90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 168

  • 32 650
  • 727
# 135
ДД!
След тази четворка съм бетон - нищо свалено.  Mr. Green Mr. Green

Днес протеини
ябълка и кафе с мед
свинско с праз
млечни

blackisback, има и такива добри гени, че и менопаузата не ги бърка.  Mr. Green Свекърва ми и сестрите и - всички са така - страхотни тела, не бях виждала 60-годишна неспортуваща жена с плочки по корема. Аз съм като някоя гуца покрай тях.  Laughing Никакви вариации в теглото нямат, намерихме на тавана на вилата престилка от ученическите и години, и на свеки и беше тамън.  Mr. Green
Виж целия пост
# 136
mirag84 извинявай че отговарям час сега но вечер нямам възможност да се докопам до компа от децата.Не се притеснявай да удължиш периода на редуване на дните.Аз се чувствам отлично и нямам никакви оплаквания.Като мине време организма свиква с храните и комбинациите между тях и ако прекалиш с нещо нережимно тялото не се чувства комфортно./поне при мен е така./Аз продължавам толкова време с 90дневния режим защото действа на моето заболяване много добре.Единствено в плодовия ден се чувствам уморена и страдам от главоболие ,но за един ден се изтрайва.Ако имаш други въпроси не се притеснявай и питай .Ще се радвам да съм полезна с нещо.
Виж целия пост
# 137
Днес съм белтъчини. За обяд имам пилешки филенца със салата краставици. За вечеря мисля сирене по шопски. На мъжа и детето с яйце, на мене чисто  Mr. Green Може да му сложа някоя гъбка  Peace
Виж целия пост
# 138
Здравейте и от мен , тук съм още , нищо че рядко пиша , ама с мойта малка дивачка сядането на компа е почти мисията невъзможна.Днес съм на плодове , надявам се да нямам прегрешения , че в последно време такъв глад ме е подгонил , че не е истина.

Сутринта като станах във фейсбука ми попадна тази малка статийка и много ми хареса , затова да я пусна и тук , за който му се чете.Знам , че темата е обсъждана хиляди пъти , ама нищо , все пак е стимул някакъв , за тези на които водата не им върви:

Недостатъчната консумация на вода е една от основните пречки при отслабването. Здравето ни зависи от количеството изпита от нас вода. Ако организмът ви изгуби двадесет процента вода от теглото си, е възможен летален изход.
Кръвта ни се състои от 92 процента вода, а мозъкът – от 75 процента вода. Водата е основен участник на всички жизнени процеси, които се случват в тялото ви.
Водата изпълнява ролята на терморегулатор и разтворител на полезни вещества. Водата не само доставя на клетките хранителни вещества, но също така и кислород
Освен това водата спомага за изхвърлянето на шлаки и токсини от организма. Ако не пиете достатъчно вода, за това ще ви информират пристъпите на запек, както и тъмният цвят на урината.
При недостиг на вода в организма всички вредни вещества започват да се просмукват в кръвта. При липса на достатъчно вода храната не може да се преработи в енергия.

През лятото обезводняването на организма може да се отрази много зле на тялото ви, особено ако сте на диета. Трябва всеки ден да пиете по литър и половина или два литра вода. Става въпрос за чиста вода, а не за газирани напитки и подсладени сокове.

Сладките газирани напитки не само че не доставят достатъчно вода на тялото ни, но и го дехидратират. Липсата на достатъчно вода в организма води до затлъстяване.
Тялото натрупва това, което му липсва. И тогава водата се отлага във вид на мастни клетки. Така организмът се презапасява с вода в случай на следващ период на липса на течности.
Недостигът на вода в организма предизвиква стрес, близък до стреса от глад. Така, като усеща липса на вода, тялото иска храна. Затова, дори да сме на диета, ако не пием достатъчно вода, не можем да се удържим да не хапнем нещо вкусно.
Когато тялото получава необходимата доза вода, необходимостта от натрупвания за запас отпада и мазнините се разграждат, като се превръщат от мастни клетки отново във вода.

Хубав и успешен ден на всички! smile3525
Виж целия пост
# 139
petrova_hg оххх толко пъти прочетох вода, че чак ми се препи вода Laughing Иначе наистина полезна статия bowuu
Звездичка аз съм добре, карам си днес на плодове, но чувствам някакъв странен глад Mr. Green след малко ще го затъпя с някоя ябълка.... браво на теб за минусчето - малко, малко важното е че е минусче bowuu  Hug
Виж целия пост
# 140
Следи след коя манджа имаш плюс и я избягвай.  Peace Ако сваляш след ориз и картофи, нищо притеснително няма.  Laughing[/color]
Диваненце, меря се на 8 дни. Нямам нерви да следя грамчета всеки ден. За първите 16 дни съм -6 кг. Целта ми беше -7 кг първия месец, та значи добре се движа.
Аз съм си паника и обичам да драматизирам, затова споделеното за ориза малко ме притесни.  Wink
Виж целия пост
# 141
mirag84 извинявай че отговарям час сега но вечер нямам възможност да се докопам до компа от децата.Не се притеснявай да удължиш периода на редуване на дните.Аз се чувствам отлично и нямам никакви оплаквания.Като мине време организма свиква с храните и комбинациите между тях и ако прекалиш с нещо нережимно тялото не се чувства комфортно./поне при мен е така./Аз продължавам толкова време с 90дневния режим защото действа на моето заболяване много добре.Единствено в плодовия ден се чувствам уморена и страдам от главоболие ,но за един ден се изтрайва.Ако имаш други въпроси не се притеснявай и питай .Ще се радвам да съм полезна с нещо.

