За Дюкан ний здраво се държим и отслабваме със тоз режим - 264

НАТАЛИ браво момиче от мен една голяма прегръдка

Натали, респект момиче!!! ЧРДР и от мен!
И аз съм тук  без две кила от прасето в мен 
Въпрос към отслабналите - какво се случи с кожата ви? Уж се мажа превантивно със разни стягащи мазила,  но ме е страх от отпусната кожа...

Натали Никол 5 на 5 ли редуваше дните?По колко вода пиеш на ден? И какво представлява едно твое днесвно меню?Извинявай за въпросите, но резултатите ти са възхитителни!!!Поздравления

   Триста побеснели мечки! Снощи си разгледах снимките през малкия лаптоп и се ужасих - ми там излизам сплескана като в габровски джам, късокрака и набита. Който ме е разглеждал през малко екранче - да извади от ширината ми една трета и да прибави към дължината ми една четвърт - иначе няма да разбере  колко източено изглеждам. В действителност приличам на вретено   и не на Дългоноско. Перспективата през лаптопче за из път е изкривена до неузнаваемост.


  Много харно ми стана от похвалите, благодаря и да ви се връща стократно. Особено sollarism и Edira тъй ме удължиха с това "момиче", че забравих, че карам 41-вата. И в БГ докато си бях за кратко отнесох от няколко продавачки няколко пъти "момиче", та се наложи да им купувам кафе по никое време за благодарност.

angelski_prax, въртях 5/5 и нито веднъж не ми хрумна да сменям схемата. Избрах си я отначало, следвах си я докрай; не съм се въртяла като шугава измежду възможните комбинации. Тази беше препоръчана от д-р Дюкан за най-тежките случаи, нея спазвах като тежък случай. Пиех и пия около 3 литра вода, но вода. Не броя в това количество никакви други течности. Всъщност, други течности освен вода и гол чай не пия. За една година да съм вкарала само около литър кола лайт. Знам, че официално няма лимит за нея, но газираното ми подува корема и не пия от дете. Дневното ми меню е много разнообразно, а по-същественото за него е, че е изобилно като количество. Закуската ми е много рано - около 5 часа. Според мъжа ми съм се научила да ставам толкова рано от нетърпение да си изям кекса. Най-често закусвам с шоколадовия сладкиш от стр.6 на испанските рецепти, за който с Исачето ви пробихме тъпанчетата да го хвалим. Във всеки случай е нещо от дневната дажба трици - кекс, палачинка, хляб, попарка. В осем закусвам втори път - обикновено с две яйца, шунка 2 %, кисело мляко, свежо сирене 0.1 % и кафе с мляко 0.1 %. В десет доизяждам останалото от вечерята предния ден - може да е риба, пиле или каквото съм готвила + режимен десерт /купичка крем или мус/. Обядвам между 12 и 14 - най-често варени сърчица, воденички или задушени пилешки/пуешки дробчета. Вечерята е между 18 и 19 - тук може да е всичко от разрешените храни, топло приготвено. Един час след вечеря си изяждам втория режимен десерт за деня. Жалвала съм се колко съм сладокусна и как не мога без сладко, щото всичко ми изглежда като в черно бял, късометражен филм. Като хапна десерта ми се разпъва екрана и ми става приятно цветно. След десерта около 20, не ми се налага обикновено да мишкувам из хладилника, но почувствам ли глад - никакви угризения нямам да си хапна малко обезмаслена шунка или друга дреболийка. В общи линии това е. В ПЗ съблюдавах да не превишавам с много зеленчуците от препоръчаното съотношение спрямо белтъчините, но откакто съм в трета фаза това не го спазвам и ги хапвам, докато са ми сладки. Количеството вода го разпределям равномерно през светлата част на деня. Не съм спортувала; не спортувам; не се гордея с факта. Истината е, че една лицева опора не съм направила. За спорт минава вървенето пеш - по около 10-15 км. всяка неделя и пощене на градината /веднъж на две седмици/. Кожата ми не провисна драматично, прибра се равномерно, което си обяснявам с равномерния темп на отслабване. Нямам висящи дипли, волани, басти по корема, нямам стрии - подхранвала съм рядко /след баня/ с общодостъпните мазила от дрогерийните магазини. Режимът се отрази особено добре на кожата на лицето - бях станала на петниста хиена от слънцето /имам фоточувствителна кожа/, които се избистриха още първите месеци като увеличих приема на вода и постепенно избледняха до почти пълно изчезване.  

