"Системата минус 60" - Тема №13

Здравейте!
Приемам идеи за видовете извара, които купувате!
Хич, не я обичам тази извара, но за сметка на това обожавам сирене!

И аз не обичам извара за сметка на сиренето и по идея на момичета тук я смесвам с кисело мляко и като добавям черен, червен пипер и чесън например или канела за плодове и става. В момента си пека ръжения хляб да си имам за през седмицата, за утре може би ще заложа на кисело мляко и ананас за вечеря, ще реша сутринта

Благодаря,Сиси!И аз мисля,че добре се движа!Даже забелязвам,че ранна,несистемна и необилна вечеря при мен действа!Важното е засега да забравя напълно вредния си навик да чопля вечно нещо.Я семки,я пуканки...Аз само от това да се откажа,ефект ще има!
Днес например,ей така,за себе си реших,че ще вечерям в 17 часа четвърт порция мусака,която цяла сутрин с удоволствие приготвих,с кисело мляко и салата домати.Наистина в една дребосъчеста чинийка си испах,с удоволствие си хапнах,де.
Сутринта късно станахме,закусвахме към 11 с макарони.После излизахме със снаха ми,нейното и моето дете.Синът ми си поиска спагети,но не ги доизяде,а така ухаеха...Не им простих,половината беше оставил.После царевица на пара ядохме...Този ден е доста несистемен и все пак е далеч от това хранене,на което бях свикнала доскоро.
Не бързам,времето е пред мен!Другото лято ще си купя най-късите панталонки и най-смелия бански!

       Ако имаш резултати само от намаляване на храната, която изяждаш - какво по-хубаво от това. Ако е така, значи нямаш проблем с килограмите. Системата, според мен е за тези, които искат да отслабнат, без тормоз и лишения и не са успели да постигнат това по друг начин - с диета или с намаляване на храната.
       За себе си съм забелязала, че обилна системна вечеря ми се отразява доста добре 


5) Няма определено количество храна, което човек да трябва да изяде на едно хранене – зависи от човека и от неговите потребности. Хората са различни, с различна активност и обменни процеси. Желателно е да се стремим да свикваме с по-малки порции.
                                                                                                                                                                                                                                             
6) Храним се основно три  пъти на ден, между храненията похапванията са позволени, ако се налага, но не са желателни. Може да се похапва с разрешените плодове и зеленчуци. Но помнете, че голямото количество плодове може да попречи на отслабването (напр. 0,5-1кг ябълки за деня). Ако вие постоянно през деня похапвате, то забавяте процеса на обмяна. Трите приема на храна трябва да са еднакво засищащи.


        Сиси, аз вече по навик си се храня системно, не виждам защо да се храня по-различно, щом така се чувствам добре. Позволявама си леки гевезелъци, например като сурови ядки и фурми днес следобед... Вече изглеждам прилично, но нали знаеш, че на жените винаги нещо не им достига. И аз, като истинска жена, съм решила още малко да намаля талията, че там нещо не ми харесва... Според мен хранейки се по системата, едва ли има опасност да окльощавея прекалено много. Преди няколко години бях стигнала до 48кг, но тогава май не ядях или съм била само на кисело мляко.. Не помня. Сега се съмнявам, че ще отслабна чак толкова, а и не ми е цел де. Може би ми е интересно, колко още мога да сваля така, хранейки се...   Обичам да експериментирам.

Системки идвам при вас да се разсея от миризмата на топло изпечена пица вкъщи
И знаете ли какво стана....мих, чистих, правих пицата и единственото, което успях да хапна беше парче кашкавал. Голяма грешка-поне 2 сухара да се бях сетила да добавя и айрян. А аз да правя на моите и като погледнах то станало 20.30ч.
И за това седнах при вас, че да не ме изкуши тази топла пица да я опитам
Сега ще ви изчета и то ще стане време за сън. Обещавам, че няма да прегреша.....пък и утре е отчетен ден Много минуси на кантарите ви да валят тази нощ

Отчет за днес:
З: мекици с боровинково сладко, нескафе
О: картофено пюре, зелен боб с кисело мляко
16ч. нескафе
В: ако парчето кашкавал се брои за вечеря

Аз да досадя пак с моите въпроси  режимно ли е зелен боб с домат и кисело мляко за вечеря? Вие кога закусвате в смисъл аз ставам в 7 часа, но в 8.15 излизам за работа, ако не закусвам в нас може така да се стече работата, че да не ми остане време преди 12 часа или да е например чак в 11 часа, така че май е по -добре към 8 часа да закусвам или ходейки към работа...какво ще кажете?

Разрешено е. Закуската - до 1 час след ставането по принцип. Ако нямаш време хапки 1-2 бисквитки примерно, а по-късно като намериш време закуси добре

  Ето ме и мен на отчет:
з- тостер, по-късно малко баница домашна
о- пиле с ориз, 1 домат
в- голямо капучино /бяхме в Мола и нямаше време за друго/
 
 Влизам в ритъм , към 20ч леко огладнях, но пих една вода и след малко ми мина.

