НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 536
  • 736
# 315 22 март 2012, 10:25 ч.
От известно време се занимавам с intermittent fasting– има ефект. Не само за отслабване, ами и за пренастройка на настроението.

Mark's Daily Apple има хубава статия по въпроса:
http://www.marksdailyapple.com/fasting-cancer/
Виж целия пост
# 316 22 март 2012, 11:13 ч.
Tanq, и аз мислех да предложа да се включи и мъжката половина в тренировките с Тифани,  Laughing амам после викам айде да не съм толкоз  директна  Wink.
 Вчера да се отчета с Били  първо ниво , мисля и днес да го повторя, кефи ме и ми е забавно.
Виж целия пост
# 317 22 март 2012, 11:14 ч.
Снощи съгреших с половин кутия от тия детските .. как се казваха.. Чокапик примерно  Embarassed  Embarassed
Сега ще си го върна и ще тренирам до дупка  Joy
Виж целия пост
# 318 22 март 2012, 11:22 ч.
Здравейте,момичета.

Тази сутрин това

http://www.youtube.com/watch?v=nNe1p2uPt_g

Много добре ме тонизира рано-рано
Виж целия пост
# 319 22 март 2012, 15:28 ч.
Днес направих за първи път Banish fat, boost metabolism на Джилиън - малко по-дългичка е (56 минути), не ми беше от най-трудните (Силвия е лидер  Mr. Green), но все пак ме изпоти доволно, особено към последните упражнения.
И на мен бързо ми омръзват тренировките и гледам да сменям често.
Виж целия пост
# 320 22 март 2012, 18:20 ч.
Иии най-сетне дойде и моят час да си направя тренировката - днес Chalean Extreme - Push 2 - много ми хареса Simple Smile
Виж целия пост
# 321 22 март 2012, 19:49 ч.
Днес ,ето това: http://fitnesinstruktor.com/uprajnenia-za-dupe/
Все още правя само по 2 повторения ,още не мога 3  Blush
Гледам Джилианката по TLC и определено тия дето ги тренира я
сънуват нон-стоп Joy
Направо аз ги съжалявам хората Crazy
Виж целия пост
# 322 22 март 2012, 20:04 ч.
Здравейте, момичета  Simple Smile
Аз не съм писала от много време, има доста нови лица и едва ли съм позната на някого  Laughing Приятно ми е да видя, че темата се разраства.
Аз тренирам редовно от януари 2009, ама и ядене тренирам упорито  Blush, то и за това не успях да се заформя както искам, ама здраве да е, чувствам се супер като тренирам.
От както разбрах, че съм бременна отново, си изтеглих няколко бременни програми и си правя по нещо почти всяка сутрин преди работа  Simple Smile Няма отказване  Laughing Надявам се всичко да е както трябва, през август да си посрещнем дребосъка и скоро да си започна пак по-активните тренировки  Praynig
Успех на всички в постигането на целите  Hug
Виж целия пост
# 323 22 март 2012, 20:54 ч.
Отчитам се с Джилиан - Workout 1, втора седмица. Свикнах с 1,5 кг "гирички" и мисля да ги пълня с пясък в най-скоро време...
Виж целия пост
# 324 22 март 2012, 21:58 ч.
днес за жалост с нищо не мога да се отчета,но имам пришки на краката от ходене по пътищата,че  имаме празник да града и трябваше да уважа програмките  Joy
Виж целия пост
# 325 22 март 2012, 22:07 ч.
Цитат на: viv-miv в чт, 22 мар 2012, 20:04
От както разбрах, че съм бременна отново, си изтеглих няколко бременни програми и си правя по нещо почти всяка сутрин преди работа  Simple Smile Няма отказване  Laughing Надявам се всичко да е както трябва, през август да си посрещнем дребосъка и скоро да си започна пак по-активните тренировки  Praynig
Успех на всички в постигането на целите  Hug
Това е похвално! Постарай се и да се храниш здравословно! Че с ужас си мисля за момичетата в работата, които през цялата бременност се наливаха с 3 в 1, ядоха всякакви солети, бисквити с хидрогенирани мазнини, кроасани с пълнеж и всички други възможни хранителни гадости, които някой може да си представи... Не случайно едната постоя 6 месеца в болница с проблеми за задържане...
Виж целия пост
# 326 22 март 2012, 22:32 ч.
Вив  Hug радвам се, че си добре!Ние титулярите тук не ги забравяме, особено бургазлийки  Wink
Винаги си била полезна в темата   bouquet Лека бременност, а за другото има време  Peace
Виж целия пост
# 327 22 март 2012, 22:44 ч.
Цитат на: viv-miv в чт, 22 мар 2012, 20:04
Здравейте, момичета  Simple Smile
Аз не съм писала от много време, има доста нови лица и едва ли съм позната на някого  Laughing Приятно ми е да видя, че темата се разраства.
Аз тренирам редовно от януари 2009, ама и ядене тренирам упорито  Blush, то и за това не успях да се заформя както искам, ама здраве да е, чувствам се супер като тренирам.
От както разбрах, че съм бременна отново, си изтеглих няколко бременни програми и си правя по нещо почти всяка сутрин преди работа  Simple Smile Няма отказване  Laughing Надявам се всичко да е както трябва, през август да си посрещнем дребосъка и скоро да си започна пак по-активните тренировки  Praynig
Успех на всички в постигането на целите  Hug
Аааааа,Вив, не така. Аз съм ветеран и те помня и още как.
Лека бременост до края и скоро пак в редиците Hug
Виж целия пост
# 328 23 март 2012, 09:30 ч.
Вив , лека бременост  Peace

Аз да се отчета :Джилиан Workout 3- вчера , Workout 4- днес . Мнооого ми допаднаха  Peace
Виж целия пост
# 329 23 март 2012, 10:16 ч.
Откритие на деня: някои упражнения, изпълнени правилно, правят други упражнения много лесни и позволяват повече повторения. Въпросът е да се открие кои са тези двойки упражнения. Със сигурност руските спортни майстори знаят някои неща, като ангажиране на потайни мускули из тялото, за да може някои движения да се изпълнят с голяма леснина и маниакална сила.

Иначе, 2 по 30 суинга с голямата пудовка, по 30 на ръка с малката, носене на голямата над главата, 50 дедлифта на голямата, после борба с малкия. След тренировка обикновено ми е като перце.

Още по-интересното е, че спортът се отразява много добре на някои трудни пасажи на пианото, което си е мистерия. Но неща, дето преди са се обърквали, се изсвирват сами, и то без безкрайна практика. Интересно.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало