Страхотна диета- режими на доц.д-р Донка Байкова- Тема№ 29

Вчера имах много работа и не успях да съм много режимна...почти нищо не съм яла освен обяда. Успех  през идващия ден и се надяваме утре отново да сме на линия и след края на света

Как сте момичета,
аз съм нережимна от вчера  . От 26ти до 31 разтоварващи и белтъчни дни смятам да правя, дано успея . Трудно е с тези празници, но няма да се даваме  Дори с пауза, ще продължим напред
Поздрави и весело прекарване 

        Привет момичета, аз нещо не съм много режимна тези дни, но гледам да не прекалявам с яденето, поне досега не съм качила отгоре, дано удържа фронта .

Весели празници, дами! 

Здравейте и от мен аз все още успявам да спазвам режима- днес ми е осми ден от втория режим, но довечера ме чака ГОЛЯМО ИЗКУШЕНИЕ - баклавата на мама Не съм сигурна, че ще издържа! Успех на всички и весели празници

Току що се притегли 60 кг Почти четири килограма за три седмици Много минуси и на вас момичета!

Момичета, весели празници.
Наслаждавайте се на моментите с любимите хора, 3-4 нережимни дни няма да свършат света.

Честито Рождество Христово! 

Честит Празник Момичета, пожелавам ви много здраве, пък другото ще си го постигнете
Нережимни- режимни ще се оправим, важното да ни е приятно 

Честита Коледа на всички 
Нова съм в темата, попаднах случайно тъй като и аз имам нужда да сваля 7-8кг. Извинявам се, но не съм чела много първа страничка и после малко по диагонал. Искам да споделя, че април месец водих сина ми при д-р Байкова. Много чакахме, но си заслужаваше сина ми до момента е - 10-12кг., но той имаше много маса за сваляне. Байкова му даде две диети, едната я видях, че сте я споделили Нискокалорийната, а другата, с която започна сина ми се казва Монотонна и се прави 15дни.(ако не е споделена готова съм да я препиша и споделя ). За съжаление не успяхме да се срещнем втори път с проф. говорих с нея по телефона отношението и беше леко арогантно, но това е друга тема. Все пак сина ми свали доста килограми, аз също с него правих диетите, но успях да сваля едва 3-4кг., които в момента съм си върнала . Искам да кажа, че според мен проф. Байкова преценя при прегледа какви диети да даде на дадения пациент и при следващия преглед според постиженията му надолу определя какви следващи нейни диети да спазва.
Надявам се, че съм била полезна. Насреща съм ако има нужда да споделя Монотонния режим

Мая, първо добре дошла в темата, включвай се смело
Аз смятам да опитам монотонния. Ще се радвам ако споделиш детайли, лесно ли е, как ти се струва, има ли глад. Аз съм правила от по- "трудните" първия от темата с кис. мляко, но вече не ми действа много много, та затова съм се насочила към монотонния.

Здравейте, и от мен. Аз приключих с първия режим. Сега малко покрай празниците съм нережимна, но гледам да не прекалявам много а и правя разтоварващи дни. След нова година се мятам отново. Смятах да почна антицелулитния режим, но ако дадете повече инфо и за монотонния може и него. Желая весела и спорна година на всички Ви.

Монотонен принцип
Съответната храна се приема 5 пъти за деня – в желаните количества
Ден 1          Плодове и    Зеленчуци
8:00 – Плодове        - сурви      - сурови салати
10:00 – Плодове      - варени           - на брой – 2бр.
12:00 – Зеленчуци   - печени   - готвени – супа, манджа, консерви
16:00 – Плодове       - фреш      - печени
19:00 – Зеленчуци                 - задушени

Зеленчуците могат да се овкусяват с малко млечен продукт (примерно тиквички с мляко)
При глад – може да се приема между часовете – филийка пълнозърнест хляб(2бр)+ лютеница или + зеленчуци или + 3-4 маслини или солени бисквити или солети

Ден 2  Белтъчни храни 1вид от 4-те вида по избор + зеленчуци или плодове
8:00          Месо – 5пъти х 150гр. = 750- 800гр/ден (количествата са по желание)
10:00    Риба – 5пъти х 150гр. = 750- 800гр/ден (количествата са по желание)
12:00    Яйца – 5 пъти х 1-2бр. = 5-6бг/ден
16:00     Мляко и млечни: 5пъти х 400г. Кисело мляко = 2000г/ден (60 ккал.)
19:00                                5пъти х 400г. Прясно мляко = 2000г/ден (60ккал.)
                              5пъти х 300г. Извара       = 1500г/ден (60ккал.)
                              5пъти х 50г. Сирене               = 250г/ден (260ккал)
                              5пъти х 40г. Кашкавал      = 200г/ден (360ккал)

Комбинирането на храните може да бъде само както следва:
Месо, Яйца и Бобови храни се приемат само + зеленчуци!
Риба, млечни продукти, картофи и зърнени – може + зеленчуци, но може + плодове ( в отделните приеми по една от комбинациите)

Ден 3 = Ден 1 ( Може 5 пъти зеленчуци и плодове. Може 5 пъти само плодове или 5 пъти само зеленчуци)

Ден 4 = Ден 2 ( Може с еднакви като 2 ден белтъчни храни, може и с различни)

Ден 5 Въглехидратни храни – 1 вид по избор 4 пъти в 8:00, 10:00, 12:00 и 16:00 + зеленчуци и плодове.
В 19:00 – Посно зеленчуково ястие(ПЗЯ) от всички видове зеленчуци без картофи – салата, манджа, супа и т.н – може с малко млечен продукт за овкусяване.
Въглехидратни храни – 4 пъти може да бъде 1 вид по избор от 3-те вида:
   Картофи – салата, готвени на супа или манджа, задушени, печени
   Зърнена храна – ориз, царевица, жито, овесени ядки, елда, пълнозърнест хляб
   Бобови храни – боб, леща, грах, зелен фасул, соя, нахут

Ден 6 = Ден 2 ( Може с еднакви като 2 ден белтъчни храни, може и с различни)

Ден 7 = Ден 1 ( Може 5 пъти зеленчуци и плодове. Може 5 пъти само плодове или 5 пъти само зеленчуци)

Ден 8 = 2 ( Може с еднакви като 2 ден белтъчни храни, може и с различни)

Ден 9 = Ден 1 ( Може 5 пъти зеленчуци и плодове. Може 5 пъти само плодове или 5 пъти само зеленчуци)
Ден 10 = Ден 2( Може с еднакви като 2 ден белтъчни храни, може и с различни)

Ден 11 = Ден 5 въглехидратна храна

Ден 12 = Ден 2 ( Може с еднакви като 2 ден белтъчни храни, може и с различни)

Ден 13 = Ден 1 ( Може 5 пъти зеленчуци и плодове. Може 5 пъти само плодове или 5 пъти само зеленчуци)

Ден 14 = Ден 2 ( Може с еднакви като 2 ден белтъчни храни, може и с различни)

Ден 15 = Ден 1 ( Може 5 пъти зеленчуци и плодове. Може 5 пъти само плодове или 5 пъти само зеленчуци)

Ibsena_ ,pepit не смятам, че Монотонния режим е труден въпрос на свикване е единия ден да е изцяло постен плодове /зеленчуци, на другия се хапват белтъчини така че за мен стреса беше първия ден

От темата знаете че е важно да се пият течности - 1.5- 2 л./дневно - чай, вода, кафе. В тази диета няма посочено кафе ,чай, но аз си пиех. Сутрин не мога да си отворя очите ако не пия кафе.

Ако имате въпроси готова съм да отговоря на тях.

След тези 15 дни Монотонни, проф. Байкова каза сина ми да продължи с Нискокалорийната, която е 14 дневна

Мая 76, Благодаря за монотонния режим. Аз прегреших на осмия ден от втория режим и от вчера съм на антицелулитния, после мислех да се върна на първия понеже ная мен лично много ми помага, а и допада, но мога да пробвам и предложения от тебе. Успех в начинанието и аз имах да свалям осевм килограма като тебе вече съм минус 4...остават поне още толкова, но се надявам да успея! Успех и на всички други от групата  

Мая благодаря ти много за режима  Различене от този монотонен, който съм виждала.
Аз при Байкова съм правила следната комбинация - Първо Млечния, после нискокалорийния и накрая антицелулитния и имах супер резултати. Сега като ги правя пак не са толкова ефективни тялото помни.
Тези дни ми е трудно нещо с нережимността покрай Коледа. Дано Новата Година ни донесе много мотивация.
Вие как я карате, нещо съвсем се изгубихме. Да не сме се отдали на кулинарни творби, че мен нещо натам ме влече