Борба с целулита и килограмите?

Здравейте! Няма да ви се обяснявам много и затова ще премина направо. Всяка от нас се е сблъсквала с това противно нещо наречено целулит. Има начин с който можете да го преборите (не нацяло, защото няма как напълно да се отървем от него) и в същото време да стопите килцата.
Но има няколко правилца, които трябва да спазвате:

1. Задължително си изградете някакви навици свързани с храненето. Избягвайте тестени, мазни, консервирани и сладки изкушения. Не казвам да ги изхвърлите от менюто си, тъй като говорим за режим на хранене, а не за поредната дръзка диета. Може да си позволите веднъж седмично нещо врено, но гледайте да не прикалявате.

2. Движете се! Ходете на фитнес, посещавайте някакви гимнастики и вървете повече пеша. Ако нямате време за фитнес и гимнастики с някоя група, тогава правете упражнения вкъщи. Напълно достатъчно е 3-5 пъти седмично по 30-40 минути.

3. Антицелулитните масажи и процедури помагат! Ако нямате възможност да посетите салона, можете да си направите сами вкъщи една процедурка като смесите някои продукри и се масажирате или си закупите някакъв антицелулитен крем.

Ето някои диетки, които може да ви помогнат в проклетата борба с килограмите и целулита:

- Една доста разпостранена диета е "Зоната"
- Разделно хранене
- Петфакторна диета
- Детокс със зелева супа
- 90-дневна диета
- Палео Диетата
- Диета "Саут Бийч"
- Диетата "Скарсдейл"
- Френската диета на Мишел Монтиняк
- Средиземноморската диета
- Режимът на Ори Хофмеклер
- Лунна диета (по-добре я съчетайте с друга диета)
- Монодиета
Не ви препоръчвам Дюкан, тъй като е много вредна за организма!

Упражнения
Реших да ви постна линковете на няколко YouTube канала, където можете да гледате видеота с упражнения:

http://www.youtube.com/user/Fitnesinstruktor/videos?view=0
http://www.youtube.com/user/BikiniModelFitness/videos?view=0
http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts/videos?view=0

Ето ви и рецепти за различни антицелулитни маски, с които можете да масажирате проблемните зони:


Първа маска
1 супена лъжица мед, 3-4 капки зехтин, 1 цяло яйце, утайка от кафе.Разбъркайте ги до получаванетона еднородна смес.Нанесете на тялото и масажирайте, след това се измийте.Маската подхранва и освежава кожата.
 
Втора маска
Използва се като пилинг.Обтрийте добре напареното си тяло с чиста утайка от кафе, или смесена с душ- гел.Масажирайте около 5-10 мин и измийте.За предпочитане е да използвате утайка от ситно смляно кафе,смесена с масло, тоалетно мляко или душ- гел.След първата процедура кожата става мека и гладка.Редовното прилагане на масажа прави кожата еластична и намалява появата на целулит.

Трета маска
На 2 супени лъжици кафеена утайка, прибавете 2 капки етерично масло по избор и една чаена лъжичка заквасена сметана.Разбъркайте добре. Масажирайте тялото със получената смес за около 5 минути.Измийте се с хладка вода.Резултата е нежна, кадифена кожа и прекрасен аромат.

Четвърта маска
Смесете малко зехтин с утайка от кафе и масажирайте в продължение на 10-15 минути.

Скраб с морска сол
Върху влажна кожа след гореща вана или душ нанесете морската сол с четка или масажна ръкавица. Масажирайте с кръгови движения в посока от коленете към бедрата 5-20 мин. След масажа нанесете хидратантен крем.


Маска от козя извара
Вземете чаена чаша козя извара и я нанесете върху участъците с целулит. Оставете да преседи така поне 30 мин. Избършете изварата с кърпа и измийте тялото с хладка вода.

Идея за мързеливциМоже да смесите утайка от кафе и с любимия си хидратантен крем.

Контрасните душове също помагат.
Редувайте гореща със студена вода върху проблемните зони. Като казвам гореша и студена вода, нямам предвида да се попарите или простудите. Гледайте винаги да завършвате със студена вода, това ще стимулира притока на кръв. След това е добре да се намажете с някакъв антицелулитен крем.


Надявам се поне малко да съм ви била полезна. Успех в борбата!