Палми здравей  Peace
Аз също искам да възприема този начин на хранене за цял живот. През почивката си позволявах смесвания, за да има ефект при следващия режим и да не свиква организма ми с режима. Мисля да си позволявам смесвания чат пат, но като цяло и аз забелязвам че съм много добре повлияна. Не съм си правила хормонални изследвания скоро, но последния път бяха доста омазани особено 2 тях. От както си спазвам режима се чувствам много добре. Вече съм в края и плодовите ми идват нанагорно, но аз и почнах режима месец по -рано от препоръчваното. В почивката мисля да правя плодов 1 на седмица или на 2 седмици и така Simple Smile
Виж целия пост
# 142
Здравейте и от мен!Днес след белтъци естествено съм +900гр-мразя ги!Днес варива з кафе и 2 мандаринки, за обяд и вечеря задушен ориз и задушени зеленчуци !Хубав ден!
Виж целия пост
# 143
Нана, къде го намери този ориз с 20% ВХ??? Навсякъде където проверих (на поне 7 места) оризът съдържа 75 до 85% ВХ.  newsm78
Ок, с довода на Диването и аз съм съгласна. Целите зърна за бобов, смлените за ВХ, независимо от състава и съдържанието. Така че тогава булгурът отива в бобов и спирам да го мисля.  Crossing Arms
Оххх за водата много полезно, да. Голяма драма е у нас с тая вода. Непрекъснато се караме. Аз пия и по повече от 2л, но мъжът ми не мога да го накарам да пие вода, та ако ще.... Като камила е - вода пие веднъж в седмицата.  ooooh! И без да сме на диета ме дразни с това. 7 год обяснявам, че бирата и колата не са вода, ма няма кой да чуе.  #Cussing out Последно го заплаших, че ще му я пусна венозно, ако не започне да пие. Като знам колко го е страх от инжекции, дано това помогне.  Twisted Evil
Виж целия пост
# 144
Следи след коя манджа имаш плюс и я избягвай.  Peace Ако сваляш след ориз и картофи, нищо притеснително няма.  Laughing[/color]
Диваненце, меря се на 8 дни. Нямам нерви да следя грамчета всеки ден. За първите 16 дни съм -6 кг. Целта ми беше -7 кг първия месец, та значи добре се движа.
Аз съм си паника и обичам да драматизирам, затова споделеното за ориза малко ме притесни.  Wink

Много килограми ли имаш да сваляш? 6 кг. за 19 дни лелеее, аз ако мога за цялата диета да сваля толкова, ще се радвам. Само аз ли свалям толкова малко?  Cry
Виж целия пост
# 145
Нана, къде го намери този ориз с 20% ВХ??? Навсякъде където проверих (на поне 7 места) оризът съдържа 75 до 85 ВХ.  newsm78


Това е съдържанието на суровия ориз. В една порция сварен ориз въглехидратите са 20 грама на 100 грама.

http://www.bb-team.org/hrani/search?for=%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7
Виж целия пост
# 146
Добро утро!

 #Cussing out #Cussing out #Cussing out #Cussing out картофи!!! +500 пак тая сутрин след картофена салата на обяд и 1/2 картофена салата на вечеря  #2gunfire
Да не е от тъпите сушени сливи, които изядох за СЗ? То че СЗ не съм правила, не мисля и да правя, е ясно, ама +500гр? И пих почти 3л. вода! Пък днес въглехидрати. Ще му се невиди и кантара!
Май тая сутрин 80% сме на +, на онези с минус завиждам неблагородно  Laughing
Е, след този позитивен пост, желая на всички приятен и една идея по-весел ден  Laughing Hug
Виж целия пост
# 147
Здравейте, момичета!
Възхитена съм от начина на писане в темата, споделените обосновани мнения и цялостното настроение, което лъха от тук. Много ме радвате!  Hug
Трогнах се от личното обръщение и отношение към мен като нов последовател на режима.   bouquet Имах чувството, че може да ме "захапете" за Дюкан, защото имам поглед какво е отношението на почитателите на един режим към принципите на друг такъв. Обаче се получи страхотно, мотивирате ме и ми давате много силен старт. Приятно ми е тук и се надявам да се поопознаем, следвайки общата си цел- да изглеждаме и да се чувстваме добре в тялото си.

Днес ще ми бъде втори ден /бобов/. Не съм решила категорично какво да си приготвя /въртят ми се картофи на фурна/, така че ще дам отчет надвечер.  Grinning Закусих с 1 портокал и кафе. Нямам навика да закусвам, а и портокалите ми образуват някакви киселини или не знам как точно да го обясня... Сякаш ще е по-разумно да хапвам друг вид плод. От ябълките пък много огладнявам, нямам угодия.  Crazy И не пия никаква вода. Знам, важно е! Много ми е трудно да се наливам, но ще се старая.

Хубав ден на всички!

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 7 нови отговора. Много съм "бърза".
Виж целия пост
# 148
Coolmummy, ако обичаш банани - те са много щадящи към стомаха и стават за закуска.  Peace


По повод ориза - от него свалям.  Peace
Виж целия пост
# 149
Аз пък, противно на повечето хора, огладнявам от банани, не ме засищат - много по-добре ми е от ябълка или цитрусов плод. Всеки плодов ден изяждам по 1 помело + още 2-3 плода   chef
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия