Ще се облека във рокля черна, за темата Дюканска юбилейна - 250

Татианка, говорим за едно и също нещо. В първа и втора може да се лапа неограничено, но като дойдат калориите трябва ограничение.
Но е задължително всеки да се наблюдава. Различните момичета качват от различни неща. Примерно Даниа - успешна четвъртофазна дюканка ми беше споделила преди време, че от шоколад не качва, но качва от ориз и картофи. А друга дюканка, която само наблюдава и пише тук много рядко, но сме се виждали по срещи беше продължила да отслабва и в трета, но пък качваше и то много от алкохола. Явно всеки трябва да види кое за него е качващото килца и да го избягва повече.

tatianka,изброените от теб дюканки нямат проблеми (така мисля ),ама те са единици.Ето аз съм в четвърта ,от редовно пишещите и момичетата знаят колко ми коства да поддържам килограмите.Определено не съм на обща храна и определено не ям малко,тъй че явно си е въпрос на организъм.
Аз пък от захарта и шоколада  не качвам ,обаче от тестяното  -Много !

Хлебеца, Тони! Да.

С теб съм в твойте неволи, аз чета темата и всеки път се радвам като смъкваш надолу.

Едит. Много се радвам, че се движиш и че го правиш с хъс:)

Хах, точно вчера се сетих, че от доста време не съм влизала тук и какво да видя - коментирали сте точно това, което исках да питам.

И още нещо обаче да допълня: реално погледнато има ли значение какво ям в 3-та, ако калориите така или иначе да кажем са по-малко от тези, които изразходвам за ден?

tatianka,ако знаеш свеки какви работи върти за децата ,да не ти изброявам и колко ми коства да се въздържам ама като се знам ,че без едно мога ама с едно не мога и само мириша и бягам в другата стая.

Здравейте и от мен. The same myself и аз съм в същото положение като теб. След два месеца и половина ще съм кума и дано до тогава да вляза във форма , че иначе не знам.....  

Сега искам да споделя нещо , което повечето от вас навярно знаят, но сигурно има и такива като мен , които не знаят и мисля , че ще е от полза. Вчера ходих в Метро и видях бакпулвер в бурканче и реших , че ще ми е по-удобно и щях да го взема. Но добре , че ми хрумна да прочета съдържанието - оказа се , че някои бакпулвери се правят с царевично нишесте / разрешено при нас / , а други - с пшенично нишесте. Ако се използва инцидентно едва ли ще окаже влияние/с пшеничното/ , но аз както го ползвам всеки ден за сутрешната тричава питка сигурно щях да се чудя и мая какво се случва.
Лека и отслабваща нощ.

Aз какво ти разправиам, търчане му е майката!

Я, Татнка се разписала Отминаха времената на черния хайвер, поне при мен
Понеже ме спомена , рекох да споделя и аз. Вече съм на обща храна, П ден рядко ми се отдава да правя чист, всеки път завършва в бара с уиски, триците също са аут, Хуска и той.....чиста 5-та фаза съм явно.Килцата са ми на калкулатора, а преди бях 3 под него.Това е без  значение обаче, чувствам се прекрасно, чака ме толкова тичане през сезона, че няма начин да не смъкна пак на изходно ниво.Но при мен няма хранене на порций, защото аз не сядам 12-13ч на ден, почивен ден нямам,  в движение гризкам нещо, абсурд е да седна и да ям в чиния.Малко и редовно, като хамстер. Всъщност докато приготвям храната на клиентите си скубвам от тук от там и то все едно и също, плодове почти не.Последно през ноември бях в отпуск, имах редовна вечеря на маса как си ред и.............5 кила отгоре за норматив, после що зор докато ги разкарам. Дупе и корем са ми с качени обиколки, но напоследък пия бира по нощите, защото не мога да заспивам от преумора.Имам шишета от минерална вода пълни с мокър пясък, но няма ред за тях,пък и телевизор нямам умишлено  коремните преси от време на време.Не съм с повишено внимание както преди, леко през просото.
Ай стига съм каканизала, лека и спокойна нощ.
Утре имам среща с Нимоуе  

tonnny_bg  Благодаря за обяснението , сега вече разбрах !
Вещи видях ,че си доста запозната с калориите , моля те сподели линк , чисто информативно ми е любопитно 

По късно ще се включа с рапорт за килограми и мерки ( мисля да измеря - ханш , талия , обиколка на бедро горна-средна и надколенна , нещо да пропускам  ? )

Хубав ден и много минусови резултати на всички нии 

Абе чак късметлийка не съм, щото и на мен ми се лепи точно това, което обичам - тестянкото 
Суетата май ми е в повечко  По време на диетата се видях, точно такава каквато съм мечтала да бъда и се харесах.Никой от близките ми не ме хареса толкова слаба, но аз бях на седмото небе.Направих го наистина заради себе си исках да си докажа, че от мен зависи и успях.Сега съм с 3-4 килца някъде над тези най-слабите и 1-2 под калкулатора и не ме дразнят особено, защото усещам, че това ми е нормалното тегло, но пак поглеждам към "кльощавите" снимки признавам  По едно време зимата толкова много сбирки и празници се събраха, а аз също съм си лакомия, че чак бях се депресирала от страх да не се освиня наново.Тогава бях влязла да ви кажа, че е време за ремонт и успях да тръгна да се движа повечко, да внимавам с тестенките и среднощтните преяждания и се получи.
Ограниченията не ги чуствам много като такива честно казано, защото вкусът ми към определени неща наистина коренно се промени.Например алкохола.Хич не ми се пие вече и незнам, защо преди едва ли не задължително трябваше да имам ракийка със салатката .Повредих се нещо  (де да можеше и с цигарите така да стане, ама карай без пороци крилца ще вземат да ми поникнат  )Някоя чаша винце от дъжд на вятър може да ми се припие. Безалкохолно не пия нищо освен вода.Мнооого рядко кола лайт.Сок пих по неволя преди Нова година някъде, защото бях много болна и не можех да се храня.От тогава не съм.Ако ми се яде ям целия плод заради фибрите и по ми харесва така.
Имам и предимството, че съм с повишена функция на щ.жлеза и обмяната ми е бърза особено като включа малко спорт.Аз проблеми с 00 почти никога в живота си не съм имала даже и по време на режима.
Другото съм го казвала много пъти.Чета си тук режимчетата съчетавам си ги според моите си разбирания и вече ми е като за разтоварване четенето на подфорума, а и винаги си намирам по нещо интересно от различните теми.
Понякога някои неща ми се струват смешни като това с бакпулвера примерно.Извинявам се на момичето, ама колко нишесте има в половин лъжичка примерно.Де да знам всеки си е различен, но чак вманячаване ми се струва излишно и не съм го правила въпреки, че може да се каже, че стриктно съм спазвала режима.Обаче примерно като знам, че точно от сладичкото ми идват проблемите не съм си и помисляла за това дали е позволено какао или нишесте например.Знаех, че не може и толкова.Избягвах да си приготвям сладкиши "позволени", защото си бях сметнала и бях решила, че за два, три месеца без сладко няма да умра.Това ми помогна да стигна бързо до целта с някоя и друга канелена бисквитка, палачинка или обикновено кремче с нес кафе като чак толкова ми се дояде.
Голяям чаршаф стана, но пък на тези, които имат 10, 15 килца за сваляне може да е от полза.От всичко, което аз бях прочела преди да почна знаех, че с този режим това са не повече от 3 месеца втора и все още съм убедена, че е така. Успокойте се, изкарайте си по правилата на първа страница режима и после елате да кажете дали съм права.Режимът действа за всички, които имат желание да го спазят.Ние задържалите не сме изключение някъкво, а просто си следваме правилата на нормално хранене и ДА внимаваме, защото се харесваме така и не искаме да се връщаме в изходна позиция.Та така по повод късмета.Той идва при тези, които наистина го желаят.С всичко е така в живота.Туй кое си требе.............. Нали Люска  Къде си ти бай да уей    Забрави ни вече   

         Добро утро
    Да започнем новата седмица с чашка кафе?

