Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява режимът на Орли Хофмеклер и какви са неговите принципи?
Каква е разликата между фазите на подяждане и преяждане в режимите на Ornishtein и Ornstein-Uhlenbeck?
Какви са препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява режимът на Орли Хофмеклер и какви са неговите принципи?
Режимът на Орли Хофмеклер е диета, базирана на дневен цикъл на хранене, включващ две фази: подяждане (ограничаване до консумация през деня само на сурови плодове и зеленчуци) и преяждане (консумиране през нощта от всички хранителни групи). Тази диета се основава на принципа за гладуване през деня и хранене вечер, което е в съответствие с естествения цикъл на тялото. Принципите на режима включват минимизиране на консумацията на храна през деня, използване предимно на сурови плодове и зеленчуци, балансиране между протеини, мазнини и въглехидрати през вечерта, насърчаване на физическата активност за изгаряне на енергия и избягване на преработени храни с добавени хормони, пестициди и изкуствени съставки.
-
Каква е разликата между фазите на подяждане и преяждане в режимите на Ornishtein и Ornstein-Uhlenbeck?
Фазата на under-eaating в режимa на Ornisht представлява времето през деня, когато се минимизира консумацията на храна, консумират се сурови плодове и зеленчуци, супи и малки количества леки протеинов храни. Тази фаза стимулира естествено нервната система да използва запасите, насърчавайки активно енергийно изразходване и променяйки отрицателно енергийния баланс, като тялото е принудено да използва складираната мазнина за енергия. Фазата на overeaing в режимa на Ornsht представлява времето през вечерта, когато може да се яде неограничено количество храна и от всички хранителни групи, следвайки определен ред: салата от зеленолистни зеленчуци, протеини, варени зеленчуци и мазнини. Прекратявайте храненето, когато почувствате повече жажда отколкото глад.
-
Какви са препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер?
Препоръките за консумация на храни по време на режима на Ори Хофмеклер включват минимизиране на приемането на храна през деня, използване предимно сурови плодове и зеленчуци, консумиране предимно протеини, мазнини и въглехидрати вечер, избягване на храни с хормони, пестициди и химически добавки , избягване на захар, алкохол и изкуствени подсладители и консумация на билкови чайове със мед като алтернатива за напитки.
-
Какви са препоръките за здравословна диета и план за упражнения за отслабване? Кои храни са подходящи за диета за отслабване?
-
Какви са преживяванията на други участници във форума за отслабване?
Сега трите дни, през които ще се детоксикирам сме на гости 
Снощи ние имахме, но аз не опитах нищичко, герой съм, доволна от себе си. 
По-добре съм, благодаря 
На тази възраст са едни 
Като Пепи беше бебе имаше един и го скапахме от правене на пюрета. Гледам от Тренировките и ти си на Деби днес, аз кратко Кор експреса правих само 
.Ако продължа още малко така - в скоро време ще видя 62 
.Да, ще поизлезем с Катето и скъпият, но следобед ще поспя, че съм на работа довечера.Те докторите протестираха, на нас касата не ни се отразява като на тях, в смисъл, че до нас стигат много малко средства - не си струват ходенето по протести.Дори ми се иска да ни актуализират заплатата и да не се налага докторите да ни разпределят сумата, която остава след като те са си разпределили какво да е за тях 
Така е , който скита гладен из студените улици, а после тренира пак гладен 
)
.И отиде тортатааааа.Ипапах я и сутринта с кантарев сме на вие 
.Днес малко мандаринки,дюканска пица ще си правя-малко light с овес.трици,пуешка шунка и Cottage.За пред телевизора печени белени ябълки с канела и карамфил и 1 ч.л.мед.Без бадеми,че имаме калории от пицата.Това е положението за сега.Утре ще давам пак отчет.Целувки на всичките девойки и добра съботна вечер. 
.
хем я бях научила наизуст и си пусках някои рок албум. Иначе е добре с кардио да се съчетава, да се редуват дните 
Нещо нашето ЦУ е за махане 
Аелис-приятен релакс.JerryF,скъпа,не се ли уморяваш от толкова спорт?Моя приятелка след като го намали и напълня с 3-4кг.Идват и такива моменти,когато не може да се спортува толкова натоварено.Аз само ходене.На пътеката(у дома) сутрин и вечер и по улиците.Имам не опериран менискус на дясно коляно.Ind15,споко,мила.От утре се вземаме на сериозно с нашия режим.И аз вчера уж исках да бъда режимна,но ми дойдоха плодовете в повече и днес кантарев 