Интервално хранене - тема №3

  • 35 288
  • 737
# 585 23 септ. 2010, 14:51 ч.
mamamishi,погледни темата на Поци!
Не знам ти кога спортуваш,но ще ти кажа аз как правех...
Спорта- най-малко 20-30 мин. кардио,по възможност най-близко до първото хранене за
деня,защото около час след кардиото организма "издухва"всички приети калории.
Най-добре е да се приемат протеини ,те отиват за възстановяване на мускула от
тренировката и е по-малка вероятността да останат и натрупат като мазнини...
Имам и малки гирички,които ползвах за "силова" тренировка Laughing
Бях забелязала,че в дни след тренировка сутришното ми тегло слизаше с 200гр.
Хубава работа е спорта,но тр. да е постоянно, пък ида не те мърДзи...
Виж целия пост
# 586 23 септ. 2010, 15:09 ч.
mamamishi, само да ти напомня, че сокът от моркови е безполезен, ако няма и мазно наоколо,
защото витаминките му са мастноразтворими. Другото си е все вярно Simple Smile Спортът? Имам всякак-
ви варианти, но напоследък с "на гладно" е най-популярното. То и аз така го правя  Hug

Айде, че ми изникна нещо спешно ...
И така, аз отворих - с пресни орехи. Много ги обичам. И имам своята си малка победа - отказах
смокините. Едно, че са супер сладки и имат висок ГИ, второ, че днес се очаква голямото ядене
за вечеря, та ккал ще ми хвръкнат до небесата, че и десерт ще има ... А не мисля повече да се
пускам по течението ... Не бива, щото, както си се радвам, така и ще вземат да тръгнат неща-
та в обратна посока. А при това количество стрес, дето ми е в момента, и малко количество сън,
подозирам, че отражение ще има. Затова ... ще гледам да я карам умната. Те така.
Виж целия пост
# 587 23 септ. 2010, 18:01 ч.
Да напиша и аз меню - по никое време правих нещо и днес отворих с него - пилешки сърчица в масло, бамя с гъби плакия, шоколад с карамел и лешници, солети със сусам, нектарини, после малко тулумбички с шоколад и ще гледам да затворя с някаква салата и са ми са се прияли домашни пържени картофи (ако не - пак бамята).

Малко време за реклама - 30 сек спот - днес съм надолу в кг и в % мазнини (на кантара) Mr. Green точните стойности - след МЦ (демек - неделя). Лошото е, че утре се очертава ден без рамки - нито знам кога, нито знам какво ще се яде (ще ставам в 3.00 и не е ясно кога ще лягам....) но нищо - като оцелея ще споделям.
Виж целия пост
# 588 23 септ. 2010, 18:12 ч.
Уайти, поздравления за минусите  - newsm44 newsm44 newsm44. Браво , ето  и при теб има смаляване . Аз  упорито чакам моето , засега още   имам търпение , да видим до кога . Що ли не напиша днешното меню, и без това  ми е скучно в момента  , поне да си попиша. Пред мен съм сложила  два нарязани домата   и сиренце, три  ръжени  сухара , кордон бльо   и два банана. Много съм гладна. Хем хапвам , хем пиша и  чета  и  се радвам за  Уайти , и за Миши ,  и за  Асето  , на Бизарре  и завиждам за секси дупето  отдавна / не го разваляй , моля те  , направо е престъпление /. Вети, ние  и  Ели  нещо се закучихме  и не помръдваме  на долу  , лоша работа , май и ММа  е на същия хал  , не коментирам Илиана , че тя май си свали каченото  , но не съм сигурна. Аз да кажа , че последните дни  поограничих сладкото и тестяното  , не казвам изключих ,  поограничих. Не ми е трудно  , просто ми е било навик сякаш  да посягам  към него .   Много странно  , аз се  оставям сякаш по течението  и като се засиля  и така  си карам. Да видим дали ще  успея да се справя с този лош навик .
Виж целия пост
# 589 23 септ. 2010, 20:38 ч.
Ей ме на,днес малко непредвидено разходка след работа и директно вечерях пълнени чушки,шницел,млечна салата и много шок.бонбони.Червено вино с кашкавал уж беше плана,ама няма ни едното,ни другото у дома,от утре.Утре ми е контролното замерване,ще видим какво ще рече кантарят.
Уайти,браво на теб,при това ядене да ти кажа ти си живият пример, че интервалното наистина действа.Котани,ще стане и при теб,убедена съм,няма начин,просто по-бавно,само си спазвай прозореца.
Виж целия пост
# 590 23 септ. 2010, 22:57 ч.
Здравейте момичета!Днес  11ти ден съм интервална!За сега кантарът не е мръднал,но аз упорито продължавам!Часовете за хранене ги спазвам и не ме затрудняват,но се чудя дали не ям много!Withy ме питаше дали ми е гладно.Аз от 3 дни отварям в 14.00 до 19.00 и като се нахраня добре не ми е гладно!Мисля си дали няма да съм единствената на която няма да подейства интервалното хранене!Трети ден карам колелото по 15 минути,дано от утре да са 20-25 минути.Лека вечер и много резултати!
Честит рожден ден Вети!Всичките ти мечти да се сбъднат!
Виж целия пост
# 591 23 септ. 2010, 23:38 ч.
вети,честит празник и от мен!желая ти толкова много щастие,че ако застанеш някога на кръстопът,да молиш за мъничко нещастие!  bouquet
Withy,благодаря,по-добре съм..светна ми след 36 часа глад..явно изхвърлих затлачените токсини..днес сън на прозорец..
сладки сънища на всички!
Виж целия пост
# 592 24 септ. 2010, 08:24 ч.
Добро утро!

