ВМ НВХ част 49

Публикувана: 31 май 2012, 08:46 ч.
Последно мнение: 22 юли 2012, 00:03 ч.

41 209
729

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
  
  Диетата ВМ-НВХ 49 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Избягват се храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци. Употребата на варива като боб и леща е в умерени количества и по-рядко.
- Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчително е да се консумират чисти меса, да се избягват преработени храни и да се наблегне на зеленчуци като спанак, лапад, коприва, маруля, броколи. Освен това се препоръчва консумацията на сурови ядки като орехи, бадеми и лешници и приемането на рибено масло и сурови животински мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчителното количество вода при ВМ-НВХ диета е около 1,5 литра на ден. За да постигнете тази цел, можете да добавите лимонов сок към водата или да консумирате зелен чай, който има както диуретичен ефект, така и помага за понижаване на кръвното налягане.
- Какви са мненията относно консумацията на газирана вода при нисковъглехидратна, високомазнинна диета (ВМ-НВХ)?
- Какви са препоръките за консумация на газирани напитки при ВМ-НВХ диета?

# 345 13 юни 2012, 19:07 ч.

Ето, не може да се каже, че палео стилът е "нова мода". Нищо че тренирането на гладно стана мода едва през 2011, поне тогава се разпространи масово.

Некъпането е с цел да си завъдиш по-богата чревна флора. Е, може по времето на Хипократ да е било от суеверие или пък да се е имало предвид онази брутална древна баня, в която се кисне цял ден и може би се плюска до засиняване. Но по принцип не пречи от време на време човек да се изцапа с пръст или да се отъркаля по някоя поляна. Може да закачи по нещо полезно. Все пак хората сме почти колонии от бактерии. Не е нужно да сме стерилни.

Ходенето с леки дрехи води до директно топене на мазнини. Тялото се адаптира към термогенеза и гори мазнини без уморителни упражнения. Наистина носенето на по-леки дрехи ще се справи с още някой сантиметър от фигурата. В добавка човек свиква да се топли от мазнините си, но без да трепери.

След месец студени душове мога да кажа, че съм по-добре адаптирана към хлад, но и по-лесно понасям жегите. Доста от палео общността, заела се със студена вода, забелязва същото- терморегулацията се подобрява.

НВ-ВМД не е точно палео, но тъй като също учи човек да си обръща внимание на тялото и да се храни по-близо до природата, има доста покривни точки с този малко по-луд стил на живот.

А след като се нагледах на skinny-fat фигурите на конвенционалните дами, не ми пука колко е луд, защото работи.