ВМ НВХ част 49

Публикувана: 31 май 2012, 08:46 ч.
Последно мнение: 22 юли 2012, 00:03 ч.

41 203
729

niki97

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
  
  Диетата ВМ-НВХ 49 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Избягват се храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци. Употребата на варива като боб и леща е в умерени количества и по-рядко.
- Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчително е да се консумират чисти меса, да се избягват преработени храни и да се наблегне на зеленчуци като спанак, лапад, коприва, маруля, броколи. Освен това се препоръчва консумацията на сурови ядки като орехи, бадеми и лешници и приемането на рибено масло и сурови животински мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчителното количество вода при ВМ-НВХ диета е около 1,5 литра на ден. За да постигнете тази цел, можете да добавите лимонов сок към водата или да консумирате зелен чай, който има както диуретичен ефект, така и помага за понижаване на кръвното налягане.
- Какви са мненията относно консумацията на газирана вода при нисковъглехидратна, високомазнинна диета (ВМ-НВХ)?
- Какви са препоръките за консумация на газирани напитки при ВМ-НВХ диета?

Лурдес

# 240 10 юни 2012, 18:04 ч.

Цитат на: W'A'S'P' в нд, 10 юни 2012, 09:50

ето:
100Gram кашкавал 28%
100Gram Feta 25%
125Gram масло 80%
250Gram брашно

31% В
11% П
59% М

Уасп, благодаря ти много. Харесва ми сметката. Mr. Green

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 241 10 юни 2012, 20:37 ч.

Още едно хубаво видео на англ. - д-р Ерик Уестман отговаря на някои често задавани въпроси за нисковъглехидратните високомазнинни диети: http://www.youtube.com/watch?v=toLvGpk3HLE&feature=related

Виж целия пост

hope

# 242 10 юни 2012, 21:01 ч.

Привет, изпуснала съм доста интересни неща, сега ще си наваксвам. Аз имах няколко малки прегрешения през уикенда, основно алкохолни Embarassed

, но пък за утре съм си приготвила стрoго протеиново-мазнинно меню, та се надявам да няма последици.

Виж целия пост

tonyduve

Потребител

# 243 11 юни 2012, 07:08 ч.

Umbra,
така не се признава...да се документира:)))
И аз имах прегрешение с едно шардоне Embarassed

Въпреки всичко нещата май си идват на мястото .Започнах си тренировките , хапвам си мазничко ...Старая се да си броя калориите и да не се увличам .
Имам питане към опитните .
От 2 дни съм с главоболие . Би ли могло това да е белег на кетоза ?
(Мърморя си че главоболието може би е добър белег...и брат ки казва:Щoм ти е толкова важно , мога и да тe хлопна по главата Joy

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 244 11 юни 2012, 08:47 ч.

Тони, да, глабоволието може да е признак на преминаване към режим на изгаряне предимно на мазнини като източник на енергия (може да не е непременно кетоза, но със сигурност организмът превключва на мазнини като основно гориво). Но точно в клипа с д-р Уестман, който гледах и постнах вчера, той съветва да се яде солен бульон, т.е. да се увеличи консумацията на сол, защото главоболието идвало от обезводняването на организма. Дано това да ти помогне! Hug

Виж целия пост

AGLIKKA

Потребител

# 245 11 юни 2012, 09:08 ч.

Цитат на: Cioccolata в пн, 11 юни 2012, 08:47

Има нещо вярно за солта! Когато започнах този режим, постоянно си соля храната. Не ми е вкусно без сол. А и кръвното ми е ниско по принцип и всяко обезводняване и недостатъчно пиене на вода и приемане на сол ме правят вяла и отпаднала. Инетерсното е, че консумирам сол може би малко повече от преди, когато се хранех висовъглехидратно, но никога не съм се чувствала толкова дренирана от излишна вода. (Ако не проим по време на МЦ.) Може би и във всичките обработени въглени също слагат ужасно много сол, много повече, отколкото бих си посолила изобщо в храната, и сигурно съм се отървала от тях. newsm78

Виж целия пост

liu jo

Регистриран

# 246 11 юни 2012, 09:22 ч.

Аз пък почти не соля вече -някак си сетивата ми са се изострили -мъж ми и дъщеря ми постоянно се оплакват,че им е безсолно.

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 247 11 юни 2012, 09:51 ч.

То и аз съм отвикнала от солена храна, вече почти всичко ми е солено, когато на другите им е добре. Но в този начален преходен период можело да бъде от полза да се хапва по-солено, докато преминат оплакванията.

Виж целия пост

Анонимен

# 248 11 юни 2012, 10:12 ч.

и аз съм срещала препоръките за солта в началото именно защото в началото на НВХ се източва доста вода и временно увеличаване на консумацията на сол помага да се намалят неприятните усещания в този преходен период

дюканките препоръчват напр солен айрян, което си е чудесно средство според мен

иначе и аз готвя доста безсолно, за да мога да ям после и моите разбира се мрънкат, ама това е

Цитат на: AGLIKKA в пн, 11 юни 2012, 09:08

... А и кръвното ми е ниско по принцип и всяко обезводняване ...

