"Системата минус 60" - Тема №13

Ами аз преди исках електронен, щото си мислех, че тегли по-вярно. За механичния мъжо каза, че теглел вярно - тегли се сутрин вкъщи и после на работа, където им е 100% верен кантара - показва го с 1.5-2 кг повече, но то е от дрехите. Няма да си сменам кантара, така поне няма да се ядосвам на грамчета+

Джижи,зимата работите ли?Ако ви е по-кратък работния ден,или въобще не си на работа,ще издържиш ли на системно хранене?На мен в почивните дни и отпуските ми е много трудно!
Днес се замислих какво ще ядем зимата,сега ми е добре с динята,домати,краставици,чушчици...
Бланшираният ориз ми хареса много!
з.студена месеница(че нямахме ток сутринта),кафе,боза
о.въпросното бланширано оризче с 5-6 парченца сушеничка.Ама си го подправих с шарена солчица,розмаринче!
в.поправете ме,ако съм сгрешила-плодово мляко кайсия на Верея-Виталия и малко извара
Редактирам се,Сиси е права,а и прочетох още веднъж условията за вечеря !
Сладурки,това е засега,ще се включвам пак!Тази вечер мъжът ми е нощна смяна и е моето време за 90 минути упражнения,дъъълъг скраб с кафе в банята,после мумийо...

Деси макс точно на работа ми е трудно да спазвам системата ,но успявам!Когато съм в къщи съм много стриктна,така бях с 90 дн и Дюкан,защото си бях в къщи и бях почти 80% изпълнима!
Ето раб.време нямам време точно за обяд знаеш какво е норма понякога оставаме до по късно.
радвам се ,че идва есенно-зимния сезон,че да вляза в крачка.
Например за утре толкова се радвам,че почваме вече от 7.30.
За зимата и аз съм се замисляла,но ще е предимно месо ,е има и плодове аз поне тях обичам много и не ме бърка вечер понякога плодове и кис.мляко.
Има доста работи които могат да се ядат погледни първа страничак менютата за вечеря ще откриеш доста неща.

Ами например: зелен боб с кисело мляко, пълнени сухи/замразени чушки с ориз(или сърми от зеле), печени и белени чушки(аз си имам в камерата, и стават за вечеря) с мляко, извара или сирене, печено пиле, пържола, кюфтета или кебапчета, лястовичи гнезда, от плодовете-цитруси, киви, ябълки, сушени сливи, ананас, ориз на фурна(със системни зеленчуци), елда, зеле с елда/ориз на фурна, спанак/лапад с ориз, запеканка с извара(в замразени чушки), сиренки НАШИ, ориз с ябълки, салата с моркови и извара, плодова салата с извара, елда с домати и соев сос, ......
Има още неща но това се сещам сега да напиша

Успешно се завърнах от почивката  Нагоре съм с 2 кг  , но се надявам за седмица да ги стопя.
Я, колежка  . Аз съм от добрите отг. каси 

Здравейте!
ГРИП-че, чудесна почерпка си ни спретнала! Наистина липсваш, хайде покрай теб и Дивимо да пропише повече, че сте от една кръвна група по постове, а такива са нужни на темичката! И да знаеш, че си много права за курейшо!! Хайде една квартална срещичка?! Или пък направо следващата обща да е тук някъде, Джил също е в района..
Мляко с нес, аз правя гоооолеми козуначени кифли, обичам ги най-много с локум и сливов мармалад с орехи... обилно поръсени със захар, сусам и мак едновременно... и макар и направени с типово брашно, кафява захар... това не ги прави много безобидни! Спирам, че...
Права си за сантиметрите и килограмите, Джижи също е пример,но рано или късно и килограмите мърдат! Така, че Джижи, и аз да кажа, не го забравяй за дълго кантара!
Деси, моят кантар е Bosh, струваше преди почти 5 години около 150 лв., батерии от тогава съм сменяла само веднъж, едни кръгли са - 2 бр. Вечерята ти днес - не знам съдържанието на тази Верея точно, но при всички случаи не е системна, кайсии до 12.
Теменуга, изчерпателни идеи са ти дали момичетата за вечеря, сещам се за още нещо - ако ти е удобно да си пийваш кисело мляко, но за да не е само то, можеш да си направиш таратор, но да пасираш всичко (някой тук беше дал тази идея, но не помня точно кой) и така да си пиеш, може и морков да сложиш.. Точно като бебешка храна както казва Мляко с нес, прикрита в кофичка от мляко (има едни капачета, които можеш да ползваш или с фолио). Браво за минусчето, само така!
blaithy, аз под консерви забранени за обяд, разбирам напр. кисели краставички, лютеница, в които може да има захар, така че просто чети етикетите, според мен бобът може от време на време да го ползваш за обяд, не е фатално толкова. По-добре е от разни салами, луканки, в които не е ясно какво има.
minilini, дано всичко е наред в здравословен план, и сега, и занапред! Браво за системната почивка! А килограмите все ще мръднат. На теб колко ти оставаха още? Честита вталена дрешка!
Каш,   И ти вече си работеща системка, стискам палци да върви лесно!
Стеле, хайде дано е 110, трудно му е да свикне явно, че скоро ще показва само две цифри отпред и се настройва!!
Бебок, какви са тези сънища, яяя.. А аз е ясно какво ще сънувам днес - кифлички!
Мляко с нес, мерси за полезното инфо!
Жани, знаеш, че плюсчето съвсем скоро пак ще се превърне в минусче, щом веднъж вече си говидяла! Много изчерпателни идеи за зимно меню! Замислих се дали не е добре да дадем на 1 стр. такива примерни изброявания в няколко изречения за обяд и вечеря, по-горе и Мляко с нес е писала за вечеря.. мисля, че ще е полезно, а няма да отнеме много място.
Миме, колко са за теб 2  кг. Още за няколко дни ще изчензне поне 1.
Жаси, съвсем се изгуби, но сигурно подготвя децата за учебната година..

