ВМ НВХ част 49

Публикувана: 31 май 2012, 08:46 ч.
Последно мнение: 22 юли 2012, 00:03 ч.

41 200
729

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
  
  Диетата ВМ-НВХ 49 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Избягват се храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци. Употребата на варива като боб и леща е в умерени количества и по-рядко.
- Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчително е да се консумират чисти меса, да се избягват преработени храни и да се наблегне на зеленчуци като спанак, лапад, коприва, маруля, броколи. Освен това се препоръчва консумацията на сурови ядки като орехи, бадеми и лешници и приемането на рибено масло и сурови животински мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчителното количество вода при ВМ-НВХ диета е около 1,5 литра на ден. За да постигнете тази цел, можете да добавите лимонов сок към водата или да консумирате зелен чай, който има както диуретичен ефект, така и помага за понижаване на кръвното налягане.
- Какви са мненията относно консумацията на газирана вода при нисковъглехидратна, високомазнинна диета (ВМ-НВХ)?
- Какви са препоръките за консумация на газирани напитки при ВМ-НВХ диета?

# 90 5 юни 2012, 15:11 ч.

Благодаря за посрещането W'A'S'P' Hug

Аз бях на Дюкан преди две години, та е минало време, надявам се да не качвам, макар че като започнах само с тренировките и не свалях - храненето ми беше 70% суровоядство + млечни.

Иначе 3 дни седмично правя силови тренировки, 2 пъти кардио само, според инструктора ми не било много, но ни дели езикова бариера, та да видим. Засега се чувствам добре, чета и за спортуването, имам много да уча. Иначе брат ми ходи отдавна при Милко, та съм запозната с режима от него, но винаги ми се е струвал непосилен за мен. Да видим дали ще се изненадам Laughing

.

Ще послушам съвета ти за млечните, значи днес съм си изяла дозата: закуската ми беше кисело мляко + 1 с.л. сусамов тахан + канела. Това добре ли е? Малко тъп въпрос Embarassed

, но се опитвам да включвам канелата, заради висок инсулин, та така минава лесно. А към това мога ли да добавям берита или и тук се спазва правилото за самостоятелно ядене на плодовете.

И аз купих вчера прясно, био месо, наистина нямаше дъх, нарязах го с полу-затворени очи и с масло на тигана.

Извинете за дългия пост, ама колкото повече чета, толкова повече се обърквам.