 Жани, дано ти е отминал глада.

 Лека нощ от мен!

 

Кашарел  ами мина ми мерака за пица. Утре с удоволствие ще си закуся от нея. Мъжът ми каза да съм хапнела при тях. Но аз му казах, че ако вечерям от пицата след това цялата вечер ще ме е яд на мен си. И така не се изкуших. Гладно ми е но като теб ще пия вода и ще лягам

Добър вечер,момичета!Минавам да се отчета за днес:
з.домашно приготвени бухти с малко мед,кафе
о.яйца,салата от домати,пиперка,сирене,десерт-диня
в.няколко сини сливи-това ми беше под ръка-ииииии колкото да не е без хич
Виждам ,че и на други вечерята е оскъдна,но какво да се прави-понякога така се случва.За сега не съм огладняла,дано издържа докато си легна,което няма да е скоро.На всички пожелавам утре кантара да ги зарадва.Сигурно ще се включа късно вечерта.Това е-приятна вечер от мен.

     Зеленият боб как ще е приготвен? Нали знаеш- вечерята трябва да е без мазнина. А за закуската bebok_86 ти е казала  - ако не ти се яде толкова рано, хапни нещо малко, колкото да отключиш обмяната. Но недей да закусваш много късно, защото после няма  да ти се яде на обяд.... ако обядваш късно, ще вечеряш малко... а ако вечерята е слаба, има вероятност да огладнееш по-късно вечерта, а тогава е много лесно да се поддадеш на изкушенията  


       Жани, завиждам ти за закуската утре - пица-а-а-а    
 

Добро утро и хайде на отчет!
От мен -600, повече от доволна съм! Ех, преди време се мръщех на такава седмична цифра..

Днес да стиснем силно палчета на Mime-to, че е на листовки! Дано ги вземе!

map_n, и аз не обичам и не купувам често извара, а и всички са ми еднакви, така че взимам каквато има в магазина. Разнообразявай с Cottage cheese, на мен ми е много вкусно, идва по-скъпо от обикновената извара.
Мляко с нес, да, разбирам, и аз така съм планирала занапред, просто ми беше интересно искаш ли още.. и точно същото съм си наумила, да видя колко най-малко мога да стана, ама как ще разберем кога е това?! Примерно след още 6-12 системни месеца задържане на едни и същи килограми +/- 1 ...
Жани, след снощното лишение, днес трябва да отчетеш хубав минус! Аз винаги съм така, когато вечерята е много лека или пък пропусната, макар и после да не е съвсем реален и да връщам 100-200 гр.
barby85, аз бих закусила към 8 вкъщи, а по-късно евентуално някакъв плод само към 11, ако изпитваш глад. Всъщност така и правя, малкият ме буди рано.
Каш, усещам, че и ти ще отчетеш добър първи работен минус!
minilini, и на теб предсказвам чудесен минус!

Успешна и хубава системна седмица!!

Здравейте!

Стискам палчета на Миме-то. Тя е наш'та гордост! 

Аз отчитам +200гр., ама не е голямото важно, при положение, че за една седмица стопих плюса и излязох на минус

Сиси - Какво ще кажеш за утре?

УТРЕ СИСТЕМНА СРЕЩА? ХАЙДЕ НЕКА ПАК ДА Е БОРИСОВАТА ГРАДИНА! ДАВАЙТЕ ИДЕИ ЗА ЧАС! АЗ ПРЕДЛАГАМ 11:30

Добро утро.
Сиси честит ти минус, макар и малък
Аз днес трябва да черпя - имаме годишнина с мъжо. 2 години се търпим вече



От вторник или сряда мисля пак да си системствам, ама да видим кога точно ще е . Мислех от днес, ама то е ясно, че ще прегреша. Или да карам по-леко през деня, довечера да мина без торта и така. Ще видя.
Сиси завиждам ти, че Влади става рабо. Велина снощи легна към 20 часа и сега още спи, което значи, че следобед пак няма да спи
Хайде лек ден и от мен и ще чакам много минуси за отчета

Добро утро, момичета! 
Стеле, аз не съм сигурна за утре, точно преди 15 септември ми е огромна лудница и по-скоро няма да дойда. Не искаш ли да отложим за четвъртък-петък? Тогава и двете ми деца ще са тръгнали на детска/училище и ще съм свободна.

Стискам палци на Мимето!!!

Бебок, да сте живи и здрави и много да се обичате!!!

Аз нямам какво да отчитам днес - над килограм съм минус, но нали пък преди това бях в плюс и съм си точно на килата отпреди седмица. Нищо, пак е добре, защото нали рязко свалих преди това - явно трябва да има такъв период на зарържане.