Интервално хранене - тема №3

и аз чета там сега

 

Мили ми момичета, не мога повече...просто НЕ МОГА, това 5-кратно хранене ме разбива! Токова зле не съм се чувствала откакто бях бременна - непоносима тежест в стомаха, тежест в областта на черния дроб, въпреки постоянните посещения в 00...дъх не мога да си поема, не мога да се свия напред към масата...въобще - зле, та зле . А храната, като количество е съвсем нормална, ако беше побрана в прозореца . Вчера само ядох доста и то пак не е кой знае колко - три филийки хляб печени с кашкавал, 1 варено яйце, 50-тина грама домашен кейк, печен джолан със сотирани манатарки и два резена пъпеш...не е малко, но това е за цял ден, а и само вчера дефакто бях така, предните дни ядох по-малко, пак разпределено на 5 и пак се чувствах ужасно ...
Днес и утре съм си дала почивка, че луднах вече - ще ям тогава, когато съм гадна, а не под час, ще ям толкова, колкото ми се яде в момента и това е ...Поизмъчих се, направих 7 дни, качих си килограмите до стартовите от лентичката (беше неизбежно явно) и това е...дано съм пораздвижила нещата, но и да не съм в достатъчна степен, просто не мога повече така.
Обмислям едни еретични режими от понеделник, ама да видим...като споделя, дано не ми се карате много

Илиянче не се тормози, мила...децата ти си заминават, работата ти не е лека, храната там не струва, не пушиш...хайде сега едното сладко не го мисли . Хапвай си щом ти се хапва...а и изглеждаш чудесно ...какъв е смисъла да сме слаби и без настроение?!
котанче и мен ме помръзва, ама няма как - пускам климатика (все още умирам от жега , казват - днес за последно) и почвам домакинстването .
Миши, страхотно се влияеш от режима!!! Искрено ти се радвам и то много! ...ще се опитам да направя нещо подобно на твоето - сваляне с бързи диети и после поддръжка...дано ми се получи!
Ей и Ассето така - мечта направо ! И за целулита - едно голямо браво !...ефекта не е съвсем неочакван - достатъчно течности, перманентен детокс, ти и спортуваш, та и лимфен дренаж правиш...изобщо, няма къде да иде целулитната гад, освен да се махне!
Въобщееее....убеждението ми във Фаст-5 само расте, особено откакто се наложи да го спра - сега най-ясно виждам добрите страни на режима и ми липсва много. А и факта, че не къде да е, ами при Спайдърите се говори за интервалното, много вдига акциите на режима - онези момчета и момичета там знаят много, четат много и имат прекрасни резултати с това, с което се занимават там. Ако фастинга беше нещо лошо, въобще нямаше да се занимават с него, убедена съм.

Да не забравя на Вети да пожелая приятно изкарване  ...
И липсващите интервалки, дори и да са на друг режим, да минат да ни се обадят...ей ме на мен - колко време ме нямаше, пък сега пак отърване от мен няма ...

Хубава събота на всички!   

Здравейте!
Днес сутринта 57.300кг
Просто не е истина!

Горещата вода сутрин не е за пренебрегване.Като се замисля задръжките ,които направих съвпадат
с моменти, в които не я пиех

Днес още не съм отворила.Моя прозорец май е най-ранния тука

А, и за целулита,и при мен май малко намаля.

Ели, сподели с нас за"  еретичното " режимче  /  признавам,че мен много ме  интересува /     - за бързо  и ударно сваляне на кг. Толкова добре те разбирам , че чак няма да повярваш .Аз няма да ти се карам ,влизам ти в положение  , всеки знае себе си  , още повече стремежа на човек да се чуства  и изглежда  добре  - оправдава всички средства  и действия. Много умно го написах ,бе  , от глад взех да помъдрявам /  исках да кажа ,че вече  усещам глад/.
Целулита -  съвсем друг дерт  , аз не мога с едни кьопави кг да се справя  , пък кво  остава с целулита . Асето - за мен  МИРАЖ , НЕРЕАЛНОСТ. Не ,че съм примирена  ,  ама  тя  е  извънземно същество за мен  , или пък аз съм порода катил /неподдаваща се на промени  - по вероятно  ,  отдавна го  подозирах .
Отивам да сложа  сърмичките  и пак  идвам , че днешното меню ще ми  е  домашно приготвено - варена царевичка / вече  е готова /,  зелеви сърмички с кайма  , заляти с КМ /стои в хладилника бая време /  и  от снощи  останал миш-маш , разбира се нектаринки  , червено вино  и  ако ми  остане време да направя сладкиша с готово руло  - няма да му устоя .    

