ЗОНАТА и ние - 7 Тема

Bibita и на мен ми хареса,т.е от всичко което казва или пише Сиърс научавам по нещо Дори и да има повторения, винаги има нещо ново, което да науча. Например наистина не знаех точно какво е Метаболизъм Сега знам Много обичам да се ровя из неговите публикации

Emigrantka,благодаря ти много защото твоят оговор е важен за мен .От това което прочетох ,разбрах че знанията и опита ти   О тносно ЗОНАТА са невероятни и много ме радва ,защото има кой да дава точни насоки и съвети.Преди време посетих д-р Господинов,койтое съмишленик на Папазова  и той ми каза ,че е добре да бъдат 8 бл след като съм решила да корегирам  теглото си  ,направих изчисление по книгата на Сиърс  и там  излезе също 8 бл  и реших  че това са мойте бл храна ,но не ееееееее защото съм почти гладна  но  за да изглеждам добре иска се жертва ,но ще се поправим пък да видим .Благодаря ти миличка,че ми отдели от времето си.!

emigrantka,
ти си нашата икона!Сега остава единствено да ни изпратиш 1 кашон рибено масло,а  ние тук  ще си го разпределим Добре,че ви има двете с Carmen!И никакво мърдане от този  форум,че без вас сме загиналои:D
roksi12 ,Преди време,когато за пръв път слушах д-р Папазова в предаването на Гала,си спомням,че разказваще,че Сиърс в началото когато е сътворил тази диета е обявил като минимално количество блокове за жените 8.След като е започнал да подлага своите пациентки на Зоната са заваляли оплаквания,че дамите умират от глад.Тогава за да не ги откаже от този режим,той е увеличил блоковете на 11.За това неговия калкулатор показва 11,а книгата-8.
Аз,когато започнах зоната знаех това,но понеже трябваше спешно да започна да свалям килограми,затова започнах с 8 блока.В началото умрях от глад,но аз съм голям инат и продължих така.Сега съм на 9,10бл. и ми е добре.Така,че всички гладуваме в началото,особено,ако си се хранила по-обилно(като мен)преди зоната.Може би не са гладни тези,които са се ограничавали с количеството храна.Аз бях гладна може би около месец,ама тогава свалих най-много кг.

Ееех,момичета, много сте ми мили Благодаря отново. Аз се радвам когато вие се радвате, и за това се старая да ви радвам, за да се радвам аз. Т.е демек радвам себе си  Сега разбрахте ли ме,че самата се оплетох с това радване Относно рибеното масло, много скоро тези дни ще покажем марките рибено масло,които мислим,че са добри,и можете да си ги поръчате от Iherb Кармен има още малко работа, докато го украси както подобава и после се надяваме пак да се радвате
 
А аз и да се оплача Днес си говорихме с мъжо, че вече взеха да ме хващат нервите с това постоянно готвене, приготвяне на закуски, обеди, следобеди и т.н. А той се смее и ми напомни,че след 3 месеца ще направим една година от както сме плътно в Зоната, и то само с няколко излизания по празниците или при някой семеен повод ,и било нормално да ми избиват чевиите на моменти Обаче,това чувство...да ти е супер комфортно в тялото ти,не си го давам на никой И по добре да си мрънкам докато готвя,ама да ми кеф в тялото ми Ако някой ни слуша от страни как си говорим с мъжо преди ядене  -аз викам колко карбо искаш? той пита колко имам свободни? Само карбо ли имам свободни? Колко ми са протеините? Дай един десерт карбо Дай ми два протеина. Що имам само един свободен? Дали са ми ок айказаноидите? и т.н.- за някой който не е чувал за Зоната,може да ни помисли за пълно куку  с нашите кодирани разговори Ама си ни е веселко

Emigrantка , трябва да си много щастлива ,че с мъжа ти сте на една вълна ,т.е Зоната Аз моя скришум го храня по зоната и даже свали 5 кг и се чуди от какво ,след като се храни с много храна  ако му кажа ,няма да яде ,това което му давам и ще ме    Ти си една голяма късметлийка ,че имаш такъв изпълнителен мъж ,който не ти пречи на режима ,даже обратното без него би ти било много трудно като на нас 

Mishink@, може ли да споделиш какво най-често готвиш на мъжО си, че и аз по принцип съм измислила 3-4 неща, които моя си ги яде без проблем, ама ми липсва достатъчно въображение и заради това като не успея да измисля зоново ядене за всички и на него и на малкия готвя обичайните неща. От сайта също съм взимала идеи, разбира се.

Иначе са добри прасенца моите домашни любимци , ядат всичко, не са претенциозни, затова мога да им готвя каквото реша - само идеи ми липсват, за съжаление.

