"Системата минус 60" - Тема №13

Сега като застудее , ще съм по често тук.
Скъсах си задника от работа цяло лято ,
едвам чакам да дойде зимата и да запраша един месец на ски.

ГРИП, честит рожден ден! Желая ти винаги да се носиш на крилете на щастието е погледът да е постоянно устремен към нови хоризонти! И едно голямо браво за постигането и задържането на идеалните килограми!   

Много благодаря на всички за посрещането и на Мляко с нес за отговорите.  Толкова страдам за консервите, понеже напоследък се бях научила да си правя салата с червения боб директно от консерва. Но щом за грах и царевица не може, предполагам и него ще си го ям за закуска, евентуално. 

Да си дам първия отчет:
З- филийка с масло и сирене, домат, кроасан с шоколад, кафе с мляко
О- ориз със зеленчуци, ябълка, кафе с мляко
В- плодова салата от 1 портокал, 1 ябълка, 1 киви и 150гр кисело мляко + към 150мл прясно мляко

Не успях да се прибера навреме, така че вечерята замина за 18:30 някъде, но за останалите дни от седмицата би трябвало да нямам такива проблеми.

Грипче пожелавам ти много здраве,успехи във всяко твое начинание! 

Грип[/b], честит рожден ден и от мен    
Много здраве, щастие и любов
 

Добър вечер,момичета! Вечерях с три кебапчета.
Мляко с нес,janeta,bebok_86,благодаря за предложенията-страхотни идеи ми дадохте.
  За утре мисляяя...: 
з.филия с масло и сирене,кроасан с шоколад,кафе
о.миш-маш с колбас/измислен от мен/ и ябълка
в.кафяв ориз със зеленчуци
Лека нощ на ранолягащите!

Грип,честит рожден ден и от мен!Желая много здраве,щастие,късмет.
На всички с минуси-честито!Към новодошлите-попаднали сте на точното място-резултатите няма да закъснеят ,а момичетата са мното отзивчиви.
Здравейте момичета,през изминалите дни съм ви наглеждала,но нещо не ми се пишеше-системна съм,но имах и малко здравословни проблеми/дано вече им се види края!/,та така.През почивката ,която изкарахме на планина успях да бъда на ниво.Е,имаше и малко прегрешения,но нали е почивка-просто се поотпуснах.Добре,че в хотела имаше фитнес зала ,тенис на маса-та така-върнах се без промяна в теглото.Продължавам на едни кг-все едно съм се закотвила там.Но аз съм търпелива-все ще се похваля с минус.За днес:
з.ръжени сухари,шунка,вафла Боровец,кафе
о.шкембе чорба,половин кебапче,парченце кашкавал,сини сливи
16.30-чисто кафе
в.диня
Не съм гладна,чувствам се подута.Днес обаче си купих дрешка-вталена кройка с коланче-не си спомням откога не бях се пробвала изобщо да меря такъв модел.Сега като се възстановя напълно ще започна и упражненията-позахлади се и вече нямам никакво оправдание.Това е от мен.Лека и приятна вечер на всички!    

  Привет момичета! Много ви се радвам на минусите на всички! Чета ви сутрин предимно от телефона докато пия кафе на терасата. Вечер след работа никак не ми се стои на компютъра и не ми се пише. Добре съм, от вчера съм системна. Трудно ми беше да си оправя менютата първите работни дни. Като имам време ще пиша повече. Имам доста работа и цял ден на компютър затова не ми се пише хич. ХУбав ден!

ГРИПчето се появило  да си жива и здрава мила   

Кашарел  като посвикнеш с работата пиши по-често.

blaithy, успех 

Добро утро!

ГРИП-че - Честит Рожден Ден на патерици! Да си жива и здрава и все така позитивна! 

Диви - Свиркай за среща понеделник или вторник

Моя кантар ми върти номера. С нова батерия е, а ми варира м/у 112,1 и 110,0  Ще го видим в понеделник, ама не знам какво става 

Добро утро.

Нали вчера кифлички правих, да се почерпите. Снимковият материал не е мой
Каш дано бързо свикнеш с работата, че пак да пишеш тук.
blaithy ако неможеш без грах и царевица от консерва, защо не използваш замразените. За царевицата обаче има ограничение - макс. 1 чаша на седмица
Адаш да ти   кантара. Колко ти показа на първото теглене? Между другото и аз исках електронен, ама сега май се радвам, че съм с механичен. Не отчитам грамчета, а направо цели кила, но не ми дава разлика в 2 или 3 последователни тегления.
Отивам да оправям девойката, че се разпя в кошарата.
Лек ден

П.П. Забравих да споделя - тази нощ сънувах, че минавам на Дюкан

Здравейте,Системки!
Да ви се похваля-днес съм с 200гр. надолу т.е. вече съм 76,8кг.Този резултат е благодарение на вас-послушах ви да си разнообразя менюто и да е по-обилно.Сега разбрах,че със Системата не трябва да се гладува и защо.С менюто за днес,ви се отчетох снощи и ще го спазя.Чакам критиките и боя!
bebok_86,никакъв Дюкан,че аз от него... 
Желая ви лек и системен ден!

