Тренировки в домашни условия - Тема 15

Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

49 215
762

H0uSse_Baby

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

nasito8988

Ентусиаст

# 420 10 окт. 2011, 23:34 ч.

Мацки ,Зумба има в www.uloz.to има доста програми .

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 421 11 окт. 2011, 09:33 ч.

Цитат на: nasito8988 в пн, 10 окт 2011, 23:34

Мацки ,Зумба има в www.uloz.to има доста програми .

Наси мерси. bouquet

Аз днеска със Синди 40 минутки.

Виж целия пост

silverblue

# 422 12 окт. 2011, 00:12 ч.

Някой освен мен да ползва Yourself!Fitness? Simple Smile

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 423 12 окт. 2011, 08:58 ч.

Днеска 20 минути Зумба и идеален ханш. Почвам по усилено да тренирам. Лошото е че ставам в шест сутринта това е единственото ми време а не винаги ми се става толкова рано.

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 424 12 окт. 2011, 10:18 ч.

Форумският мързел и на мен се отразява, може би е от захладняването newsm78

Днес един Били - Това е Тае-бо.

Мими, и аз ставам в 6 за съжалениe, няма друго време, когато няма кой да ми се мотае в краката Hug

Виж целия пост

yana_lasst

# 425 12 окт. 2011, 12:40 ч.

Здравейте,
и аз да се включа...От доста време чета форума, а и спортувам разбира се, но 1 година и половина почивах, че бях бременна.. Родих едно страхотно момченце. И сега смятам да се върна отново на ринга, че доста съм се отпуснала. Посъветвайте ме, кога мога да почна да тренирам, тъй като съм със секцио, но минаха вече 7 месеца.

Виж целия пост

Йо-йо

Регистриран

# 426 13 окт. 2011, 10:12 ч.

Цитат на: yana_lasst в ср, 12 окт 2011, 12:40

Здравей. Аз също съм секцио и по препоръка на доктора,който ме преглеждаше,започнах месец и половина след това,по-леки тренировки /Синди Крауфорд,разтягания,леки упражнения с гирички/.Няколко седмици по -късно включих и кардио,около 20-30минути,коремни преси. Разбира се,това е индивидуално,посъветвай се с лекаря си дали е удачно да започнеш да натоварваш тялото си. Аз нямах никакви проблеми,но ,все пак,за всеки си е различно. Успех.

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 427 13 окт. 2011, 11:58 ч.

yana_lasst Синди има диск точно за след раждането. Упражненията там са много леки и не вярвам да тенатоварят с нещо. А и както пишеш са минали седем месеца мисля, че не трябва да имаш притеснения но все пак както е казала Йо-Йо консултирай се с доктор.

Виж целия пост

yana_lasst

# 428 13 окт. 2011, 13:56 ч.

Цитат на: mimi_msm в чт, 13 окт 2011, 11:58

Много ви благодаря! Значи без никакви притеснения, ще започна с леки тренировки....защото преди да забременея, правех на Джулиан и Insanity и ефекта беше, невероятен

Виж целия пост

pazza20

Регистриран

# 429 13 окт. 2011, 14:42 ч.

Здравейте, доста хора тук във форума са много доволни от Джулиан, може ли да ми кажете от къде да си изтегля, не мога да открия Simple Smile

Благодаря предварително !

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 430 13 окт. 2011, 17:07 ч.

Ето от тук можете да си изберете тренировки на Джилиан:
http://www.uloz.to/hledej/?q=jillian+michaels

Виж целия пост

ROZI24

# 431 13 окт. 2011, 21:33 ч.

mimi_msm тук сам сланце нямам с какво да се похваля карам Сидни и ьодя да тренирам на уредите на плажа Rolling Eyes

има ефект ,но мани4ак.Радвам се 4е не си се отказала вие ми давате кураж Hug

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 432 14 окт. 2011, 08:15 ч.

Гледам в руския торент са качили едно ново на Били - Ripped Extreme. От миналогодишната серия е, в която са This is Tae-bo и Insane abs. Съдържа кардио около 30 минути, с гирички около 25. После ще го кача в докса.

Виж целия пост