"Системата минус 60" - тема №21

Здравейте, момичета! Честит празник на всички мами, любими... - жени! Бъдете здрави и много обичани! Аз се старая да бъда максимално системна, нямам много време да пиша тези дни. Поздравления на Сиси за страхотните резултати! 

Честит празник на всички момичета,майки и баби!Бъдете красиви като пролетни цветя,усмихвайте се както слънцето се усмихва бъдете горди,че сте дали живот и просто ,че си ЖЕНА!!!
Не съм писала отдавна но нямах и седмица нет.Чета ви редовно.Не съм се отказала и продължавам макар и да смъквам много малко!
Теменуга радвам се,че носиш моето име! Ето и аз какво ще ти кажа т. е ще ти пиша.
Незнам на колко си години,защото и  годините имат значение как ще сваляш.Това дето го пишат ,че годините не оказват въздействие изобщо не съм съгласна.След 40 години хормоните започват да се  бошуват в тялото и тогава настъпват промените.Може и каквото да изпълняваш отслабваш но не така както преди.
Успокой се и постепенно си налагай,че това е диета.Много ще ме критикуват за това но само тогава ще се стимулираш,защото в съзнанието ще ти е ,че е диета.Като казвам диета това трябва да  си го налагаш само за вечерта.А именно в 18 ч  да вечеряш или да си се навечеряла,да не си претоварваш стомаха и стриктно да изпълняваш вариантите.
Ето в момента но Нова дават Раева от ДПС .Слушах я за диетата и но това е чисто РХ.Поне съм запозната,защото там си пиша  постоянно.И когато беше  в неделя на екрана и дадоха да вкуси от кифличките и месото с гъби тя не дегустира нищо.Как ще яде кифлички с мармалад,когато тестото си е от яйца/белтъчини/,бяло брашно/въглехидрати/ две несъвместими комбинации,които не трябва да се смесват.Сутрин не закусва,не яде хляб та и гъбите  с месото не опита,защото явно не са минали 4 ч. от предишното и ядене.
Този режим е много хубав,но защо не го коментират по телевизията?
Теменуга надявам се ,че пролетта когато дойдат зеленчуците ще започнем да смъкваме и по - вече.Просто  сега нямаме и такова движение и то си оказва влияние по не ти се пие вода,която да изчисти от организма токсините.
Ето аз съм пред МЦ и чакам всеки момент.Не съм се теглила от няколко дни ,защото ще се отчаям,но си системствам.Всяка вечер пия когато си лягам по една чаша кефир дадоха ми Тибетската гъба и поне за сега съм добре.Дори тази вечер хапнах 2 фил.ръж. пшеничен хляб с малко кашкавал и 1 чаша кефир.
Така,че при всекиго е различно в смъкването на кг.Яж сутрин и на обяд засищащо и качественни храни.Изключи консервите и всякакви подправки от рода на Маги ,бульончета нека всичко бъде натурално.Яж овесени трици.Ако може си намери зелен чай и пий.Не съм ти чела постовете може и да се повтарям,защото от седмица нямах нет.И все пак намали  мазнините  в яденето олио слагай много малко .Захарта също.Постепенно със системата на мен не ми се яде сладко.Ако можеш по-добре сутрин консумирай мед чист качествен от колкото захар.
Ами това е от мен.Не се отчайвай ,а продължавай и прави си някакви упражнения .
Желая ви лека и спокойна нощ!

Здравейте на всички
Днес вечерях торта.Не съжалявам, беше ми се прияло. Позволявам си от време навреме по някое по-голямо прегрешение 2-3 дни няма да се тегля, няма смисъл да гледам сигурния плюс утре. Ще ям по-леки храни следващите дни и ще съм го стопила. Изобщо няма да го удостоя с вниманието си даже
Хайде до утре 

п.п. ооо, честит 8 март на всички! 

Сиси, да ти честитя годишнината и изключителния резултат и тук!
Имаш невероятна воля - признала съм те!  
Браво, браво и пак браво!


Иве, да ти е жива и здрава щерката!  
Много да ви радва и да расте хубава и мила, като мама!  


Аз все още си идя на 69,2, но пък вчера ми дойде МЦ, сигурно за честитка за 8 март   , та очаквам след два-три дни да имам голям минус.
Кой се оплаква, че е ял торта? Аз снощи ядох фетучини карбонара и паеля, пих тъмна бира, изобщо - система някаква, ама не нашата   , но то пък е позволено веднъж годишно! Колко пъти имаме женски празник?
Закусих прясно мляко с мюсли, ленено семе и овесени трици, обяда и вечерята не съм ги измислила още.


А вярно, къде изчезна Жани?    Последните й постинги не звучат никак добре, световъртежи, ледени крака и ръце, втрисане, някакви изследвания... Някой има ли и телефона, или някакви координати, за да я потърсим?

И аз съм тук, и пак почвам да ви следя, че от както не пиша, малко окепазих диетата. Но си спазвам неяденето след 18ч. и дънките ми вече доста охлабяха. В събота правя месец от началото на диетата. Това е първата диета, с която изкарвам повече от 10 дни.
Отчета ми за днес: з-бутерка със сирене, данон за пиене и банан; о-сигурно 2 кебапчета с краставица или домат; в-сигурно сухар с извара или пастет. Напоследък не ми се ядат нито сухари, нито извара, нито пастет и си карам без тях. Най-учудващото за мен е че отказах хляба, нещо непосилно за мен до преди месец.
Довечера ще разгледам снимките ви, че на работа нямам фейсбук.

Мили момичета приемате ли и мен към вашия отбор? Много ми харесва системата, само вечерите ще ми са трудни до като свикна! Моля дайте предложение за меню за вечеря! Хубав ден на всички

Здравейте и от мен- от днес се присъединявам към вашите редици. Имам да свалям още 8-10 кг. Казвам "още" защото направих един курс с 90 дн.диета през който свалих 15-16 кг., починах 3 месеца приз които почти си задържах резултата и преди два месеца я почнах пак но този път нямам този резултат. Свалих 2-3 кг. и това е, явно организма ми е свикнал и затова не действа така. Поради тази причина реших да сменя кардинално подхода и да започна Системата. Целта ми е 54-55 кг. в момента съм 62 кг.. Опитвам се да тренирам 2-3 пъти в седмицата, ама не винаги се получава за съжаление.
Да попитам само при вечерята с месо и т.н. абсолютно никаква салата или гарнитура ли не е позволена, четох и стигнах до този извод, но все пак да питам. Със сигурност ще изникнат и други въпроси в хода и се надявам да ми отговаряте 

Може ли и аз да кажа
Мадлен, скоро тук се обсъждаше, че ако съвсем не можеш да хапваш чисто месо е разрешено и малко зеленчуци като гарнитура.Едно-две листа зелена салата или 2-3 парценца домати/краставици.

За днес:
З:Принцеси с кашкавал и кафе с кондензирано мляко
О:Ориз със зеленчуци
В:Киселото мляко с плодове от вчера, до което не стигнах 

Здравейте!

Ledena_Celuvka - Добре дошла! За вечеря имаш 7 варианта, има ги на първа страничка. Можеш да хапваш по тези варианти и да видиш кой ти се отразява най- добре. Идеите са си твои. Ти преценяваш кое ти се хапва и от кое няма да си гладна после.

madlena - Добре дошла и на теб! Ако хапваш за вечеря вариант месо - то той е само месо. Без гарнитура. Без салати. И ти ще видиш и ще си прецениш кое е най-доброто за теб.

Аз пък на празника си бях абсолютно системна. Иначе една грешна вечер ще ми коства седмица сваляне на плюса. Защо ми е да си го причинявам Един ден когато стигна желаните кг по-лесно ще приемам плюс например от 1 кг, но за сега ме ядосват и за това по-добре системна. 

Niya_Petrova - Пиши по-често. Аз също съм се хващала, че като не мина от тук няколко дни и започвам по-свободно. Например с плод м/у храненията, а знам, че не ми се отразява добре. А какво ще рече пастет за вечеря? В смисъл варианта със сухари не е ли с малко извара или сирене или кашкавал?

Джижи - Привет отново!

Хайде за сега от мен чао! Хубав и системен ден!

madlena, да, като цяло без никаква сериозна гарнитура. Най-много някаква украса, ако сложиш и я хапнеш няма да е проблем. Или примерно, ако ти е задушено месото с малко лук. Не повече. Добре дошла.

Ledena_Celuvka, добре дошла и на теб. Моите менюта вечер са доста скучни - задушени зеленчуци - броколи, зелен боб, моркови, залети с кисело мляко и подправки. Ябълка, портокал, грейпфрут пак с кисело мляко или котидж сирене. Рядко - варен ориз с доматен сос и някакви зеленчуци от разрешените. Сега като се стопли минавам на доматени салати и таратори.

Моето меню днес:
з. парче торта, чаша мляко, малко по-късно в офиса кафе с мляко и захар
о. задушени грах, царевица и моркови с подправки и много малко масло
в. печени тиквички с кисело мляко

Момичета,вчера ви черпих за рожденния ден на моето малко съкровище.А днес да ви почерпя за мое здраве,че и аз порастнах с още една годинка.
Тия дни малко не съм стриктно системна ,но от утре се стягам и вече сериозно продължавам напред.Хубавото е,че въпреки прегрешенията не съм си наваксала минуса от 4.5кг.
Желая ви хубав ден!

Привет   
Сиси, честита ти годинка и страхотни резултати   
Иве, честита ти рожденичка  Честит рожден ден и на теб    вие както сте се наредили големи празненства се заформят 
Ния, какво разбираш под пастет?
Ledena_Celuvka  добре дошла, зависи с какво обичаш да се храниш. Когато имам възможност да се прибера на време винаги ям печено месо за вечеря, когато няма да успея - плодове или катък.
madlena добре дошла и на теб, като за начало се съобразявай с вариантите от 1 страничка 
Вчера си изкарах абсолютно системен ден, нищо че беше празник, което за мен е показател, че съм се пренастроила вече към системата и нямам нужда да я допълвам. 

Ето ме и мен на отчет , днес съм - 700 г  , теглих се няколко пъти , това показа кантара , вече съм 58 500 . Вчера вечерях две печени кюфтета и варено яйце и една чаша червено вино 
Днес за закуска хапнах филийка с кашкавал , кафе и малко халва ( децата и мъжа ми снощи ядяха халва и мене така ми се ядеше , а днес опитах малко и ми мина мерака  )

Иве , честит рожден ден на теб и на дъщеричката ти !!!

Добре дошли на новите момичета 

честит 9ти март на ивето   

системствам. наваксах си плюса. сега пак съм 69.3. фръц. 

Беки, Стелету, имам предвид пастет от магазина. Щом питате явно не е правилно, а уж чета добре че до сега само 1 път съм яла, и то за обяд
Май вечерята ще е яйца по панагюрски или ориз с лук на фурна