"Системата минус 60" - тема №24

  • 35 704
  • 741
# 75
Rosita според мен трудно можеш да прецениш нуждите на организма си за вода особено ако 4овек е отвикнал да я пие в достатъ4но коли4ество така 4е в на4алото се налага да се наливаш за да придобиеш навик после ве4а си става от самосебеси,а три 4аши вода е доста малко то си имаше даже формула как да из4ислиш минималните си нужди от вода спрямо теглото поне ориентирова4но ама как беше newsm78
Виж целия пост
# 76
30 мл на килограм.
Ако тежиш 60 кг., трябва да пиеш 1,8 литра на ден.
Аз трябва да пия близо 2 л. дневно с моето тегло, а аз не пия и литър.  Confused
Виж целия пост
# 77
ДИВИ, КАК СИ, РАЗПИШИ СЕ КАКВО СТАВА С ТЕБ, НЕ СЕ КРИЙ Sunglasses
Виж целия пост
# 78
 Това с водата и  според мен е въпрос на навик и нагласа. Аз също не съм от пиещите много вода, като се замисля има дни когато я изпия 2 чаши ,я не. Когато преди година и повече бях на Дюкян това ми беше един от основните проблеми първоначално - 2 литра минимум. Преборих се като си купувах 1,5 шише и го дършах на бюрото. Първо пиех малко насила и да през 5  мин до WC, ама като свикнах даже не ми стигаше Simple Smile Сега за съжаление отново пия много малко, но след като  повдигнахте темата се замислих, че трябва да увелича количеството. Точно за изчистване на токсини,поддържа кожата хидратирана, а и запълва временно стомаха. Не съм на 100% сигурна, но имам спомен, че преди време попаднах на статия, че има случаи когато си мислиш , че изпитваш глад, а всъщност си жаден и ако изпиеш чаша вода "гладът' си отива.

за днес :
З - топла вода с мед и лимон; овесени ядки със синапено семе; парче кекс
О - задушен заек
В -...най-вероятно ябълки
Виж целия пост
# 79
Здравейте момичета  Mr. Green! Как сте днес?? Party

Настроението е на ниво и вече се чувствам по-добре от последния емоционален срив.

Веднъж коментирах ползите от приема на вода в темата за Дюкан (водата представлява 40-60% от телесното тегло). Целулит, запек, задържане на вода, значително забавяне на отслабващия процес са само част от отрицателните качества на липсата на вода в ежедневието на човек. Аз пия между 3-5 литра на ден (зависи дали е тренировъчен или не) чиста вода, отделно чай и кафе.

Жасмин, ти си активна и пазиш диета и НЕ пиеш вода, повярвай ми ако увеличиш водата на 2-3 литра на ден ще се стопиш за един месец, тена и кожата ти ще станат по сияйни, целулита ще замине и веднъж за винаги ще се харесаш в бански  Wink.

Менюто днес е супер (май):

З: Овесена палачинка
О: Ябълка - - - - Зелена салата, краставица, зелен лук, лимонов сок, зехтин, агнешки черен дроб
В: Скумрия

Ще има фитнес и скраб с кафе Simple Smile.
Виж целия пост
# 80
Elileni, мисля, че си права. Аз си я намерих тази грешка, като зачетох други теми в този подфорум. Понякога е добре да надникваме и у комшиите.  Mr. Green Laughing
Днес съм изпила 4 чаши вода до този момент, което за мен си е рекорд.  Peace
Виж целия пост
# 81
За обяд ядох макарони от твърда пшеница с нарязан зелен лук, домате, 2 маслинки и поръсени с босилек.Голяма вкусотия стана  Crazy
За водата в началото и аз не пиех.Но в момента съм достигнала своя капацитет, който е 2л вода и 0,5 л. зелен чай. Общо като течности се получава 2,5 л. На този етап мисля, че това е достатъчно  smile3521( ама само как пишкам   smile3532)
Жаси, има ли ефект при теб от ранната вечеря?Аз за сега вечерям към 17,30, но да знам ако се закучат работите дали ще има смисъл да предприема подобна мярка.
Виж целия пост
# 82
До тук съм изпила 1, 5 л течности, до вечерята вероятно още 1/2 л., а след 18:00 пия поне още 1 л. Още от 15-16 годишна го разбрах това с глада, винаги, когато усещам, че съм "гладна", но не мога да разбера точно какво ми се яде, си знам, че съм жадна.

днес:
з: сухар, филия пълнозърнест хляб, краставица, голямо парче сирене, 50 гр. белен слънчоглед и много магданоз.
о: хубава порция свинско със зеле
в: вероятно ще са 4-5 варени яйца с много копър, магданоз и лук
Виж целия пост
# 83
При пиенето на вода трябва да се има предвид и това, че ако се консумира повече кафе, е необходимо съответно и повече вода- защото кафето действа доста диуретично и това води до загуба на важни течности, която загуба се компенсира с повече вода.

Аз пия макс. до 2 литра вода, с усилия разбира се. Водата е много полезна  и важна, съгласна съм Но не мисля, че ако започна да пия по 5 литра ще отслабна по-бързо и ще ми е много полезно. Отделно от това- мен водата никак не ме засища. Simple Smile
Виж целия пост
# 84
Rosita, 5-те литра вода на ден освен да натоварят работата на бъбреците, мисля че никаква друга работа не вършат...
За кафето също си права... Simple Smile
Виж целия пост
# 85
Ева Б. , именно  Simple Smile
Виж целия пост
# 86
  Oтчет и от мен Simple Smile
 З - две ръжени филийки с лютеница и варено яйце, шоколадово топче, мляко с нес и ябълка
 О - сьомга с краставици
  В - чаша кефир
  Днес кантарът показа 65.3. Уж бях решила чак в събота да се меря, ама пусто любопитство. Все пак беше  полезно, защото си направих разни изводи как ми действат някои храни и различно време на вечеря Simple Smile
  Честно казано, имам чувството, че когато закуските ми станат по-малко свински, като че ли се забавя отслабването  Mr. Green Тепърва ще пробвам варианти пак (за събота планирам едни мекици Whistling)
Виж целия пост
# 87
Жаси, има ли ефект при теб от ранната вечеря?Аз за сега вечерям към 17,30, но да знам ако се закучат работите дали ще има смисъл да предприема подобна мярка.

Честно казано, не ти го препоръчвам. Адски изнервящо е. Трябва да имаш волски нерви, за да го понесеш, или да си отчаян, ако имаш да сваляш много. Крайна мярка е, определено.
Аз предприех нещо друго, ще дам отзиви действа ли.
Виж целия пост
# 88
Оф да ви кажа днес следобед голям глад,явно вчера ядох по малко и днес, отчет з-пилешко месо о 1 кисело мляко в-ама то беше в 16часа 4сухара със сирене smile3511 ама се успокоявам че е поне до 16часа и повече няма да ям.Един от вариантите не беше ли сухари със млечни или се бъркам newsm78
Виж целия пост
# 89
magi333, сухари със сирене си е съвсем системно(вариант 7 мляко, сирена и сухари), стига сиренето да не е било пвече от 50 гр.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия