Интервално хранене - тема №3

Здравейте момичета!Вече 8 ден съм интервална и много ми харесва.Нямам проблеми с часовете за хранене от 16.00 до 21.00 и ги спазвам стриктно.Чудя се рано ли е да чакам резултати ,защото започнах на 64.500 и сега съм толкова,но с в МЦ.Като ви чета при вас има резултати, надявам се и аз да успея.Наистина начина на хранене е много приятен и продължавам.Продължавам да ви чета и пак ще пиша!

Добро утро , днес имаме радост в къщи и искам да я споделя с вас .
Моята кукличка навършва 16 години , та имам повод да почерпя .

Сега се стягам за работа , че и там ще се почерпим.Успешен ден на  всички  ! 

котана-глезана,честит празник!да ти е жива и здрава щерката,и много да ви радва!     
момичета,благодаря ви за съветите. вчера отворих в 20,30 до 22,30-на плодове и хайвер.не знам дали заради започнатото водорасло или налегналата ме хреме,не съм гладна и апетитна,което е добре...
прекрасен диетичен ден!

Котани,Честит Рожден Ден на дъщеричката ти Да ви е жива и здрава,щастлива и усмихната!Чак не мога да повярвам,че имаш толкова голяма дъщеря,ама те децата порастват покрай нас и без да усетим стават големи хора.
Цвети,има около 2 седмици адаптационен период при интервалното,което пак си е индивидуално де,но и да нямаш още смаления,ще стане.Следи си по-скоро мерките или като мен по дрехите,става по-бързо отколкото като килограми.Ще успееш със сигурност,само че по-бавничко става,хубаво е че си стриктна с прозореца,според мен това е основното за спазване тук.Другото,което ще си позволя да те посъветвам,е да включиш някакъв спорт,упражнения,фитнес,да се движиш

Честита ти рожденничка, Котанке-глезанке! Да е жива и здрава и всичко останало, което си пожелае!

Цвети, добре дошла! Резулати ще има, рано или късно. Присъединявам се към съвета на Мамамиши - спорта помага.

Ина, позволявам си да те поправя    - ние не сме на диета и апетита не е страшен , когато е в рамките на 5 часовия прозорец за хранене. Трябва да осъзнаеш че Фаст-5 е начин на живот.

Аз вчера бях по-тежка от онзи ден с половин кг., което никак не ми харесва. Пак започвам да се въртя в омагьогания кръг на застоя, че и качвам. Очаквам МЦ тези дни и ако това не помогне да се понижат показателите на кантара  

Котанке,честита ти радост!Да ти е жива и здрава ! 

Ели
Ти да не реши,че в къщи някой гладува Нищо подобно,само разчистих малко хладилника и то не заради мен ,а заради децата.Както се оплаках,щерката е малко наднорменна и трябва да се смали по медицински причини.Има гръбначно изкривяване и крачетата и са на Х заради плоскостъпие.
Но и на нея не давам много зор,вземам и хляб от трици,сандвичи си прави за уч-ще,ходи на плуване-нищо крайно
притесних се да не ме вземете за някоя откачена,която държи децата гладни

При мен нищо ново,вместих се в програмата,МЦ е налице...
Обещавам,че вляза ли трайно в 56-ят килограм и спирам да свалям

Довечера ще имам гости,днес ми е френско...

Чао и лек ден !

п.п.Забравих да се похваля.От днес си имам собственоръчно направено,пълномаслено ,домашно КМ!

Привет, интервалки!
Половинка от 2-та в плюс източих. Днес ще имам контролно замерване.
котане, честита ти рожденичка! Здраве и безоблачни дни!

Какви два в плюс   , а  лапето  от снимката е  страхотно , благодаря !

Здравейте, момичета

котанке, Честит Рожден Ден на дъщеричката ти!      Да е здрава и много щастлива - сега й предстоят най-интересните години!
Бизарче,  ...в никакъв случай не съм си помислила, че си държиш децата гладни, просто ми се стори, че доста се напрягаш когато подбираш вида на храната. Ама това в никакъв случай не е лошо, де...много е правилно даже. И аз внимавам какво купувам в повечето случаи, но установих, че това води до стрес, затова и писах така вчера....Все трябва да има баланс някъде и пазаруването на храна да не ни побърква ...
А за дъщеричката ти...пробвали ли сте с някой по-енергичен спорт? Моята е на 9 години и няколко месеца и вече трета година тренира Карате киокушин, в следствие, на което нямам проблеми с теглото й. Яде домашна храна, но яде всичко - т.е. хляба у нас е бял (имам резерви към "пълнозърнестите" ), месо има всеки ден, често правя нещо сладко - тя обича и т.н. Мисля си, че енергията, която изразходва в залата по карате е много полезна за правилния й растеж.
Вети, не се притеснявай, мила...няма как да качваш килограми, ако си спазваш фастинга . Ще дойде МЦ, ще мине и ще замине ...
Ассе, браво за източената половинка .
Уити, де е...дали приготвя пак нещо завързано ?
ina15 , ако усетиш, че настиваш, непременно се нахрани нормално довечера...с това неядене, най-много да се изтощиш и разболееш . Успех ти желая, дано се размине само с хрема .

Хайде сега и отчета (нали се опитвам да свикна да го правя ) - В 16ч. един бретцел (от тези, които се продават в Метро) с пастет, за вечеря - един и половина, домашни дюнери (питка за дюнер се намазва с подправена на вкус кайма, запича се и като е готова се гарнира със салати по избор, сосове по избор и се завива като нормален дюнер) и две парченца черен шоколад.
Довчера ще правя кюфтета на фурна с доматен сос.

Хбав и успешен ден на всички!  

а дали може да попитам в какви серии ги правиш?

Mma, 3-4 серии по 4-5 повторения, в зависимост как се чувствам и кога за
последно съм увеличавала тежестта. Понякога правя и стамини.

Иначе, май днес ми се проваля плана за фитнеса поради купища работа и
ангажименти ... Уви

Котанке, честит празник! Да ти е живо и здраво момичето и само слънчеви моменти да има в живота си 

котееее, забравих
голям съм заплес
честито на семейството и на куклата ви
да расте красива, умна и добра

АССЕ мерси, разбрах

Честит празник Котанке да ти е жива и здрава дъщеричкта и много да ви радва!
Благодаря за съветите момичета.Аз в къщи имам велоалгометър ,но имам и едно момиченце на 7 и половина/първи клас / и едно момиченце на 1 и половина и е много трудно да седна на велоалгометъра.Но при повече желание ще успея!Благодаря ви и успех!

Котанке,
Да ти е жива и здрава девойката, много да се разбирате и уважавате и дай Боже все радости да ви носи!  
Не готвя, за съжаление, нямам верме да седна на компа, писна ми от пърхане и напъни, но това е.... Да ви кажа вчера от скука (по веме на 1 среща) отворих по-рано и то с боклуци - чипсове, солети, кексчета и подобни... И после не можах да затворя навреме, че докато се прибера.... поне хапнах нещо вкусно - пилешки филета със сметата и задушени зеленчуци. И държах течение 6 часа (вместо пет), но наистина от скука. Другото дето мушнах беше - 2 банана, малко пържени картофи, хляб. Срамота от всякъде  . Мисля до края на седмицата да внимавам в часовете, ама дали ще стане - не знам. Както не знам дали ще мога да внимавам с вида храна или ще е каквото имам под ръка.  Поне днес ще е нещо вкусно - със сигурност.

Послушно чакам да ми свърши МЦ, за да отчета реални резултати като кг. Само знам, че дрехите усезаемо показват промени. Дори съм намислила да извадя от по-малките размери, но дали ще успея да се организирам? Нещо ми става - както забелязват колегите - пак съм се върнала към черната и кафявата гами, което не е добре.

Бизарре, ще те дебна дали ще спазиш обещанието си - да знаеш! И подкрепях Ели, че на тази възраст спорт би помогнал на госпожицата и маалко по-подбрано меню (по отношение на вид храна по-скоро). Но не забравяйте спорта. Ходенето на пръсти помага за свода (поне така ортопед ми е казвал)... Браво за млякото! Сигурно е страхотно вкусно!

Ели, интересна рецепта за домашен дюнер - аз ще вземя да го направя с фелафели  - имам нахут и ще го накисна за утре...

Вети, и за му се дразня на МЦ и подпухването, ама ще мине.... до следващия месец...

Ина, дано си по-добре  Аз пък, да си призная, с 24 часов глад съм се освобождавала от настинките (само на вода и неподсладен чай - стига да го издръжа). И си мисля, че в този момент не случайно не ни се яде - организмът си знае - вместо да храносмила да се мобилизира в борбата с вирусите, затова намалява апетита. Но не винаги съумявам да го направя. Така че никой не агитирам - споделям само.

По-късно ще се включа с менюто. Сега пожелавам слънчев и усмихнат ден и ЧЕСТИТ ПРАЗНИК на всички!