Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са препоръките за хранене преди и след спорт?
Как мога да разбера дали едно масло е истинско?
Кои са основните хранителни групи, включени в диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след спорт?
-
Как мога да разбера дали едно масло е истинско?
-
Кои са основните хранителни групи, включени в диетата?
-
Какви са препоръките за консумация на мазнини?
-
Кои плодове са разрешени в режим на кето диета?
Имам неконтролируем апетит вечер 
Цял ден всичко е 6 - хапвам си нормално, сита съм. И като се почне на вечеря ..... ламя! Вече 2 вечери подред намесвам 
Ясно е, че тази седмица няма да си получа наградата, защото не си спазвам целите, но не знам какво да измисля вече да се мотивирам 
И не знам как оцелявате на -40 градуса, аз съм на мнение че още на -5 изпадам в дълбока зимна депресия - и ям от това. Това ми е единственото обяснение .... 
.
Коагто не ги правиш правилно, обикновено не усещаш никакво натоварване ИЛИ болки в мускулите на необичайни места. Аз усещам треската където трябва да бъде. По-скоро трябва да изчисля колко почивка да правя между тренировките и да обърна специално внимание на качествено загряване и разтягане. Аз загрявам на кростренажора на средно натоварване, но явно трябва да сменя тактиката и да опитам нещо по-размърдващо като подскоци, бързи клекове и т.н. 
Струва ми се страхотен за уморени мускули и болки в гърба (моите гръбни са си схванати). 
Аз намерих също едно клипче във фтинес блендер в ютюб (при това с пудовката от вчера). 
Половин кофичка биволско кисело мляко с накиснато от вечерта пакетче желатин (на сутринта е набъбнал и млякото е като бетонирано, отчасти заради високата масленост :lol) плюс 1 с.л. кокосово масло, 2 ч.л. кокосови стърготини и към половин лъжичка какао. Стана нещо като крем - значително по-мазничко и благичко от цяла кофичка биволско мляко, а не засища по-малко 
В Ютюб има показани много варианти за различни мускули, зависи какво ви трябва. 
След месец и нещо изведнъж се появи една остра болка в едната пета, първо реших, че ми излиза шип