Реална съм, котане, реална.    Но пък да знаеш, че първо: преди фастенето половин година качвах и
нищо не помагаше да почна пак да свалям (бях стигнала 59 кила, които не помръдваха, после със зор и глу-
пости ги добутах до 57 и малко, пък после дойде и интервалното, вярно, че преди него пък направих и
един детокс, но него не ща да повтарям) и по време на тази половин година, с изключение на неделите,
се храних много, ама много внимателно откъм видовете храна. Мисля, че това си казва думата и то същест-
вено.

Ели, мое мнение е, че най-еретичното, което можеш да сториш в случая е ... 19/5 с едно хранене. По
тия линкове, дето са наслагали при спайдърите, много се пише именно срещу 5-6-кратното ядене. Мисля, че
ако е до раздвижване на метаболизма, твоето насилване (защото не е нищо друго) вече да си е свършило
работата. Категорично не се мъчи повече с него. Взела си най-доброто решение засега - ядеш само тогава,
когато ти се яде и толкова, колкото ти се яде. Ти и без това не закусваш, тъй че не го прави.
А във връзка с това, пак от всичкото прочетено, разбирам и следното (поне за мен това е категоричен извод)-
яденето сутрин трябва да се избягва. И за хормоните четох, и какво ли още не, но това е основното. В този
смисъл, ако се прави 19/5, то е добре да се прави яденето именно във вечерните часове. Ако се прави 2х36,
тогава по-добре би било на единия ден последното ядене да е обедно, на другия ден да се вечеря. Е, няма
да са баш 36 часа, но така се дава възможност да се избегне закуската на следващия ден. Както и да е - на-
пасване трябва да има, щото да се яде все изтеглено към вечерта. Ако е 1-2 яденета - си е най-добре. Изоб-
що броят яденета да се намали и да се постигне достатъчна калорийна рестрикция, щото да се отслабва. А
то, като се намалят броят яденета, то неминуемо и ккал спадат.

Mma, радвам се да те видя тук. Точно днес си мислих да те тръся на ЛС, че не разбрах какво направи с интер-
валното    Ако научиш нещо интересно покрай интервалното при спайдърите, нали ще постнеш тук?

Така е Ассе, така е!
Не мога да опиша колко зле се чувствам закусвайки...имам чувството, че се тровя буквално ...ама нали такава е рецептата за "поправка на заспал метаболизъм", та се насилвах. Вечер пък пия приспивателни, та да мога да стана под час сутринта, за да закуся, че след три часа пак да ям и след още три - пак и пак...ужассссссссссс
Да ви кажа честно - такова нещо не бих си причинила никога повече, освен ако не е по лекарски показания, недай Боже!

Сегааа...ще правя монодиета 10 дни ! Никога не съм опитвала нещо такова ...все съм гледала към здравословните режими, нищо че бавно се отслабва при тях...ама все не отслабвам въобще . Уморена съм, искам резултати!!!!
Сега, след като знам как се задържа сваленото (фастинг) не ме е страх да опитам нещо драстично, още повече, че е нещо съвсем ново за мен.