З. Пица, пъпеш по-късно
О. Пълнени чушки с ориз и кайма, салата от краставици, домат и сушени домати
В. Сини сливи и грозде (нямах друго под ръка на вън, гладничко ми е малко сега)

Лека вечер! Мъжът ми е в Амстердам за 1 седмица, така че и вечер ще имам възможност да ви наглеждам по-често.

Сиси ами то тези неща почти всички ги има изброени в линковете с примерни менюта Сега се сещам и за зелева супа с кисело мляко. Когато правех диетата със зелева супа много ми харесваше да си пасирам супата и към нея да добавя кисело мляко. Става страхотна крем супа(предполагам и добра идея за Теменуга-може да я носиш в някакво шише и да я пиеш). Добавях си и черен пипер и дори сух чесън(когато няма да излизам). Та сега се сетих, че тази супичка ще е идеална за вечеря. За да е напълно системна за вечеря е добре да е с прясно зеле. Аз съм я правила и с прясно и с кисело и става много вкусна. Важното е да си я направите по ваш вкус и да и сложите любими подправки

Жанета я драсни как я правиш тая супичка в рецептите ни!
Аз много обичам такива супички нещо киселичко и особенно ако има кисело мляко.
Сиси споко не забравям кантара.Той е един пътеводител -да виждаме какво става с нашето тегло.
А сега ви оставям,че отивам да си гледам сериала и Комиците

Джижи ще я напиша но утре, че вече ми е много изморено и ще ходя да се къпя и да погледам Комиците. Та утре ще я напиша

Сисенце,естествено,права си както винаги!Няма захар в това мляко,но има фруктоза,което пак не е разрешено!А кайсиите са 6 % от съдържанието,ама и те не са системни!
За утре за обяд ако си сваря яйца и си направя доматена салата системно ли е?

      Системно е, можеш и сирене да прибавиш... Разрешена е и една чаена лъжичка мазнина.

Благодаря,Мляко с нес!
Ще си направя по-богата зеленчукова салата-настъргано морковче и червена чушчица,освен доматите и яйцата,че днес ми беше малко обяда и огладнях до 17.30 часа!

bebok_86 , по голям гей кантар от електронния няма.
Имам два , но се меря на механичен и с него нямам никакво отклонение.
Момичета , яжте супи по често , ако можете всеки ден.
Сега има всякакви зеленчуци.janeta* ви е дала страхотна рецепта
за супа с добавка кисело мляко.Аз си правя подобен борш с кисело мляко.
Сиси ♥♥ ,ще си спретнеме един купон , но режимен с много бира и картофки.Хи хи хи.

Бебок, благодаря за уточнението за царевицата, не знаех, че има седмично ограничение. Може би може да се добави на първа страница? (а може и да си е там и аз да съм бляла )
Джижи, и моят кантар е същият боклук. Кара с една батерия, от плоските, но издържа с нея сигурно около месец. Освен изразходването на батерията да е правопропорционално на отчитаните килограми, не знам. Но иначе поне няма отклонения. А този в България е на Тефал и откъм батерии е нормален, но пък за сметка на това за две поредни тегления почти сигурно си дава отклонение 300-400гр. Не че е болка за умиране, ама откъде-накъде ще ми шикалкави, пък.

З- филийка с шунка и кашкавал, филийка с шоколад, кафе с мляко, праскова
О- печена риба и купичка салата домати/краставици/маслини/сирене
В- домат, две чушки с 200гр котидж сирене 0,1% и чаша прясно мляко
    (наскоро се коментираше, че е спорно доколко е режимно въпросното сирене, но в съдържанието не открих нищо забранено, а и тук нещо по-близко до извара не се продава, така че ще си рискувам с него )

Сладки и отслабващи сънища!

              blaithy, честно казано и аз не знаех за такова ограничение  Според мен, ако обичаш царевица, яж си я и гледай кантара, той ще ти каже най-добре     А за котиджа приказката беше извара ли е това нещо или не е извара    Ами за мен продължава да си е извара с масленост по -малка от 5%, така че яж си го спокойно    Гледай съдържанието, там най-лесно ще се ориентираш дали нещо става за системно хранене. Например масленноста на млечните, има ли захар в консервите....