Интервално хранене - тема №3

Здравейте,
Да се разпиша и аз, ама не съм чела съвсем всичко.Блгодаря на Ели и Mma Ramotswe за инфото    Много обичам така всичко на готово 
Аз както казах вече към 5 дни съм намалила каквото мога въглехидратно. Първите два дена даже бях 1,5 по-малко. Ям месо, млечни, и малко салати и плодове, даже и ядки.Защо имам чувството, че месо и млечни по ме отслабват от месо и зеленчуци  Другото, което забелязах е, че не съм подута сутрин както друг път-явно е от въглехидратите, а не от соленото. Нещо имам и проблеми със стомаха-трябва да се ходи на доктор, че взе през ден два да ме боли след хранене и не мога да го разбера от какво. Не е от диетуване или интервално, защото ме боли от месеци все по-често и даже като внимавам какво ям по-не ме боли. И за отслабване и за болките май трябва всичко да си записвам и да гледам какво не ми понася, ще ми трябва голям тефтер 
Иначе намалих и кафето малко, ама като си слагам чат пат мляко Плодове ям напоследък-нещо като ябълка и банан на ден. Сладки плодове не обичам по принцип харесвам ги зелени и кисели и не мога да изям пове4е от 300 гр. Иначе открих още един метод против запек/не че го открих ами прочетох някъде/ и учудващо действа почти винаги-сутрин на гладно две чаши вода, доста се учудих, че ми действа, защото досега винаги пиех по една чаша, често с лимон и ефект нямаше такъв, ама де да знам, че две е друго.
Аз снимки няма да показвам, но представете си  раждала жена склонна към напълняване, със заседнал начин на живот, отслабнала 20 кила след раждането.Иначе в момента се въртя около 64-65, а мисля да стана 57. Костите някакси са ми порастнали-разширили, защото преди да родя на тези кила изглеждах по-закръглена, но влизах в по-малки дънки от сега За съжаление талията стана по-голяма и отслабвайки до сега тя най-малко се променя, тоест тлъстините са ми тип ябълка, което е най-вредното. Трябва си спорт...
Целувки, усмивки на всички, като ми дойде акъл пак ще пиша/а той понякога идва начесто
   

Добро утро  , с пожелание за спорна седмица  !
Изида , и моята дъщеря  носи  номер 27 , оня ден и купихме    още един чифт  дънки , малко по-дебел плат , че да  и топлят повече. За съжаление в службата не мога да отворя снимките ти  ,  чак довечера.
Русалуна , и аз пия сутрин топла вода с тази цел , понякога помага  , но  аз сякаш съм по-доволна от плодовете , ям по-голямо количество от теб , гледам с  тях да отварям  прозореца. Като чета какво си писала  и правя асоциация със себе си  , като бях бременна с второто дете  таза така ми се разширяваше , че  изпитвах болки  , кво да правиш- природа. След раждането  обаче така и не се прибрах ,  и сега  ханша/ таза ми е доста широк , а той по  принцип  си  ми беше  изразен още като момиче .Иначе талията ми е доста добре изразена  . За кво ли  пиша , да се ядосвам  , за съжаление  и дъщеря ми  ще стане като мен , има същата структура  , само че  е нисъчка -още по-лошо .
 

Добро утро и от мен, момичета!

Първо благодарности за пожеланията!
Ели, Котанке, хубави снимки. Мамамиши и на мен ми е любопитно как изглеждаш в 27  номер - присъединявам се към чакащите снимките ти. Също така искам да видя Асса как изглежда .

Да споделя менюто си от събота: отворих още в 15.00 (както вече споменах) - не помня с какво;
после - чиния с плодове - голямо количество;
по-късно - салата домати и краставици със зехтин и сирене; ориз със свинско месо; алкохол; десерта беше домашно приготвен пай с домашно сладко от сливи и ягоди; май и шоколад ядох накрая  .
В неделя сутрин бях с 1 килограм отгоре  .
За хапването във вчерашния прозорец - подобно от събота , само че вместо ориз с месо , имаше картофи с пил. месо.
За килограмите днес ще пиша като се претегля довечера.
Стигам до извода че вече 1 месец се въртя на едни  килограми , като ту ги свалям до 66,7 , ту ги качвам до 67,9 (че и повече) .
Излиза че съм свалила 2 кг със сигурност и то това беше първия месец. От тогава ги задържам , но не мърдам надолу. Не е проблема във ваканцията, защото още мин. петък бях вече на старите кг.

Оф май прекалих с писането, че и се оплетох в думите си. Спирам се за сега

Не си се отплеснала , Вети , напротив . Важно е да се споделя , че да не се отчайваме  другите , дето също задържаме  , че и качваме. Впечетление ми прави  , че слабеещите  не прекаляват с въглехидратите сякаш . Хапнала си  картофи  , ориз , сладичко   - нали се сещаш. Мисля , че за по-добри  резултати трябва да подражаваме в храненето  на Асето / всеки сам да  се запознае с менютата и  , тя няма да се сърди  , нали  Асе   ; Миши -също не яде хлебни неща ,  и тя  се вталява   /.
Аз за себе си  отдавна  открих топлата вода  , ама  още не съм се преборила с вредните навици ,  може би  постепенно ще успея , дано .

Привет,минавам набързо че понеделниците ми на работа са кошмарни направо.Снощи непланирано излизане,ядене и пиене в огромни количества,прозорец не френски ами...Лошото е че пийнах доста,че и смесено,до късно,боли ме главата яко.Така че се движа по план с неделното преяждане,само да не бях пила вино и после уиски,ама както и да е,веднъж се живее,да избутам сега работния ден и да се прибера един път да си легна.Това е,оплаках се,много сте готини всички и външно и вътрешно,усмихнат ден ви пожелавам.

Котанке, съгласна съм с теб, но да не забравяме че и Асса, и Миши се занимават активно със спорт.
Това също им помага.
А ти няма какво да сваляш още . На снимките нито корем ти стърчи , нито пък  дупе. а пък аз като се обърна в профил , не е за гледане. Все още не съм изгубила надежда че ще постигна целта си , или поне ще се стопя до 60 кг. Само трябва да се взема в ръце . Но в началото като започнах фаст 5 , изобщо не се замислях какво ям - карах наред каквото ми е пред очите и свалях. Та затова сега незнам как да продължа  

Вети , и аз точно това отчитам като грешка  , преди да започна  интервалното  от  ограниченията  ми се беше свил стомаха  , все пак и внимавах какво ям , не си позволявах да прекалявам. Сега като зная , че мога да хапвам без ограничение в кол-во и вид храна  така се отпуснах , без да мисля , просто тъпча това , което съм старала през последните години да огранича, абе като невидяла . Ама не , че изпитвам глад за тази храна , просто от лакомия  и глупост /най-вече /. Тов  се получи при мен , но  наистина осъзнавам ,  че прекалих , трябва да натисна малко спирачките .

привет

минавам набързо да ви почерпя с тортата която правя за моите 39 лета днес:

http://static.matklubben.se/image.php?src=/images/recipes/e17fbf … t=142&crop=no

Mma, ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН !  Да си  жива, здрава , обичана  още три пъти по толкова !   

Е, и днеска ще се хапва сладичко  , благодаря за почерпката .

Мма,Честит Рожден Ден!Много щастие и любов ти пожелавам и сбъднати мечти!Точно такава торта обичам

Mma Ramotswe ,   
Да си жива , здрава, щастлива и обичана.

Ммм точно по вкуса ми е твоето творение   

Привет, привет, интервалки!

Нямам много време в момента, прощавайте.
Вчера прозорецът стана пак голям. Започнах от обяд - половин пакетче туиксчета, после сладолед. И
като се почна: КМ маслено, кашкавал, шоколад, после вечерята - меса някакви имаше доста, 2 чаши чер-
вено вино, домати, чушки, сирене, бонбони ... Със сигурност нещо съм изпуснала. Сутринта - 55.2. Добре
е. Щеше да е още по-добре, ако тази сутрин не бях мушнала и една тортичка 
Аз засега със снимките ... ще изчакам. Преди време доста показвах при рицарките, но и сега пък преста-
нах да се снимам, не обичам просто ... Иначе моите дънки са 28-29 номер, които вече спокойно нося.
...
Пише ми се, но нямам време. Пък и днес мисля фитнес да сторя, че утре няма да имам време. Може после
пак да драсна ... 

Да отчета  отварянето на прозореца  с 2 круши .Пак , отново , както всеки ден ми беше гладно. За вечерята  не зная , ще решавам по-късно , имам едни кюфтета , сигурно тях ще пека , със салатка  разбира се , гарнитура - ако остане време след майсторите  , че пак ще са в нас. Да не си помислите, че ще си  остана само с крушите  до довечера  , не  , купих си в обедната почивка  200 гр./?! забележете/ печено месце-свинско  и много мъничко картофена салатка, че да преглъщам месото ,  а  и пакетче солетки с кашкавал.

Асе, мушни  още една  , виж с каква хубава черпи  Мма .
Разваляте дисциплината с тия сладкиши  , калпазанки .

ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН Mma Ramotswe,   

Нека здравето, любовта, късметът и щастието бъдат твои приятели и спътници през следващите 100 години, пък после каквото Бог даде!!!      

Да отчета и аз отварянето с овчарска салата, паеля и сладолед за десерт, а и малко кола . После ще допълвам.