Интервално хранене - тема №3

Добро утро!
Чета ви, но не остава време да пиша. Много работа се е натрупала след отпуската и още насмогвам.
Успешен ден на всички момичета. 

Привет, интервалки! 

Първо, отворих по никое време със смокини. Стана ми лошо. Затова в 17 часа
нагънах няк'во пушено филе с масло, че да става за ядене. Нормалната ми ве-
черя беше в 21 часа - кюфте, парче печено пиле, домати и чушки. Понеже ме
държеше още глада от смикините, дояждах си с най-якото оръжие против ла-
мята - масло с орехи. Не знам от тях колко погълнах, но заспах сита 

Хайде и аз да намина , ,че времето  напредна.Бавен нета  ,ама ще се мъча. Вчера отворих в 15,30часа с   4 мънички  круши , после подлучени  тиквички  и парче месо  ; пакет кашкавалени солети  .  Вечерях в 20,00 часа  с телешко варено  и две  фил. хляб  ,  червеното  вино го пропуснах  , но си хапнах вафла Боровец.

Още си пия кафенцето  , но  акъла ми е в  яденето  , пак ми се хапват тиквички - бяха много вкусни вчера / купувам ги , не си ги нося от нас /. Сигурно ще ги  зафторя днес . Айде после  или довечера пак  ще се отбия , много ми е уморено  и смотано днес , времето  е виновно  , защото е много мрачно  , пък ми влияе. Да не споменавам за обема работа , дето е пред мен , уф , пусто да  опустее - цял живот все работа . Погрозняхме от нея . 

Ехоо Нещо май всички ни е подгонила ангажираността, та не пишем  . Вчера знаех, че ще съм заета вечерта до късно и си направих експеримент да отворя прозореца още в 9 ч с царевични пръчици, 1/2 пакет солети, кола, 1 вафла, 1 суха паста, малко грозде 250 г. После на обяд се почна с овчарска салата, печена риба, картофи на фурна, 1 кола и 1 сладолед (фуния). Снощи нищо дори и вода не ми се пиеше. И сутринта се качих със смесени чувства на кантара, но...... няма промяна в теглото!!! Кеф, кеф, кеф. Определено сега ще изкарам 24 ч глад, че и повече, защото не мисля да отварям преди 14.30 (ако издържа и повече ще по-добре). И ме блазни идеята да го правя поне веднъж седмично такова изместване в часовете, за да направя 24 ч глад. Сега дали ще е с луна, звездите или другите планети не знам, ама ще пробвам.

Вети, чакаме снимков доказателствен мат'рял, иначе не вярвам да си била в никаква Италия (и без фотошоп и монтажи моля!) Шегувка - с нетърпение чакам да споделиш дали след махането на плюса продължаваш свалянето надолу. Като имаш време де

Или-ана, нещо зачезна - да не би гладенето да те е стопило, а?   Чакам да споделиш дали и при теб е продължило раздвижването?

Асса, Мма - много полезни неща дават като инфо - греба с пълни шепи. И пак да се оправдая - обичам въглехидрати.... никакъв хищник не съм, ама това, трябва да има и такива в хранителната верига, нали?  

Ели, благодаря за препоръката, ще погледна на тандем и ще пробвам с кашкавал. Още нещо - за себе си ккал са ми единствено ориентир за да преценя по-точно какво въвеждам в тялото си (не просто обем и тегло на храната). Реално аз съм чела, че няма значение от какво точно ядеш (като ставаше въпрос за метаболизъм), а как организма ще го преработи (по биохимичен път) и в какъв момент ще го направи (в смисъл дали ще го насочи към складиране или под формата на глюко нещо си, за да "нахрани клетките" с цел възпроизвоство, регенериране и т.н.) Сложна материя - още повече, че не разбирам добре биохимията. Но и аз смятам, че е важно да ям каквото ми се яде и да "слушам" стомаха си.

