90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 152

Публикувана: 25 септ. 2011, 19:58 ч.
Последно мнение: 5 окт. 2011, 12:49 ч.

28 372
738

tinki_15 - Редовен потребител

# 630 3 окт. 2011, 23:07 ч.

Днес въглехидратен:
З: 1 банан
О: спагети със зеленчуци на Чоис с лютеница
Сз: сладолед
В: зеленчуци - домати, краставици; зеле с моркови; тиквички на скара; гъби; царевично хлебче; половин парче торта; вино

качих и слязох три пъти стъпалата до осмия етаж

Виж целия пост

T

tazi sa6tata

# 631 3 окт. 2011, 23:08 ч.

Цитат на: nana77 в пн, 03 окт 2011, 14:38

Цитат на: tazi sa6tata в пн, 03 окт 2011, 13:34

Вчера на белтъчния ден вечерях посно зеле около 300 гр +3 чаши водни прясно мляко.После ми стана доста тежко.Мислите ли,че съм прекалила с количеството?

Ами ти как мислиш? Три водни чаши прясно мляко са 600 мл мляко и 300 гр зеле - как погълна изобщо такова количество?

Еми да ти кажа хич не ми е проблем.Нали заради тази лакомия съм на това дередже Simple Smile

Simple Smile

Опитвам се да намаля количествата,но понякога не се усещам.Днес съм значително по-добре според мен .За цял ден на обяд и вечеря изядох 2 царевички и може би 300-400 грама картофи с праз.Чакам с нетърпение утрешния ден,че хем въглехидратните храни са ми най-вкусни,хем по-лесно котролирам количествата.Лека вечер

Виж целия пост

V

# 632 4 окт. 2011, 06:17 ч.

Цитат на: Inessita в пн, 03 окт 2011, 22:34

Момичета вие по кое време на деня се теглите? На мен днес ми е 8ми ден, стартирах 77кг. Тази сутрин тежах 76кг, а вечерта 74,5кг. Колко съм в действителност Sad

Sad

Според мен, не ти е наред кантарът!!! Ако е електронен, батериите му са за смяна, ако е механичен, проблемът е в центровката. За механичните кантари е задължително да си стоят на едно и също място, а не да се вадят и прибират, и да са върху твърда и равна повърхност. Това - от опит Mr. Green

Mr. Green

!
Относно тегленето, добре е да става в един и същи час и с едно и също облекло всеки път. Т.е., ако първия ден си се претеглила сутрин на гладно, след посещение на WC и по бельо, всеки път за отчетите си по отслабването да се теглиш по същия начин. А повечето хора практикуват теглене точно по този начин, аз - също Peace

Peace

.

Моят отчет на кантара тази сутрин показа още минус 1 кг. Очаквах да е повече след вчерашния компот от круши Joy

Joy

.

Виж целия пост

B

bubolinnkata

# 633 4 окт. 2011, 06:41 ч.

Здравейте, аз съм нова в темата, но я следя с итерес от 4-5 месеца. Очарована съм от резултатите, които постигате. Самата аз с Ваща помощ свалих 8 кг / височина 152 и януари тежах 58 кг/. След като стартирах итензиво със спорт и режима на хранене... всеки ден се чувствах супер. Истината, че не съм била стриктна и не устисках 3 месеца - Ето това ми е грешката. Последния месец се отпуснах и веднага съм 2.4 кг отгоре - т.е сега съм 52.4кг. Лично аз искам 49-50 - това е моето тегло. Т.е съвсем малко имам, но трябва да задържам - на мен ми се вижда адски трудно това. От днес пак съм в редиците Ви. Nana - имам въпрос към теб и ако не е супер дразнещо моля за отговор. Как се храниш в периодите, които не се храниш режимно? Спортуваш ли?

Виж целия пост

Почетен член

# 634 4 окт. 2011, 07:17 ч.

Цитат на: tazi sa6tata в пн, 03 окт 2011, 23:08

Цитат на: nana77 в пн, 03 окт 2011, 14:38

Цитат на: tazi sa6tata в пн, 03 окт 2011, 13:34

Вчера на белтъчния ден вечерях посно зеле около 300 гр +3 чаши водни прясно мляко.После ми стана доста тежко.Мислите ли,че съм прекалила с количеството?

Ами ти как мислиш? Три водни чаши прясно мляко са 600 мл мляко и 300 гр зеле - как погълна изобщо такова количество?

Еми да ти кажа хич не ми е проблем.Нали заради тази лакомия съм на това дередже Simple Smile

Simple Smile

Опитвам се да намаля количествата,но понякога не се усещам.Днес съм значително по-добре според мен .За цял ден на обяд и вечеря изядох 2 царевички и може би 300-400 грама картофи с праз.Чакам с нетърпение утрешния ден,че хем въглехидратните храни са ми най-вкусни,хем по-лесно котролирам количествата.Лека вечер

Не се опитвай, просто си сипвай по-малко. Grinning

Grinning

Добро утро сега. Моят кантар се размърда надолу с минус 300 гр.
Днес съм на варива - менюто ще е боб и по 1 варена царевица за обяд и вечеря.

bubolinnkata писала съм неведнъж. Закуска - само плодове. Часовете се спазват. Алкохол не пия, газирано и натурални сокове също - само вода и в много редки случаи съм си позволявала студен чай. От 14 хранения седмично - максимум 4 смесени. Останалите са разделни. Пица - един път месечно.
Досега не бях спортувала - сега от три седмици ходя веднъж седмично на фитнес - карам вело и ходя на пътека. Но не с голямо натоварване и не за да отслабвам - за тонус.

Виж целия пост

D

# 635 4 окт. 2011, 07:20 ч.

Добро утро, фиданки.
Тази сутрин за първи път видях минус след варива, и то -900, явно картофите ми действат по-добре от бобовите.

Днес въглехидрати-ден 23
З:грозде
О:баница със спанак
В:баница с ябълки

Лек и успешен ден от мен!

Виж целия пост

# 636 4 окт. 2011, 07:56 ч.

Добро утро, фиданки! Не мога да повярвам след първата четворка: стартирах-93,600, а сега 91,500, при височина 1,70. Вчера
З- грозде
О- 3 круши
СЗ- пак круши
В-салата от пр. зеле и малко черен хляб Embarassed

Embarassed

Днес не съм решила още какво ще ми е менюто, засега грозде+кафе. А да ви кажа, че кафето го пия с малко мляко и захар, заради стомаха. Вчера някой беше готвил картофи с ориз, може ли рецептата, била много вкусна, още ми текат лигите Joy

Joy

Успешно слабеене днес!!!

Виж целия пост

gabrielatsulin

# 637 4 окт. 2011, 08:00 ч.

Добро утро фиданки,
Вчера плодовия мина с 1 банан, 2 моркова и 100гр. сурови фъстъци.
Много зле се чувствах от банана и не ми се ядеше нищо. Знаех си,че имам проблеми с бананите, повръщания и т.н.,но от чуденка какво да ям си взех, за което много съжалих след това, но беше късно. Света ми беше черен...
Водата ми беше 1.5л, нямам минус след него, но ще дойде. Лек и отслабващ ден от мен.

Виж целия пост

D

# 638 4 окт. 2011, 08:09 ч.

Аз да попитам набързо нещо.Вчера забравих да си купя плод и сега няма нищо за закуска Sad

Sad

( Обаче имам доматки.Дали мога да си хапна 1-2 и пак да съм режимна.Помня ,че доматите са повече плодове ,отколкото зеленчуци,но да питам все пак .
Кантара след вчера не е мръднал,но за да си изпия 2та литра вода за деня се нагълтах мнооого късно.

Виж целия пост

Почетен член

# 639 4 окт. 2011, 08:36 ч.

Цитат на: L 0 V E в вт, 04 окт 2011, 08:00

Добро утро фиданки,
Вчера плодовия мина с 1 банан, 2 моркова и 100гр. сурови фъстъци.
Много зле се чувствах от банана и не ми се ядеше нищо. Знаех си,че имам проблеми с бананите, повръщания и т.н.,но от чуденка какво да ям си взех, за което много съжалих след това, но беше късно. Света ми беше черен...
Водата ми беше 1.5л, нямам минус след него, но ще дойде. Лек и отслабващ ден от мен.

Фъстъците са за бобов ден, не за плодов.

Виж целия пост

A

Ентусиаст

# 640 4 окт. 2011, 08:41 ч.

ДУ! Деси7878, рецептата я има в темата за рецепти на 21 стр. , ако не се лъжа, направи си ги стават много бързо, лесно и вкусно Peace

Peace

Аз днес съм на въглехидрати още не съм решила какво ще се яде , засега кафе с мед + круша . LOVE , защо така ти става лошо от банан за първи път чувам newsm78

newsm78

, на мен след праскова ми е било зле на стомаха, но на закуска ям предимно банани , другите плодове много ми дразнят стомаха( имам гастрит) и не ме засищат.

Виж целия пост

Потребител

# 641 4 окт. 2011, 08:46 ч.

Добро утро Hug

Hug

Днес стартирам третата четворка. След вчерашния плодов отчетох -500гр, общо за първите две четворки -2кг.

Момичета, а с какво си овкусявате тези зелени, зелеви салати през плодовия ден, нали не са разрешени никакви подправки ?

devil_kin , режимни са доматите, хапвай спокойно.

Виж целия пост

L

# 642 4 окт. 2011, 08:47 ч.

добро утро Simple Smile

Simple Smile

днес плодове
з-банан и кафе без захар
за обяд и вечеря имам грозде, банани и портокали
мноооооого голям глад ме гони. ПМС ме е хванало и е нещо страшно, но ще удържа Crossing Arms

Crossing Arms

Виж целия пост

D

# 643 4 окт. 2011, 09:49 ч.

Цитат на: Иля в вт, 04 окт 2011, 08:46

Момичета, а с какво си овкусявате тези зелени, зелеви салати през плодовия ден, нали не са разрешени никакви подправки ?

Аз точно по тази причина не ям салата в плодовите дни, ако ям зеленчук в този ден го ям натурален, режа си моркови, чушки и краставици на пръчици и си ги хапвам като солетки Laughing

Laughing

Виж целия пост

Потребител

# 644 4 окт. 2011, 09:56 ч.

Цитат на: Blue_eyes в вт, 04 окт 2011, 09:49

Цитат на: Иля в вт, 04 окт 2011, 08:46

Момичета, а с какво си овкусявате тези зелени, зелеви салати през плодовия ден, нали не са разрешени никакви подправки ?

Аз точно по тази причина не ям салата в плодовите дни, ако ям зеленчук в този ден го ям натурален, режа си моркови, чушки и краставици на пръчици и си ги хапвам като солетки Laughing

Laughing

И аз не хапвам никакви зеленчукови салати в плодовите дни, но доста момичета си правят. А не мога да си представя салата без сол, зехтин, балсамико, чисто нарязано зеле или марула. Интересно ми е да споделят.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 81 (м. юни)

24 572
1 295

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

22 923
363

Диети и отслабване

Fit Line добавки

44 594
104

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.