ВМ НВХ част 49

W.A.S.P. , поздравления!Уникални кулинарни творения!
Момичета, много ми е полезно всичко каквото пишете , благодаря ви много
Аз покрай МЦ също се поддадох на изкушения-предимно плодови. Проблемът ми е , че обожавам плодове-конкретно дини и череши и не знам как ще спазвам режим лятото....Ще се постарая поне да ги ям до обяд, тези дни дори това не правех  

Момичета,здравейте!Много малко от вас пишат какво хапват през деня.Днес четох и за прекаляването с протеини,както пише Мамасита.Аз съм 70 килограма-това означава ли,че на ден трябва да се огранича до 70 грама протеин?
Например днес моето хранене беше :
З.1 кисело мляко
О.5-6 кръгчета тиквички ,салата от краставица,пълнена зелена чушка със сирене и около 50 грама кашкавал
СЗ.мляко с кафе и стевия
В.пилешки дробчета,2 домата,2 люти чушки,3 ореха
активия 190 грама
Моля,помогнете ми да вляза в час!
Много е  ведро в темичката-браво на вас,явно не  гладувате  

 Здравейте и от мен 
 На мен..нещо покрай жегите ли,не знам... не ми се яде...
 На закуска хапнах 1яйце с масло и малко кашкавал с масло,2 лъж.котидж сирене
 за обяд- половин коф.кисело мляко,малко кашкавал,2-3 парчета шунков салам с малко масло
 вечеря-шопска салата-4-5 маслини и котидж
 Сутрин кафето си пия с една бучка кафява захар/пия нес,а без захар не мога/,предпочитам да е това,отколкото подсладител....и..като цяло,недолюбвам заместителите Плодове не ми се ядат,сладко-също-може пак да е от жегата
  Blue Rose,според мен,малко засили мазнините/и на мен не ми се яде много мазно през лятото,но гледам да добавям масло или зехтин където може /,и разкарай Активия-та Аз ям пълномаслено мляко-3%,заквасена сметана...но не и вечер
  shhhh...,весело изкарване на кръчмата
  Cioccolata  , наистина е много важно да не се яде час през час Първоначално,като започнах да спазвам режима все си мислех кога ли ще огладнея и какво ще ям Доскоро не можех без междинна,предиобедна закуска/когато закусвах с въглехидрати/,сега огладнявам към 11.30-12,при закусване в 7.30 Още не съм се мерила,теглила...не следя калории,старая се да имам мазнини в храненето си,да е през 3-4 часа,и да не оставам гладна Но...усещам,че коремчето ми се прибира...
   Хубава и спокойна вечер на всички     

Камелот ,златна си  Как не се усъмних по-рано в тая Инка  Напоследък си пийвам, уж да не прекалявам с кофеина, а то виж ти каква беля с тая фруктоза  И аз съм пристрастена към сладко от дете, лекувам се 
http://nauka.bg/forum/index.php?showtopic=10733

Margi  и аз така какво се открехнах на плодове а ги ненавиждам. Разликата е че нашите тук са като оцет кисели. И вчера тъкмо попитах дали въглехидратите са същото количество както в сладките и узрели плодове но никой не ми отговори. Аз не ям по много най-много 10 череши, по 1-2- праскови, кайсии и то не всеки ден. Иначе сладко не ми се яде, но тези плодове откъде ми се натресоха. Дали нещо не правя както трябва та ми се прищяха. Аз вече година и половина съм на режима и си мисля че всичко ми е ясно, но кой знае. За да стигна до ядене на плодове нещо може и да не правя какво трябва.

Късно привет и от мен! Нещо много работа тези дни, не мога да стигна до темичката 
Гледам сте обсъдили подсладителите... Аз също съм против тях, ако ще е за сладост, по-добре минимално количество захар и мед.
Относно интервалите на хранене... опитвам се все още да открия истината за себе си. И двете теории (за честото хранене и обратното) имат своята логика. Последните 2 години се хранех 5 пъти (3 основни и 2 межд.закуски) и особено първите месеци , когато бях супер стриктна се стопих откъм мазнини. В момента, откакто започнах ВМ-НВХ махнах едната междинка, но все още си се храня в рамките на установените досега часове. Ще пробвам да махна след време и втората междинка да видим как ще се отрази. Мога със задоволство да отбележа, че се чувствам отлично, даже мисля, че имам огромен прилив на енергия. Остава да започна и тренировки с тежести  Ама май ще е след морето.


Днес за съжаление, не можах да докарам висок процент мазничко Протеините ми идват в повече. А бяхме и на кръчмичка и смотах една 1/2 бутилка сухо розе  Въпреки жегите, аз си хапвам, нямам проблеми, сакън да не остана гладничка неочаквано 
Ето какво беше за днес:
З: 1 ч.л. тахан,смесен с малко мед; 2 яйца на омлет в масло, смес извара с масло и сирене (40гр); домат+2 ч.л. зехтин
О: пил.дробчета (230гр сурови), задушени в масло, салата маруля (малка купа) +2.ч.л. зехтин
МЗ:1 чушка с 1 с.л масло+30-ина гр. свежо сирене
В: 1/2 гръцка салата (без подправки), ципура на тиган, 1/2 бут. розе
Та на вечеря се изложих! И да ви питам - когато няма зехтин за салата, как е по-добре с олио ли да я подправя или да я ям неподправена?  По принцип олио не консумирам и досега винаги съм си яла салатите в суров вид, ама се чудя за този режим как би било по-добре.
Според фитдей-я това ми е за деня:
Totals    1517    81.4 (М)   32.3 (В)    119.2 (П)
Утре ще се постаря повече.

Лека нощ ви казвам, че нещо пак се отнесох   

Добро утро, момичета!
vici75 , доколкото знам в добре узрелите плодове съдържанието на захари е по-високо, отколкото в недобре узрелите и все още кисели. При вас сигурно повечето са от далечни дестинации и ги берат зелени, за да издържат транспорта, знам ли.
Bobeto, олио в по-големи количества не е добре да се консумира, защото е богато на омега-6 мастни киселини, които водят до системни възпаления. Но и не мисля, че 1-2 лъжички в салатата, в ресторант/ предполага се, че не е всеки ден/ може чак да навреди. Ако искаш да си много стриктна обаче, по-добре си хапни салатата без мазнина.
Отивам да забъркам яйцата за закуска и да бягам.
Хубав и слънчев ден на всички!

Bobeto, и аз се храня всеки ден в ресторанта на работа и си поръчвам шопска салата и 2 малки пакетчета( по 10 гр.) краве масло .Как ме гледаха отначало колегите  , ама ми свикнаха

момичета, много благодаря
снощи бяхме пред училището и гледахме всички пристигащи
после ще пусна снимка на класа
повечето момичета бяха много нежни, изцепките бяха малко
момчетата са скучни, с черни костюми
нашият беше без връзка/папионка, но повечето имаха
на фона на лимузини и кабриота най-голям фурор направиха едни сладури, качили се на ремарке зад колата, седнали в шезлонги под опънат чедър  

eto: http://lappland.snimka.bg/graduates/bal-9d-2012.683548.27527590


не мога да ти отговоря
никъде не съм виждала % специално за кисели плодове
тук също са кисели кайсииъе в момента и аз също зобнах малко
не смятам, че е кой знае какво
все пак е лято, а прадедите ни са яли плодове именно лятото


аз бих ти препоръчала да ги хапваш вечер, след режимен ден (ако спазваш режима де)
точно наобратно на обикновените предписания, но такива са препоръките тук навсякъде


по ресторантите олио не си слагам в салатата
винаги моля за голям резен лимон, който също върши работа
пробвах няколко пъти зехтина, който предлагат, но сякаш лъжат, че е зехтин или е доста долнокачествен, нито аромат има, нито цвят

аз вчера се почерпих от моите макарони
да видим после колко ще ме държи желанието за сладко
но поне си заслужаваше, този път станаха невероятни на вкус, а и повод имаше


тук вали отново всеки ден и 1/2 ще ни кара до училището за тържественото приключване
като чета какви жеги са в БГ хич не ми се тръгва
дано донесем дъжд


снощи имах неприятна случка с гларуси
в полунощ тръгнахме да взимаме младежа
на улицата имаше бебе гларусче, явно паднало от гнездото
за да не го сгазим се опитах да го прогоня
само че ... мама ме видя и почна да ме атакува и бомбардира
скрих се под дърво докато дойде колата
а тя не спря да пикира наоколо и да ми се кара
че и колата минира
после като се прибирахме, малкото беше на улицата отново, ние спряхме с надеждата да се махне скоро, а майката дойде и кацна до него, едно 5мин ги чакахме
след това едва стигнахме от паркинга до нас
и майката и бащата ни атакуваха
бррр


лек ден от мен
 

УАСП,твоят младеж със сив костюм ли е?Хубави са си младите хора
а и твоите макарон изглеждат като направени от най-голям специалист
за вкуса не се и съмнявам
приключението ти снощи е като от филм
аз,тази сутрин хапнах хляб за закуска
бях на чуждо място и нямаше друго
сега умирам от киселини,
направо не знаех,че хляба ги причинява
и съм вече гладна
вчера ми беше успешен ден,но май прекалих с маскарпонето
изядох 100 г,бавно,с удоволствие,като сладолед
ще бъда стриктна и днес,въпреки хляба за закуска

прекалено много млечни и с никакви мазнини ти е яденето
млякото има 4гр въглехидрати и 4 гр протеини
доматите също са с много въглехидрати

яж мазно месо, зелени зеленчуци, масло, яйца, риба
на обяд една сметана 200гр е много удобно хранене и е 600 кал

Хубави деца, изглеждащи чудесно, значи можело:) Попътен вятър на сина ти, W.A.S.P.
Аз също похапвам по някоя и друга кисела кайсия, четох, че имат много малко въглехидрати, но по-важното е, че не са сладки, тоест не ми вдигат желанието за сладко. По-скоро в жегата ми се приисква нещо разхлаждащо и киселко, идват ми добре, заедно със салатките.
Сега усещам, че апетитът ми намалява в горещото време и не ми се ядат пържоли и кюфтета така ежедневно, та си взимам сметанка и по някое масълце, че да идва мазнина отнякъде.
Последните два дни налитам много на чери домати със синьо сирене, неустоима ми е тази комбинация, но отдавна не се бях сещала за нея.

W'A'S'P'  Честит абитурент       

Вижте една диета от преди Христа:
http://medicinabg.wordpress.com/tag/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/
Само не ми е ясно защо не трябва да се къпем

@Mia , и аз много обичам тази комбинация между домати и синьо сирене-то режимно ли е всъщност вярно,че е мазно....а Дунавия-та?
 Днес закусих кашкавал с масло и малко заквасена сметана;но огладнях  и мушнах още малко сметана,следобед спирам с мазнините
W'A'S'P',да ти е жив и здрав сина,и много успехи да го съпътстват

@*Biskvitka* аз силно го броя за режимно, по принцип съм любител на по-тежки и мазни сирена и кашкавали, ям само балкански кашкавал, мазно силно сирене, синьо сирене, ементал, пармезан...топени сирена също много обичам, но не ги считам тях за много режимни като цяло.
Не ям много млечни, все пак са и солени, но присъстват в менюто ми почти ежедневно, по малко.
Ето например снощи установих, че макар и да ми се стори че съм си похапнала стабилно, изчислих, че съм мушнала не повече от 50 грама от сиренето и 10-15 много малки доматчета, което е около 100 - 150 грама. И се почувствах доста сита.