И да, котанче, знам, че ме разбираш , но пък има и още нещо при теб - според мен ти си достигнала оптималното си тегло и се измъчваш, понеже ти искаш повече, пък организма ти така се чусвства перфектно . Така мисля и ако съм права, то значи Фаст-5 работи перфектно и при теб - задържаш си оптималното тегло каквото и да хапваш в прозореца!
Няма да се уморя да напомням, че по време на моето спазване на Фаст-5 (месец и половина) и аз не качих грам, лошото е, че и не свалих, и явно ще трябва да се смаля преди да си възстановя нормалния за мен начин на живот с фастенето.
Така че, котанче, помисли си наистина много добре дали си заслужава да се побъркваш за 2-3 килограма, или е по-удачно да си караш Фаст-5 и да се опиташ да не се фокусираш в кантара.
Ако пък решиш, че непременно трябва да ги махнеш тия кила, щото много ти пречат (както на мен моите 20кг. отгоре), тогава - така да бъде - заповядай с мен на моно от понеделник ...

Завърнах се от дежурната ми съботна разтоварваща разходка,плюс натоварващо пазаруване,че през седмицата да не го правя,а и ще имам повече работа през идните месеци.
Котани,упражненията да правиш днес,вече трябва да си привършила с домакинстването
Ассе,вярно е,сега съм по-малко кг. от преди почивката,по-точно грамове са де ,ама си е намаление,значи на верния път съм.Ще кажа пак,ти пиши всеки ден какво ядеш,задължително,интересно и полезно,не само за мен.По отношение на велото съм си все така,въртя по 1час всеки ден,не трябвало всеки ден да е,ама на мен така си ми е добре и доста се постегнах,забелязва се вече.Целулита ми е намалял мисля,аз толкова съм си свикнала с него,че сега чак ми е кофти като се погледна Днес пак гледах в един магазин кростренажор и степер,умувам още,ще видим.
Ели,каквото и да предприемеш,с теб сме Моното е добро за бързо сваляне,няма да ти е проблем да го спазваш според мен,а след това ше си фастиш.И аз не мога да си представя да ям по 5 пъти на ден,а за закусване и дума да не става,никога не съм закусвала.Бизарре,истина е,и още как И аз отначало не можех да повярвам че ям,и то стабилно,а смъквам.Извинявам се,сигурно е тъп въпросът ми,ама какви са тези спайдъри?

привърших Миши, привърших  и тъкмо да се захвана с нещо полезно - мъжа ми се върна  и познай - гладен , то беше 14,00часа , де .И се започна  едно  ядене -  от всичко по много , ама толково много  , че едвам се  добрах до леглото  , та да драсна няколко реда. Сутринта  станах много рано че имах ангажимент към сина ми, та ми се спи след обилното ядене. И климатичето подухва хладничко  и МЦ-то на лице  , значи  всичко ми  е  биртаман. Да не забравя да спомена  , че сладкиша се  охлажда в хладилника  ,та после  и него да си  опитам. Въпроса за спайдърите  е много на място  , бях решила  да се поровя  , та да си  отговоря  сама  , ама сега се присъединявам към твоя въпрос - какви са тия спайдъри , момичета ?

Предпочитам да прочета повече за монодиетата , няма да  оставям сама Ели , я .   Хич няма да  я питам  дали  иска или неиска , ще и правя компания  , стига инфото да обещава бързи резултати.

Коти,ти сега с по-ранен прозорец ли си,аз това съм го оттървала.И друго,казваш цикъла го чакаш в събота,че и до обяд,толкова ли е точен

Точен , по часовник ,  щото пия противозач.  и затова зная дори часа. А прозореца  го  изместих , че много рано почнах да  огладнявам нещо напоследък. Разлигавила съм се  баячка, да знаеш.

Ами няма лошо според мен да се измести прозореца,само положителни неща могат да последват,разнообразие да има,организма привиква с всичко понеже.Това съм го мислила,ама при мен не знам дали ще се получи,щото не знам накъде да го местя,сега ми е идеално.Зимата може да опитам да местя.Асса да се произнесе също по въпроса за местене на прозорец,ако обича

в/у нсичкото погълнато  добавих и сладкиш  , та хубано да се  усмъртя, изцепих се  , че вече  отивам да  умра, на което мъжа ми  отвърна  :" то наистина си е за  умиране  след такова  ядене". Котарана Еда  и тя си хапна с мен  , две лъжички ,  явно наистина  е вкусно.

Мацки ...
Има почивка между двете фази на квалификацията на Формула 1 ...та надзървам.
Спайдърите, най-общо е форума на Spidersport - това са хората, които популяризираха ВМ-НВХ преди няколко години, особено съчетано с тежки тренировки. Под тежки тренировки, имам предвид, тренировки с тежести във фитнес (най-често), с максималната възможна тежест, малко повторения, обикновено със свободни тежести. В последствие се появи и съответната фитнес-зала, както и ето този форум - http://spidersport.com/forum/index.php?sid=44a7003d6149d8091cd67bff9c2b59f8
Хората там са страхотни...не обичайните фитнес-маниаци (без да обиждам никого, в това число и ММ ), тренират по тяхна си методика (от най-тежкото към по-лекото, вместо обратното), хранят се предимно ВМ-НВ и повечето имат наистина страхотни резултати. За себе си съм ги приела (пишещите там и най-вече създателите на това "течение" - Милко и Галя) за абсолютно меродавен и надежден източник на информация! Всичко, което съм прочела там ми е легнало на сърце като 100% вярно....моя проблем е, че не мога, а и не искам да вдигам тежко във фитнес...защото почнеш ли веднъж, трябва да го правиш цял живот. А като се има предвид, че съм в средата на моя, предпочитам да не почвам тепърва. Иначе всичко написано там е наистина много вярно и много полезно!

котанче ...знаех си аз, че така ще стане ...Еййй, не ти дават мира тия 2 кила и това си е. Така да бъде - изрови темата за монодиетите тук, май на втора страничка беше и почваме...само май няма да е от понеделник, а от 1-ви септември, щото има вероятност в понеделник да ходим до Бургас и съответно - да вечеряме там. Аз ще правя 10 дни (ако успея, разбира се), но на теб ти препоръчвам варианта за 5 дни, тъй като наистина имаш много малко за сваляне.
п.п. А за противозачатъчните как ти завидяяяяяях, не е истина . Преди три години ми хрумна, че може би не отслабвам заради тях (пия ги от 19 годишна с прекъсване година преди да забраменея и си го почнах веднага след раждането пак), та ги спрях и сложих спирала....ейй, няма такава гад - цикъла ми пак си е що-годе редовен, но не до такава степен, да не говорим, че се увеличи като време и обем . Сега мисля кога да ида до София, при моя си гинеколог да я махне тая гад и пак да си взема хапчета. Да споменавам ли, че по отношение на теглото нямаше никакъв смисъл от тая галимация ...пфууу, всеки път като се сетя за тая спирала и ме е яд ...

Айде бягам, че момчетата отдавна тръгнаха пак

Ели, чакай сега  , остави тази формула .Един луд да има  , аз съм втора. Килограмите вече са три и малко отгоре  , не два.  Освен това от пет дни   файда няма да имам , и друго моя вариант на моното  ще е  да преобладават белтъчините , че така най- бързо свалям. А за хапчетата  не ми завиждай  , че те май пречат на  отслабването  , аз пък се изкушавам да ги спирам  , ама да не стана за резил на тия години . Освен това знам с точност до часа   кога да чакам  МЦ , пък  и ми протича  доста леко , та за тва.

Миши, глей колко сме били задръстени , уж спортистки го раздаваме ,  и аз отивам да  ги чета

Коте,сега ,докато си в почивка от хапчетата се опитай да забележиш ще има ли нещо различно при килата.
Имам предвид след първите два-три дни дали няма да има някакво източване или нещо такова.
Аз се усъмних,че когато ги пия сутрин рано като че задържам течности повече и започнах да ги пия към обяд,за
да може до тогава да дам шанс на организма да се изчисти от течности .
Не знам,но тр.да се има предвид ,че антибебето допълнително трупа вода,то и за това е целулита като резултат.