едно предупреждение от мен за кръвното: четох някъде (за съжаление вече не помня къде беше), че това може да е признак за проблеми с високо кръвно след години
ниското кръвно било един вид първоначалната фаза
затова е чудесно, че се храниш НВХ, за да няма задържащи течности В
принципно на нашия режим доста тукашни хипертоници вече поддържат кръвно в нормални граници

другата седмица летим за БГ
полетът ни е много рано
та замислям нова стратегия - късна и обилна вечеря, за да не ям гадните сандвичи на Луфтханза
после кацаме в София по обяд и се надявам да обядваме директно на място
засега нямам проблеми с неяденето сутрин
да видим как ще бъде при такова ранно ставане обаче newsm78

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 249 11 юни 2012, 10:42 ч.

Още нещо за солта: ако си здрав човек, няма нужда от безкрайно ограничаване на солта. В крайна сметка е важен калиево-натриевият баланс, а ако човек яде диета с истински храни, непреработени, поема достатъчно калий.

Друго нещо: има състояние, което се нарича изтощение на надбъбречните жлези. За медицината и то е толкова прието, колкото ВМ-НВД, тоест прието е, но само от някои лекари. След като "прегориш", тялото започва да произвежда по-малко адреналин, не може да реагираш нормално и все ти е подтиснато. В този случай, изненада, помага яденето на месо и солено, като солта участва в процеса на възстановяване.

Името Уестън ме накара да си спомня за Уестън Прайс, стоматолог и изследовател от по-старите, автор на Nutrition and Physical Degeneration. Общо взето три поколения хранене с жито и растителни масла вместо с месо са нужни, за да възникнат специфични изменения и от високи, добре развити хора с нормални челюсти да се получат по-ниски индивиди с криви зъби. Та ако не бяхме цивилизовани, едва ли щеше да има ортодонти и брекети. Няма native tribesmen с неправилни захапки...защо ли...

Виж целия пост

tonyduve

Потребител

# 250 11 юни 2012, 11:05 ч.

Момичета , много ви благодаря за съветите...
Нямам кетотела , нямам ацидоза...проверих:(((( Тъкмо мислех да се сбогувам с едни сланинки...
Не е изключено наистина кръвното ми налягане да е причината...Аз съм хипотоничка , сърдечната ми честота е около50/мин при покой без да имам проводни нарушения...Ваготоник съм определено...
Колкото до надбъбрека ...сериозно го цедя...Имам стресова работа и нищо чудно да се е спаружил милия Simple Smile

))
Искам да се похваля .
Тази сутрин донесоха закуска ...козуначени кифлички...и за пръв път изобщо не ме съблазниха...
И аз напоследък соля по - малко . До известна степен го свързвам и със смяната на солта...имам чувството че хималайската сол е по - солена...и по- вкусна .
Но като цяло , дори в този период( травма , лекарства , залежаване , МЦ ) този начин на хранене ме кара да се чувствам щастлива .
Mamacita Bandida , не съм се замисляла за промяната в анатомията...но е напълно логично...Колкото до нивото на К все съм се чудела защо след като е основният интрацелуларен йон за повишаването му се препоръчват банани и кайсии...а не месо .

Виж целия пост

Lili-Bella

Ентусиаст

# 251 11 юни 2012, 11:27 ч.

Благодаря за линковете, много ми бяха полезни! Чета ви всеки ден и ми е супер интересно. Отдавна не бях яла въглени, само по малко зеленчуци и в петък и събота бях на място където нямаше друго, освен въглехидрати. Еми, все още не мога да се оправя. Подула съм се цялата, корема ми е като балон и леко ме боли...сега се питам...защо ли ми трябваше, по-добре гладна да бях седяла. Чувствам се като натровена, дискомфортно ми е, а халката от почти падаща, сега се е заклещила и не може да помръдне, пръстите ми като кебапчета и то за два дена...Иначе от вчера вечерта съм в релси и дано скоро се махне това подуване. Лека седмица!

Виж целия пост

Живанк@

Ентусиаст

# 252 11 юни 2012, 11:42 ч.

Някак съм ви изпуснала ooooh!

, отивам да чета

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 253 11 юни 2012, 11:49 ч.

Здравейте и от мен Hug

Надявам се да не е досадно, че публикувам отчасти дневните си менюта/знам,че има отделна тема Embarassed

/,но съм още начинаеща и ще съм ви благодарна,ако ме коригирате и напътствате bouquet

Вчера - З - две варени яйца,намазани с масло,и две резенчета кашкавал
О- таратор и две кюфтета
следобед - мляко с нес кафе Wink

вечеря-шопска салата/подправена със зехтин/ + бяло пилешко месо + чаша бяло вино Blush

Малко ли са ми мазнините Thinking

Едва от седмица съм на този режим и е твърде рано за резултати..
Тази сутрин закусих с две варени яйца с масло и две-три лъжици заквасена сметана Peace

W'A'S'P',лек път другата седмица Peace

За колко време ще сте в БГ?
Прохладен ден на всички bouquet

Виж целия пост