Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

Здравейте 

Ето, че вече съм вкъщи. Мога да кажа, че това беше една от най-добрите ми почивки. Със слънцето решихме да си припомним дивото море от преди 6 години, когато се и запознахме. В резултат, на което получихме много забавления, хубави емоции и спомени, заслужаващи да се помнят цял живот. Всичко беше както преди - излизания, ресторанти, клубове ( само алкохола липсваше), получих много комплименти от непознати за това как изглеждам, но аз гледах само към един (колко познато). И все пак не мога да отрека, че е приятно на всяка крачка някой да те заговаря, да ти се усмихва или просто да ти подхвърля по някоя мила дума  Колкото до режима - върнах се същите килограми, каквито и заминах Чакам да започна да качвам заради бебо, но изглежда трябва да почакам още мъниичко. Хайде, лек ден от мен 

Здравей те момичета.
Май задържането та кила спря и от раз ми показа -1 .
Жалко, че не можах да дойда на срещата в Дивака , но пак бях на работа.
Лека вечер.

Здравейте. Голямо затишие в темата ,бре 
Може ли някой да ми пусне снимки на тофу , което си е купувал от България , т.е. с опаковката ако може и от къде също така. Благодаря ви предварително     Може и на лични , че да не стане реклама.....

И на мен не ми харесва това "затишие"-но ми се струва,че липсата на Смаилсчето се чувстава доста осезателно...

   Така си е - Смайлис всички те искаме обратно 

Тази вечер и Мимс бойкотира темата.... 

                     Добро утро 
              Разбяга се народа по отпуски и морета и това си е    Обаче аз не се отказвам да ви сервирам кафенце 

         

                    Усмихнат, слънчев и режимен ден и спорна седмица на работещите  [/b]

Здравейте!
Вчера направих половин година с вас и с Дюкан.
Ето ми отчета:
нач:  кг - 73,    талия /см/ - 83,  ханш /см/ - 106,  бедро /см/ - 64,    мазнини - 40%,     муск. маса - 26,9%
1 м.:  кг - 66.8  талия /см/ - 74,  ханш /см/ - 103,  бедро /см/ - 60,    мазнини - 36,5%,  муск. маса - 26,7%
2 м.:  кг - 65.7, талия /см/ - 71,  ханш /см/ - 101,  бедро /см/ - 59,    мазнини - 34,3%,  муск. маса - 27,1%
3 м.:  кг - 64     талия /см/ - 71,  ханш /см/ -   99,  бедро /см/ - 57.5, мазнини - 33,9%,  муск. маса - 27 %
4 м.:  кг - 63.5, талия /см/ - 71,  ханш /см/ -   98,  бедро /см/ - 56.5, мазнини - 32,4%,  муск. маса - 27.5 %
5 м.:  кг - 63.7, талия /см/ - 71,  ханш /см/ -   98,  бедро /см/ - 56.5, мазнини - 32,7%,  муск. маса - 27.5 %
6 м.:  кг - 62.8, талия /см/ - 71,  ханш /см/ -   98,  бедро /см/ - 56.5, мазнини - 31,5%,  муск. маса - 27.5 %

От както съм в трета няма особена промяна. Килограмите в момента са малко надолу, но обикновено се въртят около 63. Това мен ме устройва напълно. Ям почти всичко. Още не съм яла макаронени.......интересно  преди ги обожавах, а сега не се и сещам. И хляб ям изключително рядко, предпочитам си тричавия. Последно го приготвих с лопуш и извара - получи се идеален заместител на лопушник.
Морето май ще го гледам през крив макарон тази година, но......какво да се прави. Отпуска имам, но не ме пускат. А и да ме пуснат все тая, то на море без пари не се ходи   

                                     Здравейте,
Напоследък не пишете много ,аз само ви чета не съм по писанията.Така намирам отговор на въпросите си без да питам и да се чувствам като глупачка.Но сега имам въпрос:Лененото семе /естествено счукано/ок може ,НО като част от овес. трици,а как стои въпроса с пшеничните може ли в повече/общо всички прахоляци/,че едва вчера се сдобих с тях? Аз малко преминах към 3-та фаза повреме на почивка на море саааамо малко и не съм качила, но си стоя на същите кг. т.е. 63/НЕ ГЛЕДАЙТЕ ЛИНИЙКАТА/НЕмога да я оправя още,но искам още и ще ''пробвам'' 2-ра пак/в смисъл,че един път седмично не мога без едно плодче поне, усещам липса.Висока съм 166 за протокола 33год.   Благодаря за вниманието и се надявам на съвети
     Забравих:калкулатора ми показва 59кг.