В темата на Системките ли съм или в призрачна такава?
Защо си говоря сама?Къде сте всички-ще проям сладко по обяд?!
Ами аз отивам да взема парите на хората и да се накарам на касиерките-била съм най-лошия отг. каси?!
Довечера да чета и да се мотивирам още!Изпекох си ръжения хляб и ще бъда системна!Чао!А на вас 

      Ето няколко съвета лично от Ек. Мириманова     От тук     http://www.cosmo.ru/sp/bitva/week.php?expert=894727&week=901103
    

       Още един въпрос, който често ми задават, когато говорим за промяна на хранителните навици - нужни ли са разтоварващи дни? Аз съм категорично против. След разтоварващ ден винаги сладва "натоварващ"!
      Старайте се да не си позволявате да преяждате, за да не се измъчвате после от угризения на съвестта. Ако сте се "освинили", на следващия ден просто се върнете към системата. Каченото по време на спада ще изчезне за няколко дни.

        Трябва ли да намаля порциите? Дали не ям прекалено много? - това са въпроси, които отслабващите често си задават. Ако и вие си ги задавате понякога, опитайте се да намалите порциите си, особено ако чувствате тежест след хранене, но намалението трябва да  е равномерно! Не орязвайте само закуската или само вечерята. Напомням ви, че всички порции трябва да са приблизително еднакви по обем. Ако след намаляване на порциите, вие започнете вечер да усещате чувство на глад, значи трябва малко да ги увеличите.

          "Аз отслабвам прекалено бавно, имам лоша обмяна на веществата!" - често чувам това. Наистина обмяната на веществата при всеки е различна, но тя работи, дори и да не е с най-добрата си скорост. Вярно е, че има жени, които могат да ядат фаст фуд посред нощ и да не напълняват от това. Но скоростта, с която сваляте килограми не е толкова важна. Когато се придържате към системата, вашия организъм сам си избира темпото на отслабване, за вас остава само да го следвате.

Здравейтеееее
Теменуга честито минусче и да кажа, че се появявам да не си сама Чак пък лош отговорник каси едва ли си Ауууу никакво сладко за обяд Може за закуска сладкото
Бебок ммммм...оставям си кифличка за утре сутрин
minilini бързо да изчезват здравословните проблеми
Кашарел липсваш ми мила Да вземеш вечер да ми драсваш някой ред. Желая ти скорошно влезане в ритъма на работния ден и дано малчо да се е адаптирал бързо на яслата
Стелету какви са тези големи отклонения на твоя кантар?
А пък моя кантар днес вчерашното минусче реши да го изкара днешно плюсче Странна работа....може да е от някоя лунна фаза
Мляко с нес благодаря за поредното прекрасно инфо-както винаги Мириманова е много права. При всеки процеса на отслабване е различен, но е факт че системата работи Вярвам че този текст ще е много полезен за много системки!

Отчет за днес:
З:филийки с пастет, нескафе
О:кюфтета, домати, сирене, айрян
сега ще пия едно нескафе
В:пак зелен боб-яхния и кисело мляко

Тук съм с чаша кафе и наспала!Добре ,че моя звъня да ме пита какъв пипер да купел за печене,че ме събуди.
Отиде после 17.30ч и след поливин час да ядеш
Кашарел привет в групата на работещите!Не е лесно ,но се свиква.Аз съм пример за това!
Мляко с нес браво за съветите на Мириманова!Последните 5 реда от цитата се отнасят за меннн!
Бебок 86 според мен не си купувай ел.кантар да си хвърляш като мен парите на вятъра.
Ако механичния от стабилните съветвам те недей!Ето трябва да си търся батерия от няколко дни не ми излиза Hello ами само Lo
Върви че се тегли!
Сега отивам да купя хляб на милото малко да се поразтъпча,че от два часа съм неподвижна!
Ще се отбия после и при разделничките да си ги видя куклите ,а после ще се приместя тук да ви чета!
За това ,че по рано не съм писала не бях се отказала, а просто се изморявах много.От утре съм  на работа в 7.30 кеф!