     

          Усмихнат, слънчев и режимен ден, нищо че на вън вали 

Много полезна дискусия!!!
Благодаря!
 

От Великден съм в 4-та - психиката и тялото ми ликуват, но ще им поозаптявам еуфорията... 

По повод писаното от Зоритка,
струва ми се, че когато похапването на крак е свързано с много движение и стрес, като при нея,
може и да не се получи покачване,
но при мен това е препъни-камъкът.
За себе си установих, че при работа на бюро,
обедът напр. трябва да си е истински - в чиния, салатка, месце, айрян...
Предишната ми 4-та се попровали и заради това
похапване на бюрото с шепа-две ядки, плод ... 

Хубава нова кратка работна седмица, дами!

Добро утро ,сладки !
Днес съм 63,100,което значи покачване ама снощи май прекалих със зелената салата  ,тъй че сигурно е вода ,която днеска с танцовата ще си отиде по каналния ред  .Аз поддържам 6-7кг под калкулатора,така че добре е ,но много внимавам.Алкохола ми е 1п седмично и то не всяка седмица,сладкото и тестяното са ми пред ден-два и то преди обед,нишестяните 1п седмично,триците -задължителни,водата-също,танците -Дай ,Боже,да съм здрава ,не мисля да се отказвам,зареждат ме и тонизират.Предпочитам да отида на танцова,отколкото да заседна в бара на уиски. Ама въпрос на приоритет,както се казва.
Зорита,аз ако карам на твоя режим ,въпреки търчането ,съм качила не до калкулатора ами и над него .Просто тия порции алкохол,безсънието ,неспокойното и на крак ядене -на мене са ми бич.Не леко ами баш си през просото май .Триците що си ги зарязала,вода поне пиеш ли или на бира караш ?  Дано твоя организъм се справи.
Мименситааааааа,ти нищо не казваш как върви твоята трета?
Айде да отивам да работя,че време стана.
Слънчев и красив ден ви пожелавам!

добро утро от мен
от днес започвам "пътешествието" - ще се отчета по късно с мерки и килца че още не са готови. Толкова много се надявам този режим да бъде успешен за мен; след толкова много години влачене на толкова много кила съм готова да им кажа сбогом завинаги - стискайте палци!

Добро утро,
не съм съвсем нова тук, преди две-три години пак бях дюканка заедно със съпругът ми, сега пак. От вчера сме даже във втора фаза. Моята история е малко сложничка, винаги съм била слаба, даже прекалено (40-45 кг, 160 см), но по време на бременността стигнах невероятните за мен 85 кг, които малко се постопиха след раждането, но все още имам десетина поне за сваляне (66 кг в момента). Първият път, когато започнахме диетата, аз все още кърмех, та след първите пет дена изобщо не свалих нито грам. Мъжът ми устиска и свали общо 15 кг, но когато мина в четвърта пак започна да си качва, а сега е над килограмите, с които беше преди да започне диетата. Аз бях посмъкнала малко миналото лято от тичане по цял ден след детето, а и бях започнала да поспортувам по малко, но за съжаление имам заболяване на ставите, което се повлоши малко и лекуващият ме лекар ми забрани всякакви активни движения. Сега пак сме семейно по дюкански, да видим този път как ще ни се отрази. Имам обаче едно притеснение, та ако има други момичета с този проблем ще се радвам да споделят опит - на всичкото отгоре ми откриха и ранна остеопения (на 37 г. съм), от две години съм на калциеви препарати, а в книгата прочетох, че диетата не се препоръчва при това заболяване. Как се справяте с това?