Примерен ВЕГА ТЕСТ

Здравейте!

Преди седмица (на 31.05.2011г) си направих Вега тест при медицинско лице. Бих искала да споделя с вас резултататите от него и понеже съм едва в началото да проследим докъде ще ме доведе той.

Ето малко инфо за мен:
На 26г.
Висока съм 165см.
Започнах с тегло 62.7кг.
В момента съм 61.5кг.
Цел- 55кг

Ето и какво показа тестът:

Консерванти: - ЗАБРАНЕНИ
Подправки:
оцет- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
яб.оцет-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
чесън- РАЗРЕШЕН
дафинов лист- РАЗРЕШЕН
анасон- РАЗРЕШЕН
босилек-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
канела- РАЗРЕШЕН
лук- РАЗРЕШЕН
мента- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
индийско орехче -РАЗРЕШЕН
риган- РАЗРЕШЕН
шам фъстък- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
магданоз-РАЗРЕШЕН
розмарин-РАЗРЕШЕН
градински чай-РАЗРЕШЕН
целина- РАЗРЕШЕН

ЖИВОТИНСИ ПРОТЕИНИ:
агнешко- РАЗРЕШЕН
белтък- РАЗРЕШЕН
салам мек-ЗАБРАНЕНИ
конско мео- РАЗРЕШЕН
консервирани меса-ЗАБРАНЕНИ
заек- РАЗРЕШЕН
говеждо- РАЗРЕШЕН
бекон- РАЗРЕШЕН
овче- РАЗРЕШЕН
пилешко-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
шунка / варено месо-ЗАБРАНЕНИ
пъдпъдъци- РАЗРЕШЕН
свинско месо- РАЗРЕШЕН
пуешко- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
жълтък- РАЗРЕШЕН
яйце- РАЗРЕШЕН
телешко- РАЗРЕШЕН

ЗЪРНЕНИ:
овес-РАЗРЕШЕН
бяло брашно-ЗАБРАНЕНИ
твърдо брашно-ЗАБРАНЕНИ
черно брашно-РАЗРЕШЕН (1150)
пшеница-РАЗРЕШЕН
царевица-ЗАБРАНЕНИ
просо-РАЗРЕШЕН
ечемик-РАЗРЕШЕН
ориз- ЗАБРАНЕНИ
пълнозърнест ориз- РАЗРЕШЕН

СОСОВЕ:
бульон-ЗАБРАНЕНИ
бирена мая-РАЗРЕШЕН
майонеза-ЗАБРАНЕНИ
фъстъчено олио-РАЗРЕШЕН
зехтин-РАЗРЕШЕН
слънчогледово олио-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
царевично олио-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
олио от соя-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
олио от различни семена-РАЗРЕШЕН
черен пипер-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
червен лют пипер- РАЗРЕШЕН
натурална морска сол-ЗАБРАНЕНИ
преработена морска сол-ЗАБРАНЕНИ
горчица- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
свинска мас- ЗАБРАНЕНИ

ПОДСЛАДИТЕЛИ:
аспартам (Е951)- color=red]ЗАБРАНЕНИ[/color]
фруктоза-РАЗРЕШЕН
глюкоза-РАЗРЕШЕН
лактоза-РАЗРЕШЕН
мед-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
захарин- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
бяла захар-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
кафява захар-РАЗРЕШЕН
стевия- РАЗРЕШЕН

ПРЕСНИ ПЛОДОВЕ:
кайсия-РАЗРЕШЕН
ананас-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
портокал-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
банан-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
череша-РАЗРЕШЕН
кокосов орех-РАЗРЕШЕН
диня-РАЗРЕШЕН
смокиня-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
ягода-РАЗРЕШЕН
фурма-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
киви-РАЗРЕШЕН
малини-РАЗРЕШЕН
лимони-РАЗРЕШЕН
мандарини-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
ябълка-РАЗРЕШЕН
пъпеш-РАЗРЕШЕН
мушмула-РАЗРЕШЕН
папая-РАЗРЕШЕН
круша-РАЗРЕШЕН
праскова-РАЗРЕШЕН
грейпфрут-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
слива- РАЗРЕШЕН
грозде- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА

СУХИ ПЛОДОВЕ:
фъстъци-РАЗРЕШЕН
кестени-РАЗРЕШЕН
бадеми- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
лешник-РАЗРЕШЕН
орех- РАЗРЕШЕН
стафиди- ЗАБРАНЕНИ
слънч.семки-РАЗРЕШЕН

