ВМ НВХ - част 54

трябва някой да ти маркира колко ти е LDL (Low Density Lipoproteins ) - т.нар. лош холестерол и колко общият. Тук е само добрият и не се казва колко грама на литър кръв ...

На HDL се радвай като мана небесна, с добри мазнини и избягване на растителни и др. лоши, намалявай LDL.

ГУспоЙцеееееееееееее   баш ми е драго да те видя.Хам туй арното лапе,малкото ли е? Въй въй!   Ох не съм на нашия режим,ама като изкарам тоз дет съм хванала ще си се върна на мазничкото липсвате ми! И каквото и да си казваме,нашата тема е най-хубава и толкова полезна информация и въобще най-най!
Ади чао,останете си със здраве

Чистото хранене ми е горе долу от '96, така че няма да се наложи.
Но си права, че са малко калориите. Взех си бележка

Драма ми е и половинката - ще ме довърши с тая паста! А и все ме кара да му обрязвам мазнинките от пържолите - не ги ядял.
Мъже! 

greendream , кой е този магазин, сега ще проверя и в гугъл, мерси много   

Аз не пиша, защото правя едни глупости, които сама си натресох и ме е срам. Но мисля в същност да напиша, срама да е двоен, пък и ак някой реши да знае.
Около празниците гледах много филми за суровоядството и за отказването тотално на месото. Беше ме налегнало отчаяние че не свалям кила, да знам че смоето Хашимото трудно се сваля, знам че и прегрешения имам доста, но пък как за една година не свалих, да му се не види И така спомних си времената на плодове, на вегетарианство + филмите ... и стана тя каквато стана. 9 дена без месо, без мазнини, само на разните му там елди, киноа, много плодове и зеленчуци , до снощи. Щях да умра. От 1.01 съм подута и ми е зле, но си мислех, това е от прехода, е да ама снощи ме заболя гастрит, ниско долу, сигурно колит, повръщаше ми се, газове, нещо страшно. Гастрита не ми се е обаждал от векове. Цяла нощ се мъчих като куче и си блъсках главата защо съм такава патка, защо съм толкова податлива на внушение, защо като се знам че съм такава гледам и чета такива неща. Кога ще се откажа да умувам за това хранене и ще си живея без да се обвързвам емоционално  с храната. За 9 дена няма резултат като кила от това оскъдно хранене.  Та пак съм в първи клас да не кажа в детската градина.  Но поне си имам още една обица. дали не са вече 1000 не знам. Толкова искам да сваля проклетите кила, че се втурвам в какви ли не крайности, от които няма резултат само се подтискам и отчайвам. Е сега и малко болки за да ми дойде ума.
Стана малко като искренно и лично, ама имах нужда да изплача. И всяко нахокване бих приела, защото сама съм си виновна, и повече не искам да започвам от понеделник или от нова година. Не искам живота да ми се върти около храната, не искам вечно да мисля какво и как ядох.
Много съм объркана, не знам въпреки всички статии и писания до колкото Вм НВД-то е полезно наистина, но поне се чувствах добре, не слабеех но бях добре.
А сега трябва и гастрита пак да си лекувам, а не знам как да го съчетая с Вм НВД-то ...
Та това е, птивам да си посипя главата с пепели да чета блога на Шоки

joya, http://www.supermarchepa.com/fr/
има три - близо до Атуотър, на улица Форт, на бул. Парк до бг зъболекарка   и в Лавал.

Мда, не знам какво те е прихванало, но ако те прихване пак, пусни си по-добре някое от интевютата на Милко - доста мотивиращо действа  Виж последното му от преди Нова година, шоки го беше пуснала на фейсбук. Много освежаващо ми действа, даже насилих домашните да го гледат. 

По въпроса за въглехидратите и мазнините нека всеки да вярва и прави каквото смята за правилно Аз написах вече какво съм чела и какво мисля. Възможно е просто да нямаме еднакви неща предвид.

Херцен, триглицеридите ти са височки, а ХДЛ е добре да е по-висок. Да не би да си правила някакво неволно въглехидратно зареждане преди изследването, дори и да е било напр. парче питка 2-3 дена преди даването на кръв? Може това да е причината.

Ох, Джоя, много съжалявам Ще ти се успокои гастритът скоро вероятно, но имай предвид да не си тормозиш чувствителните вътрешности с елда и киноа, не са никак щадящи

Между другото, щом имаш Хашимото, е добра идея да спреш веднъж завинаги всякакъв глутен, ако досега не си го направила. Това съм чела, вкл. в блогове на жени с Хашимото, а и от приятелка, която е с Хашимото и тя самата спря глутена - казват, че глутенът предизвиква и поддържа много дълго реакцията на организма, дори ако се хапва по една хапка хляб на 3-4 месеца. Има и такива проучвания, т.е. доказано е, че антителата се произвеждат с месеци след това. А със сигурност е установена много силна връзка между глутенопатията и Хашимото. Започни да четеш оттук: http://thyroidbook.com/blog/changing-your-diet-is-the-first-step … ssing-hashimotos/ А аз ще потърся и други статии. Ето една публикация: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11916614 И тази авторка е авторитетна, а и тя самата е с Хашимото: http://paleozonenutrition.com/2010/08/26/hashimotos-auto-immune- … -like-the-plague/

Да знам го това за глутена, опитвах се да се храня близо до режима просто без протеини от животински произход, и в един момент зърнените надделяха неусетно. Ама като си го направиш сам ... Иначе не съм яла нищо въглехидратно различно от елда и малко болгур и киноа. Другото бяха плодове и зеленчуци. Но явно е било драстично.
Както и да е , започвам си отново, като си забранявам гледане и четене на каквото и да е било свързано с храна
И в този ред на мисли, защо има толкова много филми за суровоядство, хранене без месо, без ГМО а няма нито един за палеото да речем, или за НВД, ей така който да оборва всичко. 

greendream, намерих го да, ама ми е далеч, аз съм в другата част на острова, новидях че има доставка, ако не намеря около мен и това е опция. Благодаря.

joya, има:

http://www.youtube.com/watch?v=evcNPfZlrZs

Освен това този (http://perfecthumandiet.us/), но него не съм го гледала, май го няма качен никъде, но при вас може да има достъп.

Не толкова оборват суровоядството и веганството, колкото разясняват основните принципи на човешкия метаболизъм и защо за много хора не работят високовъглехидратните диети, базирани на много плодове, зеленчуци и зърнени. Том Нотън специално споменава и за плодовете и соковете на закуска.

Има и интервюта на Андреас Енфелт - прегледай му английските: http://www.youtube.com/user/eenfeldt

А защо реши да не ядеш животински протеини?

joya , не съжалявай
важното е, че си опитала и че знаеш какъв е бил резултатът и какъв бил всеки следващ
лошото е само, че сега ще ти трябва време да се възстановиш
 

иначе вегани, вегетарианци знам че редовно гледат разни идиотски филми как тормозели животни по фермите, за да се насъскват да си продължават да си ядат фуража
интересно защо няма филми за тукашните ферми и щастливите им крави


Шоки, мерси за готините линкове
аз скоро разбрах, че майка ми е с Хашимото
да видим мен дали ще ме пропусне

Херз, колко въгл. хапва преди изследванията?
триглицеридите се повишават предимно от тях
освен ако няма и друга причина
боледувала ли си наскоро?

Assos, според някои източници 20-22-24% мазнини са напълно ОК.  Мисля, че и Румяна Илиева беше го потвърдила някъде.
joya, не се обвинявай!Щом си го направила, значи е имало нужда от този урок. Продължавай сега така, че пак да се чувстваш добре, и дано скоро отминат стомашните проблеми!

Зависи от гледната точка,относно щастливите крави  винаги може да се намери под вола теле 
Хубав ден на всички и приятен уикенд 

Когато хората нямат информация, е лесно да се подведат по научно звучащи твърдения. Напр. редовно вегетарианците изтъкват, че месото гниело в червата А това абсолютно не е вярно. Храната, която гние (т.е. ферментира), е тази, която е богата на фибри - зеленчуци, плодове, бобови и зърнени. Така че може да звучи много обосновано и научно и обикновено се представя заплашително, за да се стреснеш, но това не означава, че е вярно Месото е най-подходящата за човешкия организъм храна, то е най-лесно смилаемо и сме в най-висока степен адаптирани точно към него, а вероятно след това се нареждат яйцата. За богатите на фибри храни не може да се каже същото. Тях хората винаги са ги консумирали в по-малка степен и повечето хора и до днес получават поне известен дискомфорт, ако не направо проблеми, от поне част от влакнестите храни. За мазнините пък няма какво да говорим - ако човек не е свикнал да ги ограничава и да се гнуси само от мисълта за мазнини, или пък ако с течение на времето не се е сдобил с жлъчни камъни, няма никакви проблеми за усвояването им дори в по-големи количества. Ако по-голямо количество води до тежест, просто се намалява за момента и после се прилага постепенно увеличаване до нормални нива на консумация. Това е. И не трябва да забравяме, че хората сме доста внушаеми, а храната в крайна сметка опира до биология и физиология

Привет...

Щък  , видяхте в 90дневната...ама как толкова много плодове ...Аз съм като надут балон от тях, и освен това подуването чак стига до болки ...ужасно неприятно ми е от тях.
Дано ти повлияе добре  

joya, неприятно наистина , дано по-скоро се успокоят нещата и продължиш напред  

При мен вчера нещата приключиха по план ....Най-изненадващо за мен е ,че драстичното спиране на "сладко-тесто" от днес за утре се получи много добре....а аз съм много трудна в борбата със захарта...
Може би по-късно, след две-три седмици ще ми се прииска пак сладко, тогава ще я видим работата

Да споделя набързо -покрай мен , мамите с които излизам се метнаха на 90дневната, която "ставала" за кърмачки, та и аз на хорото-още първия ден, в който трябваше да ям само плодове до обяд и не знаех на кой свят съм ....Дори и с ниското си кръвно не съм се чувствала толкова замаяна, та чак слаба, пред очите ми направо мъгла ...

Нито мога да легна цял ден, нито пък смятам,че като се прави това нещо и едва ли не всички са в отпуска и си стоят вкъщи ...При все че това трябваше да е белтъчния ден, в който плодове се ядат само на закуска -до 12ч , и после вече ядеш белтъците ...

Но да се върна на храната си ....

Зак -3 суп.л. овес с 200гр КМ и около 30гр орехи
кафе, вода, чай

Ранен обяд -2 яйца на тиган, краве масло, синьо сирене -около 80гр, две лъж.сметана

Обяд -пилешко бутче с още 20гр синьо сирене

Следобед-орехи , 1мандарина

Вечеря -пил.бяло месо -на грил, и пак синьо сиренце ...

Изобщо вчера много пиле, много сирене  

1774 / 57% М , 31 % Б, 12% В

Joya, този номер със зеленчуците и плодовете съм го правила и аз ( по лекарска препоръка) и щях да умра от подуване и болки. Беше ме заболяло около жлъчката и черния дроб и ходих на ехограф. Там докторът ми каза, че черен дроб не болял, защото не бил мускул. А пък друг доктор, след като му споделих мнението на първия, ми каза ‘ ааа, боли, боли’. Та, препоръчаха ми ‘пречистване’ от многото мазнини, с които се храня. Е, 'пречистих' се много болезнено. Забелязала съм, че ме присвива след консумация на свински гърди и яйца, същевременно се обривам около носа от тях. Купувам само прясно, охладено месо. При консумация на повече масло, сметана, кашкавал нямам такива проблеми. Всеки организъм е различен. Затова и не консумирам ежедневно месо и яйца. А със зеленчуците много внимавам.
Шоки, напълно споделям мнението ти за мазнините:  

не знам кой какви телета търси, но тук на север беше пълно с ферми
много идилично и приятно беше всяко пътуване
около нас са само конски ферми и все още ми е трудно да ги възприема

сутринта забравих да напиша нещо за холестерола
чела съм тукашни режимнци
при някои въпреки строгия режим Х се качва необяснимо и влиза в граници ако
заменят свинското с риба

явно е твърде индивидуално


г-це, вярно ли кърмачки и майки с малки деца се подлагат на това мъчение
ще вземе някоя да колабира във водния или плодовия ден и като нищо да стане беля с детето

аз снощи докато чаках моя половин вече бях умряла от глад и си взех 300 гр от
салатения бар от магазина, моцарела, кашкавал, сушени и
чери диматчета, авокадо, пиле
после едва дишах, много ми дойде, а уж само 300 гр
и пропуснах вечерята и сега си я нося за обяд - омлет с малко бекон, лук и чушка и малко салата
с цвекло и майонеза

лек ви ден днес