До сега съм им готвила от зоновите неща - миш-маш, сирене в гюведже, месо със задуш. зеленчуци., омлет... и май това са само.

piqnata vishna .моля да споделиш когато си се хранила с8 бл. по колко и за колко време свали-защото когато си гладен си извън зоната ,мисля че свалям доста бавно въпреки че до момента са 8 бл.от 23.1 до днес само4 кг -на този глад многоооооо   бавно  ???????Блгодаря и за твоето мнение и съвет.Да и аз обичам да си похапвам доста,много обичам да се глезя с разни изкусителни деликатеси , като подхвана няма край  затова  съм сега на този хал.Но съм много мотивирана и смятам ,че ще успея.

roksi12 ,На 8 блока бях 3 месеца и свалих 7 кг.Имай впредвид,че с никаква друга диета това не се е случвало,защото аз съм със заболяване на щитовидната жлеза и нищо не помага за килограмите.Това е първата диета,която действа при мен,а и на всичкото отгоре се чувствам прекрасно!Мисля,че твоите резултати са добри,защото с този режим се свалят нормално по около 3,5 кг месечно.Не бързай много с минусите,иначе няма да е здравословно! А за глада мисля,че ме дуржа към 15-сетина дена до колкото си спомням После като свалих тези кг.си преизчислих резултатите и се получи 9 блока.Това е първата диета,която като сваляш-увеличаваш храната.Супер,нали?След това вече се поузпокоих и започнах да шавам около зоната поне по един път на дени заради това си задържах килограмите за доста време без да свалям.И сега от както съм при вас съм още 2 кг.надолу.Имам да свалям още 5-6 кг.,но не бързам По-важно е ,че съм добре.Не искам да се взирам много в кантара за да не се превръща диетата в бреме за мен Това е моята история!

Ох..момичета как сваляте тези килограми  при мен не се получава, вече направо съм се отчаяла на максимум.. 1 и половина(дори и повече) до скоро ядох само сирене, пил. месо, извара и плодове и благоприятни зеленчуци и нищо, залъгах се че съм свалила един но май просто беше заблуда  . От седмица започнах да вкарвам и хляб(вита) и картофи поне да разнообразя. Интересно е това с зепека. Когато наруша зоната (това се е случвало само на 2 хранения) в повечето случаи прекалявам с въглехидратите, тогава нещата си идват на мястото и още на другата сутрин нещата са чудесни  ако мога така да се изразя за... . Но нали още от закуската започвам със зоната и до там..после пак същия проблем.

 Вече не знам къде бъркам, грамажите до точност ги спазвам..   

mishink@ браво, че си успяла да излъжеш твойто мъж Поздравления за успеха Иначе си права,късметлийка съм си в това отношение. Всъщност той откри зоната,и той ме вкара вътре,след дълго дърпане от моя страна,ама сега съм му много благодарна Ама като се замисля,трябваше да ме натиска да съм в зоната,че иначе нямаше кой да му готви Току що осъзнах какъв е бил коварния му план Ама да ти кажа сега аз съм силната,и ако не съм аз,е загинал Трепери да не мръдна накъде,ако е време за обед Не може без мен  И сега като се почна едно изнудване  Реших и аз да гледам един турски сериал (моля мразещите сериали да ме извинят:) ) , че да има малко разнообразие,че аман с тия американски екшъни и му викам на мъжо: Ако не гледаш с мен сериал,няма да ядеш зоново  , и сега докато вечеряме,си гледа с мен покорно  После пък той вика; Ако не ми напрайш чай,няма да гледам с теб сериал    И става еднаааа голям смях сме Изнудване след изнудване с тая зона Ама силата е в мен

Аааа,момичетаааа  Cloudlet ,roksi12,няма да се отчайвате Като ви хване подобно чувство,на несигурност, на объркване,веднага прелиствайте книгата Зоната. За да си припомняте някой неща. За който е забравил или не е чел,ето пак повторение на важна извадка от самата ЗОНА, която е на чист български,ама трябва да го наизустите за да ви стане ясно  основното:) Копирам ви от Зоната(голям,кеф че не трябва да го превеждам ) :

Неизползваните веднага от тялото въглехидрати ще бъдат складирани под формата на гликоген (дълга верига от свързани помежду си молекули глюкоза). Те се складират на две места: в черния дроб и в мускулите. Натрупаният в мускулите гликоген не може да бъде използван от мозъка. Само онзи, складиран в черния дроб, може да се разгради и да се изпрати обратно в кръвния поток, така че да поддържа нужните за правилното функциониране на мозъка нива на захарта.
Способността на черния дроб да съхранява въглехидрати под формата на гликоген е много ограничена и те могат лесно да се изчерпят за десет-дванайсет часа. Следователно резервите от гликоген в черния дроб трябва да се подхранват непрестанно. Именно затова ядем въглехидрати.
Въпросът, който никой досега не си е направил труда да зададе, е следният: какво става, когато приемем прекалено голямо количество въглехидрати? А ето и отговора: способността на тялото да ги складира, независимо дали в черния дроб или в мускулите, е крайно ограничена. Човек може да натрупа средно триста-четиристотин грама въглехидрати в мускулите си, но не може да прибегне до тях. В черния дроб, където въглехидратите могат да бъдат преобразувани в глю¬коза, могат да се съхраняват едва шейсет до деветдесет грама. Това е равностойно на приблизително две чаши варени макарони или на три сладки десерта от типа на „Сникърс"; толкова е цялата ви резерва за поддържане правилното функциониране на мозъка.
Щом се попълнят всички възможни складове за гликоген в мускулите и черния дроб, въглехидратите нямат друг избор, освен да бъдат превърнати в мазнини и да бъдат складирани в мастните тъкани. Накратко, макар самите въглехидрати да не съдържат мазнини, излишъкът от тях в крайна сметка се превръща в излишни тлъстини.
И това не е най-лошото. Всяко богато на въглехидрати ядене покачва рязко нивото на глюкозата в кръвта. За да се приспособи към това рязко покачване, панкреасът отделя хормона инсулин, който пък на свой ред понижава нивото на глюкозата в кръвния поток.
Проблемът е там, че този хормон в основата си е свързан със складирането на резерви в организма; неговата задача е да превръща излишните въглехидратни калории в мазнини в случай на евентуален бъдещ глад. Следователно инсулинът, стимулиран чрез излишъка от въглехидрати агресивно допринася за натрупването на мазнини.
С други думи, когато консумираме прекалено много въглехидрати, чрез инсулина изпращаме послание до тялото (по-точно до мастните клетки), което гласи: „Складирайте мазнини."
Но почакайте, тепърва ще стане още по-лошо. Увеличеното количество на този хормон не само кара тялото да съхранява въглехидратите във вид на мазнини, а и да не освобождава вече складираните. По този начин става невъзможно да използваме собствените си мазнини като източник на енергия. Следователно излишните въглехидрати в храната не само ни карат да напълнеем, ами и да си останем пълни. Вредата е двояка и може да се окаже фатална.
С други думи, прекалено многото въглехидрати означават и прекалено много инсулин, а многото инсулин ви извежда от Зоната. А щом не сте в Зоната, следователно трупате излишни тлъстини и не можете да се избавите от тях.


знам че е досадно четенето, за това и бях измислила една история за инсулиновите войничета,подобна на детска приказка,в която разказах на баронес на кратко какво се случва в тялото в по предните теми,с цел да я стимулирам и да я развеселя Ама и приказката ми май  не помогна В смисъл, когато човек е на ясно какво се случва, някак си по има търпение докато чака добрите резултати.
 

ха-ха  изнудвачка
аз моята жена ако почне да ми готви зоново  на ръце ще е нося че даже и пари ще и давам     

davidorentol смятай Зоната каква мощна сила е,за да накара един мъж да гледа турски сериал:) Ама така се сплотява нашето семейство Велик е тоя Бари Сиърс,каква сила дава на жените  Това е все едно някой да ме накара да гледам футбол-по добре да умра от колкото да седя мирно и да гледам как някакви гонят една топка 2 часа и не могат да я хванат ) Абсурд

при мен сякаш има тенденцията да се появява като ям повече варени яйца и извара, за това се наливам с повечко вода в тея дни :Д щото аз една седмица съм на млечни продукти и яйца, друга на месо, нещо такова (: а жълтъците и изварата са ми едни такива сухички и така си го обяснвам, не знам 

Хоп и аз  тук!  До сега само надничах, но  реших да се включа, че да казвате, ако объркам нещо. Не ми е съвсем ясно какво да хапвам. Уж изчетох доста, но някои неща не са ми ясни. Значи: чета, че се приема 28 гр. пилешки гърди, като 1 БП, а по-долу в таблицата: "печено, варено пил. месо 42гр." пак за 1 БП Колко да е последно- 28 или 42?   Аз съм си приготвила само бяло пилешко месо, колко да смятам за блок? За сега съм се спряла на 28 гр.
Ето ми менюто за днес, ако може да хвърлите един поглед, дали е правилно:
ЗАКУСКА:  чаша прясно мляко, 3 бадема, 2 белтъка- посолени и заляти с 1/3 ч.л. зехтин, 1 киви
ОБЯД:  160 гр. броколи+ 1/3 ч.л. зехтин, 220 гр. карфиол+ 1/3 ч.л. зехтин, пиле 56гр. ,киви-1бр.
СЛ. ЗАКУСКА:  1 киви, 2 белтъка + 1/3 ч.л. зехтин
ВЕЧЕРЯ: 180 гр. гъби + 1/3 ч.л. зехтин, зеле 200 гр. + 1/3 ч.л. зехтин, пил. филе 56 гр.
ПРЕДИ СЪН: 1ч.ч. таратор. Какво мислите? 8 блока мисля ми е достатъчно, като съм предвидила, в случай, че ми идва малко, да сменя кивито с нещо друго. Тиквички 240 гр примерно.

Сега ще разгледам и за рибено масло, та е време да купувам.    на всички!