"Системата минус 60" - тема №24

Браво eplauz наистина не можеш да зарежеш системата
меню за днес :
з : кренвиршка, чушки бюрек, кафе
о: домати с моцарела
в: шопска или зеле с моркови или  кис. мляко с ябълка
кростренажор 45 мин.
мумиото много трудно ми се разтваря в лосиона за тяло а кафето ми свърши и трябва да взема
за вината и аз не мога червено през лятото... пия от време на време бяло с много лед...на собствен риск
П.С утре за закуска съм си взела сладолед Нирвана искам вече да е сутринта !!!

Бравооооооооо !
Много добри резултати! Можем да се гордеем с теб, епплауз!

   

Може да сложиш сирене,но е по-добре да е изкиснато,ако е много солено и освен това те съветвам ако сложиш сирене да не добавяш допълнително сол.

Много ти благодаря   

eplauz, поздравления!!!

Привет на всички..
Искам и аз да се включа към вашата задружна и отслабваща група 
Преди няколко дни случайно ровейки се из книжарница Orange, случайно попаднах на книгата на Е. Мириманова и реших да си я купя.
Стана ми много интересно и се зарових из нета - така ви открих
За сега още чета и се чудя малко дали ще има ефект това нещо при мен.
Не успях да прочета всички мнения и не знам историите на всички, за това надявам се да не ви досадя с някои въпроси. 
На пърмо място искам да попитам - дали някои от вас са имали хормонални проблеми и въпреки това са успели да отслабнат. Аз имам проблеми с половите хормони и с щитовидната жлеза. За година някъде качих близо 20 кг ((
Имам чувството, че цял живот ще съм на диета и дебела... ((
Никога не съм била слаба, но все пак съм имала периоди в, които съм била в рамките на 58-68 кг, за моята височина 1,74 см си беше добре. В момента съм 90 ((
А мога да ви кажа, че не ям нищо тестетно, мазно, сладко... Общо взето от години не закусвам, до към 18ч ям някакъви плодове, пия кафе, вода и кола лайт. Към 8 (понякога и по- късно) вечерям със салата, сирене , мляко зависи каквото имам или ми се дояде.
Не спортувам( никога не съм го правила, пробвала съм с фитнес ноо на няколко пъти ми става лошо и се отказах). Гледам да ходя пеша поне 20 мин на ден.
Вече съм съвсем отчаяна, никакви дрехи не ми стават Гледам си старите с умиление...
Надявам се не съм била много подробна , но общо взето нямам с кого да споделям тези неща - всичките ми приятелки са кожа и кости и не ме разбират (

Браво ! Много мотивиращо ми действаш! Аз нали съм нова - имам нужда от пример, който да ме вдъхновява.

Менюто днес:
З- две принцеси с кайма+1 кроасан/ много ми дойде и преядох , ама пуста лакомия/
О-два ръжени сухара с кашкавал.
В- две варени яйца с магданоз и копър.
 

Имам проблеми със щитовидната жлеза бях 80 кг. -оперираха ме отслабнах 18 кг.,после ме оперираха.............  качих 23 кг.-свалих 24 сега ме оперираха от .......... /но не се давам /качих само 3 кг - ще сваля и тях......... а при теб май повече е несигурноста дали ще отслабна или няма д аотслабна всичко е в главата ти поставиш ли си за цел значи ще я постигнеш вярвай в себе си

eplauz е!!! великолепен повод да подхванем отново темата с петъчния алкохол , честита цифричка по-малко!

desito23@gmail.com добре дошла, голяма част от нас преди системата не сме закусвали и според мен, предимно за това сме започнали да трупаме кила. Вероятно и ти не разбираш момичета, които са около теб и са "кожа и кости" особено ако са ти казвали в дадени моменти, че се чувстват зле, защото са качили 1-2кг.. или защото са подути... Важно е да знаем кои сме, никой не може да влезе напълно в положението на другия, а и не е нужно, от значение, според мен, е не дали другите те разбират, а дали ти се разбираш

Svetlana_ е... как може шопска салата без сирене 

Maria27 мумиото, когато го ползвах - натрошавах добре с лъжица предварително и заливах с няколко капки вода (да го покрие) - след банята то е било винаги на каша и само добавям лосиона разбърквам и готово

mama kylinar почивката за организма е ясна, нямам нищо против нея, просто споделям

ellzet1  напълно съгласна! Последните две вечери я изпускам, а не искам да се превръща в навик .

Elileni  Дълги години съм тренирала баскетбол (целогодишно по 6 дни в седмицата над час и половина с отбора и после задължителните 100 коремни, гръб и лицеви), като 2 пъти в седмицата след тежката тренировка имах волята да ходя на стадиона и да тичам обиколки като почвах да ги броя след 15-тата  Но... сега е твърде различно Мисля, че имам все още нещо останало от мускулната памет, възстановявам се след умора бързо, но само толкова . Та... точно, щото съм много зле в момента, ще правя "тренировки" по 2-пъти на ден.

Сутрин само огъвкавяващи и тонизиращи практики - за ставите (без умора и напрежение, но все пак си е раздвижване и то много важно - особено за гръбнака), а вечер малко по малко ще се опитам да стигна до тренировките от едно време (за период от година), като първия месец мисля да е само... нещо като загрявката, преди тренировката, която сега ме скапва тотално  , ако продължавам да съм системна и в спорта след месец ще включа края на тренировката с по 30 коремни, гръбни и лицеви и така...

С две думи искам да почна да системствам и в спорта - леко спокойно и неусетно

днес:
з: чаена "попара", но вместо хляб имаше овесени ядки - стана интересно 
о: таратор, чушки бюрек (чак като ги донесоха се сетих, че са панирани - ама бяха много вкусни не ги възприемам като голямо прегрешение)
в: ябълка с кисело мляко и канела (купата седи готова и ме чака!)

Няма да местя лентичката на зад до понеделник - ако и тогава не съм стигнала реално средата... ще си я върна чинно 

Може ли за вечеря прясно зеле -посно със малко сиренце и сухар??????????????????

Моля те, недей да спориш с капацитетите от Варна!  
Те зная всичко!

Здравейте
Загледах се и да попитам: Мога ли да ползвам зехтин?
По принцип винаги закусвам препечени филии с маргарин и сирене +чаша чай лайка с кафява захар
Обядвам забранени неща, но може да се вместя в рамките ако е позволен зехтина.

Благодаря за милия прием
Вдъхвате ми надежда, чак ще взема и да повярвам, че е възможно отново да придобия "нормален" вид..
Щом има хора, които се справят с далече по сериозни препятствия и проблеми, аз не трябва да се отказвам толкова лесно я...
Днес няма да успея да хапна така като гледам поне до 8 ( нямам нищо за хапване в офиса а докато се прибера ще стане поне 8  ), но от утре ще бъда стриктна, като ще гледам да намалявам вечерният час за хранене постепенно.
Успех на всички!

И аз съм така!
Браво, eplauz, за добрия резултат  !

Добре дошла, desito23  ! Както е казано: "Има ли желание, има и начин!"
Важното е да не се отказваме, а тук със сигурност ще намериш подкрепа.

Заалкохолили сте темата гледам  . То с това затоплящо се време няма как човек да не спомене я биричка, я мента, я рибка с бяло вино и т.н.
Лично аз не пия почти никакъв алкохол, та съвсем не мога да си представя лятото да пия червено вино. Мнооого рядко да ми се поиска чаша бира и то като съм на морето.

За днес отчетът е:

З: Не-знам-си-колко кафета без захар и малко форнети
О: Нямаше
В: Таратор