Днес разбираемо ми е смотано, след вчерашния празничен ден. Отворих в 16.00 с фъстъци , соленки и шок. бонбони. После вкъщи продължих с ябълки и праскови, рибени пръстчета и рулца от раци, кашкавалче , 2 парчета торта,  няколко глътки шампанско и много червено винце  Mr. Green.

Цвети 1979, незнам колко кг. имаш за сваляне, но ако са малко, ще видиш резултата по-късно. Аз имам доста за сваляне и още 1-та седмица отчетох минус от 1 кг., но се оказва че е вода. Пиши какво си яла и ще видим дали е много.
Ина, радвам се че си по-добре вече.

Пздрави на всички момичета!
Толкова за сега

Виж целия пост
# 593 24 септ. 2010, 08:33 ч.
Привет, фастички  Hug
Ей ме, на. Добре съм. Снощното бе в количеството: парче руло Стефани, не знам колко пържоли (много),
домати със зехтин, две чаши червено вино и огромно парче (наистина огромно) домашна торта, а и забра-
вих, че и две парчета (или три?) пица. Ето това е. Резултатът е +0.2кг. Нищо работа, като си знам коли-
чествата. А нали преди това омахах и неизвестно количество орехи. Забравих за вечерята, че пих и кола
с газирана вода. М-да. Може днес, но по-вероятно е утре, да мина и през фитнеса. Имам лека мускулна от
последния път, та затова не бързам - ако след обяда изчезне, може още днес да се занеса ...
Лек и добър ден ви желая  Hug
Виж целия пост
# 594 24 септ. 2010, 10:39 ч.
Цитат на: mamamishi в чт, 23 сеп 2010, 13:37
Току що прочетох в едно списание,че една чаша червено вино на ден премахва тлъстините по корема,та вече е решено,ще ръбам кашкавал с червено вино Mr. GreenНякой да ме светне бялото да не е за тлъстини на задника,че там точно имам нужда,а и пия бяло по принцип.Другото дето прочетох е по малко канела в киселото мляко,подобрява обмяната на веществата.
Ели,радвам се че се появи и че ни наглеждаш.
И друго прочетох,последно и спирам,тренира се на гладно,при мен е на яло,ама няма как за сега.

това за виното звучи супер
не напразно виното е част от т. нар. "френски парадокс": много вино и мазни сирена и ... елегантни французойки

а за канелата знам, че сваля нивата на кр. захар и инсулина
затова гледам да си хапвам често от нея

аз съм режимна, .т.е мазна и почти интервална
понякога се случва да имам друг вид интервали: закуска в 11 и после обядо-вечеря в 18
просто си слушам тялото и ям когато изпитвам глад
ако не, не ям

почнах да ходя с 1/2 сутрин до офиса му и обратно
така навъртам по 5км сутрин на гладно
да, ама днес времето се оказа дъждовно и само го закарах с колата
май цял ден ще вали и ще ми провали ходенето

АССЕ, с орехите трябва да се внимава
много йод и много фит. к-на

планирам за след закуска малко тежести у дома

Виж целия пост
# 595 24 септ. 2010, 12:21 ч.
Сколасах да се включа най- накрая . Исках още сутринта да ви пожелая добро  утро , но така  и не  успях , та до сега . Хубаво си хапнах снощи  , довечера пак ще е така  , имам печено пиле , трябва само да  измисля салатата  и   готово. Виното и  десерта са постоянно присъствие  у дома .


Цитат на: cveti1979 в чт, 23 сеп 2010, 22:57
Мисля си дали няма да съм единствената на която няма да подейства интервалното хранене!
Не си единствена, Цвети  , аз също не съм свалила грам  , но задържам поне . Не спортувам нищо  , освен , че сутрин ходя пеша на работа   и вечер пак пеша се прибирам , но това  е не повече  от 40 мин. ходене.Т и въртиш колело  , ще  имаш смаляване  , не се притеснявай.

Асе  , аз оня ден като  изядох парче пица  и  един дюнер , ме беше срам   да ви кажа  , помислих ,че  съм се уляла. И десерт , де . Ама ти снощи   още по-обилно от мен си хапнала.  Joy  Peace -пицка  обожавам , особено с гъбки  и пушено сиренце. Значи  да не се притеснявам в бъдеще , не ям  прекалено много  , пък  и то  не е всяка вечер , да отбележа . newsm78
Виж целия пост
# 596 24 септ. 2010, 12:40 ч.
Мма (е, така ще те наричам  Grinning), ще внимавам, благодаря, че ме подсети.
котанке, че аз никога не съм крила, че даже и натъртвам, че ям по много. Даже се сетих,
че съм забравила да напиша почти половин бурканче сладко от боровинки за снощи  hahaha
Чудесно върви с ... пържолите.
Виж целия пост
# 597 24 септ. 2010, 13:19 ч.
А така,ще си кажете всичко вие до обед ама...При мен днес контролно теглене,след малко като офейкам от работа и се прибера ще отчета резултат.Не очаквам промяна някаква да има.
Котани,40 мин. ходене пеша всеки ден не е малко според мен,и аз преди ходех пеша на работа,ама сега и детето оставям сутрин и съм с колата.
Цвети,хапвай в прозореца,върти си колелото и търпение,ще стане,не се отказвай.Мма,по повод на "френския парадокс",снощи заявих на ММ,че вече ще пия червено вино с кашкавал,той така ме погледна милия Laughing
Виж целия пост
# 598 24 септ. 2010, 13:30 ч.
по повод на "френския парадокс",снощи заявих на ММ,че вече ще пия червено вино с кашкавал,той така ме погледна милия

защото не знае, че имаш предвид камамбер и синьо сирене
 Laughing
Виж целия пост
# 599 24 септ. 2010, 13:36 ч.
Цитат на: Lady of Bothnia в пт, 24 сеп 2010, 13:30
по повод на "френския парадокс",снощи заявих на ММ,че вече ще пия червено вино с кашкавал,той така ме погледна милия

защото не знае, че имаш предвид камамбер и синьо сирене
 Laughing
JoyАбе,той тъкмо се зарадва,че вече всичко ям,няма диети и ме изгледа подозрително някак...Помисли явно,че е някакъв вид диета,наблягаща на виното.Само ще спомена и това,че пробвах пред него да ям краве масло с орехи,е тогава даже по-нормално гледаше LaughingЩе побъркам човека.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало