ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

52 957
725

_Just_@_Me_

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

Emigrantка

Потребител

# 225 18 окт. 2011, 00:22 ч.

Цитат на: Марлела в пн, 17 окт 2011, 20:17

Ха, че аз съм си изчислявала блоковете от сайта и естествено излязоха 11. Вие как ги докарахте до 8, 9 или 10?

Юююю,да не мръдне човек за малко,изписали сте темата Grinning

Марлела,в книгата има таблици,по тях си сметни по колко блока да ядеш,ама както казах,така като гледам,всички сме в 9-10 блока

Цитат на: The Baroness в пн, 17 окт 2011, 17:06

Emigrantка, ще започна да пиша менютата, че така сама явно бъркам Confused

А и като пише човек и сам си вижда грешките по- добре Peace

Ама от утре, че днес много се разтроих, до сега съм на 3 блока и едва ли до вечерта ще изям още 5 ....вечерята ми ще е извара с нещо, а утре съм на яйца и карфиол предимно bouquet

Baroness,ама ти изобщо не си в зоната,какви само 3 блока до сега?,нали имаш закуска,обед и следобедна закуска,(аз малко се бъркам с часовата разлика де)че не знам по кое време си го писала това,ама трябва да си ядеш всичките блокове в определеното време.Както ти е писала Carmen"3 блока от сутринта до 5 следобед не е достатъчно, трябва да се храниш равномерно"
Ние се чудим какъв уникален случай си #Puppy dog

,а ти само кръшкаш около зоната май Simple Smile

Цитат на: Edira в пн, 17 окт 2011, 18:16

Айде и аз +1кг Rolling Eyes

И аз такива килограми не бях виждала от бремеността си...
61, при ръст 158 Embarassed

Ще взема и аз да си пиша менюто и да намаля блоковете, вчера май ми дойдоха в повече 11 блока, при условие, че аз почти не се движа...
Ще ги сваля на 8 да видим какъв ще е ефекта Mr. Green

Редактирам се с една питанка...
Сдобих се с разширени вени и ми препоръчаха сутрин и вечер чаша вода с 2 суп. л. мед и същото количество ябълков оцет...ама как да го вместя в зоната, като това са 8 блока въглехидрати на ден, а аз искам да се вместя в толкова за целия ден...

Edira,това са много блокове,ако не тренираш.Със сигурност трябва да ги намалиш.
А за вените-аз бих постояла известно време в зоната,нормализирай си килограмите първо и хормоните да влязат в равновесие,и по нататък ще решиш дали да пробваш меда с оцета.Може пък след известно време да нямаш нужда от каквито и да е видове лекове,знае ли човек bouquet