http://www.facebook.com/events/261566527277406/ Горещо препоръчвам този метод за справяне с тревожност и натрапливи мисли.
Виж целия пост
Тревожни дни...
- Публикувана: 10 юли 2012, 02:42 ч.
- Последно мнение: 19 юли 2012, 21:24 ч.
# 17
14 юли 2012, 14:33 ч.
пия ксанакс, ако се сетя, защото често, когато съм под стрес, и за това средство не се сещам..... иначе лежа и се ядосвам, мисля, и т.н. и някъде към сутринта заспивам /минути преди да ми звънне алармата за събуждане/
Виж целия пост
# 19
14 юли 2012, 17:06 ч.
Определено. Такава е стратегията и при практикуване на поза "труп" в йогата.
Аз пък започвам да мисля за хубавите хора, събития и неща в живота си.
Друг вариант е да се пие мелатонин. Магнезият и аспиринът нямат приспивно действие, дори да отпускат мускулатурата.
Виж целия пост
Правя си автохипноза. Безотказна е.
Аз пък започвам да мисля за хубавите хора, събития и неща в живота си.
Друг вариант е да се пие мелатонин. Магнезият и аспиринът нямат приспивно действие, дори да отпускат мускулатурата.
# 20
14 юли 2012, 18:45 ч.
Прилагала съм и това. Отнасям се много бързо.
Виж целия пост
Аз пък започвам да мисля за хубавите хора, събития и неща в живота си.
Прилагала съм и това. Отнасям се много бързо.
# 21
15 юли 2012, 00:52 ч.
По характер съм малко лудичка и притеснителна. Преди изпити не мога да се храня,не мога да спя, нервнича. Минаха тези години, сега са ми други притесненията, и все вечер преди лягане ме спохождат едни мисли... та чак до сутринта. Понякога взимам хапченце за сън, защото е много изморително. Та така. Всеки по-малко е луд, а аз най-много.
Виж целия пост
# 22
15 юли 2012, 08:40 ч.
Когато не можеш да заспиш започни да броиш от 100 до 1 с интервал между числата 1-2 секунди.
Или прекарай през ума си случките от деня, но от вечерта до сутринта, т.е. в обратен ред.
Виж целия пост
Или прекарай през ума си случките от деня, но от вечерта до сутринта, т.е. в обратен ред.
# 23
15 юли 2012, 10:25 ч.
Ох, и аз съм за тази тема. Будя се нощем и не мога да заспя с часове. Много е гадно. Всички спят, пък аз ...
Виж целия пост
# 24
17 юли 2012, 12:48 ч.
Алкохолът отпуска организма, но не е добре при някои паник атаки.Затова не е много препоръчителен когато сте тревожни.
Повече секс, повече разходки, спорт, приятна музика и най-вече комуникиране с приятни хора.
Виж целия пост
Повече секс, повече разходки, спорт, приятна музика и най-вече комуникиране с приятни хора.
# 25
17 юли 2012, 13:11 ч.
Безотказно ми дейстава секса, имах и сега понякога пак имам сърцебиене. Е, не знам дали ще ми повярвате , но търсех мъжа ми като наркоманка да се успокоявам., когато се разхлопам... звучи идиотско , но действаше да му се не види. 
Виж целия пост
Алкохолът отпуска организма, но не е добре при някои паник атаки.Затова не е много препоръчителен когато сте тревожни.
Повече секс, повече разходки, спорт, приятна музика и най-вече комуникиране с приятни хора.
Повече секс, повече разходки, спорт, приятна музика и най-вече комуникиране с приятни хора.
# 26
17 юли 2012, 13:14 ч.
Пия билково или хомеопатично приспивателно. Нищо друго не ми помага. Почти от 5 години едно от децата се буди през два часа всяка нощ и всяка минутка сън ми е много важна. Има и случаи когато спя по цяла нощ, но са не повече от 10 за година. Нямам време да броя овце - преди до сто и нещо ми помагаше, сега и триста овце да преброя не заспивам. 
Чаша топло мляко ми действа приспивно, но пък ме кара да ходя до WC около 4 пъти и пак се разсънявам.
За автохипнози и релаксации не ставам, много съм нервна, защото все си мисля в колко часа ще е първото събуждане за тази нощ.
Виж целия пост
Чаша топло мляко ми действа приспивно, но пък ме кара да ходя до WC около 4 пъти и пак се разсънявам.За автохипнози и релаксации не ставам, много съм нервна, защото все си мисля в колко часа ще е първото събуждане за тази нощ.
# 27
17 юли 2012, 13:21 ч.
Когато съм разтревожена, обикновено успявам да заспя, но пък се събуждам към 2-3 часа и тогава проблемът изплува и поне 3-4 часа ми отнема да заспя отново-точно, когато трябва да ставам за работа. Не съм открила моята рецепта за отпускане, въпреки, че би било добре.Преди време обаче четох, че когато не успеем да заспим, е по-добре да станем и да се занимаем с нещо странично-аз лично използвам безсънните нощи за да гладя-поне е хладно и тихо и никой не ми намира допълнителни задачи 
Виж целия пост
# 29
18 юли 2012, 08:35 ч.
Медитация на Ощо на мен ми помага. Действа много успокояващо. Има една негова "Оранжева книга" - там са изброени много медитации, избираш си която най-много ти харесва и започваш да я правиш.
Успех и приятни сънища
.
Виж целия пост
Успех и приятни сънища
.Препоръчани теми