"Системата минус 60" - тема №17

Добър ден, дами   
снощи бях идеално системна (аз си писах менюто де)
доволна
много добре ми понася

хубав ден на всички

Добър ден и от мен.
И аз снощи бях идеално системна и много се гордея със себе си. Огладнях някъде към 10 вечерта, ама вече си бях легнала и нямаше прегрешение
За таблицата - не си пишете всичките килограми за седмичните отчети. Ако имате минус си пишете например 1, ако имате плюс пишете -1 например
Джижи, напиши си менюто за няколко дена или седмица назад. Да не би да си орязала прекалено порциите и затова така да се получава, или да е еднообразно менюто ти.

Добър ден!

abcdefgh - Добре дошла при нас! Мога да ти кажа, че ако наистина мислиш, че Системата е твоят режим, то това ще ти е ПОСЛЕДНАТА БИТКА с кг.

Аз да ви кажа, 100.1.  Видях и деветка, ама 2 пъти показа 100.1, така, че ще го отбележа! Пак е нещо 500 гр от вчера.

Е 100 гр. ме делят от 30-те свалени!

Диви - приеми ме в клуба на чакащите трийската! 

Хубав ден!

ами тя вече е и в друга възрастов пояс и хормоните са съвсем различно наместени. и от това може да е. ама като няма как да се реагира адекватно с хормонално лечение   нищо де - ти си системствай доколкото обстановката ти го позволява и дори и да не сваляш умопомрачително, поне няма да качваш, а ще имаш и мирът със себе си, че мислиш за нуждите на тялото и духа. а рано или късно хормоните на възрастта ще се наместят и кантарът ще тръгне надолу  

abcd... - добре дошла тук. да създадеш, отгледаш, да се грижиш и да носиш отговорността за 3 деца е много по-трудно, отколкото да коригираш някакви си там килограми. ще се справиш и с това. само не бързай, системствай си и не се втренчвай с твърде голямо ожидане в кантара, и резултатите няма да закъснеят  

за мен - стоя си на мерките, но аз и бавно бутвам надолу. като знам, че 2 кила по-малак цифра съм видяла и не се кефя много, но канатрев все ще мръде някога. то аз и не му помагам твърде, трябв да си призная. вчера по нощите ядох корнита и глупости, но налис ме в ремонт и т 6 сабахлянта до 12 през ноща требихме и действахме. така че не се чувствам твърде гузна - тялото ми имаше нужда от допълнителна енергия и аз му я додох. поне нямам отражение нагоре, което също е добра новина. обаче имам мускулна треска  
...
ЛЕЛЕ, - БРАВО, МАЦКА!

Привет на всички и на" старите муцунки" които не са ме забравили!
Бебок мисля от днес да започна както трябва дори и с гимнастиката,защото вече нямам движение зимата.
Не отричам системата много е хубава аз също малко ми личи,че тялото ми се посмали.Трябва да наблегна на коремните преси.Днес е ЙОРДАНОВДЕН честито на именниците и няма два дни да шия гоблен ,а ще си разучавам гимнастиката.
А ето и менюто ми за днес:
З-овесени трици2 ч.л с 2 с.л. кисело мляко,супа от св.месце със зелева чорба и 2 фил. пшеничено ръжен хляб,кафе и 1 шок.бонбона.
О боб яхния и дом.консерва с настъргано малко сирене
В свинско рибица без каквато и да е мазнина на фурна + 1 яйце сварено.
Много често съм срещала в менютата ви зрял боб за обяд мисля ,че става.
така ,че ако има нещо ме коригирайте.
Усещам ,че когато правя упражнения се чувствам много добре.Поне 3 месеца ще се отдам на моята гимнастика,че после като започна работа няма да имам време.
А сега ви пожелавам приятен ден!
Направи ми впечетление по нова година бяхме в В.Търново аз вече 18 ч умирах от глад,а пък обяда ми беше сервиран в 15 ч и това също не ми се отрази добре.Просто не могат да повярват приятелите ми как ям в 18 ч.как закусвам и че обяда ми е  в определен час.
След тези нарушения си оказа и на организма ми.Веднага на др.ден ме болеше далака,като си представите,че само на 31  вечерта ядох  малко парченце баклава да не обидя домакинята иначе това щеше да е сутринта.Но то толкова не ми се ядеше и сутринта,защото от вечерта съм  нарушила някои правила.
Това ми харесва,че свикнах  да закусвам и то както трябва,дори някои сутрини съм закусвала и  мусака и най вече вечерята ми в 18 ч. Ами това сега от мен.
Но тази сутрин не се притеглих за да не се отчайвам може да съм и в овулация.
Но една седмица ще пиша менюто и се надявам Бебок да ми ги четеш да ме поправяш и ако не се получи нищо може да попиташ рускините къде греша.Ако имаш възможност де!!

Стеле, това трябва да се полее задължително! Айде пак на среща във вашата кръчма събота или неделя?
Но тоя път виното да е от бутилка, викам. 
Иначе овчарската салата и дробчетата бяха страхотни, пак такова ще ям. 
Кое е за?

Здравейте момичета,
е много съм съвестна като за втори ден - вчера ходихме при педито в 6 та се наложи в 16.30 да вечерям и удържах фронта с доста чай вечерта. Току що ми пристигнаха книжките по куриера от Хермес и започвам да по прочитам по нещо. За обяд ще си правя яйчена салата с гъби и понеже не знам с какво друго да я съчетая може две сухарчета да хапна нали? Иначе явно процеса на изхвърляне на водата започна тъй като днес сутринта бях 96.6, но не бързам да се радвам. Въпреки че то си е за радост при толкова храна и кантара да слиза на долу, само като се сетя че преди седмица ядях по веднъж на ден и той не само не слизаше ами се качваше. Лошото беше че ядях вечер след 20 ч.....
Ами аз съм със същата закуска от вчера - сухари с шунка и кашкавал и малко масалце, но добавих и едно киви две парченца помело и половин круша. Адски се кефя че никой не ми забранява да ям плодове - че с тоя Дюкан като се сетя...и си бях втълпила, че от плодовата захар пълнея ли пълнея - и това не било така )))) Ами от мен новака  и хубав и усмихнат ден!

Хайде, казвайте, да се съберем повече!

Стеле, аз съм там! 

         Стели,     Напиши, ако можеш, как са обиколките сега и  как намаляваха, докато беше в застой. Опитах се да пресмятам, а това хич не ми е силна страна... на 23.12 си била 106 кг, а днес - две седмици по-късно, 100кг!!!  И това ако не е стимул за задържащите да продължават със системата...    Явно наистина на организма му е нужна почивка, в която да свикне с новите по-ниски килограми, да се пренастрои, да се "прибере" кожата (както твърдят в руския форум  )  Искам да те поздравя за желанието ти наистина да постигнеш нещо и за упоритостта ти. Пожелавам ти положителното раздвижване да не е само на показанията на кантара, а и на всичко, което е в застой или не върви в най-добрата за теб посока. Ти го заслужаваш


         маик, кога се очертава да приключите с ремонтните дейности? Щом си с мускулна треска...  според мен много е трудно да си режимен, когато си претоварен умствено или физически...  поне аз така се оправдавам пред себе си, когато се поотпусна 

   

Мляко с нес - Благодаря ти! Трогна ме! Обиколките сега са в застой! Освен минус 1 см на ханша, а докато кг не мърдаха, свалях доста усилено на см. Имах една седмица с по минус 2 см от всякъде... Но и сега съм довлна, да стигна при деветките, да задържа там, да посвалям малко на см и после пак... Явно и двете неща се редуват"!

Здравейте
Стеле направо си страхотна с тези резултати. След 3 месечния застой изведнъж се отприщи и одумка за 2 седмици цели 6кг. Браво. Ти си нашето доказателство на думите и опита на рускините и Мириманова-че след определено сваляне следва застой, който с търпение се преборва. Още веднъж-страхотна си
ksanaidu сега убеди ли се че плодовата захар и хубавото хранене не водят до напълняване стига да знаеш кога и как да ги ядеш. Успех
Джижи ами скачай си пак към правилата на сситемата. Колко време не си правила никакъв режим? Аз изкарах последните 3 месеца като почивка и сега се надявам организма да ми разреши да свалям. Може и при теб да стане така Боба ти е системен на обяд-към него може всичко без месо
abcdefgh добре дошла и успех. Вярвам че си намерила точното място и подкрепа. Виж Стелету как супер сваля. Ще се справиш и с това изпитание-както ти се изрази. Успех
Беки много ми харесва менюто ти
Бебок радвам се да видя че вървиш системна

Сега да се похваля.....ми не се стърпях и се качих на кантара. Показа ми -700гр. за два дни. При условие че последните два дни се кани да ми дойде МЦ пък го нямаше и чак сега дойде. Предполагам че и доста вода съм задържала за тези 2 дни но въпреки това има минус. Знам че това е минус от съвсем скоро качено и лесно ще падне но си се кефя.
Дано върви и сега при мен добре свалянето както през лятото

Жани, много добре тръгваш! 
И аз за 3 дни елиминирах 1 кг. от плюса, като се стегне човек и системства, и наистина вървят нещата.
Дотук днес ми е системен денят, дано удържа фронта и довечера, че и аз съм пред МЦ и вечер ме гони ужасен глад за сладко. 
Закусих: кисело мляко с овесени трици и мюсли с фибри
Обядвах: 3 криспа от тънките с кашкавал; кисело мляко и 3 кивита
Вечеря: телешко месо

Здравейте,мацки !
Надявам се да приемате нови попълнения.
Да се представя на кратко - на 33 години съм ,висока 158 см. и с тегло 56-57 кг.Допреди 3 години поддържах 49-50 кг.още от ученическите си години и незнам какво се случи че качих тези килограми.Честно да ви кажа може да ви се сторят малко но на фона на височината ми така си личат,всички ми казват че доста съм напълняла а близките ми ми се присмиват че само говоря че ще отслабвам и че нямам воля за това.Не мога да се позная в огледалото - кантара сочи днес 56,200 а като се погледна отстрани имам чувството че съм качила 15 кила поне .Абе трътлеста съм станала и шкембе си имам ,като седна и ...
Та от вчера до днес ви изчетох и даже още снощи се пробвах вечерях в 18ч. домат и краставица с малко сирене и кашкавал и устисках .
Днес з:юфка с масло и сирене ,нес кафе със сметана + суха паста
         о: кренвирш и един домат , чай -но още не съм огладняла и може да обядвам към 14ч.
         в: най-вероятно варено месо ,ако ли не кис.мляко и плодове
Според вас добро ли ми е менюто .
Честит имен ден на всички именници днес    
Лек и режимен ден .
Редактирам се - благодаря Жасмин за съветите надявам се на такива и занапред.Но за днес това ще ми е обяда понеже съм на работа и това успях набързо да взема сутринта от хладилника при все че и закъснявах.Но за утре ще си приготвя обяд съвсем по режима още от вечерта.
А сухата паста ми беше в чекмеджето от преди дни и към 10ч. не се стърпях и  Ноо повече няма да има излагации .Аз като кажа че няма да ям сладко и си спазвам обещанието и нищо не може да ме изкуши и особенно сега когато съм твърдо решена да си върна старите кг.
Благодаря още веднъж    

malkave6tiza, добре дошла!  
Пожелавам ти успех!
Аз лично, кренвирша и сухата паста бих ги изключила от менюто - те не ти носят нищо ценно, само празни калории. По-добре хапни черен шоколад и месце, вместо тези боклуци. Кренвиршите са соя, кожи и мас, сухата паста е набухватели, оцветители, хидрогенизирани масла и какви ли не химии, плюс бяло брашно и рафинирана захар. Можеш да си ги спестиш преспокойно.