Интервално хранене - тема №2

Замислих се и аз,да не остана назад понеже,върху това което обсъждате.Мисля,че във времето между двете 36-часови гладувания всеки трябва да яде според това,което организма му подсказва и колкото също.Илиянче,нормално е да е си хапваш по повече и да имаш глад за сладко,все пак тялото ти е приемало само течности 36часа,но мисля че постепенно това ще се промени и ще си в положението на Бобето след още 1-2 цикъла.Хапвай шоколад,торта,вафли,щом ти се яде,ще имаш резултат според мен.А относно притесненията на Бобето мисля,че трябва да се приема нормално количество храна в промеждутъка,но все пак колкото си гладна,без да се насилваш,че и по-калорична за сметка на количеството.В крайна сметка ще се нагодите и ще постигнете баланс,но пак след известно време,което пак за всеки си е различно.Ели,значи и ти се гласиш за 36-часово,успех тогава!Пинкито и на мен ми липсва,като се сетя че всеки път като я чета се заливам от смях,много ме забавлява.Те и другите липсват,Асса поне се появи за малко.Диди да се появи и да пише,щот ще ме ядоса вече
Ели,тя групата ви чудна,дето се заформи,ама я да рапортува някой на фаст-5,ако е останал такъв

По принцип съм с вас,но този понеделник имам повод,та след почерпката   ще е,т.е.от понеделник вечерта,но после влизам в график и заедно ще се борим,нали?

Ще ме принудите и аз да мина на 36-часово,да не се цепя от колекива,и като се свърша съвсем ще ми събирате пари за нови дрехи накрая

Привет интервалки   . Минавам да се отчета . Все си мисля ,че би било хубаво да имаме някаква табличка ,в която да се впишем кои сме и как напредваме -да е прегледно -виждала съм подобни в други теми , но ели ще си прецени дали е удачно . Гледам доста отпускари има ,дано се забавляват добре и си починат -пък за режими винаги има време. Ели ,стана ми тъжно ,като прочетох ,че при теб има някакво объркване в схемата.Надявам се скоро да откриеш причината и нещата да се раздвижат.Може би си под голям стрес в момента? Дано е временно. Ти си опора и стимул за всички нас.
Аз самата все още нагаждам нещата за себе си.Мисля ,че основното в режима е да няма насилие над тялото -да постигнем вътрешен покой спрямо храната.Единствено да се спазват часовете -19 на 5 , а от там нататък при всеки е индивидуално и не може да има общи правила. Всеки има съпътстващи специфични проблеми ,с които трябва да се справи. За мен проблема не е вредната храна -почти не ям такава,а  преяждането и резултата от него -разширения корем. И при мен определено не се отразява добре да ям няколко пъти в прозореца ,защото всяко хранене ми е обилно и се размиват нещата,но пак повтарям това си е лично при мен -не казвам, че така е правилно или добре .Помръднах кантара,когато преминах на една вечеря -дълга,обилна , но една. За 8 дни -резултата ми е -1,5 кг ,но по-важно е че корема почна да се прибира -дори се наложи да сложа колан на дънките и усещам ,че вечерите стават все по-нормални. Т.е. нахранвам се с нормално количество храна, а това за мен е много важно,защото от години се опитвам да го постигна и не успявам.От няколко дни обаче почна да се застоява храна в хладилника ,което е добър знак.   Иначе на вечеря включвам всичко,което ми се яде ,по колкото ми се яде,без никакви угризения.Вярвам,че тялото знае от какво има нужда -само трябва да му дадем шанс да ни го каже и да се вслушаме естествено.Знам ,че няма да имам бързи резултати .Сегашните килограми ги качвах 3 години -така че съм готова бавно и търпеливо да ги хвърлям грам по грам ,но да знам ,че е окончателно. Успех на всички фастички и всяка да постигне мечтата си  
 Сега прочетох ,че се боите ,като падне апетита ,да не паднете под минимума калории .В това отношение поддържам напълно пинки -хапвайте качествени мазнини и няма начин да паднете под минимума.

 доволна съм вече ,хапнах порядъчно тиквички и люти чушлета с една филия хляб .Такъв апетит ми се беше отворил....

Бръмчалке, супер си, радвам се много за теб  ! Темпа ти на сваляне е чудесен и ти пожелавам от сърце, все така да върви!
Да, Фаст-5 прави точно това - никакво насилие над ума и тялото по време на свалянето на килограми, а пък при поддръжката - съвсем! Нормално е стомаха да ти се свие, и моя беше разширен, сега останаха само сланинките...толква години лакомия и ядене без мисъл какво и кога, нямаше как да не ми се отразят. Така че - не си сама в това. Само внимавай, моля те, да не започнеш да се храниш прекалено "нормално", т.е. - малко, че при мен точно това се получи, а резултата вече го споделих .
Мери се два пъти седмично, ако трябва, но видиш ли, че тенденцията започва да не ти харесва - увеличи си качествените калории вечер!
Това последното важи за всички фастички!
Идеята за табличка е много добра, но аз не знам как се правят тези неща. Ако можеш да направиш, ще е чудесно ...или пък някой друг, ако може и има време ...
Иначе, благодаря, че ме мислиш - ще се оправя аз. И не, не съм под стрес, тъкмо обратното - иде ми да се гръмна от скука ...ама и това ще мине (даже знам кога - като свърши сезона и се върне щерка ми от София ). Та проблема си е изцяло от недостатъчното храна вечер - обърна се кантара за няма и 10 дни...първо задържа известно време без изменения и после хоп - три кила отгоре. Та, затова сега съветвам...като се мерите, ако видите, че продължително време, да речем седмица, нямате понижение и не сте пред МЦ примерно - уваличавайте смело калориите!
Мишинце, има фастички, мило...ама верно много момичета са по почивки, та се поразредихме малко тия дни.
А аз не писах ли вчера, че минавам на 2х36 ? Минавам, да - няма по-добра рецепта за "разритване" на заспал метаболизъм .
Илианке, значи ти ще правиш първите 36 часа за следващата седмица от понеделник вечерта до сряда сутрин, така ли? Ако е така, значи втората фаза трябва да ти е от четвъртък вечерта до събота сутрин! Иначе няма как да стане ..., а това значи, че ще си с групата от по-следващата седмица. Ама това няма никакво значение - всички сме тука и всички сме в кюпа

Ехоо, напомням за себе си , че май никой не се сеща да ме спомене .
Тук съм и съм на 19/5 часов режим , и няма да минавам на 2х36 - за който пита. 

  От мен малко "задължително" петъчно четиво за търсещите себе си, за скучаещите, за любителите на нестандартното, за слънчасалите, за тези, на които липсва д-р Хаус, за тези, които са на почивка  и за тези, които са си у дома, щях да пропусна  работещите момичета  ... и, въобще, за всички фастички

Прехврък   

мамамиши, трай си на 19/5 Има смисъл да се правят промени, ако нещата не работят. Щом работят - не пипай.

Ели, знаеш ли за какво се замислих.... Не, няма как да знаеш ... Знам, знам, но все пак - ти нали мина на ел.цигара,
дали +3 не е свързано със спирането на цигарите? Обмисляла ли си го и този вариант? Щото аз качих моите 5-6
кила само от опити за отказване на цигарите ... Ел.цигарата, даже и да е с никотин, май ги няма онези работи,
дето разкършват метаболизма ... Както и да е - мисля, че е повод за размисъл ...

Май нямам време за повече, че и Рицарките да нагледам.   

Иначе съм интервалка, та дрънка ... Днес си стигнах пак онези 54.6, мерките са супер и продължавам 
И, много ще ви замоля, яжте много и хубава храна! Нека маслото, суровите ядки, зехтина в салатата, рибата,
доматите и краставиците - станат ваш най-добър приятел. И каквото ви дУша сАка за десерт 

 

Ели,за съжаление не съм в час с табличките .Дано се намери някоя компютърна мама измежду нас.
Страхотно четиво,Лени  Благодаря ти много .Всичките ти постове са много полезни и обогатяващи.
А иначе аз ще си остана от групата на 19/5. И не мислете ,че ще се ограничавам калорийно -любител съм на пълномаслените млечни продукти,зехтина,ядките ,меда  Не мисля да гладувам на тоя етап -то с еднократната вечеря ми се събират 23 часа глад ,но това ще бъде временно -докато намалее лакомията и се свие стомаха -после ще увелича бройките хранения в рамките на петте часа. А вече усещам и едно повишено желание за движение,макар че не страдам от липса на такова .Но определено трябва да направя нещо за коремната област.

Яяяя...Кокони, се прибрала! Драго ми е да те видя!    Ама що така лаконично...кажи ни как си, интервална ли си, как мина почивката, най-важното - успя ли да си починеш истински?

Ассе, мислех го и това . Тъкмо вчера станаха 15 дни. Пуша си идеално само електронката и съм супер. ММ и той така...и именно, заради него мисля, че не е от това - мерим се и двамата, при него изменения в киограмите липсват. При равни други условия ...нали, щото знаете, че той много спортува, ама той и преди ел. циг. и сега, все така си спортува. Ядем едно и също, е, разбира се - той повече, щото яде и през деня. А аз си бях на стриктен фаст 19 часа. Четох доста, разни хора как са напълнели и най-вече защо...всички са категорични, че е заради компенсаторно хапване - вместо цигара, все са дъвчели по нещо. При мен това го няма по презумпция, заради фаста. А и, ако трябва да се вярва на проучванията, именно алкалоида никотин действа на обмяната, защото стимулира някакви ценрове в мозъка (ама не ме питайте сега какви ) по начин, подобен на алкалоида кофеин, таин и др. такива стимулиращи вещества.
Безкрайно благодаря, че продължаваш да ме мислиш ...трогната съм наистина!
Но, не се притеснявай...вече изчистих едното кило - с ядене на всичко по всяко време и съответното стомашно неразположение ...ще я карам така до неделя и влизам в другия цикъл - 2х36. Там всичко ще си дойде на мястото, а и да посваля 2-3-4-5 кг. следващия месец, че много се застоях на тези килограми - дефакто от началото на февруари съм свалила само 5 кг.

Лени, наистина - поредния много интересен материал ни поднасяш  ! Благодаря от сърце! Аз вярвам на тези неща, особено на това, че водата поема енергии и може и да го направя някой път, когато никой не ме гледа в къщи ...

Бръмчалче, точно така ...Фаст-5 е прекрасен режим, който заслужава да му се даде време и да се вярва в него! Съчетан с достатъчно добра храна, работи прекрасно и ни позволява да ядем всичко, което за отслабващата душа е направо безценно.

сто процентово  - да 
Другото е без значение 

Хайде на кафенце милички                                                                                                                               
Бъдете много усмихнати днес

  къде изчезнахте всички?