"Системата минус 60" - тема №20

  • 45 064
  • 736
# 210
Стелету , браво за страхотните резултати и честита системна годинка !!!  bouquet
bubulechkata , честита ви годишнина , още много години да празнувате и да се обичате   bouquet
Кашпичка , добре дошла  Simple Smile

Чара , много неприяно това , което се е случило със снимката  Confused , направо не знам как може да има такива хора  #2gunfire Надявам се тази "дама" да си получи заслуженото .
Дездемонка , от грип съм болна , вече четвърти ден  Tired Имам висока Т , болки в цялото тяло , много е лош този грип  Confused

Аз съм си системна , с изключение на снощи , когато към 20 ч хапнах половин портокал с лекарствата  Peace Днес кантара ми показа - 300 г  Peace
Меню за днес ( не се храня много добре , защото ми се гади и нямам апетит ):
З : малко милинка и кафе 3 в 1
О : спагети с пилешко и зеленчуци
В : кисело мляко и портокал най-вероятно

Виж целия пост
# 211
чудесен, чудесен резултат, стеле!

буболече - честит ви семеен празник. обиайте се и се уважавайте, както до сега (или пък повече  Wink)   bouquet а за вечерята - аз бих препоръчала, ако можеш, максимално да се придържаш към някой от вариантите на системата. тази вечер и аз съм навън и съответно ще вечерям към 7. едно другарче ни събира на китайски ресторант, така че вечерята ми ще е голу-горе системна, нищо че леко късна.  Peace

снежи - 37 под нулата е значителна температура. а как си палите колите?

ави - спагети с месо не може.  Peace

добре дошла на кашпичка  Peace

за днес: закусих доста рано, около 7 - 3 малки шоколадови мъфина; сега обядвах с порция спагети със сирене, кашкавал и доматен сос; вечерята ще е китайски ориз със зеленчуци;
Виж целия пост
# 212
ави - спагети с месо не може.  Peace

Благодаря , че го отбеляза , не знаех  Embarassed
Виж целия пост
# 213
Картофени мъфини
Продукти: 5 средни картофа,1 лук, 2 яйца, 2 с.л. кис.мляко, 4 с.л.брашно, 1/2 ч.л.сода бикарбонат, 1 ч.л. чубрица, 1 ч.л. сол / пише,че може да се сложи и 100гр шунка или някакъв колбас  Peace / (мисля си, че ако се сложи ръжено брашно и се пропусне шунката, спокойно могат да са за обед  Peace)
картофите се сваряват,обелват и пасират; прибавя се към тях всичко останало и се разбърква добре. Изсипва се в намазнени формички за мъфини - аз ползвам купички за крем карамел, вършат същата работа, и се пекат около 15мин.
Само не знам още това количество за колко мъфина ще е, но утре ще разбера!


Много ми хареса тази рецепта и аз ще я пробвам непременно!  bouquet А за полу-вегетарианските рецепти - винаги може човека да пробва нещо вкусно и без месо, ще ми е интересно да споделяш и други рецепти.  Hug
Да не забравя - ако искаш рецептите ги пиши в темата с рецепти, че тука ще се затрият из многото приказки Peace


Майче, ами имат си специално подгряване колите Wink Сутрин като стана я вклювам и като трябва да тръгна - двигателя, а и самата кола вътре са стоплени. bowuu

*Ави*, не го мисли портокала снощи, сега имаш нужда от много витамини. Hug
Виж целия пост
# 214
Менюто ми за днес:
з. 1 банан със сирене и 5-6 печени бадема
о. Яйца по панагюрски
в. Плодова салата и прясно мляко

Режимна съм. Днес съм с едни дънки и тук една колежка ми казва "Ама тези дънки твой ли са въобще те ти падат" Wink
Виж целия пост
# 215
маик, имай предвид, че китайското е доста солено и утре може да имаш някое плюсче от задържана вода. Поне при мен така става след китайско.

labella, като бях стигнала най-ниските си кила малко се срамувах да излизам с някои панталони, защото се набръчкваха по талията като стегнех колана. Сега като качих пак, са малко по-добре, ама след определени кила трябва задължително да отида на пазар. Очаквам с нетърпение. smile3508
Виж целия пост
# 216
Привет! Изправена съм пред дилема за вечерята. С ново работно време съм до 18. Прибирам се към 18.30. Има ли опасност съвсем да разваля нещата, /имайки предвид че свалям 100 гр. на месец/, ако вечерям към 18.30 или да не рискувам? Не мога да вечерям в офиса. Остава варианта или да ям в  18.30, или изобщо да не ям. Ако някой има опит с по късната вечеря моля да сподели. Мисля че няма да издържа дълго без вечеря. Или да карам само на плодове. Пак не е вариант
Виж целия пост
# 217
Привет! Изправена съм пред дилема за вечерята. С ново работно време съм до 18. Прибирам се към 18.30. Има ли опасност съвсем да разваля нещата, /имайки предвид че свалям 100 гр. на месец/, ако вечерям към 18.30 или да не рискувам? Не мога да вечерям в офиса. Остава варианта или да ям в  18.30, или изобщо да не ям. Ако някой има опит с по късната вечеря моля да сподели. Мисля че няма да издържа дълго без вечеря. Или да карам само на плодове. Пак не е вариант
Жалко,че не можеш да ядеш в офиса,аз поне с това нямам проблем,вчера си хапнах едно кюфте към 5и 20  Mr. Green . В книгата пише,че може и по-късно да се яде,ако си лягаш късно-към 11-12.
Виж целия пост
# 218
Значи не става аз в 10 часа вече съм умряла. Където съм там заспивам. Ще мисля как ще се справя със ситуацията. Не ми се иска да възвърна и малкото свалени килограми.
Виж целия пост
# 219
Дзак, ето ме и мен  Mr. GreenМенюто ми за днес е:
З- овесения ядки, маслинки и малко парче нат. шоколад
О- кафяв ориз на крина и салата от китайско зеле
В- варен телешки език
Стеле, честита системна година   bouquet Пожелавам ти да достигнеш желаните кг и да се чувстваш добре с тях.Благодаря на всички за бързите отговори за мореното Hug вчера на обяд си го хапнах с удоволствие  eat
Виж целия пост
# 220
Здравейте момичета! Искам да се присъединя към вашите редици. От събота ви изучавам, прочетох книгата /няколко пъти/, порових се из сайтовете, започнах упражнения и свалих часа на вечерята от 20 на 18. Ако може да попитам: на обяд от зърнените освен ориз или елда може ли например булгур или просо или нещо подобно. Знам, че в Русия ползват елдата както ние ориза, но все още не съм свикнала с вкуса. Иначе аз съм всякаква "бивша" - "Емиловка" = -20кг., после +40, "Дюкананка" и т.н. Борбата при мен е безмилостно жестока още от най-ранно детство, но след първата ми бременност стана страшно. Както и да е, историята е дълга, ще пиша друг път. Накратко: през април 2009г. бях 170кг. - от диети, йо-йо ефекти и депресии. Висока съм 170см. Реших, че повече така не може и не знам как, но с ограничаване на храната, повече движение и нерви /бях пред развод/, през август вече бях 130кг. и най-неочаквано....: бременна. Разводът така и не се състоя, роди се второто ни дете през май 2010г. Изкарахме тежка зима: все още живеем с родителите на мъжа ми и двете ни деца на 60кв.м., качих още 10кг. Както и да е, спирам с логореята и се записвам: ден първи, 170см., 140кг., за мерки нямам време, че бебока е гладен, по-късно ще ги напиша. З: 2 ръжени сухара с извара, О: салата и спанак с кафяв ориз, В: още не знам, сигурно кисело мляко с плод. Това е най разумния режим, за който съм чела досега, дано ми помогне, аз съм живото доказателство, че диетите са безмислени. Вече знам какво ще правя след 18ч. - ще съм във форума. Heart Eyes   
Виж целия пост
# 221
Стелету, честито и поклон! супер вдъхновяващо ми подейства отчетът ти!



Зорка, добре дошла! повчето сме "бивши" някакви... Тук е подходящото място. Малко оскъдно ми се вижда менюто ти. Не бива да ограничаваш до минимум храната, хем да не се стресира организма, хем да не прегрешиш изневиделица.

Заубих се, защото, нали знаете, че който не пише във форума, вероятно прегрешава... Бях на един страхотен уикенд, със страхотна компания, на прекрасно място и прегреших. Ядене по никое време, доста след часа на нормалната вечеря, сладко на обяд и други глупости... Пораженията са почти елиминирани, но поне разбрах от какво качвам. Качвам от картофи. Явно трябва да си ги забраня. А проблемите с тоалетната са от ориза. Също ще трябва да си го забраня.

Хубав ден от мен, поздрави за всички празнуващи и прегръдка, за всички, които имат нужда.
Виж целия пост
# 222
Зорка, добре дошла и от мен  Hug Не си сама и е хубаво да го знаеш. Питай винаги, когато имаш нужда, преглеждай редовно 1 страничка и успеха ти е гарантиран  Peace

Кали, напомни ми за един филм и коментара, който направи за себе си една жена: "Имам бръчки, защото съм се смяла и пяла; Дебела съм, защото съм яла и пила; Състарена съм, защото съм живяла.."
Та по този повод, ние може да сме системни, но сме живи хора и имаме нужда да поживеем. Ти си поживяла малко и не бива да изпитваш угризения за това, поне според мен  Heart Eyes
Виж целия пост
# 223
Здравейте на всички. След дълги умувания и 1 опит с Дюкан от 5 дни  Joy, реших, че вашата диета поне е по-приятна. Освен това съм повлияна от няколко юлски мами, които се радвам да видя и тук.  newsm74
По-назад споменавате, че ако човек си ляга късно, може да вечеря по-късно. Аз рядко си лягам преди 12, така че колко по-късно мога да вечерям - поне в началото, докато свикна на новия режим?
По време на дюканския ми период установих, че най-много ми липсват мазнините - масълце, зехтин, майонеза. И бирата. С другите липси дано се справя.
Виж целия пост
# 224
Беки,  Hug Благодаря! Точно така се чувствам. Лекинко гузна. На разходката бяхме все диетуващи, коя системка, коя на 90 дневната, коя безвъглехидтна. Такова ядене на тесто и картофи беше, че не е истина. Ние си готвихме, но накрая за разкош една баба от селото ни донесе дърпана баница за закуска на другия ден. До сутринта нямаше и трошичка.... Тръгнахме си по-щастливи и по-тежки.

За адреса на това вълшебно място - само на лични  Laughing

 Cuckoo, добре дошла! Пет дни на Дюкан, не е Дюкан!  Laughing

Беладонна, пробвай с по-лека вечеря към 18,30. Пък ще си лягаш като ти се спи. От сън също се слабее. Мисля, че спазването на основните принципи на Системата ще доведе до резултат.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия