"Системата минус 60" - тема №21

Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.

Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

42 303

742

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

Анонимен

# 735 23 март 2011, 18:21 ч.

Цитат на: helena в ср, 23 мар 2011, 16:17

Не съм на вашата система, лутам се в момента.Имам въпрос към Жаси - за колко време постигна този впечатляващ резултат?Поздравявам те!

Благодаря много! Ами от края на юни досега. Но 1 месец през лятото бях абсолютно несистемна, защото бяхме на морето. А ноември и декември бях двата месеца на легло, защото ми оперираха крака, та само яденето ми беше системно, без никакво движение и упражнения. Затова свалих съвсем малко килограми тогава. Значи, от 9 месеца на системата, имам ефективни 6 месеца горе-долу.
Но и аз много нарушавам, де. Сиси, като много по-стриктна от мен, само за 5 месеца беше свалила 25 килограма някъде.
Затова - според зависи. Ако си стриктно системна, правиш упражненията и масажите, 20 кила можеш да ги свалиш преспокойно за 4-5 месеца.
Ако като мен, нарушаваш, отнема двойно повече време.

А какво толкова те плаши яденето сутрин? Grinning

Виж целия пост

Грозното Пате

Ентусиаст

# 736 23 март 2011, 19:49 ч.

Честит рожден ден, Стеле! smile3525

Жас, и аз се надявам за 4-5 месеца да махна поне 20.Засега съм предоволна.Днес кантара закова 70, което значи -5кг за 22 дни Party

От днес отчет:
З: Бисквитена торта - 2 парчета Laughing

О:Пилешко със салата
В:Ябълки и портокал с канела и кисело мляко

Виж целия пост

Mirra_s

# 737 23 март 2011, 19:51 ч.

Понеже и моите килограми са много се надявам и при мен да се получи нещо подобно Praynig

Виж целия пост

djudjanka_tsapo

# 738 23 март 2011, 20:01 ч.

А момичета на вечеря може ли да се консумира извара в комбинация със сухар? Rolling Eyes

Виж целия пост

Mirra_s

# 739 23 март 2011, 20:07 ч.

Може по ВАРИАНТ 7 "МЛЯКО, СИРЕНА И СУХАРИ"
Сухарите да са ръжени Peace

Виж целия пост

mimi25bg

# 740 23 март 2011, 20:40 ч.

Привет, привет!
Спомням си , че Мираманова(така се казваше авторката нали) е отслабнала за 18 месеца 60 килограма, което е около 3, 300 кг на месец, което е един доста здравословен резултат, максимум до 4-5 килограма е добре, за да няма стрес за органима за кожата и така! Аз днес съм системна, но си закусвам доста стабилно, та незнам с такива закуски дали ще има резултат ще видим и понеже ставам рано към 7-8 хапвам плод и две бисквити или сухар, после към десет закусвам стабилно днес беше супер гуляй Embarassed

з .пълнозърнеста питка с филе и масло, кроасан с нуга и питка с сирене гауда
о.макарони от твърда пшеница с яйце тиквичка и сирене и за
в.круша, чаша кисело и чаша прясно мляко

Виж целия пост

Анонимен

# 741 23 март 2011, 20:49 ч.

Цитат на: мими_то в ср, 23 мар 2011, 20:40

Ако имаш книгата, ще видиш, че тя е махнала повечето килограми първите 4 месеца от системстването.
Майка ми ми отмъкна книгата, та не мога да видя, но мисля, че Мириманова първите 20 кила ги беше свалила за 2 или 3 месеца. Peace

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 742 23 март 2011, 20:56 ч.

НОВА ТЕМА

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

22 507
606

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

21 871
485

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

10 390
144

Диети и отслабване