ВМ НВХ - част 50

Добро утро!

Наскоро изпиратствах книгата Wheat Belly. Не казва нищо, което не знаем, но като за американци е чудесно. Те наистина ядат много зърно, не може да се сравни и с нашата консумация на хляб.

Има хора, на които не им се отразява зле, но при мен наистина сработи.

Иначе малкият си е детенце, не яде стриктна диета, като го умори басейнът, изгладнява и за захар, иска си стотинки и си взима по една топка сладолед- и така няколко пъти, ама само след много плуване. Общо взето си търси и картофи, и мед, и захар само след много физическо движение, а след това си яде и храната.

Здравейте, отслабващи момичета.
От днес се присъединявам към вас след като се убедих, че това е точната диета за мен.
По принцип се придържам към принципите й отдавна, но в опит да сваля 10 излишни килограма изневерих с други диети - опитът беше крайно неуспешен  .

Та, от днес се връщам на моя режим с твърдото решение  този път да се преборя и да сваля излишните килограми за  2 - 3 месеца. Тъй като сега имам време обещавам да включа и спорта активно .

Сега по темата за запека или какво става, като се наплюскаш като крокодил.

Тялото ни  е устроено така, че да пести максимално аминокиселини. Съответно, когато усети, че има храна с голямо количество протеин, перисталтиката се забавя, докато не се употребят максимално аминокиселините. Последните два дни малко злоупотребих с месо и усетих този ефект веднага. Решението, разбира се, е да се яде по-мазно месо, но понякога човек не се усеща.

Малкият е наистина сладък и ящен. Майка ми все му се радва, щото ние с брат ми сме били злояди. Никога не била чувала от дете фразата, казана с настоятелен тон: "Айде, искам да идЪ! Ачи гладен!". Щото ние все сме били гонени с лъжица...

Здравейте отново! Завърнах се от морето Много сте изписали, интересни неща, сигурно нещо съм пропуснала, но не е фатално.

Аз си се храних съвсем режимно по време на почивката, не беше трудно, въпреки че навсякъде се продаваха палачинки, понички, пици, сладолед - все храни, които съм обичала и консумирала честичко. Този път обаче имах едно наум, защото вкусовете ми са се променили и все повече налитам на мръвки и не ми се прияжда сладко - взех си една топка сладолед - уж тъмен шоколад, за да пробвам как ще ми се стори сега - ами, прекалено сладък ми се видя

За сметка на това народът масово нагъваше изброените по-горе храни на плажа Но какво ми направи впечатление този път? Ами, на плажа вече е почти невъзможно да се види двойка или семейство, където всички да са с нормално тегло... Страшно често се виждат огромни хора - и жени, не само мъже, а гледката на деца с наднормено тегло вече е нормална... Аз ли започнах изведнъж да забелязвам това или просто преди години по плажовете гледката беше друга - не знам, но това, което видях тази година, беше наистина тъжно и плашещо

Още две допълнения: прекрасно е да не ти пригладнява, докато си на плаж, а да гледаш как хората наоколо притичват до близките капанчета за палачинки и пици, явно огладнели. Аз си закусвах нормално (моята закуска напоследък е биволско или овче кисело мляко с разтворен желатин, към това сирене или кашкавал плюс кафе с мляко и/или сметана) и бях сита през цялото време. Освен това за огромна моя радост установих, че се изморявам много по-малко при плуване Аз не съм голяма плувкиня, трябва да имам дъно, но предишни години се изморявах много бързо, само след няколко метра. А сега с учудване забелязах, че си плувам, плувам - напред, назад, а не се изморявам Вярно е, че промених тренировките през последните месеци, наблягам повече на мускулите, така че сигурно това има значение (а и бицепсите ми са се очертали, макар и да не са чак толкова релефни ), но си мисля, че и храненето е важно

добре завърнала се, шоколадке
 
не е грешката в теб, плажната гледка увеличава размери всяка година
за съжаление

бандитке, метни насам книжлето да го видим и ние, ако може

подпалихте ме с този каймак и правих снощи
http://en.wikipedia.org/wiki/Kaymak
1л пълномаслено нехомогенизирано мляко го редуцирах снощи 2ч
получих 200мл жълта смес с интересен аромат и вкус
а тенджерата не знам дали ще има изстъргване, така загоря на дъното
ако ще се пробвате, правете го на водна баня, да не съсипете и вие някой съд

това е интересно, не го знаех
мислех, че се дължи на сухите филета само
18месеца се мъчих така, докато дюканствах
а сега никакви проблеми вече почти 3год, за първи път в живота ми, след 35год 00 мъки

вчера З омлет от 2я, кокос и бадем
обядо-вечеря - осолена сьомга домашно производство с уасаби и маринован джинджифил иза десерт домат
междинно: 5ягоди с бри (сега е сезонът на тукашните ягоди, оказаха се невероятни вкусни и не им прощаваме, въпреки цената)

за днес имаме приготвени за скара вратни пържоли и много салата
заделих малко от маринования в КМ и майонеза лук от картофената салата на моите - ще му добавя сварени патладжани, става чудесна салата, копие на картофената
останалите патладжани - на чипс с малко зехтин във фурната

вчера открихме страхотно местенце на един остров - море, гори, хълмове, чудесен ресторант
ще има къде да хапваме при празнични случаи

хайде лек ви ден засега от мен

добро утро!
за каймака имам приятно-неприятни спомени
приятните са дебелият,жълт каймак в котлето на края на печката при баба и който не беше желателно да изяждам,но имах право на прясното масло,направено от него с пръст в устата
никога няма да успея да направя такъв,за съжаление
неприятните са някаква отвратителна  ципа/кожичка при купешкото мляко,от която...връщах всичко
може да е било мой,детски метод за да се спася от млякото
минавам да се похваля с намаление на % мазнини
предполагам,това означава,че изчезналият килограм е сланина
най ми е кеф за коремчето:има го,но е малко
от три години знам,че глутена ми е проблем,но е наистина трудно да се махне напълно,все се крие на най-невероятни места
забелязах още,че вкусовите ми усещания са много по-силни от преди
това е,за сега
приятен неделен ден

и аз забравих да се похваля
от март насам съм почти -10кг
след почти година и половина упорито режимстване след АГ проблем най-после промяната дойде
имам още 5 излишни кг
да видим дали и те ще си отидат

Браво, W'A'S'P', супер си! 

Ееее, УАСПр как се забравят такива неща? Поздравления, дано паднат и последните 5 с лекота, да не ги усетиш!

 Здравейте отново,

отивам на седмичен пазар и мислех какво да сложа в количката. Какво ви е мнението за маслините? Четох, четох - никой не ги коментира ... Според BBteam  Данни за: 100 гр
 
Калории 81
Калории от мазнини 61

 и би трябвало да се вписват изеално в режима, още повече , че се употребява зехтин.

Маслините са супер 

УАСП, поздравления за свалените излишъци. 

Аз мога да се похваля с 15 кг за около половин година, като имах кратки залитания из разни диети, с цел екстремно отслабване, нещо , което не бих предприела вече, предвид чудесната ми адаптация към режима.

Днес си купих и сусамов тахан на Балчо (нямаше голям избор в Кауфланд). Ама голяма горчилка това нещо, бе.  Или съм попаднала на стара партида, или трябва да търся начин да облагородя вкуса му. Хапнах около 2 лъжици, смесени с заквасена сметана и кокосови стърготини, но вкусът му беше подчертано горчив, за това пък ми държи ситост вече 2 часа.

Таханът не се яде директно така , а се смесва с мед и тогава се консумира.

Cioccolata , добре завърнала се в темичката! Много ми липсваше!
Прави ми впечатление, че поне в този форум, момичетата, които четат и имат познания в областта на метаболизма, са избрали именно ВМ-НВД. Останалите спазват някакви безумни правила и ако искаш да обсъдиш нещо с тях , се отговаря- " Защото автора на диетата така е казал" , или - аз пък ще ям по един козунак на ден, понеже така ми допада и " Всеки има глава на раменете си" / това последното като го срещна и просто  /.
Уви, наистина хората в БГ затлъстяват в последните години. Дето имаше една песен на Тодор Колев- " Как ще ги стигнем американците"... по този показател май доста бързо ще ги стигнем. Вече не е казуистика да се срещат деца но 11-12 години, гонещи 80 кг и с хипертония. Но пък фармацевтичната индустрия радостно потърква ръце- бъдещи редовни консуматори на статини, медикаменти за високо кръвно налягане и диабет.
W'A'S'P' и  Nanny_In_Wonderland , страхотни резултати!
Mamacita Bandida, дай го насам това книжле, че само на аудио-книги попадам в нета, а ми се иска да си го прочета. Ей, пудовката ми още не е купена, но твърдо смятам да се заема с нея след някой и друг месец. Днес купих един прах за пране 10 кг и без проблем го отнесох до нас. Чак се изненадах, че дори не ми се стори тежък, все пак е повече от 1/5 от теглото ми. 
А, може и така да се яде. На мен поне с мед твърде сладко ще ми дойде. То и самия тахан доста ми сладни всъщност.

http://www.scribd.com/doc/101604880/Wheat-Belly-Decrypted

Виж дали оттук е достъпна, може да иска регистрация, но е много хубава база данни.