Wity,откраднах си малко време и ето снимки от Венеция.
Нямам време да кача и от другите дестинации , но обещавам при първа възможност ще ги покажа .
За килата не ми се говори още , че няма минус за сега.

Ето, аз съм тази с раирания потник и зеления панталон.
http://www.facebook.com/album.php?aid=37738&l=ea41daefdc&id=1811062835

Е, Вети, много слънчев човек си!  Венеция е страхотна - харесвам я, но на сърце ми е Флоренция (не че съм видяла цяла Италия, но това, което съм видяла ме кара тава да кажа). А че няма минуси - споко! Ще има! Сигурна съм! Че и повече! 

Ехооо

Вети, страхотни снимки !!! Изглеждаш чудесно, а и си личи, че сте изкарали страхотно там! 

Мма, специални благодарности за линка за захарта/фруктозата!!! По-полезно нещо не бях срещала! Поназрялите в главата ми изводи се наместиха окончателно след този материал, а най-хубавото е, че и на ММ му просветнаха някои лампички в главата, особено по отношение на любимите му газирани напитки! За тях мога да напиша ферман...той (ММ) ги пие вместо вода, въпреки всичките ми усилия. От едно известно време насам, сам той си забеляза, че въпреки тежките и редовни тренировки, стига до едно фитнес-ниво и по-нататък няма промяна, колкото и да тренира и колкото и да сменя подхода ...говорим за зацикляне с месеци!!! А не е от храната, защото претендирам, че вече знам какво трябва да се яде ....то било от безалкохолните напитки (алкохол не пием у нас)...нямате представа колко ясен и нагледен пример е това! Здрав, прав мъж на 32 год., тренира много, тренира отдавна, яде качествено, а мазнинките си стоят и го дразнят !
За себе си пък получих едно огромно успокоение, че не се налага да ям плодове насила, защото се смята, че са полезни! Снощи се замислих, че ми се събират не повече от три-четири кила плодове (максимум) за година време...ако бяха толкова незаменими да съм останала без нокти и коса досега (щото нали се смята, че липсата на плодове води до авитаминоза ). Край с насилването - голямо облекчение е за мен ... И също - голямо успокоение е да си знаеш кое как точно влияе на организма! Интересно ми беше и да разбера, защо трябва да спортува човек...
Препоръчвам горещо, на всеки, който ползва английски, да отдели час и половина и да изгледа видеото от линка на Мма!
И да си го запази във "фаворити", че да си го напомня от време на време!

Уити, Ассето е напълно права - калориите НЕ СА в никакъв случай единственото важно нещо, за измерване на поетата храна!!!! И това ми просветна от материала на Мма! МНОГО е важно КАКВО се яде....
Иначе - браво на теб, радвам се, че кантара не те е разочаровал . Хубаво е да има ротация на интервалите, но не съм съвсем сигурна дали трябва да се търсят повече часове глад, или вместо това да се остави един свободен ден седмично, в който да се хапва без времеви ограничения... Може би и това, както и почти всичко друго е индивидуално. Така че, ти пробвай, ако останеш доволна, какво по-хубаво от това .
Лулумбе, добре си си дошла! Драсни два реда как си, когато можеш .
котанче, много кофти се съвпадат при теб, увеличената работа и ремонта ...дано по-бързо свърши поне второто, та да можеш вечер да си почиваш повече вместо тепърва пак да работиш!
Ассе .

Приятен и успешен петък, момичета   ...ние отиваме да купуваме тетрадки ....

Ели, аз нито знам инглиша, нито час и половина  Може ли накратко да впишеш някакво инфо от филма? Моля те, моля те, моля те    Е, и Мма може да даде едно рамо ...

Непременно, Ассе! Даже мисля да го направя в темата...дано не прозвучи много менторски, но смятам, че може да е интересно за повече хора.
Само че - най-рано довечера...сега трябва да бягам

Петъчен привет и данни от контролното ми теглене,55.600  Много съм доволна,-400гр.,супер е.Ще си карам така,отварям с плодове,храненето ми е горе-долу по Ори и затварям с плодове.Е,и фъстъци си хапвам де Явно това е формулата при мен.Да не забравя и дежурното ми неделно преяждане,че и понеделник също,но това вече го обсъждахме,преяжданията на мен ми действат добре.Аз затова и се тегля в петък
Вети,много си готина,усмихната,позитивна,прекрасни снимки.Котани,работата не красеше ли човека ,а мързелът да го грози...не е така май.Ели,присъединявам се и аз към молбата на Асса,много ще е интересно.Ще вървя да си взема съкровището от нашите,до после.

Аз идвам да се отчета, че френския ми прозорец стана балкон.   Че май и вратата се изметна и затваряне няма. изивинението е в корема и новата къща...
Та като се преместим окончателно, пак ще почна, че тези дни ми идва нанагорно да съм на крак без да съм яла.
 Но да знаете, че ви мятам по едно оченце кой как се справя.

Здравейте и от мен.
След вчерашното тъпкане през целия ден кантара днес отчете 77.5. Днес бях решила да съм на 36 часа, но само решението си остана. Изпих едно мляко с нес  към 14 часа и седнах да преусмисля нещата. Та стигнах до следния извод - вчера закусвах и след това цял ден все тъпчех нещо - кифлички, пълнени чушки,  сухари с топено сирене, плодове, много сладолед и не знам още какво. Днес като не съм закусвала и не чувствам глад. Явно вече организма се е адаптирал към 19/5 или поне така ми се струва. А за яденето вчера - защо ли си мисля, че фазите на луната имат нещо общо тук ? Или си въобразявам
Днес отварям в 16:20 със сандвич с кашкавал и луканков салам в тостер пресата. За после не съм решила - 1-2 кифлички със сигурност, но за основно не знам.

Аиде, че служба не остана. Взех, че отцелях тая седмица .
Бебок , то и аз ако хапна сутринта , после цял ден нямам наяждане , става страшно . За това  винаги съм се въздържала от  сутрешната закуска , а не , че не ми  се е яло.
 Пробвала ли си този сандвич с кашкавала и салама  , да го  изгладиш с ютия , вместо в преса. Става просто невероятен . Те   са любимите на моите деца.
За мен- отворих пак като вчера в 15,30 с пържени тиквички  с кис.мляко, парче месо  , холидейче  , малка земелка  ,  а най първо тринки крушки  . Довечера ще хапвам порция телешко варено / от снощната реколта /, задължително червено вино  /  та да се  отцепя /; + нещо сладко / има баячка , не е като да няма/.
Вети, тук не мога да отворя снимките  , само да се прибера  и ще ги видя , че ми е много интересно. Италия, ех.....

С кое да започна?

Първо, Ели, няма значение кога, стига да се появи инфото  Ще съм ти много благодарна 

Второ, мамамиши, супер си, поздравления! Само така и нищо не променяй, докато не зациклиш 

Трето, моето второ контролно за тази седмица - 54.4 (за три дни -0.4кг). И аз доволна. Отворих,
с КМ (много, ама много мазно) + масълце малко +витД (4к).

 Ето ме!Знаех си,че е рано да се хваля с намаление,ама се похвалих и  сега трябва пак да отчета покачване.То не бях и много стриктна,та затова де.С удължени прозорци и много сладичко +1 кг и от преди още 1,та сега са си пак +2,ама какво да се прави-лакомия.
В последно време се лашкам от оптимизъм в черна дупка и после пак.И с кг. така-лаш нагоре,лаш надолу. Скоро ще се връщам в България и нямам идея какво ще правя без работа и  сега стреса е още по-голям.И сладкото е в индустриални количества,ако пушех щях да лапам по 2 цигари едновременно сигурно  Та вместо цигари-шоколади.Кое е по-полезно или по-малко вредно   ,а де ?