ВМ-НВХ - част 55

tonyduve , по-нагоре някъде имаше предложение за крем супа от тиква с джинджифил.

Радвам се, че има много нови момичета при това доста по-сериозни от мен.

Шоки, благодаря ти отново че намираш време за темата и за нови полезни преводи, непрекъснато търся своята истина там    . Впечатлена съм от резултата на майка ти, май ще идвам у вас да се храня и аз като теб  .

Виждам, че много от вас спортуват. Едно от новогодишните ми обещания пред мен беше да започна да спортувам редовно. Обичам да спортувам и не знам кога и защо спрях. Поръчах си постелка, но лоша изненада - появиха се силни болки в кръста и най-вече врата и ръцете. В момента ходя на физиотерапия, но ефекта е минимален. Правя само лечебната гимнастика и като че ли ме облекчава малко. За сега не смея нещо по-сериозно да започвам, но си продължавам и разходките в парка. Препоръчаха ми балнеосанориум. Имам разни дископатии, сериозно ошипяване и остео- не знам си какво.
Моля ако някоя от вас има или е имала проблеми с гръбнака да сподели своя опит със спорта. Извинявам се че не е по темата.

tonyduve, благодаря за подкрепата. Наистина нощта е за сън, но в момента нямам избор и не мога да си сменя работата. И аз съм нощна смяна днес  .
Ще се справим разбира се.

Ето, опита на @Mia показва, че всеки организъм  е различен и не реагираме еднакво на стреса. Дръж се момиче и хапвай дори и насила по нещо малко и концентрирано, ако периода под пара продължи прекалено дълго  .

Хайде, стига съм се оплаквала, отивам на физиотерапия, следобяд ще ви чета пак.
Желая ви хубав, режимен и слънчев напук на облаците ден.

 

z.2012, ако само за месец си свалила тези 2,5 кг и 3 см, това е много голям успех Браво! И не се отчайвай, не става бързо, но ще стане със сигурност.

По отношение на мазнините водещият принцип като че ли е да са такова количество, че да се засищаш. Да се прекалява с тях, без да има нужда от допълнително количество, може да даде обратния ефект - напълняване, или пък да забави отслабването. И все пак е индивидуално.

За млечните важи същото: на някои не им пречат, при други обаче забавят отслабването. Аз мисля, че е хубаво да се спазва средно положение: да се консумират умерено, като допълнение към другата храна, а не като основа на ястието.

За дископатиите и т.н. не знам какво да те посъветвам Т.е. знам, че трябва да се внимава с физическите натоварвания, за да не си усложниш заболяването. Може би рехабилитатор или физиотерапевт (или изобщо някакъв такъв, който разбира от лечебна гимнастика) ще може да те посъветва.

z.2012, браво за резултатите! За 1 месец това наистина са много добри резултати!
За дископатии, дискови хернии и подобни проблеми с грьбнака най-добрия спорт е плуване. Имам приятел невролог, опериран дори от дискова херния, който цяло лято всекидневно плува. Зимата не е най-подходящия сезон за подобен спорт, за сьжаление!Има сьщо някакьв комплекс от упражнения за укрепване на мускулатурата на грьбначния стьлб, но в момента не мога да намеря линк.
yulinga, супер си!   
Аз сьщо цял живот сьм работила на 12 часови дежурства с много нощни смени. През последните няколко години ми прави силно впечатление, че много бьрзо се вьзстановявам дори и след напрегнати нощни дежурства и мисля, че храненето ми има основна заслуга за това. Случвало ми се е да се прибирам сутрин след доста работа през нощта и направо да обувам маратонките и да трьгвам за обиколките ми из планината. После поспя 2 часа и сьм готова за нови подвизи  . В сьщата ситуация преди 10 години едва се добирах до в кьщи и директно се хвьрлях в леглото, спях до следобед и се сьбуждах с усещането, че сьм в безтегловност.
Mamacita Bandida, интересни са тези хипотези! Аз обаче сьм явно силно пристрастена кьм адреналинови изживявания, защото и ВМ-НВД не е успяла да притьпи нуждата ми от силни емоции. Падам си много например по филми, от които да се разтреперя от страх, а и обожавам работата си, която винаги е била свьрзана с невероятно напрежение и стресови моменти. В сьщото време мисля, че сьм доста психически стабилна  .

z.2012 ,
Мисля по въпроса с водата и сланинката .Водата , която се задържа в тъканите също води до увеличаване на обиколките . Трудно ми е да преценя в кой случай обиколката пада повече...дали при намаляване на мастното или на водното сдържание .
Абсолютно съм убедена че за шиповете ти или каквото си имаш има подходящи натоварвания . Плуването ( Кам   ) естествено , но има и други комплекси . В моя салон работят кинезитерапевт и рехабилитатори и имаме много такива момичета .За тях се правят специални комплекси , но след време укрепват и започват да играят с нас . Искам да кажа че гръбната мускулатура за теб би била решаваща
Първо иди при добър невролог - нека ти постави диагноза , за какво точно иде реч , и естествено - на кое ниво е . За това е много вероятно да ти е нужен и рентген...скенер...ЯМР..знам ли ?
После с документацията отиваш при кинезитерапевт ...не знам откъде си..но в големите градове има салони като моя , ще си намериш подходящо място

Е, Тони, недей така... точно се научих да пия по 3 кила вода на ден и ти сега ме хвърли в размисъл... 