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
масло-РАЗРЕШЕН
краве кшкавал-РАЗРЕШЕН
сирене-РАЗРЕШЕН
ементал-РАЗРЕШЕН
каймак--ЗАБРАНЕНИ
твърд кашкавал-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
топено сирене--ЗАБРАНЕНИ
синьо сирене-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
диетична извара-РАЗРЕШЕН
пълномаслно мляко-РАЗРЕШЕН
обесмаслено мляко-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
маргарин--ЗАБРАНЕНИ
маскарпоне-РАЗРЕШЕН
моцарела-РАЗРЕШЕН
сметана--ЗАБРАНЕНИ
пармезан- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
овче сирене-РАЗРЕШЕН
извара-РАЗРЕШЕН
пушено сирене--ЗАБРАНЕНИ
крема сирене-РАЗРЕШЕН
кисело мляко- РАЗРЕШЕН
плод.кис.мляко- ЗАБРАНЕНИ

ВАРИВА:леблебия-РАЗРЕШЕН
боб-РАЗРЕШЕН
леща- РАЗРЕШЕН
грах-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
соя- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА

ОТПУСКАЩИ:
етилов алохол-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
бира-ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
какао-РАЗРЕШЕН
кафе-РАЗРЕШЕН
млечен шоколад-ЗАБРАНЕНИ
натурален шоколад-ЗАБРАНЕНИ
кока кола-ЗАБРАНЕНИ
течен шоколад-ЗАБРАНЕНИ
цигари-РАЗРЕШЕН
чай-РАЗРЕШЕН
бяло вино- ЗАБРАНЕН ЗА 3 МЕСЕЦА
червено вино-РАЗРЕШЕН

РИБА:
Мога да ям всички риби и морски дарове, с изкючение на МИДИ, РИБА ТОН, ПАНГАСИУС

ЗЕЛЕНЧУЦИ:
Всички без ЦВЕКЛО, МОРКОВ, ГЪБИ, БАКЛА, МАРУЛЯ, ЗЕЛЕНИ МАСЛИНИ, КАРТОФИ, ДОМАТИ

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:
1. чер.хляб+яйце
2. чер.хляб+млечен продукт
3. овесени трици+кис.мляко
4. овесени ядки+кис.мляко
5. чер.хляб+безсолни маслини

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: ПЛОД

ОБЯД:
1.ЗЕЛЕНЧУЦИ+ПОСТНО ЯСТИЕ
2.ЗЕЛЕНЧУИ+ВАРИВО
3.ЗЕЛЕНЧУЦИ+ОРИЗ
4.ЗЕЛЕНЧУЦИ+ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ СПАГЕТИ
5.ЗЕЛЕНЧУЦИ+РИБА
6.ЗЕЛЕНЧУЦИ+МЕСО

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: СЪЩИЯТ ПЛОД КАТО ОТ СУТРИНТА+ МАЛКО ЯДКИ(СУРОВИ)

ВЕЧЕРЯ:
1.ЗЕЛЕНЧУЦИ+РИБА(3 ПЪТИ)
2.ЗЕЛЕНЧУЦИ+МЕСО(2 ПЪТИ)
3.ЗЕЛЕНЧУЦИ+ПОСТНО ЯСТИЕ(1 ПЪТ)
4.ЕДИН ПЪТ СЕДМИЧНО ВЕЧЕРЯТА Е САМО САЛАТА!!!

ДОПЪЛНИТЕЛНИ:
ВОДА СЕ ПИЕ ПО ЧАША ПРЕДИ ХРАНЕНЕ И ОБЩО 2Л.
ЗАБРАНЯВА СЕ ПЪРЖЕНЕТО И ВАРЕНЕТО НА МЕСО.
ВЪГЛХИДРАТИТЕ СА ДО 16Ч.


Засега за ядене си правя:
спагети, леща, боб, зеленчукова крем супа, риба, кюфтета от телешко (смляно пред мен), пържоли, варени яйца, гювече, омлети, таратор, миш-маш,чушки с ориз(тъмен), тиквички с ориз, чушки със сирене и яйца, салати всякакви

1. дано съм била полезна на някого
2. ако имате въпроси-питайте
3. ако имате съвети-казвайте

Хубав ден!


П.П.
Знам, че има няколко теми за ВЕГА ТЕСТ във фоума, но когато исках да публикувам там ми изписа съобщение, че темите са много стари и мога да отворя нова.
Ако Модераторите решите, че мога да преместя написаното другаде, няма проблем.