С помощта на Дюкан ето - като русалка ще съм в морето - 265

Абсолютно подкрепям! Но си спомням как ме викаха да слушам какво казва великата д-р Емилова за режима на Дюкан и как всички, които се подлагат на него щели да умрат...  Много се смях тогава и сега като се сетя - пак.
Има и хора, които го отричат понеже са спрели на 2 етап и съответно са си върнали килограмите.
Има много диети, всеки трябва да си открие неговата.

Пиша по повод поста на bigbaba4
Точно така е, асолютно вярно!
С този режим, или с който и да е друг отслабваме. Но...и това е едно голямо НО! Не сме ли се научили да превъзпитаме, да променим начина си на хранене и на живот - резултатът е: връщане на предишните килограми, че дори и в повече.
Аз след две седмици ще направя 1 година в четвърта фаза. Държа си килограмите, които си постигнах. От един месец всеки ден правя тренировки за стягане и за подсилване на мускулатурата. Това го правя заради здравословните си проблеми, който ме знае от преди знае и за какво говоря.
Исках само да кажа на тези, които се колебаят, които повтарят: може да се задържат килограмите. Получава се.
Мога да споделя само личния си опит. От както съм на режима, още повече от както съм в четвърта фаза - никога не си позволих да се върна към предишния си начина на хранене. Не ям както преди мазни банички, тутманици, пържени меса и зеленчуци. Не ям вафли и бонбони. Това е само при повод, и не прекалявам. Не пия газирани безолкохолни, а само вода. Задължително закусвам с овесените триците, и задължително правя протеинов ден. Не е трудно, просто не ям бързи въглехидрати и захари. И си поддържам постигнатите резултати и самочувствие.

Ето ме отново с хвалбите! Вече официално съм с двуцифрени килограми   . Днес кантара ми показва 99 кг,които на моите 175 см не стоят толкова зле   . Тук някой беше споменал, че само хора били с години над 100 , могат да разберат неизменното щастие когато видиш само две цифрички пък били те и 99. И затова отидох не на шопинг терапия, а да се наградя- две блузки и панталон.
B0bby63, от личен опит ти го казвам че трябва да си намериш " печелившата" комбинация от П/ПЗ дни. На мен ми отне 20 дни лутане и задържане, докато реша че 4/4 ми е добре и спрях режимните сладкиши. Още веднъж благодарности на тези, които ме подкрепят тук.
Днес също ми се случи да чия два пъти " аууууу, колко си отслабнала, но внимавай след като спреш диетата да не си ги върнеш". Не се връзвам на никого, но обясних същото което сте написали и вие тук- каквато и диета да спазва хроничния шишко, пак ще напълнее ако се върне към безразборното хранене- чипс,пуканки,вафли, фаст фуд и др. И не на последно място- това е режим, а не диета. Тези които са хо разбрали имат успех и си запазват теглото.
Пу-пу-пу да не ми е на уруки и да продължавам да виждам минуси. Това пожелавам на всички.
Боже,колко съм щастлива!  

 

Чудесно! Браво! И аз съм щастлива с теб!   

Smileys, дълбок поклон пред теб  за огромната работа с рецептите. Благодарности и за другите дюканки, които са отделили от времето си за да подготвят страниците с режимности  . Признавам,че благодарение на рецептите аз съм тук сега и с тези резултати.
Малко стана като на раздаване на Оскар-ите. 
Но,съветвам всички начинаещи да си разнообразяват менюто с вкусотиите от първа страници- тогава режима става забавен и приятен.

Лили, браво. Успех имат тези, които са разбрали, че това режим, не диетка. Като се замисля, съзнанието ми се пречупи и отношението към храната. Разбрах, че мога без любимата ми ракийка със салатка и без 2-та литра бира вечер. 
Смайлче, наистина твоите рецепти са от голяма помощ на всеки, редовно си ги ровя за някоя вкусотийка.
Отивам да си правя тренировката. Ако някоя от русенките знае за добър фитнес инструктор да сподели, че ще ми трябва професионална намеса.

