НОВО: Дигитални асистентиВиж

"Системата минус 60" - тема №20

  • 45 064
  • 736
# 300 21 фев. 2011, 11:27 ч.
labella, първо да те поздравя за лентичката  Heart Eyes  Hug лека бременност и на режима ли ще продължаваш? Може да го олекотиш малко, да не ти дойде в повече, внимавай  Hug

Аз събота се отчетох с хубав минус и през деня го наваксах  Embarassed

Сиси ♥♥, да пишеш като излезе статията  Hug успех.

добре дошли на всички нови и успех ви желая   bouquet
Виж целия пост
# 301 21 фев. 2011, 11:40 ч.
Здравейте дами!
Аз не съм се претеглила, защото вчера прекалих със сладкишите и въобще не се качих на кантара.
Но свалих 1.400 , затова не си давам много зор.
Иначе аз се чудя защо системата се нарича минус 60
Виж целия пост
# 302 21 фев. 2011, 11:46 ч.
Цитат на: Алиена в пн, 21 фев 2011, 11:27
labella, първо да те поздравя за лентичката  Heart Eyes  Hug лека бременност и на режима ли ще продължаваш? Може да го олекотиш малко, да не ти дойде в повече, внимавай  Hug

Аз събота се отчетох с хубав минус и през деня го наваксах  Embarassed

Сиси ♥♥, да пишеш като излезе статията  Hug успех.

добре дошли на всички нови и успех ви желая   bouquet

Благодаря! Дано всичко да е наред с мен и малкото голямо чудо Embarassed  Иначе поне засега ще продължавам. Лекарите казаха,че може. Аз не се чувствам гладна или пък като почувствам глад ще ям киви или портокал. Само вечер трябва да включвам зеленчуци според мен  newsm78 ,но то пък като има много какви да включвам и да са полезни....
Виж целия пост
# 303 21 фев. 2011, 11:47 ч.
Цитат на: Кашпичка в пн, 21 фев 2011, 11:40
Здравейте дами!
Аз не съм се претеглила, защото вчера прекалих със сладкишите и въобще не се качих на кантара.
Но свалих 1.400 , затова не си давам много зор.
Иначе аз се чудя защо системата се нарича минус 60
Защото толкова е свалила авторката Екатерина Мириманова с нея  Peace

Току що се претеглих - още 1кг надолу за последната седмица,а съм и в МЦ, та може и още по-надолу да е  Mr. Green  Mr. Green За първи път от няколко години насам , МЦ и дънките не ми стягат на корема!  Peace Абе супер  Grinning
За днес - З: 3 парченца печена тиква, О: зеле на фурна + 2 преп.фил.ръжен хляб, В: спаначна супа с малко сирене вътре
Успешна седмица за всички,отивам да се нанасям в табличката Simple Smile
Виж целия пост
# 304 21 фев. 2011, 11:55 ч.
Здравейте и от мен! Докато си пия чая преди обяда, да се отчета набързо. Днес кантарът отчете минус 300 грама, но на следващото качване показа пак вчерашния резултат от 52 кг, та няма да бързам да променям линийката . Омръзна ми с тоя кантар - на всяко качване ми показва различно тегло (варира в рамките на 0.5-1 кг). Според съпругът ми, това е защото стъпвам на различни места, но явно и кантарът е менте и се влияе от пода, килима и т.н.
Моето меню вчера: закуска (обичайната от няколко дни насам) - 2 препечени филийки с руска салата, 2-3 парченца луканка, кафе с мляко, 2-3 парченца шоколадово руло; обяд - риба със салата; вечеря - ръжени сухари с кашкавал и айран. Днес: само обяда ще е различен - боб яхния със салата. Аз съм от този тип хора, на които нещо като им се услади го ядат, до втръсване  Laughing
За новодошлите- според мен няма нужда да ограничавате рязко количеството храна. Лично аз си хапвам доста добре, но когато менюто е системно, теглото си намалява - бавно, но постоянно. Още повече, че вечер ям и салата и ястие, в което си има мазнина - не много, но достатъчно, за да ми е вкусно. Може би при всеки е различно - аз следя как се отразява всяко нещо на резултата и ако трябва - коригирам менюто си.
Май твърде много се разприказвах... Rolling Eyes
Желая ви много нови минусчета през настоящата седмица!!! Heart Eyes
Виж целия пост
# 305 21 фев. 2011, 12:34 ч.
Здравейте системни системки Wink,
аз от вчера се старая да съм системна!
Отново благодаря за подкрепата на по-опитните  bouquet.
Тежа 89.00 кг. , обиколка на талията 101 см; височина 167 см и мнооого ми е тежко  Cry
Вчера закусих - 2 бр. сандвичи с яйце на плоча+ сирене и кашкавал
Обяд - 1 ябълка
Вчечеря - зеленчуци на плоча с едно яйце /видях ,че яйцето не е добре, но беше късно/
Аз съм вегетарианец и ще се радвам,ако има още някой тук такъв, за да обменим опит Simple Smile
Желая ви спорен ден!

Виж целия пост
# 306 21 фев. 2011, 12:41 ч.
И аз на отчет - точно -1 кг от миналия понеделник , въпреки , че съботата ми не беше никак системна  Blush

Отчет за днес :
З : препечени филийки , маслини , кекс ,2-3 хапки банан, мляко с нес
О : пилешка пържола и зелена салата
В : активия и портокал

Много добре ми се отразява вечерята от кисело мляко и плод , не ми е тежко и винаги имам хубав минус  Peace

labella , честита лентичка , лека и безпроблемна да бъде  Hug Hug Hug
nikita1696, добре дошла при нас , радвам се че реши да се присъединиш  Hug ще видиш , че ще има ефект от Системата  Peace
Виж целия пост
# 307 21 фев. 2011, 12:45 ч.
Здравейте!

Аз станах преди малко и направо ще обядвам.  Mr. Green Голям сън му ударихме днес.  Sunglasses

labella, честита бременност и от мен!  Hug Леко и безаварийно до края!  Hug

Ако нямаш нищо против, няколко съвета от мен как да съчетаеш бременността и системата от личния ми опит.
- изтегли вечерята си към 20 часа и гледай да имаш 4 хранения (задлжително освен трите основни и  някаква следобена закуска - плод или каквото си прецениш системно).
- намали млечните и по-специално прясното мляко, много помпа бебоците, а и далеч не е толкова полезно колкото твърдят. Ако ти се хапват млечни яж извара, кисело мляко или сирене в минимални количества.
- старай се сладкото да си го набавяш от плодове и по-натурални продукти.
- избягвай консервирана храна и колбаси.
- за да ти е по-здравословно менюто готви си манджичките с минимум съставки (както аз му викам "мономеню") и от базови продукти, които не са минали обработка.
- избягвай сухоежбината.

И разбира се - никога не стой гладна, дори да си нарушиш режима! Приеми го като препоръчителен, а не като задължителен начин на хранене!  Hug

Днес още не съм си измислила менюто. Ще докладвам довечера.
Иначе кантара показа 96.600 кг, което си е супер.  Crazy

Никита, добре дошла и успех!  Hug
Виж целия пост
# 308 21 фев. 2011, 13:10 ч.
Здравейте, влизам да кажа че с по късната вечаря-18.30 за сега задържам килограми. Което при мен е обичайно състояние. Ранна, късна-  ни нагоре, ни надолу. Пиша, защото сигурно и някой друг има такъв проблем с вечерята, та да се знае че не е толкова фатално. Има ли някой като мен, който работи седнал 10 часа на ден? Имам чувството че само аз не свалям тук? За 3 месеца 1.5 кг, това е равносметката. Имам още 6 кг да свалям. Режима е супер. Само да тръгна надолу. Сутрин закусвам с това което обичам- доста вредни неща. Днес например 4 парчета кекс с чаша мляко и кафе. Не съм гладна след вечеря. Ако започна и да свалям ще съм сред най големите фенове на режима.
Виж целия пост
# 309 21 фев. 2011, 13:14 ч.
_belladonna_, откакто съм на режима (вече повече от година, но 9 месеца от тях бях бременна) винаги съм вечеряла около 20 часа. Имах един период в началото, когато вечерях в 18 часа, но установих, че това не е за мен и си направих вечерята в 20 часа. При мен работи!  Peace
Иначе ти имаш доста малко килограми за сваляне и е напълно нормално да ги сваляш бавно.
Виж целия пост
# 310 21 фев. 2011, 13:18 ч.
Цитат на: nikita1696 в пн, 21 фев 2011, 12:34
Здравейте системни системки Wink,
аз от вчера се старая да съм системна!
Отново благодаря за подкрепата на по-опитните  bouquet.
Тежа 89.00 кг. , обиколка на талията 101 см; височина 167 см и мнооого ми е тежко  Cry
Вчера закусих - 2 бр. сандвичи с яйце на плоча+ сирене и кашкавал
Обяд - 1 ябълка
Вчечеря - зеленчуци на плоча с едно яйце /видях ,че яйцето не е добре, но беше късно/
Аз съм вегетарианец и ще се радвам,ако има още някой тук такъв, за да обменим опит Simple Smile
Желая ви спорен ден!



Добре дошла   bouquet  Радвам се,че си вече сред нас! Успех и ще видиш колко лесно и плавно става свалянето на кг със системата!

Аз съм semi-vegi - полу-вегетарианка - месо не ям, но ям риба и морски продукти, както и всички млечни, плюс яйца.  Peace На страницата с рецептите публикувах няколко, след малко ще публикувам още, така че хвърляй по едно око там ако искаш Simple Smile

А,и според мен, за обяд само 1 ябълка е прекалено малко
Виж целия пост
# 311 21 фев. 2011, 13:19 ч.
_belladonna_, Система минус 60 не е само режим на хранене. Тя е режим на хранене + упражнения + скраб и масажи.
Като изпълняваш само 1 компонент от нея, без да имаш движение, няма как да очакваш добри резултати.
Включи поне някакви упражнения, дори и по 15 минути вкъщи, но всеки ден. Също, ходи много пеша, щом седиш по цели 10 часа дневно.
Аз миналата седмица отидох 3 пъти на пилатес и кантарът веднага тръгна надолу.


Сиси, много се радвам да те видя! Дано си изкарвате добре!  Hug
Браво за статията, чакаме с нетърпение да я прочетем!   bouquet




Виж целия пост
# 312 21 фев. 2011, 14:03 ч.
Нощни очи, благодаря ти, това е ценна информация за мен.
Жаси, упражнения правя всеки ден и не е заради системата само. А пеш ходя по малко като имам време. Аз писах, че имам двигателен проблем и не мога да спортувам по здравословни причини. Правя каквото мога и по малко. Масажи не съм правила. Не мисля че подпомагат отслабването, по скоро са за стягане и тонизиране на кожата.
Виж целия пост
# 313 21 фев. 2011, 15:52 ч.
_belladonna_, съжалявам, бях забравила за това.  Sad
Ами тогава малко по малко, все ще ги смъкнеш тия килца. Те при теб не са и много, затова е по-бавно.
Успех!  Hug
Виж целия пост
# 314 21 фев. 2011, 16:04 ч.
Здравейте хубавици,

Не съм писала тези дни, но пак се разболях. Не ги знам тези вируси, ама страшно ми писна от тях. Сега ми се е стегнала душата да не заразя детето. В резултат уикенда не бях много системна, а в момента смуча бонбони за гърло и нос. Нямам свалени грамчета по този случай.

Само да отбележа и аз колко важно е движението. Миналата година бях по цял ден навън по разходки и свалях, дори с нарушения. Сега - цял ден пред компютъра и кантара не мърда.

з. кренвиршка, вафла, кафе с мляко и захар
о. оризовки, млечна салата
в. сигурно плодове с мляко
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало