Интервално хранене - тема №2

Зная,че сладичкото е проблем и ще се опитам 3 дни да не хапвам нищо сладко и ако тогава мръдне кантара в желаната посока значи край на тези изкушения.Трябва да се стегна и да ги махна тези излишни кг.Аз хляб не ям от година и осем месеца,само от дъжд на вятър хапвам малко черен,а тук в Словакия за 4 месеца съм яла 3 пъти и  то какъв-то не е хляб.Така,че проблема трябва да е в сладкото.
На всички желая много усмивки и минуси  Благодаря ви,че мислите за моите неволи!

Не знам защо бях останала с впечетление , че  в прозореца може да се хапва всичко / всеки  си знае как да  го разбира/.Аз го разбирам буквално . Сега колкото повече  чета   , разбирам , че   термина "всичко"   включва  "истинските " хранителни групи . Доказват го резултатите при повечето от нас. Трябва да пренастроим разбирането си  за  "храна" , иначе няма да стане. Не знам дали съм се изразила разбираемо , бързам и реших да споделя , че да не забравя.
Аз например с интерес следя менюто на Ассето , макар да ми е трудно да и подражавам  в избор  и на храна. Просто не съм свикнала с такива храни  , но пък ще пробвам . Културата ми на хранене е друга / то пък една култура !/ .

Илиана, аз не съм върл противник на сладкото, но ако е - да е домашно, да е с хубави продукти направено (да
не е с маргарин, да не е с изкуствена сметана и подобни). И при това да се яде накрая. Важно е да има повече
сурови зеленчуци (на първо място) и плодове, яйца, сирене (истинско, доколкото е възможно), месо и риба. Ос-
таналото - ако изобщо има смисъл, да е с хубави продукти. Ще те мислим, разбира се, как няма - нали затова се
събираме 

Ели, дано се похвалиш, дано 

Аз минавам да обадя, че скорострелно ми се променят плановете. Изчезвам за не-знам-колко време. Вероятно
ще се вясна в началото на следващата седмица. Ще я карам интервално, разбира се, доколкото ми е възможно,
че с тая лудница наоколо - не, не че съм гладна, ама знае ли човек кога ще му се отдаде пак да хапне 
Успех на всички, и много търпение - не става за часове да се изчисти поразията, трупана с месеци и години 

Здравейте,

Ето ме и мен с повече от 17 часа на течности - в това число кока-кола, прясно мляко и фреш от грейпфрут, но вече усещам глад и ще бягам за кисело мляко (демек айрян като последващ продукт) до магазина. Утре сутрин ще споделям дали има (дано!) разлика в кантара. Ясно е, че ще е рано и т.н. ама поне нещо смислено да напиша - за това се натискам 

Това със минусите (и като килограми и като сантиметри) си го знаете - като мантра е   въпреки това - Много минуси и усмивки от мен!

Това е точно все едно си ми прочела мислите,абсолютно е така според мен.Абе усещам аз че сме от една порода,миришем еднакво тъй да се каже
Аз си позволявам поне през половината време да ям и боклуци,но в останалата половина са салати,месо,яйца...такива работи.За сега са добре нещата при мен,но пък моята цел не е сваляне,което пък ме успокоява някакси и не си броя всяка хапка.Мисля девойки,че тези които целят сваляне,трябва да се хранят наистина с добри храни,иначе няма да стане.Другото,което мисля е,че трябва да се включи някакъв спорт или поне повече движение,повечето работим седнали и тотално се обездвижваме.Аз преди 3 години работех друго,доста се движех и доста вафлички си хапвах,а бях по-слаба.Трябва движение,това е важно.

да не се чудите коя съм  - Диди  , от днес в нелегалност , че се оказа децата ми надничали , чели и се смели.  Нищо чудно да  се включи и татко  Барба и ще стане не много весело / с тия 45 ч. гладувания /.
Мамамиши , , може също да се каже , че сме от една кръвна група Точно така - който иска да отслабне трябва да преосмисли храната си - без такива  бели хлебчета ,снаксчета , бонбонки, бейкролсчета , вафлички и т.н. , които хем ,че са вредни ,хем водят до дебелеене . / Пък  са ми вкусни ,бре / . Явно  ще се разлюбвам с тях , красотата иска жертви.

Мисля си днес за тебе и твоя случай
Що не пробваш да направиш един" домашен" Вега тест
Един ден яж една определена храна.На сутринта следи кантара-ако е на горе,значи я избягваш.
И така известно време докато"тестваш"храните ,които обикновенно ядеш.
Аз, писах по-напред ,така спрях да ям сирене,сутрин,след като съм вечеряла със него,бях с по 1 кг отгоре
Може и да е от сладкото,яж един ден само сладко

Диди,ще ме умориш направо,разконспирираха те а Глася багаж и притичвам до комп. да видя какво става тука,ама ти ме разбиваш,котанке-глезанке
Това за домашния вега тест звучи добре,аз по едно време пробвах нещо подобно,ще опитам пак,не че ще спра да преядам през вечер с фъстъци,ама все пак...

Моля те,не фъстъци.....
За два дни-2кг си сложих от тях


п.пПробвай един ден само фъстъци

  Да се включа и аз с моите си размишления по домашния вега-тест  . Според мен не е много показателен този метод и то не за друго, ами защото за 1 ден ядене на нещо, няма как да се 'обработи' и 'налепи' толкова бързо, че да надебелеем на мастна тъкан (не на килограми) от него. Доколкото си спомням за натрупването на 1 кг сланинки трябват около 7000- 9000 ккал,което и да искаме е трудно да го погълнем за 1 ден. Т.е. тези отклонения нагоре, най-вероятно са задържани течности (особено ако сме яли нещо солено като сиренето... ). Същото е и за минусчетата. Това, че като сме яли един ден сладко и следващя кантара е надолу, не означава, че организмът ни преработва добре въглехидратите.
  Може и да не съм права де, ама аз така си разсъждавам....

