"Системата минус 60" - Тема №13

Джиджи,благодаря за кафето-преди малко се надигнах-та ще ми дойде добре.Сиси-чудесен резултат.Много се радвам за теб!Ако смъквах като теб и аз сега щях да съм парче и половина,но аз съм-на половината път  .Жас,честито ти жилище-само приятни емоции да изживеете в него.Ето моето меню за днес:
з.ръжени спагети със салам,кашкавал,чеснов сос и лютеница/остатък от вечерята на дребните/,3 бисквити Еверест,кафе
о.леща,домати,кашкавал,диня
в.кисело мляко със сливи или диня
Тази извара нещо хич не я долюбвам-май ще трябва да си я подправям с разни подправки  и допълнителни системни съставки.Така,както я предлагат ми е пълна отврат!Не че не я ям,но ...За сега най-често съм я смесвала с кисело мляко,май ще трябва да поразнообразя -с копър,черен пипер,прясно изцеден сок от домат   .Е,това е от мен-чакам малките да се наспят и да излизаме на разходка-времето е доста ветровито,но и вкъщи не ни се стои.Приятна вечер на всички.

             Месо за обяд не може с хляб, макарони, бобови, царевица и картофи. С ориз може.

              Виждам, че Жани е отговорила вече, но да използвам да се оплача  - така преядох със задушено зеле... чак ми е трудно да дишам... Наближава времето за вечеря, подготвила съм тука една печена наденица, ама много трудно ще успея да я намърдам между зелето. Друг толкова приятен начин да отслабваш поне на мен не ми е известен 

             

Жанета,Мляко с нес мерси !
Това за хляба го знам,аз по принцип където има месо без хляб.
за макароните и спагетите свикнах от 90 дн.да ги ям без месо,а със зеленчуци.
Значи са ми останали едни изградени навици от Дюкан и 90 дн.диета което съм извлякла най-полезното за моя организъм.Та нали от диетите това е ползата да извлечем най-удачното за нашия организъм и да му е по -леко и да следваме тия навици.
Ето сега например със системата е хубаво да се вечеря до 18ч.Ако и след това затвърдим всичко дори и да сме се справили успешно е хубаво вечерята да си остане поне най късно до 19ч.
А не да се навечеряме в 22.30 и веднага да си легнем как ли ще се чувстват дроба,сърцето,стомаха,панкриаса и т.н.Да ядеш сладко,алкохол газирано и после да си викаш "Ооо тежко ми е умирам пак преядох"

         Аз към газираното изпитвам едни доста негативни чувства... без значение кога го пиеш 

Джижи, чета, че доста диети си пробвала. Разкажи малко за резултатите, кое ти е харесало в някоя диета, кое не...  Не е много по темата, но пък сигурно има момичета, които се чудят кой път да хванат

Мляко с нес ще споделя,но малко по-късно че отивам да си пека рибата.Включих скарата,а и часът наближава и трябва да съм системна.
Аз не съм правила много диети единственно Дюкан,от която съм доволна и 90 дн. диета.
Ще кажете защо напълня след Дюкан?
Отговорът ми е следния.
Последния етап задържане на теглото ,аз отказах цигарите.Значи беше края на октомври,а изтичането на последния етап беше началото на декември.Не успях да прочета тогава много работи за отказването на цигарите,защото тогава нямах компютър и не можех нищо да разбера.
Когато отказваш цигарите организмът ти е склонен към напълняване 6 месеца,след което метаболизма се раздвижва и започваш да слабееш.но трябва да си някакъв режим ,защото килцата хвърчет нагоре.Оказа се по това време,че оставам и без работа.Гледах възрастна жена и на ден пеша  пътувах 10 км.Всички ми се възхищаваха за диетата.Дори някой беше споменал"Та ти си направо рекламно лице на Дюкан."
След това си намерих полската работа,което не ми подхождаше към диетата на Дюкан всеки протеинов четвъртък да бъда на нещо протеиново.
Сега се замислям когато влязох в крак с работата си,че ще мога да издържа.Това е хубавото на Дюкан,че един ден да бъдеш на чисти протеини.Месо, яйца ,но ти си избираш едно и си го разделяш на 3 порции,защото кг който си го натрупал за 10 дни толкова се трупа 1 кг то в този четвъртък спада.Научих се да пия доста вода повече от 1.5 на ден.Преди това не можех и 300 мл да изпия.Научих си да ям нормални количества,дори вечери да се намалят количествата.
Сладко не ми се ядеше,защото протеините те насищат,тялото ти изгаря много калории докато ги обработи и ти отслабваш.Свикнах с овесените трици по 1-2 с.л заляти с вода гореща.
Това ми спомогна да ходя редовно до 00.По-рано то не бе разхлабителни !
С 90 дн.диета свикнах сутрин с плодовете.Чувствах се добре и много свежа.Точно там си раздвижих метаболизма.По рано не ядях много плодове.Всяка вечер зимата аз изяждам една ябълка.Намалих и солта,по-рано обичах по соленото.Та затова задържах течности и ми се подуваха крата.Имах високо кръвно.Сега всичко се нормализира.
Изключих белия хляб/ е сега понякога хапвам било питка ,баница или филийка бял хляб/ но от две години ям за тостер ръжено-пшеничен.
После пак ще пиша!Дано "Злата вещица" не ми изтрие поста болеше ме далака но с 90 дн.по-вече не ме е болял.Когато правех водните без да прегреша само на вода на сутринта орината ми беше червена.Това показва,че нещо не е наред ,но вече не ме боли и нямам червена урина.Когато спя ми е доста леко ,а не както по-рано.Ставам после пак ще пиша.

Джижи,страхотна си,мила!И защо да ти изтрият поста?Нали трябва да ни е като обица на ухото твоят опит !
Днес бях на работа.Заговорихме се с колеги и колежки за системата,по-точно аз се изпуснах,като ми предложиха какво да сготвя,че не става за вечеря.Имах предвид нашата си система,естествено,те като ме заразпитваха...Обяснявах,обяснявах,накрая един колега ми заяви,че според него въобще нямам нужда от диети,че съм се вманиачила,че това са глупостиии...Другите взеха и те да му пригласят,че сама съм се навивала,че съм дебелааа...Почувствах се много кофти,и то заради тях!Че те са толкова ограничени,не могат да проумеят защо го правя.Просто виждам как вече не съм първа младост,имам склонност към пълнеене и си търся здравословен метод за поддържане на тялото!Съвсем не искам да стана 45 кила примерно,защото ми е пределно ясно,че нито структурата,нито начина ми на живот го позволяват.Вече и думичка няма да кажа на тази тема.Ама подозирам,че бая ще ме кодошат!
Оплаках се,благодаря за вниманието!
з.2 филийки с кашкавал,домати,кафе
о.варени яйчица,домати и сирене
в.салата от карфиол,настърган морков,чушка и извара

Добре,че сте вие,ако не ме подкрепяхте нямаше да мога да продължа!А искам!

Деси понякога е трудно другите да разберат. Аз за това подбирам на кой да разкажа за системата и на кой не. Когато има интерес и въпроси разказвам. Но на някой който виждам че ще реагира пренебрежително не си правя труда да обяснявам. Всеки сам за себе си знае от какво има нужда. И си много права, че този начин на хранене е добър навик и така без проблем ще се стигнат желаните килца и след това ще се поддържа теглото. Тук през деня има всичко което ти се яде. Какво повече трябва-цялото хранително разнообразие го има през деня
Ние сме тук и те разбираме и подкрепяме-това ти е достатъчно повярвай ми, казвам го от моя опит. Всички тук са страхотни

  Привет ви! Чета ви, радвам ви се на резултатите, но не ми се пише. Като ми мине умората и напрежението от събитията около мен ще съм по-редовна. С интерес следя тези хубави и големи постове които пускате, много е приятно!
 
 Сиси, браво мила! Страхотен резултат!

 Жасмин, честито жилище! Много щастие ви желая!
 Жани
 Браво на всички с минуси! Нямам време да ви изброя поименно. Аз съм добре от днес вече си станах системна. Планирала съм си вечерите за офиса за следващата седмица и така.
Отчитам се набързо и отивам на въздух на терасата:
з- мляко с нес и домашна баница с кори на сач
о- тиквички на фурна , заляти с кис.мляко, сирене, яйца и малко салата домати и краставици
в- ориз на фурна, салата домати и краставици

 Хубава и спокойна вечер. 

Ето ,че прдължавам!
Деси макс не им обръщай внимание!Гледай на теб да ти е добре да се чувстваш добре.Намери си други приятели с които можеш точно системата да я споделиш.
А относно диетите и какво съм извлякла от тях:
Следващото това е захарта/бялата/ Замених я с мед или подсладител макар,че и за него се казва че е вреден.Газирано не пия единствено Кола лайт но сега не употребявам.
Наблегнах от 90 дн диета на ядките /сурови/.
Сега ги ям но сутрин поняколко лешника сурови.Имам в къщи две дървета.
Със спорт мисля да се занимавам сега,когато вече не ходя на работа,защото това стоене няма да ми се отрази добре.
Ще започна с преси итука на Катя упражненията.Но сега на този етап не мога,защото много съм изморена и изтощена.Как ви се струва на крака да си от 6.30 до 15.40 ч почти когато сме на норма не почеваме .Хапваме и ставаме.
Когато се бях отчаяла отначало мислех да повторя Дюкан,но лятото си отива, а там зеленчуците са първо място след ударния период.
Значи достигнах до извода,че от всичко помалко  е необходимо на организма.
А разделното хранене си е цяла наука.Едни го отхвърлят др.не но за мен е направо здравословен.Ако искаш да затвърдиш кг и да не наддаваш бъди на РХ.
Един съвет от мен:Винаги ставайте малко гладни от масата.След 15-30 мин. вече ще бъдете сити.Не се тъпчете!Мозакът контролира вашия организъм!
Мислите определят какво искаме....Действията определят какво ще получим...Помислете в/у това!
Жанета и аз мисля точно като теб!Който има интерес на него иначе не си правя труда.
Ето от разделничките ме попитаха за мъжа си коя диета тази /все така е наричам/ или 90 дн. Предложих им тази,защото сутрин всичко забранено се яде.Все ми е на акъла ,че един мъж ще издържи на плодове цял ден.Както моя лепи теракоти,лее бетони,изолации поставя и си го представям на плодове между другото покрай мен с Дюкан и той отслабна.От 90-на 75 кг
Препуснах да напиша,че почти не пържа ястия всичко задушено в тенджарата под налягане.
Дори много рядко ядем пържени картофи.Е понякога пангасиуса го панирам

Джижи много си права за всичко Аз от както съм със системата не съм яла например доста неща като се замисля-пържени картофи, традиционната мусака, пиле с картофи....и други има. Но пък и не ми се ядат. Някак си много тежки ми идват за ядене. Вероятно защото се комбинират и се приготвят храните по начин който не е системен Явно организма ми досат е свикнал със сситемното ядене. Вече ми е толкова лесно всичко и с такава лекота си измислям и правя системни яденета. Явно всичко е въпрос на време и навик
Кашарелчеееее много ми е драго да те видя . Както ти казах- много скоро ще влезеш в работния ритъм и всичко ще стане по-лесно. Браво за системния ден и за планираните системни вечери в офиса. Знам, че ще се справиш с всичко

Отчет и от мен за днес:
З: принцеси със салам и кашкавал в парти-грила, нескафе, един шоколадов бонбон
О: чушки пълнени с кайма и ориз и със сос, салата
16ч. нескафе
В:сухари с кашкавал запечени и поръсени с шарена сол, айрян

А за утре за закуска планирам да забъркам сега "Уличните мекици" на Танита-те трябва да нощуват бъркани в хладилника. И утре сутрин само ще изпържа-хем сме всички вкъщи. Много ми се хапват утре за закуска мекички със сладко от боровинки

Момичета, много ви се радвам, че споделяте! Така всяка от нас ще прочете, може би ще намери себе си в нечии пост, та нали това е най-важното или по-скоро едно от важните неща според Мириманова - "Поддържащата група"

Ние снощи бяхме при едни приятели, на които моят мъж е кум. Мъжът по принцип е доста директен, но незнайно защо снощи само стоя, стоя, гледа ме и нищо не ми каза. Някак постепенно стигнахме до темата за Системата и той ми казва "Ама ти наистина много си отслабнала, аз мислех, че е от притеснение покрай факта, че сте без работа"  Засмях се, стана ми мило, че човека от загриженост не е смял да каже нищо, но вътрешно се зарадвах, че вече се забелязва дори от мъжете, които по-принцип са по-"невиждащите" в това отношение....

Относно другите диети... Повярвайте ми от 11 годишна се боря с килограми, опитвала съм какво ли не, всичко завършваше с ужасяващ  провал! Да не говорим, че си докарах какви ли не здравословни проблеми, къде от непроверени диети, къде от непостоянството ми... Докато не открих Системата. Знаете ли какво е 14-15 годишно момиче да стои вкъщи и да плаче, че въпреки че цяла седмица е яла само грозде и ябълки и е пила само чай, не е била достойна да излезе със съученичките си, защото е дебела!!! Така е, в средното училище или по-скоро в пубертете няма как да срещнеш разбиране от "първенките"....

