ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

48 508
725

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как трябва да се подходи, когато продуктите съдържат комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини?
Какво е керифи и как се използва в кулинарията?
Какви са потенциалните последици от гладуването според участниците в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как трябва да се подходи, когато продуктите съдържат комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини?
  
  В случаи, когато продуктите съдържат комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини, обикновено се взема предвид съдържанието на всеки макронутриент. Например в крехко месо с малко въглехидрати и ниско съдържание на мазнини се вземат предвид както протеините, така и въглехидратите.
- Какво е керифи и как се използва в кулинарията?
  
  Керифи е кореноплоден зеленчук с голяма глава, който се използва както за корена, така и за листата му. В кулинарията той обикновено се използва при приготвянето на супи, ястия с печени зеленчуци или дори суров за добавяне към салати. Неговите листа могат да служат и като ароматна гарнитура.
- Какви са потенциалните последици от гладуването според участниците в дискусията?
  
  Участниците споделят, че гладуването може да доведе до нежелани последици като умора, загуба на мускулна маса, намаляване на енергийните нива и натрупване на мазнини. Те подчертават, че Зоната не предполага гладуване, а по-скоро балансирано хранене.
- Как се изчисляват блоковете на храните в Зоната?
- Как се справяте с готвенето за повече от един човек, като същевременно спазвате диетата на „Зоната“?

# 75 11 окт. 2011, 22:23 ч.

Цитат на: magnoliq777 в вт, 11 окт 2011, 13:29

Здравейте,
имам много здравословни проблеми и излишни кг,произхождащи от това
от години се въртя в омагьосан кръг на диети-отслабване,дебелеене....
това е последната ми надежда! Cry

Кажете,от къде си купихте книгата и дали да отида на д-р,занимаващ се с това или ще мога и сама да се справя!?
Благодаря ви предварително за отговорите! bouquet

magnoliq777 , в предишната тема, бях писала, но пак ще го кажа - и аз бях като теб. Преди 7 години тежах 77 килограма при ръст 162 сантиметра и много исках да отслабна. Започнах един кръговрат от диети - свалям 2, качвам 4 и така стигнах до 92. Преди Зоната, бях на друга диета и реално започнах Зоната, с тегло 90 килограма. Откакто съм в Зоната (3 месеца и половина), успях да се разделя с 11 килограма, чувствам се много добре и нямам намерение да спирам със зоната. Не съм ходила по лекари, справям се сама и с помощта на момичетата тук. Надявам се, това да те мотивира да дойдеш при нас Simple Smile

Цитат на: Emigrantка в вт, 11 окт 2011, 17:32

аа,пак съм аз,само да кажа,че нещо заплашително кантара ми отива надолу,48.9 кг,а хем ям по 11 блока,и един блок повече мазнини,най много да ги увелича с още един,вместо по 12 бадема,да ям по 15 ли newsm78

, при положение,че съм 163 висока,нещо почнах да не се харесвам.

Как ми се иска да съм на твое място Simple Smile

В първия пост на темата, има едно мнение на една от авторките на Ние и Зоната - тя казва да се добавят малко повече въглехидрати, за да се спре отслабването.

А за мусаката, аз си реших проблема като смених картофите с тиквички Simple Smile

Ако обичате тиквички, не е лоша на вкус Wink

Иначе за готвенето, аз готвя за няколко дни и си го деля след това на части, всяка по 2 блока(моите основни хранения са по 2 блока).