С помощта на Дюкан ето - като русалка ще съм в морето - 265

Добро утро, ден или вечер, момичета 

Днес съм доволна, понеже, въпреки чакания МЦ, имам доста голям минус - възвърнах си постижението отпреди издънката с пъпеша преди два дни, и слязох още по-надолу. Ама така е - рибното меню винаги много ми е помагало. А вчера такава вкусна щука на скара имах...

За срещата утре - да си кажа предварително и без бой няма да мога да дойда, че по същото време ще имам ангажимент у дома, свързан с идването на външен човек.

Кремче може би днес ще взема да спретна, ама ще го разпределя в купички за няколко дни напред - да е съобразено количествено с параметрите на режима. В този ред на мисли - благородно завижд на Смайлис за красивите силиконови и други пособия, в които приготвя вкуснотиите си. Ако ми се случи да отида в близкия и не толкова близък Запад, друго не, ама това ще си купя и ще си донеса.

Защо е нужно да ходиш в чужбина, за да си купиш силиконови форми  На нашия пазар има доста голямо разнообразие и от към модели, и от към цени. Аз успях да си накупя доста евтини неща. Формата ми за кекс струваше към 7 лв. Миналата година попаднах на единични формички за мъфини по 30-40 стотинки/брой. Сега в същия магазин има комплект от 6 бр. за 3-4 лв.
Има и по-скъпи - в Кауфланд и по нета, но не си заслужава за същото нещо да се плати в пъти повече.

                    Добро утро 
               Да пием по кафе? Днес виртуално, а утре с някои и реално 
         
              Karimma, кажи сега, че и сама си я хванала щуката и  ще позеленея от завист... А за силиконовите формички съм съгласна със skarlet71 и как да не съм като и аз се облагодетелствам от нейната "пещера на Али Баба"  Отделно в магазините по левче има също формички на съвсем приемливи цени, така че не е нужно да се ходи по чужбинско за тях 
               Аз пък съм се захванала да си правя домашни глезотии, така че изчезвам в кухнята, а за вас оставям няколко петъчни протеинчета. А тук не пипайте 
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Здравейте всички 
Скоро не съм писала, но ви чета редовно    При мен нищо ново- килограмите не мърдат, но сантиметрите 
Mimensita, благодарско и за кафето и за протеинчетата  Заплюх си третичкия, но трябваше и да го будя... То грехота да се спи на тия хубави чаршафи 

smileys , ninanb , mimensita,благодаря ви за пожеланията   !
Малкия беше много щастлив , нали знаете децата се радват на подаръци(пък и не само децата ).
Слънчев и усмихнат ден !

Амаа много сте изписалиии 
После ще прочета едни 4-5-6... 10 страници назад 
Аз влизам да кажа на всичкии: НЕ ПРАВЕТЕ ГРЕШКАТА ДА СЕ ОТПУСКАТЕ И ДА НЕ СИ НАПРАВИТЕ 3ТА ПО КНИГА!!! Аз- великият експериментатор ви го казвам    Завръщам се с пълна сила, ядосана на себе си. Направих си пак калкулатора, който ми показа, че за 5 месеца трябва да достигна идеалното тегло (за 3 месеца почти безобразно плюскане си върнах 10кг. от които 2 са били вода).
И така вече препатила (от лакомията си) се надявам веднъж за винаги да превъзпитам свинченцо.
В последните дни на прекаляване с нережимности се чувствах мноого отпаднала, тромава и ужаасно дискомфортно... То бяха проби с няколко дни диня, няколко дни таратор... уж за прочистване на организма, истината е, че СПАЗВАНЕТО СТРИКТНО НА 3ТИ ЕТАП Е НАЙ-НАЙ-НАЙЙЙЙ-ВАЖНИЯТ ЕТАП! Момичетата на които им предстои да се сблъскат с този етап трябва да впрегнат цялата си воля точно там, 2ра ми е направо песен пред 3та. Отново ще препрочитам книгата и стари теми, за да си давам стимул и да продължавам психическата подготовка за 3та. Веднъж отпуснеш ли се започва един омагьосан кръг от който няма излизане, ако не се стегнеш и вземеш в ръце!
Надрънках ви сто неща 
Поздравления на всички за постигнатите резултати, целувки за всички и 
И не правете като мен    В началото не се отразяват прегрешенията, ноо изведнъж връхлитат и става едно мазалоо  1вите 2 месеца имах само 2-3кг. качени, после още 1-2... и изведнъж като бухта бухнах и се надух, в 2-3 последователни дни по +2кг. ... Не се подвеждайте, ако имате прегрешение и не се е отразило веднага на кантара, отмъщението идва със закъснение 
Успех на всички   

Аха, така е, така е! Отмъщението закъснява, но не забравя! Е, сега ще внимаваш, Гала! Лошото е, че като се почне с прегрешения и няма спиране - мислиш сш, че организма има нужда от въглехидрати, може и да е така, като е лишаван толкова време (т.е - е бил на минимум от тях!) и после - "глей кво става!" - бухтичка! 

Ауу, ама тези русенки ни удариха в земята, бе! Голям сте ни стимул, прекрасни и упорити момичета - Исаче, Ани и Евия
Мимсче, този в сатена и аз си го харесах - дано ни приеме заедно с Бобито!

Хубав и успешен в режимно отношение, пък и всякакво уикенд на всички сладурчета от форума!
И не се плашете много ако има плюсче днес и утре - нали е пълнолунието сега!

Четох, четох рецепти и реших да си измисля и аз нещо режимно - купих пилешки гърди, нарязах ги на ивички, потопих ги в яйце, овалях ги в овесени трици и в тавичка с малко водичка. Приготвих и сосче - кис. мляко 0,1% + чесън на прах+ сол+ босилек и черен пипер. Ммммммм, вкусотийка.
П.П. Използвам от хималайската/розова/ сол, много е полезна и не задържа вода.
Айде лек петъчен ден и прекрасни почивни дни.

 almeg, да ти е жив и здрав именика на патерица!
Мимс, този петъчния ще го изям! Че е и режимен - чист протеин !
Аз следващата седмица ще съм във Варна и ще се радвам да се видя с варненки. Само свирнете и съм на линия.
Гала, дръж прасето момиче! Толкова си хубава, не разваляй готовата работа!
Русенки, много сте готини бе! Само Майки ви липсва, ама нищо и така сте идеални. Като ви гледам никога не бих казала, че сте били дебели. Страхотни мацки сте!
Айде да видим и софиянки как ще се представите.

  Мила приятелко, ще ти се накарам публично, а не в ЛС. Знам, че няма да ми се разсърдиш или поне не много. Когато прочетох по някое време през август, че ще си правиш прочистване с диня, тръгнах да ти пиша и да те разубеждавам, но се спрях, защото прецених, че едва ли ще ме послушаш. Да, Трета трябва да се спазва стриктно и то особено стриктно. Всеки, спазвал режима, би трябвало да се е убедил, че всчико, всичко е много добре преценено от доктора и е едно да коментираме отделни пунктове от написаното, съвсем друго да си правим експерименти. Динята, и не само тя, изобщо не е безобиден плод. Затова и Дюкан говори за 1 плод, за парче плод - всичко дозирано в разумни граници. Минавайки на хранене само с диня, организмът се товари с голямо количество въглехидрати, подлага се на въглехидратна атака и то след период на строго и разумно ограничаване от тях.

Да видим какво казва литературата?

Диня калории в 100 г - 31 /ще рече човек: нищо работа!/
         белтъчини - 0,5 /е, какво, плод е, няма как да ги има/
         мазнини - 0,3 /чудесно!/
         въглехидрати - 7 / и тук какво излиза: 7 пъти повече от сумата на белтъчините и мазнините  /

Гликемичен индекс на динята - 72, т. е. тя е сред храните с висок гликемичен индекс

Вярно е, непрекъснато го повтарям, че не броим калории. Но   хич не е лошо да се вглеждаме в гликемичния индекс, а и калории не броим, когато се храним с разрешените продукти и се съобразяваме с разрешените количества в Трета.

Едва ли ти е весело и само моето писание ти липсва, но се надявам да поправиш грешката, защото струва скъпо и не си заслужава да хвърлиш всичко на вятъра.  

Естествено, не призовавам никого да се откаже, не дай Боже, от плодове. Яла съм си ги стриктно в Трета и продължавам да ям, макар и не всеки ден. Но трябва да знаем какво слагаме в устата си и кое ще ни се лепне на кантарЯ.  


Karimma, силиконовите форми са ми страст. Напълнила съм един кашон с всякакви чешити и ги използвам най-рационално. Иначе, имам само една нормална тава за печене във фурната. Има и в БГ. Като си ходих миналия месец, купих няколко от СБА. Има и в много други магазини и супермаркети, трябва само да оглеждаш, като пазаруваш. Тук в един магазин като са наредили на витрината прекрасни силиконови форми, ама за всичко, включително и за бонбони. И са с едни прекрасни рисунъци на дъното. Да, ама цените им хич не са прекрасни. Италиански са. От 20 евро нагоре.  Гледам ги по няколко пъти на ден, като минавам покрай магазина.

Гала, Гала, ГАЛА  и 100 тигана са ти малко 

така е и това е многократно доказано!!!

ето и какво пише в Библията Дюканска в увода на "Фазата за запазване на теглото":


и по специално за прословутата "Гала вечеря" или обяд  там или направо освинване, мен ако питате 
Ето този момент с вратата изниква винаги в съзнанието ми, когато понеча да прекрача предварително очертаните граници. Една широко отворена врата водеща направо към пропастта на лакомията и безобразната свинщина  Така че уважаеми 3-тофазници - не подтискайте гласчето, което ви вика ВНИМАВАЙ! ВНИМАВАЙ! А обърнете гръб на онова, което ви вика " И какво толкова предната седмица маа на спокойствие и това не се отрази на кантара, споко си хапвай  "
Аз също го изпитах на свой гръб, когато на тръгване от морето си позволих 1 гала в повече, защото така се стекоха обстоятелствата, мислех си какво толкова, другата седмица ще направя само 1. ДА АМА НЕ  последва 2 дена режимни и после, под предтекст, че си тръгваме от БГ се мина на двукратно огалване, ама на ден  Добре че това продължи само 3 дена. После, пак го бях писала в предния пост ми тряваха около 3 седмици за да излезна от кръга, не че качените кг бяха много 1-1,5 в плюс някъде, проблема беше в превъзпитанието, което се наложи да си проведа.

Стига толкова лекции  ,че за малко да забравя, че днес е петък   Има за всички, не се карайте 

Едит: И аз се сдобих със силиконова форма от СБА  , беше на половината цена от най-евтините, които съм виждала по Немско...
Едит 2: Пак се присетих нещо и после ви оставам на мира - Съвет към третофазниците: Незамисимо от това, какво ви е плануваното меню за дена било то въглехидранти, било то Гала, гледайте ВИНАГИ да имате под ръка достатъчно количество режимна храна, в случай на проява на остър глад, ОСОБЕННО В ПЕРИОД НА ПМС/ОВУ. Така ще сте застраховани срещу нежелано похапване. АЗ например, 2-3 часа след прием на въглехидратна храна изпитвам остро чувство на глад и ако нямам под ръка режимност рискувам много да посегна към забранени неща.

Ох, то ако с хлопване с тигани сташе номераа 
Смайлсчее, точно това с калориите ме подведе, после като се замислих и прочетох колко захар има ... трябвало е да ми пишеш, че се получи след дъжд качулка (прочетох това за гликемичния индекс чак при свършената поразия). Но си взех поука, затягам колана, дърпам юздите и се впрягам отново в битка  Приемам всякаква критика стига да е градивна и подкрепена с факти (при теб винаги е такава  )
katti79 бии прасето по зурличката и с 200 тигана  За съжаление трябва да изпитаме на свой гръб провала, за да повярваме на думите на хората опитвали се да ни налеят акъл
Важното е, че се осъзнах сравнително навреме, стреснах се и се завърнах в правите редици
Благодаря ви, че ме подкрепяте 
Споделих това, за да си имат 10000 на ум всички, които им предстои точно този сблъсък, да са нащрек и много да внимават, да не се отпускат нито за миг!

                    Добра ви вечер  
               b0bby63, те сантиметрите мърдат, ама зависи на къде...  
               GalaEluard, ти няма ли да си на концерта утре, че да пием по кафе и да преценим пораженията на живо   Едва ли са толкова страшни, особено ако съдя по себе си  
               ArhMih, ще ви ходатайствам ако трябва, само да ми запазите после чаршафите   Пфу... съвсем не се бях сетила за Луната и все на Кантарев се сърдя..., голяма съм патка  
               lili-lilian, още по-добре щяха да се получат ако ги беше метнала върху хартия за печене, но сигурно и така са вкусни  
               О, polikz,   Я да вземеш дад дадеш отчет и да си помръднеш линийката, че е залепнала на тази стотица...
               smileys, невероятна си   Благодаря на всички земни и небесни сили, че те има и че си с нас  
               katti79,   и много добри съвети  
               Преди да се позова отнова на "асансьорня техник" за козинките, да свиря сбор за последно.
          Софийска среща утре, 01.09 от 11 часа на входа на Борисовата градина от към Ариана. Аз ще съм там и ще очаквам с нетърпение всички мераклийки  
               Ей ги вече и козинките, че сигурно ви досадих до смърт...
    
               Докато ги избирах тези мечета обаче, се сетих за mirka75, която пак изчезна някъде... Някой знае ли какво се случва с нея?
               Сетих се, че е и петък... значи време за порция свежи петъчни протеинчета  
                    Лека, мека, палава, розова, режимна и спокойна нощ  

GalaEluard, ми... спрях се и не писах. Сега вече знаеш. Ще взема да започна да пиша разни постове и да ги слагам в темата с рецептите, защото иначе се губят, а нямам време да си правя блог. Може и нещичко да е полезно за някого.  

Мимсче, благодаря ти. Накара ме да се   Слънчице си ти!  
Днес избирам втората пандичка, че ми се струва, че е с червило.  

Пък нали е петък:

Във връзка с написаното днес от мен за силиконките, си купих днес две: една голяма правоъгълна и една за бонбони, ама не от скъпарските Талиански. 

Радвам се , че ви развеселих с рачешките рулца.....

Относно питането - НЕ  не се записвам , Не нищо не очаквам  
Споменах на приятелка , че съм опитала диетата на Дюкан и не ми е допаднала , тя ме пита ядат ли се тия рулца , казах че не знам , но има кого да питам.... т.е Вас

Сега я гледам ръфа по едно пакетче както са замръзнали на детската площадка , докато играем с децата ......... явно това му харесва на момичето. На мен са ми блудкави