Захващам се с Дюканско дело и талия ще меря смело - 258

Публикувана: 30 ноем. 2011, 23:01 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2012, 16:58 ч.

45 738
724

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е популярна диета, създадена от френския лекар Пиер Дюкан. Тя се основава на консумацията на високо протеинови храни и включва четири основни етапа: атака, в която се консумират само протеини; кръстосано свързване, което включва постепенно въвеждане на други храни; консолидация за поддържане на загубата на тегло; и стабилизиране за дългосрочна поддръжка.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти, ограничаване на въглехидратите и мазнините и използване на различни етапи, като атака фаза, фаза от кръстосано свързване и фаза за стабилизиране.
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосана консолидация, стабилизация и кръстосана консолидация. По време на атаката се консумират само протеини, по време на кръстосаната консолидация те постепенно се въвеждат отново, стабилизацията е за поддържане на загубеното тегло, а втората кръстосана консолидация помага за укрепване на резултатите.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диетата на Дюкан?

Флучия

# 630 12 ян. 2012, 11:47 ч.

Мименситка, дядото на мъжа и почина снощи и няма да мога да дойда Sad

Благодаря ти, но не сядайте в салона за непушачи Hug

Милена, и аз изтървах прасето в четвърта Sad

Добре, че си се спряла навреме!
Гарденийка, мерси Hug

Виж целия пост

almeg

Регистриран

# 631 12 ян. 2012, 12:47 ч.

GalaEluardдобре е , че има кой да посъветва.! Благодаря ! И аз мислих да изкарам 10 дни на ударен режим , но сега ще променя на 7дни . Но това ядене на мен лично ми идва много .Днес например започнах с кафе с прясно мляко , на обяд заешки бут с подправки (печено в плик) , след обед като огладнея си хапвам триците с прясно мляко (повече ми харесват така) , а за вечеря пилешка пържола. Водата също не мога да я докарам до 3 литра.Най много стигам до 2,5.Като се има на предвид ,че преди пиех по 1 чаша за цял ден...мисля ,че е постижение.
миле-надалече съм от фазата в която си ти но си мисля ,че ако се теглиш всеки ден и наблюдаваш стриктно ще е по трудно да се качват много килограми.Но аз да не философствам много , че не се знае до къде ще я докарам!

Виж целия пост

миле-на

# 632 12 ян. 2012, 13:13 ч.

maikinatati така е мн.е трудно да се спреш след като си се набутал в кацата с меда #Cussing out

,аз си хапвах предимно пиленце(почти не съм яла, да не кажа въобще тестено),но гадното сладко то ми изигра лоша шега,с една дума бързите въглихидрати започнех ли неможех да се спра Embarassed

но казах край вече Stop

,за пореден път доказах ,че без едно мога ,но с едно тц Naughty

almeg и аз така си мислеха и имах почти ежедневни срещи с Кантарев,но при леко покачване си казвах "еее 1кг.не е кой знае какво"
Флучия пътя го знаем вече,но е малко стръмен втори път Hug

smileys вади тигани,точилки и удряй силнооо 341uu

P.P Ето малко снимки и от мен Blush

http://miiimi.snimka.bg/other/predi-i-sled.475533

Виж целия пост

almeg

Регистриран

# 633 12 ян. 2012, 13:16 ч.

Цитат на: Сребърна паричка в ср, 11 яну 2012, 16:17

Киселото зелце ми е домашно и не много солено, смятам да е като гарнитура, а месото го приготвям съвсем без сол така ,че ще компенсирам Wink

.

Благодаря за посрещането bouquet

Супер много ме зарадва Joy

! И моето е домашно ,а пък и много го обичам! Вече нямам търпение
Grinning

.миле-на дано ти е по лесно този път!

Виж целия пост

skarlet71

Потребител

# 634 12 ян. 2012, 14:03 ч.

almeg, триците е добре да се хапват за закуска, най-късно до обяд. Въглехидрати са. Освен това тяхното предназначение е да извличат вредните вещества от организма. Това става като ги хапнеш раничко сутринта, после пиеш вода цял ден. Тя кара триците да набъбнат и като ги изхвърляш от тялото си те повличат със себе си и ненужното. Mr. Green

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 635 12 ян. 2012, 14:15 ч.

Алмея, трябва да закусваш.

Виж целия пост

Сребърна паричка

# 636 12 ян. 2012, 16:46 ч.

Закуска в 8 ч. - пилешко филе на тиган, /остана ми от снощи / и няколко парченца бяла ряпа.

В 10 ч. - половин кофичка Верея 0.1 % с 2 супени лъжици трици и малко подсладител, 1 чаша кафе

Обяд - пилешки драбчета с праз на фурна

Следобедна закуска - 1 домат с няколко лъжици извара

За вечеря - печена херинга на скара с чесън и половин кисела краставичка и салата прясно зеле.

Не знам за вас , но мен голям глад ме гони и след вечерята преди да си легна май ще трябва да си дояждам Joy

Течности дотук - около 2.5 л., но има време докато си легна ,ще изпия още литър сигурно.

Купих си пшенични трици и смятам да ги смесвам с овесените , че са по-едросмлени, че нещо овесените не ми действат .

Да питам имаше ли ограничение за пиенето на чай , че не си спомням . Свикнала съм да пия около половин литър вечер, обикновено черен чай + мента ?

Нещо не пишете гледам newsm78

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 637 12 ян. 2012, 17:05 ч.

Няма ограничение за чая, само трябва да е без захар.

Виж целия пост

мама_съни

# 638 12 ян. 2012, 17:15 ч.

Момичета, здравейте чета ви от август месец редовно, режима го спазвам от септември . Нямам да възможност да пиша много-много когато съм на работа, а вкъщи от децата не мога да се вредя
За портокола:
164 см -височина
започнах 85 кг
сега- 75
цел-65. Проблема е че последния месец и половина здържах, но аз съм си виновна

Сега пиша поради друга причина :относно репотража на бтв за млеката и коментарите тук
Не знам дали написаното в статията е вярно просто исках да го споделя с вас
http://www.haskovo.net/news/94328/Сочат_„Бор-Чвор“_за_производител_на_мляко_-_менте?

Упех на всички. Въпреки че нямам възможнсот да пиша редовно ви следя всеки ден

Виж целия пост

Сребърна паричка

# 639 12 ян. 2012, 17:21 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в чт, 12 яну 2012, 17:05

Няма ограничение за чая, само трябва да е без захар.

Слагам Стевия и става много приятно на вкус Peace

мама_съни, наскоро даваха репортаж по ТВ- то, но така и не разбрах за кое мляко говорят. Аз купувам Верея.

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 640 12 ян. 2012, 17:28 ч.

Журналистите са голяма работа Grinning

Мляко - менте. Ми то си е мляко, ама има заблуждаваща информация. И никъде не казаха, че става въпрос само за едно мляко, изрично споменаха, че са изследвали четири млека като и четирите са дали отклонения.
А за нашите глоби ... бълха ги ухапала производителите, ще си ги изкарат за по-малко от ден.

Виж целия пост

GalaEluard

Потребител

# 641 12 ян. 2012, 17:30 ч.

Сребърна паричка, този черен чай, че и вечер не ти ли пречи на съня? До колкото знам за черния чай не е добре да се пие повече от чаша на ден, водят го по-силен от кафето. Ако е само мента чудесно, успокоява и е добре за стомаха. Но ти си знаеш Simple Smile

Виж целия пост

ellica11

# 642 12 ян. 2012, 20:50 ч.

Привет!
Това с "диетката" май беше в моята градинка, но не мисля да се засягам.
Нищо в противовес с написаното на 1-ва стр. не съм драснала и не смятам да споря.
Не мога да разбера защо се палите толкова. Има и по-меки начини за показване на някой, че според вас по-правилния начин е .....Ако ви е писнало да отговяряте едно и също на всеки нов и все още неориентиран форумец и бъдещ Дюканец, то копнете си текста на един нормално даден преди отговор по темата, пейстнете си го на компа някъде, кръстете си го "ЗА Дюкита - ОЛИГОФРЕНИ" и няма да хабите нерви и да напрягате и останалите.Copy-Paste и готово.
Все пак нали всички тук сме с една цел. Нека си помагаме.Вярно че може и на някои да им е омръзмало от нови като нас, които задават глупави въпроси, но това, за което списваме тук е да почерпим опит, съвет и мнение от всички Вас, които вече сте минали част от пътя, по който сте поели да вървите заедно с г-н Дюкан, път, който ние новите все още оглеждаме, пристъпваме леко и се връщаме от страх да не би да е много трънлив.
Не се сърдете на новите.Спомнете си, че не много отдавна и вие сте били на изходна позиция.
Аз иначе редовно ви чета и се радвам на добрите резултати и страхотните метаморфози на всяка една от вас.Дано и аз някой ден да мога да се похваля със същото.
Решила съм да си изкарам докрай режима на Байкова, които започнах преди няколко дни,До сега съм -3, което не е зле мисля.
Дюканството ми харесва (погледнато от страни да кажа предварително преди да сте ме убили а камъни за това ми изкаване), тъй като аз мноооооооого обичам месо и мисля, че няма да ми тежи особено, но има още 2-3 седмици докато стартирам.
Успех на всички!

Виж целия пост

GalaEluard

Потребител

# 643 12 ян. 2012, 21:55 ч.

Мда повече съвети май няма да давам щом се възприемат като камъни в нечия градинка... ellica11 дори не ти прочетох целия пост... това с копи-пейста като гледам в началото на всяка нова тема го прави Зла Вещица, а именно 1вата страничка за която аз толкова често моля да се чете. Пак ще кажа нито ми е цел да обиждам или засягам някой, но в случая говорим за нашето здраве, а това хич не е маловажно... Вие си знаете, ако някой иска нещо да ме пита - лично съобщение с радост ще споделя и помогна с каквото мога. Да често съм груба в постовете си и се ядосвам защото аз направих грешки и искам да предпазя другите от такива. Не ми е писнало да повтарям, дразни ме факта, че не се чете. Вярвате или не, аз съм прочела тази тема от 1вия публикуван пост.
И така вече ще си спестявам коментарите, за да няма сърдити и зле посрещнати нови попълнения, както май започнаха да правят повечето 'стари' дюканки.
Приятна вечер на всички Hug

Виж целия пост

ellica11

# 644 12 ян. 2012, 22:38 ч.

Мисля, че казах, че не се чувствам засегната.
Странно ми е само защо се връткаш като обидено девойче.
Целта не е спестяване на коментарите.Ние за това сме тук, за да коментираме под формата на въпроси и отговори разни теми.
Личното ми мнение, че с грубовати коментари няма да помогнеш на новаците.Най-много би ги отдалечила от темата или даже от идеята за Дюкан (освен ако това не считаш за помощ, де newsm78

).
Мен пък ме дразни това писане в стил "еееее.....баси невменяемите олигофренки как могат да питат това за нищо не стават....мързи ги....".Много генерално ми звучи.
Един мил пост би помогнал много повече, за да покаже на някого, че мнението му не е според "правилата" на режима.
Няма да те моля да продължиш да коментираш в темата, предвид написаното по-горе.Ти си решаваш.Ама май ти се правиш на обидена и сигурно съм по-тъпа от колкото изглеждам, защото не мога да проумея причината.
Може би си достатъчно разумен човек, за да проникнеш защо пиша всичко това, а именно казвам си мнението.Ако искаш да предпазиш другите от собствените си грешки (както ти самата твърдиш) и с радост ще помогнеш, то може би трябва да преосмислиш подхода.
Това, че не си ми чела поста докрай говори само по себе си.
Аз пък не мисля да спирам да следя темата и да списвам от време на време .Не мисля, че съм написала нещо, засягащо или обиждащо някого.Ако е така, моля да ме извините, сигурно съм прихванала от четене на форуми thumbsup

Това последното - за тези които имат чувство за хумор.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

9 774
296

Диети и отслабване

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

1 338
23

Диети и отслабване

Целулит 14

4 323
54

Диети и отслабване