НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 533
  • 736
# 180 17 март 2012, 18:50 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в сб, 17 мар 2012, 10:01
Аз я бях търсила в Замунда, но не я открих /нормално за мен  Embarassed/ . Ако някой я намери ще помоля за линк!  Praynig От руския не мога да тегля.
И аз не успях да я намеря ,така че ако може и аз ще помоля за линк Praynig

Днес ,упражненията на Руми за ПМС.
В МЦ съм и нещо ми висна човката....не съм във най-добрата си форма.
На всичкото отгоре ,сега не мога да се ограничавам ,защото
ще се простра някъде с това ниско кръвно. Confused
Надявам се обаче след 2-3 дена пак в кондиция да съм  Peace
Иначе днес две разходки ,отразиха ми се много добре Mr. Green
Най-накрая топло време със слънчице Whistling
Виж целия пост
# 181 17 март 2012, 18:54 ч.
Здравейте момичета,

Направо не мога да се нарадвам на топлото време и слънцето днес  Heart Eyes.  

Качих още две тренировки за харесващите Били.

Файл : Tae Bo Amped_05 - Live in LA.avi
Линк за сваляне  :  http://dox.bg/files/dw?a=4832bc1921

Всъщност, май има някакъв проблем и номер 4 не тръгва... newsm78, по-късно ще пробвам пак.

Мисля, че сега се получи- тренировки 4 и 6:
Файл : Tae Bo Amped_04 - Core Express.avi
Линк за сваляне  :  http://dox.bg/files/dw?a=5d4e49b582

Файл : Tae Bo Amped_06 - Rockin Abs.avi
Линк за сваляне  :  http://dox.bg/files/dw?a=6cece20116
Виж целия пост
# 182 17 март 2012, 19:01 ч.
Момичета, честита пролет!!! Днес времето е разкошноооооооо, само да се разхвърля човек..., а мен ме гони безсъние от 3 дни и хич нямам сили и натроение за тренировки-едно уморено и мързеливо ми е  Sad НО!!!гледам да не пропускам тренировка-дори мога да се похваля с :
1. Първата тренировка, която сама си измислих  Flutter
2. Новото ми изобретение-набиране на стълба  Crazy . Ето такава: http://domfantazia.com/product/595/stalba-aluminieva-5-1.html  Лягам под нея, хващам се за най-горното стъпало и се повдигам!  Дано скоро се обзаведа с лост за врата!
Иначе съм в як застой #Cussing out. Тренирам здраво, направо издъхвам понякога, мотивацията също е налице, но напоследък нещо не се чувствам удовлетворена. Все си мисля, че не тренирам като хората или че не се натоварвам достатъчно... Ето днес нямам никакви сили, опитах се да тренирам и нищо не излезе. Ще трябва да почивам, а се чувствам толкова виновна...Вие имали ли сте такива периоди и как се справяте?
Е,похвалих се, оплаках се,а сега ви пожелавам приятна вечер и отивам да хвърля няколко рибока на скарата, та дано си успокоя гузната съвест поне с хубава храна! Peace
Виж целия пост
# 183 17 март 2012, 19:14 ч.
за днес се отчитам с бягане и много ходене,малко не е в домашни условия ама пак се зачита Joy
Виж целия пост
# 184 17 март 2012, 19:58 ч.
Цитат
Иначе съм в як застой . Тренирам здраво, направо издъхвам понякога, мотивацията също е налице, но напоследък нещо не се чувствам удовлетворена. Все си мисля, че не тренирам като хората или че не се натоварвам достатъчно...
FreakOnALeash не си единствената която минава през подобни "състояния",и аз често имам усещането,че не правя достатъчно дори и да се изкривя от упражнения...Ама споко-като усетиш резултата от цялото това потене,удовлетворението ще е на лице Naughty
Аз днес направих мнооого дълга разходка,и накрая понеже не ми остана много време,направих 10-минутната програма на Синди К.
Виж целия пост
# 185 17 март 2012, 20:17 ч.
И аз се чувствам доста изморена от няколко дни, въпреки че тренирам. Днес загряването го претупах, а стречинга го пропуснах. Освен това храната ми изостава и мазнините не се топят. Confused 
Mamacita Bandida, твоят опит с пудовките ми е много интересен. Аз тренирам с гири от 5 кг/които за някои упражнения са ми леки вече/ и собствено тегло. Кардио почти не правя в последно време, сега като се постопли може да започна да излизам да побягам интервално сутрин. От известно време се замислям за Kettlebell, но много се притеснявам да не я изтърва някъде - на плочките, да счупя нещо, а имам и коте, което все ми се вре в краката. Освен това съм и в чуденка какви килограми да е, да не е много лека, че да не я сменям бързо, да не ми е и много тежка. Чела съм, че за средно силни жени е добре да започнат с 8, ако са напреднали и 12 кг. Аз уж ви следя, но може да съм пропуснала, ти упражненията с пудовката под наблюдение на инструктор ли ги правиш? Иначе на мен ще ми е интернета учител предполагам. И тук едно световно известно име - http://www.youtube.com/watch?v=JL30WSaFJu8&feature=related
Виж целия пост
# 186 17 март 2012, 21:41 ч.
Кейтинка, тегля!!!  Hug

Времето навън е просто прекрасно!!!   Nature Sunny  Nature Sunny  Nature Sunny Не мога да му се нарадвам и почти цял ден прекарах в разходки  family. Сега вечерта се отчитам с Workout 2.

Цитат на: Zilla в сб, 17 мар 2012, 17:54

...най вече паласките се стопяват  Mr. Green

Направо завиждам!!! Mr. Green При мен те са последни и много ме дразнят!!! Crossing Arms
Виж целия пост
# 187 17 март 2012, 23:17 ч.
Ох, аз днес бях скапана, пътувах до друг град и обратно, като се прибрах поспах от 18:30 до 20:00  Mr. Green и мисълта да изпусна тренировка беше много примамлива, но... сетих се какво преяждане направих днес и как си наруших хранителния режим и реших поне малко да си изкупя греха. Та така, уж за по-леко, направих Тоник Мат, но пак ми взе здравето  Crazy
Виж целия пост
# 188 17 март 2012, 23:28 ч.
И мен утре ме чака пътуване,до града на липите  car003 Дано в късния следобед не ме хване мързела,че и без друго днес правих съкратения вариант на упражненията.Ама не не,няма да ме хваща мързел,ината ми ще го бие box Хайде до утре момичета.Лека lovekiss
Виж целия пост
# 189 17 март 2012, 23:45 ч.
Привет и от мен.Казвам се Гери и съм на 20 г.Нова съм във форума и искам да споделя моят опит с диетите и упражненията.Бях 67 кг. но нищо не ми помагаше освен лунна диета благодарение на нея сега съм 60 кг.От 2 седмици правя коремни преси,повдигания на краката от лежане и скачане с въже засега като че ли има резултат 1-2 см.от обиколката са изчезнали доволна съм и то много.Нека всички които искат да отслабнат без да се мъчат да не хапват това и онова да погледнат кога има лунна диета и да започват!Успех на всички!   Simple Smile  Simple Smile  Simple Smile
Виж целия пост
# 190 18 март 2012, 08:21 ч.
Пробвах се веднъж за лунната, но не е за мен. Самата мисъл, че ще се огранича от храна /дори за ден/ ме побърка. Просто съм си ящна и трябва да се храня. Поне успях да си наложа да не го правя като свиня всеки път. Предпочитам да се ям балансирано, здравословно, без да се лишавам от нищо, но с мярка. Е, имам си моментите на прегрешения  Mr. Green, но гледам да не са много чести. И наблягам да спорта. Видях ефекта му и съжалявам, че толкова години съм пропиляла в глад и терзания по фигурата си...Няма хранителен режим, няма храна, която да ми е забранена, просто гледам да се вмъкна в калорийните си граници и леко под тях. Както и въглехидратите ми да не са над 55-60% , за да има място и за белтъчини и мазнини. Даже понякога ги докарвам до 40% , което си е голямо постижение. Като се има предвид, че преди сигурно са били 99 %  Mr. Green...
Днес ще се разходим в прака и ако успея да кача колелетата в багажника, или да се закрепят на горния, ще покарам с децата. Ако не - после ще правим кръгчета в училищния двор. Там поне ще е празно. Довечера Кардио 1 - Фаза 1 и настигам, колежките започнали в понеделник ...  Wink
Виж целия пост
# 191 18 март 2012, 08:33 ч.
Привет и от мене!
Вчера бях на Комбат 28 и пак упражнениет с бутилката на Руми и упражнения за корема , около 1час и 15 мин., после яка разходка в парка, малко да се стопли, май ще ходя да тичам в парка!
Имала съм и аз такива периоди, ама минават, за сега съм много доволна от Комбата, лошото е , че няма много тренировки в нета от него.
Виж целия пост
# 192 18 март 2012, 09:26 ч.
Добро утро от мен Simple Smile
Дръпнах си новите неща на Били Бланкс, за които благодаря, и да питам - тази тояжка, която размахва, как се казва на български?  Laughing И има ли тежести в нея?
Днес пак ще съм на кардиото на Силвия  bowuu
Виж целия пост
# 193 18 март 2012, 09:26 ч.
Цитат на: rumipp в сб, 17 мар 2012, 19:58
Цитат
Иначе съм в як застой . Тренирам здраво, направо издъхвам понякога, мотивацията също е налице, но напоследък нещо не се чувствам удовлетворена. Все си мисля, че не тренирам като хората или че не се натоварвам достатъчно...
FreakOnALeash не си единствената която минава през подобни "състояния",и аз често имам усещането,че не правя достатъчно дори и да се изкривя от упражнения...Ама споко-като усетиш резултата от цялото това потене,удовлетворението ще е на лице Naughty
Аз днес направих мнооого дълга разходка,и накрая понеже не ми остана много време,направих 10-минутната програма на Синди К.
Коя е 10 минутната и програма Rolling Eyes
Имам неини видея ,ама много не съм наясно още ooooh!
Виж целия пост
# 194 18 март 2012, 10:08 ч.
Привет красавици   bouquet
Мавина, напиши във В бокс, Синди 10 мин. и ще тия намери.Аз от там я имам и си я пускам всеки път когато ми е необходима. Не е лоша тренировката- стегната, концентрирана, макари 10 минутна ти спира  тока  Mr. Green.
Да се отчета :
Петък: Почивка с едно почистване на къщата  Mr. Green.
Събота: 15 мин колело и после малко упр. че дребния не ме оставя много , мнго на мира когато е у дома.
 Последните два, три дни уж си спазвам ВМ- НВД, но бутвам и по някой въглехидрат Embarassed.Надявам се да влеза в час тези дни и да няма разни безобразни въглехидрати  Mr. Green
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало