"Системата минус 60" - Тема №13

Добро утро!
Мерси за поздравите за месечинката, но тези 24,400 гр. са си свалени за 5 м. Намерих си отчета тогава и на практика задържам, всъщност за този месец имах -400, бях станала 66,200 но така и не ги отчетох, защото после имах несистемствания, та не се брои. Така че към днешна дата даже имам да догонвам първо стар резултат, а после да се радвам на нови.

Бебок, сега всичко е наред с табличката! И аз на вилата правих козуначени кифлички,че там беше студ, ама не ми се отразиха добре.
Алиена, не се брои! Аз така вчера закусвах само плодове, заради обилната вечеря. Гледаме да компенсираме нещата и продължаваме напред.
Жани, браво, малко ти остава!
Бубе, радвам се да те видя! Наистина отчетът, писането тук са много полезни и на мен ми действат мотивиращо! Браво, че кантарът не е мръднал, че при мен не ми се получаваше с този режим, играеха си надолу-нагоре грамчетата.
Мляко с нес, за пореден път откривам себе си в разказа ти!
blaithy, добре дошла и успех! Целите ти са напълно постижими с този режим!
Теменуга, и аз снощи хапнах кашкавал с плосък ръжен хляб и със сигурност беше повече от 50 гр., но ми беше много вкусен, от овче мляко.
pipilota_85  , успешно ново начало!
Стеле, ще продължаваш, разбира се! На очните ще ги смаеш при всички случаи!

Менюто ще си го напиша в края на деня. Чудесно е, че има раздвижване в темата! Хубав ден!

Здравейте
blaithy добре дошла и успех. Видях, че по твоите въпроси вече са писали
Теменуга за менюто ти вчера виждам, че Мляко с нес добре ти е обяснила. Да допълня-варивата също не може на обяд с месни Та вчерашния ти обяд е доста несистемен. Пиши преди да ядеш за да поправят тук момичетата
Джижи виждаш ли че макар и бавно нещата потръгват
bebok_86 чакам една пратка кифлички за да имам утре за закуската
pipilota_85 добре завърнала се
Стелету браво мила-минус след минус и ще станеш страхотна фиданка
Сиси сега като си системна ще догониш стария резултат и не се съмнявам че ще видиш и нов страхонет резултат. Благодаря ти-права си че малко ми остана

И по този повод да се похваля днес от моя кантар-показа ми цели -600гр. от вчера и страхотната цифра от 66.7кг. Така че официално минах 10кг. свалени със системата. По точно са 10.4кг.(декември когато за първи път прочетох и пробвах системата бях 77.1кг) Много съм щастлива от резултатите си
Лек и системен ден системки

Видях, че една стара системка днес има рожден ден - ГРИП, да си здрава и щастлива!! Не е толкова стара колкото годините, които си е обявила 97! Но е от първите системки със страхотни резултати! Дано намине скоро да каже как е и след постигане на желаните килограми.

Жани, честити ти 10 кг.!!  Браво!! И аз все около тази цифра се въртя, хайде тъкмо заедно пак да слизаме бързо към първоначалната цел 65. 

Сиси благодаря и да ти се връщат тъпкано пожеланията  
Ами дано ГРИП-чето ни чете-желая и много здраве, щастие и покоряване на нови върхове 

Жани, честита 10-ца и от мене  
Сега и аз да се отчета - днес съм - 0,300 /бавно но славно/  
Дано до края на седмица да имам по-добър резултат и....да дойде момента в който и аз ще съм с 10 от долу /пу да стане скоро  /

Клеми благодаря мила 
Ще се справиш стига да си досттатъчно упорита и да последователна. В подписа ми си личи от колко стартирах. В началото си мислех, че едва ли не всичко излишно ще успея да сваля за 3 месеца(толкова колкото трае пълния цикъл на 90 дневната). Но уви не става така. И с времето се научих да съм търпелива и че рано или късно щом спазвам правилата на режима ще постигна целите си.
Така че.....научи се да се радваш на всеки минус, а когато стигнеш момент на застой си казвай че това е периода в който тялото запомня новото тегло и после ще ти позволи да продължиш да сваляш. Само трябва търпение и скоро ще бъдеш и с повече от 10кг. под старта

Здравейте,Системки!
blaithy-добре дошла,мила!И аз съм от скоро тук,но мисля,че по- рано е трябвало да го сторя.Тук момичетата ми показват къде греша и имам стимул да продължа да системствам.Мъчих се 1 месец сама-смъквам 1кг.,греша с менюто-качвам пак,отказвам се,вак започвам...А сега ми е много лесно.
janeta-браво за 10кг.
bebok_86,Мляко с нес,Сиси,радвам се,че съм сред вас.Едва сега,като споделям менюто си ,откривам колко грешки правя.Продължавайте да ме държите изкъсо и да ми показвате правилния начин
А за всички,които имат застои и им се струва бавно-моля ви, не бързайте с отслабването.Аз преди 2 год.с Дюкан за 2мес. смъкнах 15кг. и прецених ,че мога да си владея апетита и спрях режима.Дебелеех от водата . За 3 мес. си върнах кг. и качих и отгоре.Вече зная,че това не е правилният начин за отслабване.Не правете като мен,моля ви!!!
За днес:
з.100гр. крекери с 300гр. кис. мляко,200гр. сладолед
о.картофи на фурна със сирене/малко/ и ябълка
в.сухари с кис. мляко или скара
Сигурно пак ми е скучно менюто,ама съм луда на тема млечни,Мъжо ми е обещал,като се пенсионирам,селска къща и крава.
Успешен системен ден на всички!

        Поздравления на всички, които постигат целите си. Чета тука за чудесни резултати, за козуначени кифлички... а още никой не е почерпил 
       Сиси ♥♥, просто няма начин козуначените кифлички да ти се отразят зле. Малки, симпатични, вкусни козуначени кифлички- какво лошо може да има в тях? 
       Само да споделя, че последните килограми най-бавно падат. Не трябва да се обръща голямо внимание на кантара, той като зависне на едно число... гледайте обиколките и дрехите, там е истината    Мазнинките малко по малко се изчистват, сланинката, която е падала лежерно над стегнатите дънки, вече е само спомен, дънките вече имат нужда от колан, който да ги държи да не  се изхлузват, а другите, които скоро сме нахлузвали само до коленете, вече дори закопчаваме...    Ако ви разочарова кантара - веднага отваряйте гардероба и обличайте - летни, зимни дрехи, няма значение, важното е, да видите, че ви стоят по-добре от миналата седмица  За мен лично все още е загадка, как успяват тия мазнинки да изчезнат, без да ги отчете кантара, уж електронен... но е факт   Въпреки  козуначените кифлички и всички други "лоши" неща на закуска. Въпреки вкусните обеди и разнообразните вечери.  Или може би точно заради тях 


          Теменуга, можеш да намажеш на сухара от вкусната измишльотина на Жани - смесваш кисело мляко с извара и добавяш подправки по твой вкус   А можеш и сухарите с 50 гр сирене (за разнообразие, да не е съвсем като вчера ), а пък киселото мляко, ако е нискомаслено, го изпий на айрян.
         

Мляко с нес аз това искам да обясня от доста време!
Не гледайте кантара макар да и електронен.Аз за малко да се откажа от системата заради него.
Когато видях шивашкия метър и разликите ми от нова година и от започването на системата,а след това и 2 месеца след нея се уверих,че смъквам мазнинки .Постепенно тялото ми се прибира,а кантара не мърда .Да но как да си обясня,че дрехите ми са свободни.
Значи при мен няма смисъл да гледам кантара поне за сега.
Не се отчайвайте новите,защото аз се бях отчаяла много,че нещата не вървят примен.
Но с помоща на момичетата на Жасмин,Жанета,Стелету,Бебок,Мляко с нес,Боби63 ,Кашарел и още други които не изброявам да не се обиждат аз останах и продължих.
Отчаянието ми го доведе чисто новия електронен кантар.
А отначало бях на 90 дн диета и още ми оставаше време т.е аз я искарах до край ,но ми оставаше 1 месец да съм сутрин на плодове и това може би отначало ме доведе до 1-2 кг напълняване,след започване на системата.
Нади макс ти ли беше потала за ел.кантари колко издържат батериите им?
Моя не можа да издържи и цял месец,като си преставиш че махнах капачето на кантара отдолу и го включвам ,когато ще се тегля и пак се изтощи.
Абе големи буклуци се оказаха тия ел.кантари.Съжелявам ,защо си го купих!

Мляко с нес,благодаря за идеята с изварата!Ще опитам,но по-нататък. Отправям ти специални благодарности,че си търпелива с мен!
Момичета,дайте ми идеи за системна вечеря на работното място, без възможност за почивка/вечеря/ след 17,00часа-забранени са. Трябва да не се маже и да не е обемно,с ябълките също е трудно да гризеш и дъвчеш
на каса. Предварително благодаря,а сега да отивам на работа!

Ами ако може да си криеш под касата яденето - ориз със зеленчуци(предполагам, че в магазина ви има топла витрина), мляко с извара(по идея на Мляко с нес), сухари със сирене/кашкавал и друго май не се сещам. Ама нека и други да се включат.

      Джижи, при теб може би е нормално задържането на килограми. Твоята работа това лято    беше тежък физически труд според мен    Логично е да си натрупала мускулна маса, а тя тежи повече от мазнините. Кантара според мен върши добра работа, за се оринтираш накъде вървиш - все пак трябва да се взимат спешни мерки, ако тръгнем нагоре   Но ако се впечатляваш от разхождащите се 200гр.... по-добре по-рядко да се качва човек.

       Теменуга, докато си забърквах обедните яйца със сирене, се запитах, ти защо всъщност не си носиш предварително приготвена системна вечеря? Аз почти всеки ден вечерям на работа, ами мъкна си кутийките.... До мен продават пици и дюнери, които са вкусни, ама хич не стават за вечеря    Затова си нося. В началото си измислях менютата от предния ден, много внимателно ги обмислях... Сега съм по-импулсивна, ама и с 10кг по-слаба  
        Ето ти малко идеи - кафяв ориз със зеленчуци, тиквички с ориз, задушено прясно зеле, варени яйца, печена риба, зелен боб с кис.млекце, може и задушени зеленчуци (аз правя от замразените миксове, само гледам да няма царевица и грах) пак с кис.мляко... Ако обичаш плодове, можеш предварително да нарежеш ябълката и някакъв друг плод, сложи малко извара, да е по-насищащо и залей с кисело мляко...  Аз така вечерям - всичко ми е готово, забъркано, като бебешка храна    остава ми само да лапна, да сдъвча малко и да го глътна 

Мляко с нес отначало и аз така си мислех,че съм натрупала мускулна маса.Да тя е по тежка от мазнините.И това съм предположила,но се надявам нещата да се нормализират.
Ще трябва да започна да правя коремни преси,за да ми се прибере корема .

Е,Джижи,ще ми ставаш кръстница май .Аз съм Деси,приятно ми е !
Хубаво ни се раздвижи темичката,радвам се!
Снощи добре е представих,устоях на съблазнителя хладилник!

Деси макс извинявай днес когато си легнах се сетих,че съм сгрешила.
Мислех си за моята Надежда/детето ми така се казва и по галено Нади/ та после се осафирясах но не ми се ставаше да редактирам!Съжелявам