Но ето 10 години по-късно вече семейна и с прекрасен син, да ми е жив и здрав, намерих правилният начин, жалко че Мириманова не е написала книгата няколко години по-рано... Може би щях да си спестя нелицеприятни гледки, обиди и пр. Но днес гордо мога да заявя - АЗ ОТСЛАБНАХ С ПОЧТИ 19 КИЛОГРАМА БЕЗ ДА СЪМ ГЛАДУВАЛА ДОРИ И ДЕН, БЕЗ В МЕНЮТО МИ ДА ЛИПСВА КАКВОТО И ДА БИЛО. ОТСЛАБВАМ БЕЗ ДА СЪМ СЪРДИТА НА СВЕТА, КОЖАТА МИ НЕ УВИСВА, И СЪМ ЩАСТЛИВА ОТСЛАБВАЩА ЖЕНА!!!!

Извинете ме, четете по диагонал, просто трябваше да споделя за това, което е Системата за мен!

Целувам ви всички, късметлийки сме, че знаем и правим и препоръчваме Системата!
Лека вечер!

А с тия диети къде казвате за здравословни проблеми ще ги има!И ще уточня защо!!!
Защото тия диети не се спазват както трябва.След всяка диета има захранване,ако си смъкнал 10 кг умножаваш по 10 т.е 100 дни ти са необходими за  захранване.
А ние какво правим отслабваме и хоп пак се връщаме към обичайния начин на ядене.
При Дюки опадвали им косите,ами попитайте ги когато трябва да се яде на ден 2 фил.пълн.хляб дали са яли,дали когато са имали 2 гала вечери във седмицата дали са ги правили?НЕ!!ЗАЩО?
ЗАЩОТО ЩЕ НАПЪЛНЕЯТ!!!
Ограничават се още по-вече и по-вече и фактите са налице.
Дето казват бъбреци им се повреждали ...дори мен доктор ме е питал как съм отслабнала и съм казвала с Дюкан.
Дъщеря ми когато претърпя катастрофа и счупи крак ортопеда и препоръча протеинова диета.

Стелету ще кажа само едно 

      Деси, според твоите колеги явно трябва да си дебел, за да се храниш разумно.  Хората като чуят за някакъв режим и веднага казват - диета    Аз затова много, много не обяснявам. По принцип си се храня нормално като количество, според установените норми  , затова и никой не разбира, че спазвам някакъв режим. За системата обяснявам само на хора, които са ми приятни  и които имат желание да ме чуят. В безсмислени спорове не влизам. А и аз доста се промених, така че едва ли някой ще смее да ми каже, че системата е глупост. На когото не му харесва - негов проблем. Никого не карам да се храни така.
      Според мен със системата няма да мога да свалям безкрайно. Тъй като се храня нормално, организма ми, предполагам, като достигна някакви оптимални килограми, просто ще ги поддържа. А пък и аз, само да поизгладя едни мазнинки и ще се поотпусна малко 
     

       Като срещна някой, който не ме е виждал отдавна, разговорите протичат обикновено по един и същи начин:    -Много си отслабнала!        - Благодаря          - Какво си пила?       - Нищо         -Значи не ядеш?!       - Ям и то доста (тук включвам и свидетели, ако има наблизо)    - Да не си болна?!     ..... Започва да ми става трудно да отговарям 
      Другото любимо ми е - Стига вече си отслабвала...  Какво ли означава, да  започвам пак да пълнея ли 



Оха, тука е станала навалица    Само да успея да публикувам и се връщам да чета 


Стелету 


Жани, явно и ти вече си постигнала Нирваната

Момичета, страхотни постинги сте изписали днес!  
Това наистина вече си е страхотна група за подкрепа!!!
Добре, че попаднах при вас и ви благодаря!


Аз днес имах големи проблеми. Повреди се нещо бравата на новото жилище и виках авариен ключар. Струваше ми доста пари ремонтът. Бях сама с децата и можете да си представите ужаса да стоим на улицата и да не можем да си влезем, а и да не знам къде да търся ключар. обре, че родителите ми дойдоха да поагат, мъжът ми е в провинцията, че не знам какво щях да правя. Хазяите и те заминали на някъде... За жалост, май хазяите няма да ми възстановят парите, въпреки че не е моя вината - според ключара, бравата по принцип е развалена и е въпрос на време съвсем да сдаде багажа и пак да си останем отвън и да не можем да влезем. Според хазяйката обаче, на бравата нищо й нямало...
Не съм яла нищо за вечеря, така ме тресе нервата, на обяд хапнах съвсем малко, абе днес не ми е ден.