"Системата минус 60" - тема №21

Днес съм -400 г от понеделник . 
За днес :
З : филийка с кашкавал и 2 кафета
О : картофи на фурна и сирене
В : зелена салата или кисело мляко с портокал

Здравейте и от мен.
Снощи не бях много системна, абе хич си не бях системна . Ама имахме гости и това уиски с кола  , пък и малко цаца Но поне кантара ми показа същото като вчера
За днес: з-триъгълна баничка, мура и кис.мляко; о-може би овчарска или шопска салата; в-кис.мляко с плод. Тази вечер обещавам че ще съм системна

Привет!
Тази седмица съвсем за бравих за табли4ката  .Но нямам и много време за писане,работата ми е много. Приятен ден !

Злати, какво по- хубаво от видимия резултат? Според мен няма смисъл да се вторачваш в кантара, ами гледай как изглеждаш. Ти самата каза, че имаш проблемна област, която явно се топи, бъди рахат и си системствай спокойно. За мен застой означава да не мърдаш ни на килограми, ни на сантиметри, а от написаното ясно се разбира, че сантиметрите ти намаляват  топеното пушено сиренце най - вероятно съдържа и захар и сметана - провери на етикета какво пише и правилата от 1 страничка (ако за обяд е забранено да съдържа масло, захар и сметана, то за вечеря е абсурд да е позволено).

Ния, преди време и аз така си похапнах едно десертче по късни доби и на другия ден нямах +, обаче добре ме "зашлевиха" да се осъзная, че прегрешенията могат да станат системни, като ми казаха да мисля, че съм имала минус, но с десерта съм го "прецакала"..

Стеле, моля те пусни линк, ако каланетиката ти е от интернет - искам да разнообразя малко моите упражнения (които започнах миналата събота  по памет ) Благодаря ти предварително   

      не знам защо, ама легнах да се смея на килото сирене и щайгата домати...


Лемур, по- напред бяхме коментирали, че дори е по- добре да е домашно млякото, че да няма сухо мляко и какво ли още не в него 

здравейте момичета. beki8 благодаря ти за подкрепата.проверих топеното сирене без захар е ,но със сметана.няма да го ям вечер .А за  видимия ефект- приятелки даже ме съветват да не отслабвам повече защото до талията съм добре , а да отида на липосукция и да махна това дупе,дето разваля картинката.Можеби са прави защото вратлето ми толкова е истъняло ,че чак се е сбръчкало/все пак съм на 41/, но като си помисля за 1600лв .неееееезнам. Да се похваля за днес З:мляко с ленено семе;после 30мин. тае-бо,малко коремни и гимнастика за дупе.после масаж с кафе,след душа мазане с мумио/пуска кафяво на дрехите внимавайте/ , 1:30 ч разходка в парка.преди малко О: зелена салата с 2 забулени яйца; за В;още не знам. изобщо днес си направих един супер системен ден .Дано  до края на деня да не оплескам нещо . успех на всички и прекрасен ден.

здравейте и от мен
аз знам, че моите минуси не са реални, но въпреки това ми е приятно да ги гледам на кантара. днес още -400гр. преди тоалетна. макар че при мен тоалетната дава -100, -200 макс
възвръща ми се апетита и възможността да преглъщам, така че днес дори обядвах малко

з: 1 филия с кашкавал, кафе лате
о: половин порция ньоки със зеленчуци
в: сигурно плодове с мляко

още нямам сили за пътеката. мисля, че най-рано уикенда. днес едно водене на детето на детска ми докара страшен сърцетуп

@ксанаиди, не разбирам за какъв период си +700гр. при мен преди няколко дни имаше някакъв странен плюс, но после нещата се оправиха. аз го предписах на овулация, която по принцип не усещам, но момичетата тук споделиха, че при тях се получава + в този период

Аз днес започнах втората седмица, но за съжаление кантарът ми нещо се скапа и изобщо не съм се теглила. Важното е , че се усещам по-слаба.

Менюто ми за вчера:
закуска - пица и 2 шок. бонбона
обяд     - ориз с пиле и зелева салата
вечеря - 1 кисело мляко и 2 бр. киви

и за днес:
закуска- пълнозърнеста франзела с луканка, сурови лешници
обяд    - свинско със зеле
вечеря- 2 кебапчета на скара със салата- моркови и цвекло *БЕЗ САЛАТАТА*

росита
аз не съм много отдавна със системата и затова не коригирам обикновено, но съм сигурна, че вечер не може месо със салата. ако така или иначе ще го хапваш, задраскай го в поста си, за да се знае, че не е системно

Rosita, нека и по-опитните да кажат, но за вечеря не може зеленчуци с месо.Може месо с риба, напр или само зеленчуците с нещо млечно или нещо зърнено.

Здравейте, момичета,
от три дни реших и аз да изпробвам режима, че да видим този път доколко ще е успешно. В момента съм 73 кг - цел 60 при височина 150. Може и по-малко, ама трудно ще ги задържам после... За сега за 3 дни няма ефект - но поне некачвам, че последно време малко да се отпусна и веднага ми се лепи всичко.
Накратко ще кажа - преди 2 години правих Дюкан в продължение на 8 месеца - свалих 22 кг., изкарах почти до края третата фаза и след това в продължение на година и нещо качих 15 от свалените кг., като буквално качвах по 1 кг. на месец. Многократно опитвах да ги махна, отново почвах диетата - но резултата в момента е очеваден - имам да свалям отново 13 кг. Пробвах 90 дневната, но нещо ме събаря апетата ми към сладко и тестяно и ограниченията по дни. Сега се надявам че скоро кантара ще отчете първия си минус.
Естествено като нова - и аз имам малко въпроси:
1.На обяд може ли да се смесва месо с ориз или примерно сърми, пиперки и т.н.?
2.Видях в примерните менюта за вечеря - салата Цезар - вие как я приготвяте - с какви продукти?
3. Като пише до 12 часа че мвоже всичко това означава ли че мога да ям закуска примерно в 8 часа и после към 11 да ям торта или нещо друго? Оказа се че като се нахраня до обяд обилно после не ми се яде - което определено много ме улеснява да съм режимна.
4.За вечеря може ли да се консумират готови плодови млека - примерно Виталия, които не са със захар, а с подсладител?
Май трябва да спра с въпросите. Предполагам че на повечето от тях има отговори някъде из темите, за което се извинявам че се повтарям, но просто не мога да изчета всичко.

Благодаря, отбелязах си

Злати, за липосукцията сама ще си решиш, но според мен ако махнеш излишното по този начин после лесно ще си го възвърнеш обратно, защото няма да си положила усилие за него и някак си няма да го оцениш както трябва. Да не говорим, че вероятността пак да се натрупа е твърде голяма, но това пак казвам си е лично мое виждане на нещата.

Здравейте и от мен, момичета!
Аз съм в застой от 2-3 дни, но пък и прегреших едната вечер със синьо сиренце и бяло винце  и затова няма да се оплаквам.
За днес менюто е:
З: киви, резен домашна торта, кафе
О: тиквички с ориз и кисело мляко
В: скумрия във фолио

  Здравийте на всички от слънчева Варна!!!!