Кво се начумери тва време , да не вземе да завали дъждец ?Т ва с вега -теста в дом. условия е добра идея , ама аз докато си изредя  да пробвам с всички любими неща как ми се отразяват  ще мине 1 месец. Пък и резултатите може да са плачевни , че те любимите ми неща  явно са от т.н.  " лоши  храни". Направо от раз ги забравям и  минавам само на : месни / не ги обичам много / , млечни / обичам ги / , плодове  и зеленчуци  / особено много ги обичам/ .
През цялото време усещах , че нещо ми убягва , сега разбрах  какво е било -по- горе написаното. Добре , че си споделяме и обменяме информация .

Е,чак пък 2кг. за 2 дни от фъстъци Ама де да знам,може,трябва да отчетем че всеки си е различен организъм и т.н.
то А,за пробването няма проблем,обаче трябва половин кило да налапам,щом ще е само фъстъци ,иначе ще си остана гладна май.

mamamishi,права си, разбира се!
Като повечето жени, съм отделила много време и енергия за да поддържам поне прилична фигура.
Две деца имам,знаете какво причинява всяка брременност на фигурата.
Съжалявам ,ако постовете ми изглеждат твърде поучителни или остават впечатление за натрапване на идеи.
Просто, когато пиша се опитвам да бъда максимално ясна и лаконична.
Идеята ми е да споделя до какви изводи съм стигнала и ако мога да помогна (дори да е дама,случайно попаднала във
темата)Всеки сам може да реши на какво да се довери
Слава на този ,който е измислил Фаст

Когато бях на 90 дневната-  то аз на коя ли не бях ,де-та след въглехидратен ден имах най-голям минус,а след варива и плодове имах + или в най-добрия случай не мърдах.Била съм на моно диета,като ям само един вид храна отслабвам,та не зная дали този тест ще се получи.Зная,че и от млечни качвам.Абе трябва само меса и зеленчуци то,ама............А спорт няма как.Тук съм гледачка на възрастен човек и съм по 24 часа на работа.Е да ,мога да правя някаква гимнастика,ама ме домързява Преди да ме съкратят работех като управител на склад в строителна фирма и не се спирах по цял ден.Тогава ядях сладко на поразия,ама и пушех като комин.А сега не се спирам пак,но то е друго.Глад му е майката,май -глад за сладко де

Уф...уморих се, честно казано ..но пък свърших всичко .
А тук се натрупал материал за размисли ...

Сегааа...котана-глезана , правилно си разбрала - всичко се яде в интервала от 5 часа! Така е по книга!
На практика обаче се оказва, че всеки отслабва от различни неща. И то обикновено от това, което не обича ...аз, например не обичам плодове и предполагам, че ако направя диета само на плодове, ще постигна чудеса. Да, ама ще е ден до пладне .
Най-доброто нещо е човек да привикне да яде хубава храна - домашно приготвена по възможност и да отслабва бавно, позволявайки си от всичко, но без да прекалява. Тогава, смятам, ще успеем да излъжем гадното йо-йо!!!
Или пък другият вариант е както Миши, например направи - плодова диета с отлични резултати, последвана от Фаст-5 ЗА ПОДДРЪЖКА. Нищо не е по-добро от Фаст-5 за поддържане на оптималното тегло...това няма да се уморя да го повтарям! Или дори и да не е оптималното - поддръжката е гарантирана! Аз самата, месец и нещо си задържах все едни и същи килограми, а наистина ядях ВСИЧКО (домашни сладкиши, банички и каквото се сетите).
Проблема е, че така май не се сваля , а тия дето искаме да сваляме не сме малко...
Та в тази връзка, когато се сваля, явно трябва по-строго да се следи какво се яде ...тогава на помощ идват списъците и съветите от първите странички на режими като ниско-въглехидратна диета (неправилно наричана тук безвъглехидратна), ВМНВХ, разделно хранене и др.
Или пък 2х36
Или пък наистина да се провери кое как влияе, идеята на bizaRRe е чудесна!
Но пък и Bobeto е права, че не винаги "нещото", което не ни понася може да даде светкавично отражение на кантара ...
Та темата е безкрайна - вариантите са толкова, колкото и отслабващите ...
bizaRRe , а ти защо, мила, реши че звучиш поучително или натрапливо ?! Не съм забелязала такова нещо, напротив - винаги ми е приятно да те чета и честно казано, малко завиждам за по-обрания стил...аз все пиша по много, с много емотиконки ...може би от страх да не би да бъда разбрана погрешно . Та това с домашния вега-тест е наистина много интересно...аз например съм установила, че не ми понасят плодовете - подуват ме, става ми лошо и на главата и на стомаха и ми образуват неистов глад .
Withy, стискам палци и вярвам, че утре кантара ще те зарадва! Как си, успяваш ли да се справиш с критичната точка на глада, която обикновено е сега, вечерта?
Миши, изпуснах те, но пак, задочно - приятна почивка  .
Лулумбе ти кога каза, че заминавате на морето?

Много момичета липсват, но се надявам утре да се появят с добри новини  .
Отивам да си направя айрянче. На всички - приятна и спокойна вечер!