Отслабнахте ли "завинаги"?

Велоергометър карам. И когато го карам задържам много лесно, но не винаги ми остава време.
Преди ходех много пеша, над 10 км., но заради бездомните кучета се превърнах в затворник...



Виждам, че има още от моя род 

Ще те затруднили да метнеш една таблица - ей така за сверка на килограмите

ИТМ калкулатор.

Мерси Нормални граници, ама не и по форумските критерии

Не знам дали е завинаги, но преди три години успях и досега положението е стабилно И - да, промених коренно навиците си

От най-ниските кг на които съм била до най-високите все е в границата на нормално, но аз се чувствам по съвсем различен начин.Дали с годините и килограмите тежат различно?

За празниците- Предполагам повечето, аз включително дебелеят не толкова от празничната вечеря, а от следпразничната инерция.Точно на празници при мен умората си казва думата,далече не от приготовления, а по-скоро от суетнята и много-много не ми се яде.Но не мога да не си хапна торта на рождения си ден, на рождения ден на детето,козунак на Великден.Да, всеки ден има козунаци, дори не ми прави впечатление.Но по Великден се съберат няколко различни/ баби, лели, все носят, някои правят домашни/ и хайде-една седмица след това закуската вместо прилична- кафе с козунак.

При неусетното натрупване на кг обаче, няма друг начин, освен  да се предвиди един период от време с решително ограничение, поне аз не съм открила друг начин.В никакъв случай не става въпрос за гладуване, а за изключване на определени храни, всеки си знае какви са за него.

От един бонбон не се дебелее, но в момента около мен, ако някой има повод за черпене,  извинявам се и отказвам и един бонбон, защото наистина пак трябва да сваля зимните си 4 кг.

Затова въпросът ми беше стигнахте ли до такива килограми, желани от вас, приемливи за вас, при които не се налага тотален отказ от любими храни.Въпросът ми е ориентиран към жени по-скоро над 37-8години и нагоре, дори над 40, защото ми се струва от тази възраст нагоре се получава "От къде ми се появиха сланинките на корема,ама аз все едно и също си ям, пък дебелея?"Но ако и при по-младите се получава този кръговрат също е интересно да споделят.

Възможно ли е да се постигне желано тегло ,когато не се тъпчеш, но и не се  се отказваш /периодично или завинаги/ от любимите си храни да се запази?

И още-подпомагате ли процеса на отслабване   с "вълшебни добавки"?Аз съм много скептична към тях, но дали наистина не съществуват вълшебни?

Не съм се отказвала от никакви любими храни и не мърдам повече от 2-3 кг в двете посоки. Над 30 съм. За мен е безсмислено да се ограничавам по празници. Не се тъпча, но и не си представям Бъдни вечер без любимите ми 12 постни ястия. Или Великден без козунак. И не си го причинявам, Нито пък някога ще се лиша от толкова полезния черен шоколад. просто не ям по много и вместо млечен шоколад с лешници, ям черен с портокал. По Коледа си имам специални тертипи - ям бонбони с ликьор и гледам филми. 

като ме черпят, взимам, но не ям
обикновено черпе
ият не гледа кой яде и кой не
държа си бонбона в ръката ипосле тактично се "освобождавам" от него
ако някой много настоява да ям от почепката, ставам алергична към някоя съставка и се отървавам от други безсмислени обяснения

за козунаците - аз ги правя и имаме обикновено поне за седмица
хапвам няколко хапки сутринта на Великден и съм до там
после моите си го закусват, докато им омръзне

и торти правя за семейните поводи
и там пак хапвам едно малко парче за здравето на рожденика и съм до там
ако ми се прияде много, си правя моя си режимна торта
но и от тях не мога да ям вече много

отдавна вече не ми се свиди да хвърлям храна
по-добре да замине в коша, отколкото да ми се лепне на корема
преди години страдах от този синдром да доям каквото е останало
за радост, успях да се преборя с него

ограниченията ме научиха да се стремя към гурме храна
висококачествени продукти, приготвени по гурме рецепти, от които се хапва едва няколко хапки
действа и съм доволна

E, няколкото килограма за омагьосан кръг ли ги броим?
Аз си говоря от собствената височина, която е над средната сякаш, но примерно 4-5 килограма при мен в общи линии не се забелязват, нито като усещане, нито като външен вид. А да речем 1-3 съвсем спокойно ги виждам като резултат след празник, заради по тежки дрехи ( не се тегля гола), теглене по различно време на деня, пропуснат спорт за седмицата.
Наистина, за всеки сигурно е различно, но има някаква граница, в която е нормално да варираш. Макар че ако има някой с перфектна отделителна система и който успява да се тегли гол в един и същи час всеки ден мога само да му завидя:) На мен чак толкова старания са ми чужди.

Аз се тегля гола сутрин 

Аз съм скрила кантара.Ориентирам се по дрехите....
Светкавица,аз съм на 44 и при мен се получи точно това:
Писах и по -напред ,че винаги съм консумирала горе-долу едно и също количество храна и до 38-39 години изобщо не ми влияеше на кг.Дори и по-калоричната храна по празници.
Аз обаче не се притеснявам от повечето кг в естетичен аспект ,а в здравословен.
Нямам такива проблеми,а за да ги предотвратя...
Не ми е нужно бързо отслабване ,заради морето ,например,затова съм се ориентирала към :
-както е написала W'A'S'P
За себе си отчитам ,че когато имам за вечеря ,примерно,не само чиния с паста, а салата,някакво предястие и после основно ,яз значително по-малко.
Т.е. ,идеята ,че когато ядеш разнообразна храна ,ядеш по-малко ,е вярна .Поне при мен...
Не знам докъде ще доведе това....
Както писах ,така отслабването е значително по-бавно,някъде с кг на месец.
Но мен идеално ме устройва.
Хем няма драстични лишения,не се налага да се отказваш от нито една група храни,можеш да си позволиш по 1 бонбон на седмица или блокче шоколад....и пак кг вървят надолу.
Но при мен е отскоро...така че,отчет дали е постоянно ,след поне още 3-4 месеца.   

а аз я възприемам в психол. и аспект: Успяхте ли да промените отношението си към храната и да си "препрограмирате" мозъка, за да постигнете контрол?


да добавя към предишния ми пост
вече не мога да ям купен хляб и купени сладкиши
вкусът ми се промени, небцето ми стана по-чувствително, както и обонянието и вложените гадни продукти в купените храни са ми меко казано бляк
за радост и моите се промениха така
сега само взимаме сладкиши и ако се харесат, търся рецептата и ги правя
разликата е от небето до земята
последно беше така с шведските ванилени бисквити
минахме покрай фабриката веднъж и взехме кутия
изядоха се едва5 бр от 30
после правих и свършиха за отрицателно време
НО в купените имаше 15 съставки, а в моите само 5

Кейси, грешно си разбрала за омагьосания кръг от 2-3 кг
има хора като мен, които качват лесно
и ако не се контролират непрекъснато, тези 2-3 кг неусетно стават 20-30

WASP, ако очакваш да намериш идеалните бисквити на рафта в супермаркета няма как да стане. Има обаче гурме магазини, където е възможно, естествено, на съответната цена. Малко и хубави съставки, невероятно разнообразие, точно в духа на твоята философия- малко, но качествено.

Тия пък с калкулатора защо са решили, че няма жени под 50кг

Teзи под 50 да смятат с елка   Какви бяха нормалните граници на ИТМ ( за да не е спам, че явно ми е скучно тази сутрин)?
пп. намерих- 18.5- 25.

Освен това намерих няколко формули за тегло:
J. D. Robinson Formula (1983)

52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet       (man)
49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet       (woman)
D. R. Miller Formula (1983)

56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet       (man)
53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet       (woman)
G. J. Hamwi Formula (1964)

48.0 kg + 2.7 kg per inch over 5 feet       (man)
45.5 kg + 2.2 kg per inch over 5 feet       (woman)
B. J. Devine Formula (1974)

50.0 + 2.3 kg per inch over 5 feet       (man)
45.5 + 2.3 kg per inch over 5 feet       (woman)
The World Health Organization (WHO) Recommended Healthy BMI Range

18.5 - 25 for both man and woman
от тук http://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html#

И калкулатор за мазнините- http://www.calculator.net/body-fat-calculator.html#