Здравейте, момичета!
Най-после приключих с прочита на темата до тук! От 15 юли като излязох в отпуск, та чак на 3 август седнах на компа. Но имах и доста работа, та не смогвах да ви настигна!
Отчета на месечинката този път ще го прескоча, защото изобщо не ми хареса! За 10 дни на морето уж само с малки прегрешения от към плодове и един път с пържена риба, та сега не мога дори да си помисля за риба (толкова зле ми стана, че...), и с липса на чисти протеинови дни – имам 2 кг плюс! Първо беше един килограм, но до днес не съм спряла зеленчуците и така за още 10 дни – стана още един килограм! Взела съм си днес и екипа за фитнес, освен че изчистих нещата с храната. Ей, като почне човек уж за малко да включи плод и зеленчуци – по-обилно и неможе да спре лесно! Хем си го знам, хем пак отново – грешка!
Другото е по-тъжно – защо станаха тези неща м-у модератора и Смайлс!?! Лоша работа!
Но пък има и много поводи за радост – Честито на доскорошните рожденички, на сватбарките с великолепна визия, на мамите с новоприети студентки и пожелавам на бъдещото майче Шуши безпроблемно и леко раждане!
И аз мога да се похваля с дипломирането на сина – взе си бакалавърската степен. Докато бях на море, че да ме изненада пълно! Тъкмо наближи да се прибирам и ми вика – Хайде, идвай, че трябва да ми сготвиш пак ориз! Викам си – той се е ошашавил от четене – нали му оставих една пълна тава с ориз (и месце де) – сигурно се майтапи с мен. Той – Ами установих, че идеално ме засища – всеки ден по една порция и един домат или краставица и усилени тренировки – за 10 дни – вече съм 10 кг по-малко! “Уау! Ами как няма да те засища като в тази тава на 1 чаша ориз имаше месо от едно цяло петле, 2 чушки и два големи моркова! То мръвката те е засищала, не ориза...!” Но той си настоя да се повторя с тази рецепта...Много бързо свалят тези мъже, бе! Пък и млад човек – още повече!
Та сега мойта линийка си е пак на това същото показание от предния месец, че и още малко отгоре – 82,4 кг – то нали пък с много бързи темпове смъквах...Тъкмо се бях засилила и отприщила и пак се стопирах! Е, както казвате – виновна съм си аз, не Дюкан!
Обичам ви! И не се сърдете толкова лесно и толкова силно, че да напускате темата!
merypopins, и пшеничните трици така - в бройката на трите супени лъжици - може 1 - овесени трици, 1 - ленено семе и 1 - пшенични, но те могат да доведат до подуване на стомаха - за какво са ти ? Използваме ги в състава за печивата - 2:1 - овесени - пшенични.

Привет!

Ето ви една много яка статийка   - за настроение и поучение

http://www.webcafe.bg/id_231712986_Dietata_na_GlavAn

Алис, браво! Много ми хареса статията! Супер! Точна и вярна!

  Мдааа,посмях се доста,ама то хич не е за смях,де...

isache, тофу има в Кауфланд, може да има и на други места, но там съм виждала често. Не мога да дам снимка, защото не съм купувала никога 

Благодаря - вече получих подробна информация за продукта и къде да го намеря 
В Кауфланд бях с малкия и беше много студено , та минах набързо през щандовете и не го видях, но следващия път ще го намеря !

здравейте,момичета приемате ли нови попълнения?  Изчетох няколко от темите и режима ми допадна, въпреки че не съм особенно месоядна,логиката на процеса на отслабване ми звучи най- обнадеждаваща  така че ето ме тук ! имам за сваляне 10-12 кг и се надявам да успея, най-вече ми куца мотивацията и затова ще се радвам да съм сред съмишленички  И като съвсем "зелена "в областта, въпреки че изчетох доста пак имам някои въпроси-храненето по всяко време ли е или е добре да се спазват някакви  интервали между отделните яденета? мога ли през час,два да ям било яйце ,или месо или мляко / за ударния етап говоря/ ? И  за закуската имам питане-понеже нямам никакъв, ама никакъв навик да ям сутрин- мога ли да започвам от обяда, а ако закуската е все пак задължителна- каква трябва да е ,винаги ли само овесени трици?
ще имам сигрно още много въпроси,предварително се извинявам
Лека вечер на всички и до скоро