Споко , Вихърче
Пиенето на вода е стимул за увеличаване на диурезата . Пиенето на много вода е гаранция за изпикаването на още повече:) Звучи объркващо , но причините за задръжка на вода не са наличието на мноооого вода ( освен ако не говорим за терминална бъбречна недостатъчност ) а наличието на сол . Интересно за мен е , че при нашия режим задържането на вода е много по - малко , независи сякаш дори и от солта .
Докато въглехидратното хранене предразполага към задръжка .
Cioccolata ...я да кажеш и ти

Благодаря ви за подкрепата    , определено много ми помага.
Засега ще правя само упражненията показани от кинезитерапевтката (те са точно за подсилване на гръбните и коремните мускули) и ако всичко е наред ще мисля за нещо повече, ако не ще търся добър невролог. То при всички положения е добре да направя консултация с невролог, за да съм наясно какво се случва и от какво да се предпазвам. Докторката от физиотерапията ми каза за тяхна бивша студентка, която води занимания по каланетика и може би ще се ориентирам към тях. tonyduve от Благоевград съм и за съжаление тук нямаме хубава зала за гимнастики разни. Повечето са мазета, малки или вътрешни стаи без прозорец навън. Има някой и друг приличен фитнес по кварталите, но нямам доверие на инструкторите в тях. Не съм добър плувец, но лятото ще се наложи да подобрявам уменията си  .

Донесена от вихъра и аз мисля че не трябва да те притеснява пиенето на вода. Аз пия доста вода и чай също и не мисля че я задържам, просто при смяна на режима на хранене казват че първо се изхвърля задържаната вода, ако има такава и след това падат сланинките, а аз съм само на първи почти режимен месец и се чудех при мен кое от двете е. При силно въглехидратно хранене определено обемите ми нарастват, дори и при нормални количества храна.

Забелязах, че откакто съм по-сериозна с режима алкохола изобщо не ми понася. Никога не съм обичала, нито пък можела да пия много, но сега от чаша вино получавам махмурлук  . Това на нищо не прилича и направо си е за смях.

Танчето да дойде и да каже каква е тази тиква с тахан, която си хапва без да сподели с нас  (шпионирам аз по-малко и в други темички).

Вода се задържа от много сол - на мен ми се е случвало от много солен бекон или пушена сьомга, от кисело зеле. И също забелязвам, че овулацията ми е друга причина за задържане на вода.

Пък аз забелязах че сериозна или  не с режима...все си мечтая за чаша вино Таз година не съм си позволявала да пия ...гледам да съм стриктна . Но ми предстоят сериозни дни на изпитание  
Братчето ми се връща от мнооого далеч и ми се чини че седмица вакханалии поне ще има И отсега е започнало обсъждане на вината...кои медалисти от Винария , кои изпитани....ох , порочна аз .

Пийни си с кеф, Тони, ще имаш хубав повод!

ми наздраве
такива поводи са рядкост и си искат своето
а относно пороците, по-добре един, отколкото никакви:
 

 

Някой пробвал ли е шуслеровите соли, които се предлагат за отслабване (или специалистите ако имат мнение по въпроса)?   

Става дума за натриум сулфурикум N10, калиум фосфорикум N5 и натриум фосфорикум N9.

Тони, хиперинсулинизмьт доказано води до намалено бьбречно изльчване на натрий, т.е. до хронична задрьжка на натрий в организма. Оттам е ясно- повече натрий - повече задьржана вода. Това е един от механизмите, чрез който метаболитния синдром води до хипертония. Другият механизьм е, че повишеният инсулин се явява силен стимулатор на симпатикусовата нервна система и оттам - спазьм на крьвоносните сьдове.
При мен този ефект на задьржане на вода при консумация на повече вьглехидрати е силно изразен. Буквално получавам отоци по краката, не мастни натрупвания , а отоци. А и не само по краката, цялата ставам една такава подпухнала.
Колкото до виното...ех, благородно ти завиждам за повода  . Де и аз да можех да си пийна поне една вечер с моето братче...
W'A'S'P',      Аз в този живот може и да сьм патка, ама поне се успокоих, че на онзи свят  няма да сьм такава сьс сигурност!

ееее,тони не ме оставяй
аз ,като си пийвам си мисля за теб доктор тони разрешава,а ти сега ме караш да се чувствам виновна,а и този начин на хранене си е направен направо за червено вино
само дет нещо и на мен не ми върви вече ,а и на половинката също
пък и не искам крила
z.2012 тиква със сусамов такан е на парче сварена тиква мажа сусамов тахан
за по-лесно изяждане на тахана (полезно и приятно),а и нещо зеленчуците не са ми достатъчни зимно време
все не ми се иска да  развалям вкуса на месото