ПП Мъжът ми е прав.

Добро утро,.
Нат както и да те показва лаптопчето ти направо "избиваш рибата". Колкото и да са ти дълги постовете винаги ги чета с удоволствие. Рядко се появяваш, но качествено.
Аз от утре скачам на кростренажора ще влязат и в употреба добрите стари приятелки- гиричките, че имам тук- таме някоя увиснала кожичка и се дразня.
Лек и режимен ден. 

                    Добро утро 
               Най-сетне се поразхлади...Тъкмо на време, че днес ми е ден зе готвене  Но не и преди да сме си изпили разсънващото 
     
               Честито на всички именници днес   
                    Усмихнат, слънчев, режимен и стабилен ден 

Натали Никол      Очарователна , забавна и вдъхновяваща , както винаги   

ЧДРД на патерици и от мен / вчера не съм влизала в темата /   

Аз , както вече споделих се лутам в моята четвърта фаза , но ще и хвана цаката    Няма тук някакви си сладки , купешки гадости да провалят всичко , което постигнах .
Двете неща , с които най-много се гордея в последната година и половина са че свалих 20 кг от себе си и отказах цигарите ! И двете благодарение на Дюкан и волята ми ! Дюкан ми показа пътя , а волята ми помогна да вървя по този път !

В тия жеги се надявам да стопя някоя и друга нахална сланинка , която не се е поддала на режима ... 

Лек ден на всички 

Натали Никол,     
Невероятна си,заслужаваш наистина заря! 
Твоите постове са ме вдъхновявали,развеселявяли  и мотивирали в началото на
режима ми,и сега,когато съм в средата на пътя,ми въздействат по същия начин!
Успех ти пожелавам от сърце!
Момичета,тези жеги буквално ме смазват. И най-ужасното е ,че изобщо не ми се яде...
Тъпча се на сила,защото трябва...
Хубава неделна вечер пожелавам на всички!

какво правите когато ви се прияде сладко

Ядем режимни десерти.

Освен режимните десерти, добро решение е и кафенце/чай с подсладител или кола лайт.

                    Добра ви вечер 
              За малко да си самоотговоря  Явно добре оползотворявате почивните дни  Аз пък ще ви оставя нещо за гушкане в горещата нощ и... ще гушвам възглавката 
     
                    Лека, мека, палава, розова, прохладна, режимна и стабилна нощ 

Натали -  МОМИЧЕ!!!  Не щем да ме черпиш кафе за обръщението, искам да си седиш тука в темата, че си ни вдъхновение голямо, а чичо Дюки трябва да ти плаща като на самоходна реклама на диетата си! Евала!
Аз с въпрос -  позолени ли са соевите кълнове в ПЗ дните?
Аз задържам, но причината е май в прекаляването със зеленчуците ... карай, бърза работа нямам.

Включвам се и аз към фенките на прословутия шоколадов сладкиш от дъното на 6-та страница от темичката на smileys. Божествен!
Аз лично направих лееека вариация - оставих количеството трици да е 8, тъй като аз спазвам правилото във втора фаза да се ядат по 2 супени лъжици, само че спазих и другото Дюканско правило - овесените да надвишават пшеничните и де факто направих 5:3 съотношение в полза на овесените. Освен това сложих супена лъжица и половина кафе и половин лъжица канела... пекох на микровълновата 7 минути и обърнах за още две...
Но се е получил перфектно, имам чувството, че чак е нережимен - толкова е вкусен. 

                    Добро утро 
               Хубаво беше два дни да си почиваме, но... май пак е време за работа и за кафенце рано-рано...
     
                    Усмихнат, слънчев, режимен и стабилен ден и спорна седмица