ЗОНАТА и ние - 7 Тема

magnoliq777,благодаря за милите думи Аз мисля,че всеки се радва, когато може да е полезен с нещо на другите,въпросът е,че не всеки има свободното време, за да го направи И на синът ти му кажи,да не бърза да става предател на родината като мен Че (според древните книги)е много неприятно когато те достигне проклятието на идианците, на които белите хора зверски са им отнели земите тук. То гласи: всички бели да не могат на си намерят място на земята-когато са на нашите земи, да страдат за родината си,когато са в родината си да страдат за нашите земи Че и мен ме хвана това проклятие ) И все си страдам,където и да съм:)
  Другото което си мисля,забравих да ти каза,да не му увеличаваш блоковете така изведнъж,малко по малко,с по един блок на 2-3 дена,докато стигнеш определения брой. Първо му увеличи блоковете,да свикне с количеството,после след седмица-две му увеличи мазнините. И сподели за тия сандвичи, какви са такива по 1 блок всеки, че аз колкото и да съм се мъчила,не мога да направя сандвич,по малко от 2 блока, като се има предвид,че една филийка е 2 блока. И другото ,недей да прекаляваш с  хлябовете и пиците. Готви му манджички,тъй като обема на зеленчуците значително намалява при готвене. Ползвай  например някой от рецептите в блога,като добавиш един блок месо например в яденето,което няма да ти увеличи много обема,и после за десерт 1/2 ябълка и готово. За закуска можеш да му спретнеш омлет от 4 белтъка и 2 блока сирене, домат и ябълка за десерт и това е готово.Изобщо не е голямо като количество,пробвай и ще видиш. Една ябълка си е цели 2 блока въглехидрат,и е много от полза. Мъжо така съм го свикнала   Другото което е,потърси такива протеинови барчета из магазините,за следобедните закуски, едно такова барче протеин,с една  или половин ябълка(в зависимост колко въглехидрат има в барчето),и ето ти малка на обем удобна междинна закуска.    Сутрините и вечерите предполагам си хапва в къщи,и има само обед в училище,което е сандвич. Също и овесена каша-3 блока  2-3 пъти в седмицата със сиренце и сварено месце-(4 блока например) вътре е много удобно,и вкусно.и за десерт 1/2 ябълка. Много варианти има и лесни при това. Но ми кажи пак за тия сандвичи,че ми стана интересно и нещо не е на ред май там

Между другото- темата за рибеното масло напълно е готова вече(малко се забавихме,но се наложиха някой редакции) преди да го покажем тук, че то стана цяла дисертация  ,и всеки който се интересува ,може да погледне в блога. Постарахме се доста, за да е всевъзможно най-изчерпателно, като се има предвид колко въпроси възникваха,и се  надявам в това "творение" да намерите  отговорите на повечето въпроси : )  РИБЕНО МАСЛО  

Питай за това, което не ти е ясно и ще помагаме. В началото е малко объркващо и нещата ти се струват много сложни, но после се свиква и " е песен".

Здравейте момичета и момчета!  Имам въпрос към Emigrantka. Би ли споделила каква марка рибено масло пиеш и как го вземаш 4x2 или 8х1......или.....? Днес влязох в Sunflower market , имаше толкова много видове, на някои пишеше, че не са ГМО, течно, на капсули......съвсем се обърках. Та реших първо да питам, а после да купя. За алкалната вода и аз я пия, намерих за 25 c на галон. Иначе бутилирана гледах пак в този магазин 3 л/5$ на промоция. Давам информацията за тези, които се намират в USA. Лек и ползотворен ден в Зоната!

gretcan , най-лесно става с калкулатора за необходим протеин от блога http://www.bg-zonata.com/. (намира се вдясно на страничката). Въобще там е най-добре събрана и подредена всичката информация, за да си в Зоната.Трябва само да си нанесеш мерките и да избереш с каква активност си и той сам ти пресмята от колко блока имаш нужда за деня. Тях вече си разпределяш за 4 или 5 хранения по 1,2 или 3 блока според твоите предпочитания.