ВМ НВХ - част 54

Публикувана: 12 дек. 2012, 11:29 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2013, 18:14 ч.

44 412
750

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
  
  Диетата VLCK 54 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни култури.
- Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
  
  При режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на поне 1,5 литра вода дневно. Препоръчително е да добавите лимон към водата и да консумирате зелен чай за допълнителен диуретичен ефект.
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
  
  В режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на сурови, неопечени ядки като бадеми, лешници, слънчогледови семки и други. Важно е да се избягва консумацията на печени ядки от магазина, които съдържат много сол и хидрогенирани мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на мазнини в режим на ВМ-НВХ 54?
- Какви плодове са разрешени в режим ВМ-НВХ 54 и кои трябва да се избягват?

Потребител

# 195 19 дек. 2012, 21:02 ч.

Днес имах за втори път силова тренировка: клек с лост 5х8, плие с 10кг 3х8, странична преса 5кг 3х8, 20 мин средноинтензивно кардио. Каквото и да ми говорят за кардиото, ако нямам 60 минути плътно интензивно с обилно потене, отслабване няма да видя. Според мен зависи и от типа тяло. Аз съм ендо-мезоморф и доста зор ще видя, докато заслабна. Mr. Green

П.П. Сега отново прочетох една статия в ББтийм за пазаруване при здравословно хранене. Толкова сложни обяснения на прости неща не бях виждала! Да не говорим за примерно меню за гръцка салата с "малко калории" + обяснения от какви вещества се нуждаем (списъкът е половин страница). А отдолу имаше възторжени коментари колко полезна била сттаията... newsm78

http://www.bb-team.org/articles/4071_kak-da-pazaruvame-i-da-gotvim-planirano

Всички сложни обяснения за здравословното хранене демотивират хората. Освен това примерните менюта са много скъпи с филета, риби и т.н. скъпотии, които не всеки може да си позволи.

Абе, да живее нашия режим на масълце и карантийки - най-евтино излизат. Wink