Цoп и аз в темичката.От няколко дни разучавам диетата на Дюкан,но не мсиля да се включвам все още.В момента съм бременна,за това. Втора бременност ми е.Четох,че може да се прилага и при бременни,но още не съм се ориентирала в диетата,за това само ще ви чета.
Лек и спорен ден и бързо отслабване  

Lili_mili, благодаря ти - и за теб - поздравления  Отлично разбирам радостта ти  Не бързай с дрехите - хубавото тепърва предстои
b0bby63, благодаря  И аз преодолях застоя, след като от 5/5 минах на 4/3 (4П/3ПЗ - нали не бъркам - протеиновите дни трябваше да са повече от ПЗ дните).
Емма, аз също съм за втори път в режима, и причината за това определено е у мен - от едно страна - за напълняването след предишното отслабване, а от друга - за това, че отново избрах този режим (след като пробвах и друг, но с него свалянето беше мнооого бавно - съответно - демотивиращо) - просто ТОВА е моят начин на хранене, моят начин на съществуване. Именно това трябва да приемем с разума си - че "Дюкан" не е диета, а начин на съществуване. Почти като онази максима - да ядем, за да живеем, не обратното

Спомням си че за мотивация, предния път като спазвах режима, се възнаграждавах на всеки 6 свалени кг с нещо ново. Спирала за мигли, дреха, някакво бижу... такива ми ти работи, но наистина вършеше работа!
Браво момичета за добрите резултати!
Сега въпрос - на някой случвало ли му се е в ударния етап да свали повече от 1 кг за един ден?
Засега гледам да не се тегля, но в края на Първи етап ще се похваля с постигнатото! 

Karimma ГРЕШКА! Дните да смесен режим - протеини и зеленчуци - ПЗ, трябва да са повече или равни на тези само на протеини - П! Така, че вярното е 3П/4ПЗ

bigbaba4, пускам цитат от предишен твой постинг, в който си писала за същото, в отговор на моите застойни терзания. Моля те, дай да уточним кое трябва да е повече от кое, че да не стават грешки 

    П дните трябва да са равни на ПЗ дните-това е,спазвай си дните като по книга,няма какво толкова да ги мислиш

Опс преди съм сбъркала, моля за огроооооооооооомно извинение Ама бабешка му работа Още веднъж моля за извинение и дано не съм подвела още някого.

Едно бързо включване от мен
Относно моето реване че не свалям ...
На режима съм от 2 месеца свалила съм само 4 кг. Т.е. по 2 кила на месец 
НО, вчера въпреки непомръдващия кантар реших да си пробвам дрехите и бях супер учудена, че се побирам в в дрехите от 54кг. си период. Та така, ако има спортуващи мацки в темата, които задържат- споко има ни и такива черни овце

Привет и от мен, да дам и аз отчет, че рядко ми се случва напоследък 
Карам си 3-тата, с известни ограничения (откъм броя на галите и нишестяните) килограмите се движат 61,8-63 според цикличното ми състояние 
Алмег щъ тъ убивам да знайш  Бързо да влизаш в релсите, че да не идвам лично... Аз още си сърбам последствията от своеволните 3 поредни гала (дни  ) точно преди да си тръгнем от България. Като последствията не са толкова откъм килограми, а от изтърваните юзди на режима. Много е трудно, както казва Дюкан, веднъж отворил вратите, да съумееш пак да ги затвориш и да вземеш нещата отново в ръце, така че умната.
Напълно съм съгласна с bigbaba4 за резултатите от режима и задържането на постигнатото, наистина най-трудното предстои тепърва в 3-та и 4-та фаза, така че пад ще повторя - УМНАТА, всеки отговаря сам за действията си!

Lili_mili браво момиче!

smileys днес те споменавах, ама с добро де, да не си помислиш нещо  Просто всеки път, като си хапвам от желираният чийзкейк ти пращам мисловна благословия  Голяма работа е!

Днес без да искам измислих нов вариянт за консумиране на палачинката. Приготвих я с 3 лъжици трици, 1,5 с.л кварк и 1 яйце, но без добавка на мляко и за сметка на това я позабравих  и тя взе че се попрепече от едната страна. После само я обърнах за минутка и от другата и понеже не ставаше вече за навиване (стана прекалено хрупкава), нарязах предварително приготвения кашкавал (само за 3-та фаза! ) на ситно и го сложих да се стопи върху попрепечената вече част. Много хубава сиренка се получи и мисля, че ще стане много добре и с извара за първо- и второфазниците.
Пожелавам ви лека и режимна вечер